Cranberry ass eng Uebst déi op kuerze Beem wächst, déi bis zu engem Duerchschnëtt vun 1 Meter wuessen. D'Blummen vum Dogwood Bam sinn normalerweis giel. Op vill Manéiere verbraucht gëtt Cranberry meeschtens als Marmelade a Getränk verbraucht. Dovun ofgesinn, gouf et zënter antik Zäiten fir medizinesch Zwecker benotzt, souwéi fir Decken an der Kleederindustrie ze färten. D'Gesondheetsvirdeeler vu Cranberry sinn endlos.
De wichtegste Grond firwat Cranberry sou gutt fir d'Gesondheet ass déi räich Quantitéit u Vitaminnen, Mineralstoffer a Komponenten déi et enthält. Am Duerchschnëtt 100 Gramm Cranberry gëtt 46 kcal Energie. Och 100 Gramm Cranberries enthalen nëmmen 12.2 Gramm Kuelenhydrater. Cranberry, déi ganz räich u Vitaminnen A, C, E a K ass, enthält Substanzen déi vital fir Kierpergesondheet sinn wéi Thiamin, Riboflavin a Pyridoxin.
Et enthält eng gutt Quantitéit Natrium a Kalium. Et gëtt och als ganz räich u Mineralstoffer ugesinn. Kalzium, Eisen, Kupfer, Mangan sinn nëmmen e puer vun de Mineralstoffer déi Cranberries enthalen.
Wat sinn d'Virdeeler vun Cranberry?
Cranberry Nährwert
Frësch Cranberries sinn ongeféier 90% Waasser, awer de Rescht ass meeschtens Kuelenhydrater a Faser. Den Ernärungswäert vun 100 Gramm Cranberen ass wéi follegt:
Kalorien: 46
Waasser: 87%
Protein: 0.4 Gramm
Kuelenhydrater: 12.2 Gramm
Zocker: 4 g
Faser: 4.6 Gramm
Fett: 0,1 Gramm
Wat sinn d'Virdeeler vun Cranberry?
Ee vun de wichtegsten Features vu Cranberry Vitamin CEt ass en effektiven Antioxidant wéi et an anere Liewensmëttel ass, déi vill Ni enthalen. Wéinst dëser Fonktioun dréit et zu eiser Gesondheet an enger breeder Palette. Et reduzéiert de Risiko fir verschidde Krankheeten ze kréien. Et ass gutt fir aner Aarte vun Infektiounen, haaptsächlech Kriibs, Harnweeër Infektioun.
Cranberry, déi eng villsäiteg Uebst ass, huet och vill Virdeeler vun Zänngesondheet bis Hautgesondheet, vun der Erneierung vun Zellen fir d'Gesondheet vun den Verdauungssystemorganer ze schützen.
Ausserdeem, well et ganz wäertvoll Vitamin C enthält, gëtt et vill an der Behandlung vu Krankheeten benotzt, déi duerch Erkältung am Wanter verursaacht ginn.
Gutt fir Harnweeër Infektioun
Harnweeër Infektioun Et ass eng vun de Krankheeten déi normalerweis net ganz eescht geholl gëtt. Allerdéngs, wann Virsiichtsmoossnahmen net an der éischter Plaz geholl ginn, fänkt et aner digestive System Organer ze menacéieren, dorënner d'Nieren. Et ass souguer méiglech ze soen datt seng fortgeschratt Niveau Prostata ass.
Cranberries si reich an enger Rei vu gesonde Vitaminnen a Kraiderverbindungen, déi effektiv géint Harnweeër Infektioun (UTI) bewisen hunn.
Et gouf vu ville Laborstudien bewisen datt Cranberry kurativ Eegeschafte fir Harnweeër Infektiounen huet. Fir dëst ass et genuch fir e puer Cranberry Jus ze konsuméieren andeems Dir et kachen.
Antitumor Effekt
Cranberry ass eng vun de rare Friichten mat Antitumor Effekt. Dës Feature vu Cranberry gëtt dem Komponent genannt Polyphenol zougeschriwwen. Als Resultat vun der wëssenschaftlecher Fuerschung, déi vu verschiddenen Institutiounen a ville Länner vun der Welt duerchgefouert gouf, ass dës Feature bewisen an et gouf gewisen datt et ganz effektiv géint Broscht, Colon, Prostata a vill aner Kriibstumoren ass.
Cranberry Juice enthält och Salicylsäure, déi Bluttgerinnung verhënnert an Tumoren eliminéiert.
