Frae kënne verschidde Probleemer während der Schwangerschaft konfrontéieren. Heartburn ass ee vun hinnen. An der Rei "Wat ass gutt fir Heartburn während der Schwangerschaft?"
Heartburn ass ganz heefeg am éischten an drëtten Trimester. Et ass net recommandéiert Medikamenter fir Heartburn während der Schwangerschaft ze benotzen. Well et kann negativ permanent Auswierkungen op den ongebuerene Puppelchen hunn. Dëse Problem kann einfach mat natierleche Methoden iwwerwonne ginn.
Wat verursaacht Heartburn während der Schwangerschaft?
Faktore wéi hormonell Verännerungen während der Schwangerschaft kënnen Heartburn verursaachen.
Zum Beispill, eng Erhéijung vum Hormon Progesteron entspaant déi glat Muskelen am Kierper. De Kierper verdaut Liewensmëttel méi lues. D'Liewensmëttel flüchten no uewen, verursaacht Heartburn.
D'wuessend Gebärmutter setzt Drock op de Mo an aner Deeler vum Verdauungssystem, sou datt de Bauchsäure an déi entgéintgesate Richtung fléisst, sou datt d'Sourbrennen verursaachen.
Frae, déi Heartburn erliewen ier schwanger ginn, si méi wahrscheinlech et während der Schwangerschaft ze erliewen.
Wat ass gutt fir Heartburn während der Schwangerschaft?
Wat sinn d'Symptomer vun heartburn während Schwangerschaft?
Verbrenne Sensatioun an der Këscht, Hals oder Réck vum Mond
Krankheet fillen nodeems Dir sauer, fetteg oder frittéiert Liewensmëttel iessen
En sauerem Geschmaach am Mond
halitosis
Halswéi
Péng, dee verschlechtert gëtt wann Dir leet
Schlofproblem
Nausea an Erbriechen
"Wat ass gutt fir Heartburn während der Schwangerschaft? Hei sinn d'Punkten op déi Dir sollt oppassen an dësem Sënn:
Wat ass gutt fir Heartburn während der Schwangerschaft?
iessen manner
Wärend der Schwangerschaft sollt extra Opmierksamkeet op d'Ernährung fir d'Gesondheet vum Puppelchen bezuelt ginn. Awer dëst heescht net fir zwee ze iessen.
Iwwer Iessen verschlechtert Heartburn.
Iessen manner a méi dacks. Amplaz dräimol am Dag ze iessen, probéiert fënnef oder sechs kleng Iessen.
Huelt Iech Zäit fir ze iessen. Kauen d'Bissen grëndlech. Vermeit e schwéiert Iessen 2-3 Stonnen virum Schlafengehen.
Wann Dir séier nom Iessen an d'Bett gitt, ginn d'Symptomer vun der Sodbrennen verschlechtert.
Gesondheetssexperten recommandéieren op der lénker Säit ze schlofen.
Op der lénker Säit leien reduzéiert Seierreflux. Well an dëser Positioun ass et méi schwéier fir d'Säure an d'Speiseröh ze flüchten.
Fir schwangere Fraen, schlofen op der lénker Säit verhënnert datt d'Liewer op d'Gebärmutter dréckt.
kauen Gummi
Knätsch nom Iessen hëlleft Heartburn während der Schwangerschaft ze vermeiden.
Et stimuléiert d'Späicherdrüsen. Spaut hëlleft d'Säure ze neutraliséieren, déi an d'Speiseröh zréckgeet.
Verschidde Studien hu gewisen datt Knätsch d'Aciditéit an der Speiseröh reduzéiert.
Schlof mat engem héije Këssen
Dir kënnt mat zwee Këssen schlofen fir Heartburn beim Schlof ze vermeiden. Dir kënnt schlofen andeems Dir de Këssen ophëlt.
D'Héicht verhënnert datt Säure zréck an d'Speiseröhre fléisst an d'Schwellung an de Been.
Fir Waasser
Drénkwaasser de ganzen Dag hält Heartburn ënner Kontroll während der Schwangerschaft.
Awer net ze vill Waasser drénken. Wann Dir vill Waasser gläichzäiteg drénkt, wäert Äre Mo eropgoen, wat Sodbrennen ausléist.
fir Äppel Cider Esseg
rau an ongefiltertäppel Cider EssegKontrolléiert Heartburn während der Schwangerschaft.
Och wann Äppel Cider Esseg sauer ass, hëlleft et d'Säureproduktioun am Bauch ze balanséieren.
Et ass och gutt fir d'Entwécklung vum Puppelchen am Gebärmutter.
Füügt 1 Teelöffel rau, ongefiltertem Apfel Esseg an e Glas Waasser. Drénken 30 Minutte virum Iessen.
Drénken Ingwer Téi
Gingerass gutt fir heartburn während Schwangerschaft.
Drénken waarmen Ingwer Téi nom Iessen.
Fir den Téi ze maachen, fügen Se 1 Teelöffel geriwwe Ingwer an eng Taass waarm Waasser. Brau fir 10 Minutten a waarm drénken. Dir kënnt op d'mannst 2 Tassen Ingwer Téi pro Dag drénken.
Vitamin C Zitrusfrüchte, déi reich an Vitaminnen sinn, gehéieren zu de Friichten déi fir schwangere Fraen recommandéiert sinn.
Wéi och ëmmer, wann Dir dacks Heartburn erliewt, bleift weg vun Zitrusfrüchte wéi Orangen, Zitrounen a Grapefruits.
ZitrusD'Quantitéit u Säure ass héich. Et kann den Verdauungssystem irritéieren. Dëst bewierkt heartburn, virun allem wann op engem eidle Mo giess.verschlechtert Symptomer.
Iessen net rau Ënnen
An e puer schwangere Fraen,réi Ënn, Ausléiser heartburn. Raw Zwiebelen erhéijen de Säuregehalt vum Magen, wéi och d'Masseidel verlangsamt.
Wann Är Symptomer verschlechtert ginn wann Dir réi Zwiebel iesst, iessen net Zwiebelen.
Wéi Ënnen, Knuewelek verschlechtert reflux Symptomer an e puer Leit.
"Wat ass gutt fir Heartburn während der Schwangerschaft?Gëtt et eppes wat Dir wëllt op d'Lëscht bäidroen? Spezifizéiert andeems Dir e Kommentar schreift.