Dofir reduzéiert de regelméissege Konsum vu Cranberen de Risiko fir vill Zorte vu Kriibs z'entwéckelen.
Schützt virun Häerzkrankheeten
Cranberries reduzéieren de Risiko vun Häerzkrankheeten a bäidroe wesentlech zur Erhalen vun der kardiovaskulärer Gesondheet.
D'Flavonoiden, déi an Cranberries fonnt ginn, hunn antioxidant Eegeschaften a kënnen d'Drohung vun Atherosklerosis wéinst dësen Eegeschafte reduzéieren.
Atherosklerosis ass eng Krankheet déi d'Oklusioun vun den Arterien verursaacht duerch d'Akkumulation vu Fett, Kalzium a Cholesterin am Blutt. Dëst verhënnert datt Sauerstoff verschidden Deeler vum Kierper op eng gesond Manéier erreecht, an als Resultat vun dësem entstinn sérieux Gesondheetsproblemer, déi zu Häerzinfarkt, Schlaganfall oder Doud féieren.
Wéi och ëmmer, vill Mineralstoffer a Komponenten, déi an Cranberries enthale sinn, reduzéieren de Risiko vun dëse Gesondheetsproblemer.
Verhënneren Zännofdréck
Laut enger neier Etude verhënnert Cranberry Jus Zännverfall.
D'Komponente vun Cranberry, genannt Proanthocyanidin, hëlleft fir schiedlech Bakterien ze eliminéieren, déi un d'Zänn hänken. Dëse Bestanddeel verhënnert net nëmmen d'Säureproduktioun, awer erlaabt och net Plaque ronderëm d'Zänn ze bilden.
D'Cranberen, iwwer déi mir hei schwätzen, sinn net fäerdeg Cranberry Produkter, déi op de Mäert verkaaft ginn. Ganz natierlech Cranberry, Zänn Gesondheetschützt. Wéi och ëmmer, well fäerdeg Produkter Zocker oder Glukos enthalen, bidden se net de Virdeel vun natierleche Cranberen.
Verhënnert Atmungstrakt Infektiounen
Laut wëssenschaftleche Studien hëlleft Cranberry Jus d'Haemophilus Influenza ze reduzéieren, wat dacks Ouer- an Atmungstrakt Infektiounen bei Kanner verursaacht.
Zousätzlech garantéiert et d'Eliminatioun vu Bakterien, déi den Atmungstrakt schueden.
Verhënnert Kriibs
Cranberry enthält Proanthocyanidine, déi de Wuesstum vu verschiddene Kriibszellen hemmen. Studien weisen datt Liewensmëttel reich an Flavonoiden eng wichteg Roll spillen fir de Risiko vu Kriibs an Doud vu Kriibs ze reduzéieren.
Besonnesch Konsum vu Cranberry Jus kann de Risiko vu Colon a Blasekriibs wesentlech reduzéieren. Well et eng räich Quantitéit un anti-karzinogene Komponenten enthält.
Laut wëssenschaftleche Studien kënnen d'Proanthocyanidine, déi a Cranberries enthale sinn, d'Entwécklung vu Mikro-Tumoren a Bluttgefässer stoppen.
Regelméisseg Konsum vu Cranberry Jus verhënnert de schnelle Wuesstum vun Tumoren.
Déi vill verschidde Chemikalien, déi am Cranberry Jus enthale sinn, verhënneren och d'Prolifératioun vu Brustkrebszellen.
Stäerkt Schanken an Zänn
Och wann Cranberry Jus eng natierlech Quell vu Kalzium ass, addéiere vill Jusfirmen extra Kalzium fir Cranberry Jus.
Kalzium geholl natierlech oder op aner Manéier reduzéiert de Risiko fir eng Aart vu Schankenkrankheeten genannt Osteoporose z'entwéckelen.
Schwaacht Cranberry?
Cranberry ass eng kalorienarm Uebst an enthält eng grouss Quantitéit u Faser. Fibrous Liewensmëttel si ganz nëtzlech fir Gewiichtsverloscht. Dëse Cranberry Jus gëtt dacks an Diäten verbraucht.
Aner Virdeeler vun Cranberries
Et heelt Krankheeten, déi duerch Keelt a kuerzer Zäit verursaacht ginn, besonnesch am Wanter.
Ausserdeem, well et d'Gesondheet vum Verdauungssystem schützt, Adipositas a Majo Et ass och effektiv géint Probleemer.
Et enthält och Komponenten déi d'Bildung vun Niersteng verhënneren.
Regelméisseg Konsum vu Cranberry Jus reduzéiert de Risiko fir Geschwüren z'entwéckelen, botzt den Darm a schützt d'Darmgesondheet.
Ausser all dësen, gëtt Cranberry als Quell vun Heelen géint Lungenentzündung geduecht.
Et ass och vill an Hoer an Haut Gesondheet a Fleeg benotzt.
D'Virdeeler vum Cranberry Sorbet
Zënter Sherbet ass aus Cranberry Uebst ofgeleet, seng Gesondheetsvirdeeler sinn ähnlech wéi d'Virdeeler vun Cranberen. Cranberry Sirop kann direkt Resultater bei der Behandlung vu verschidde Krankheeten ubidden. D'Virdeeler vum Cranberry Sorbet kënne wéi follegt opgelëscht ginn:
Et kann hëllefen d'Haut an d'Hoer Gesondheet z'erhalen.
Et verzögert d'Alterung vun der Haut.
Et fixéiert d'Problemer déi Hoerverloscht verursaachen.
Cranberry Sorbet huet d'Fäegkeet vill ustiechend Krankheeten ze iwwerwannen. Déi éischt vun dësen ass Lungeninfektioun.
Et ass gutt fir Atmungstrakt Infektiounen, lindert Asthma a Bronchitis Krankheeten. Et bitt Erliichterung an de Bronchien.
Cranberry Sirop ass gutt fir Halswéi an Entzündungen, déi duerch Erkältung verursaacht ginn. Et kann fir medizinesch Zwecker an der Behandlung vu Krankheeten wéi Erkältung a Gripp benotzt ginn.
Cranberry Sorbet ass gutt fir Bauchgeschwüren a dréit perfekt zur Gesondheet vum Verdauung an Ausscheedungssystem allgemeng bäi.
Cranberry Sherbet, wat Verstopfungsproblemer eliminéiere kann, verhënnert Adipositasproblemer an hëlleft Gewiicht ze verléieren dank dëser Feature.
Cranberry Sirop hëlleft d'mëndlech Gesondheet am Allgemengen z'erhalen. Et botzt d'Bakterien am Mond.
Well et d'Niergesondheet schützt, erlaabt et net Niersteng ze bilden.
Cranberry Sorbet hëlleft och Gewiicht ze verléieren. Et enthält Komponenten déi Fettverbrennung am Kierper ënnerstëtzen.
E puer Gesondheetssexperten léiwer Cranberry Sorbet. Sécherheet behaapt seng Problemer geléist ze hunn.
Et gëtt ugeholl datt et gutt ass fir Gout.
Et ass gutt fir d'Gehir Gesondheet. Cranberry Sirop, deen de Verteidegungssystem géint Stress stäerkt, suergt och fir datt mental Aktivitéiten op eng gesond Manéier weidergoen.
Virdeeler vun Cranberry Marmelade
Dës Uebst gëtt och als Marmelade verbraucht. Cranberry Marmelade gëtt meeschtens a Liewensmëttel benotzt fir ze séissen oder ze faarwen. Wann et natierlech ass, ass et méiglech ze soen datt et e puer Contributiounen a Saache Gesondheet huet. D'Gesondheetsvirdeeler vu Cranberry Marmelade sinn d'selwecht wéi Cranberry a Cranberry Sorbet. Wéi och ëmmer, et kann net gesot ginn datt et sou effektiv ass wéi Cranberry a Cranberry Sorbet.
Wat sinn d'Schued vu Cranberry?
Mir hunn d'Virdeeler vun Cranberry am Detail ofgedeckt. Wéi och ëmmer, Cranberry huet e puer Nebenwirkungen ofhängeg vum Gesondheetszoustand vun der Persoun. Dofir, wann et mat enger Krankheet ass, besonnesch dem Häerz, sollt Dir ganz virsiichteg sinn iwwer Cranberry Konsum. D'Gesondheetsrisiken vu Cranberry kënne wéi follegt opgelëscht ginn:
Patienten, déi Warfarin géint Bluttgerinnung benotzen, sollten virsiichteg sinn mam Cranberry Konsum. Cranberry a Warfarin zesummen konsuméieren kann sérieux Problemer verursaachen.
Leit, déi Bluttdinner benotzen, ginn ugeroden Cranberry Konsum ze vermeiden.
Mir hunn gesot datt Cranberry Jus d'Bildung vun Niersteng verhënnert, awer wann Dir Niersteeproblemer hutt, sollt Dir Cranberry Konsum vermeiden. Patienten mat Niersteng sollten hiren Dokter konsultéieren ier se Cranberry benotzen.
