Ech denken, ech géif net iwwerdreiwen wann ech soen datt Verstopfung eng vun de beonrouegendste Konditiounen ass. Definéiert als manner wéi dräi Darmbewegungen pro Woch Majobeaflosst Millioune vu Leit ronderëm d'Welt. Well et ass ganz heefeg an allgemeng Problem vu ville Leit.
Verstopfung ass ee vun de Probleemer déi geléist musse ginn. Well wann et net behandelt gëtt, kann et Komplikatioune verursaachen, dat heescht aner Nebenwirkungen am Kierper. Et gi medizinesch Behandlungen fir Verstopfung benotzt. Als Alternativ zu dësem ginn et natierlech Weeër, déi mir doheem kënne benotzen fir Verstopfung ze léisen. Dës WeeërUebst Juice Gutt fir VerstopfungDir kënnt eisen Artikel liesen.
An dësem Artikel wäert ech déi effektivst Uebst fir Verstopfung erklären a wéi Dir säi Jus benotzt fir Verstopfung ze entlaaschten.
Dëse Jus vun deem ech schwätzen, prune Jus. Vill Studien, prune JusEt huet bewisen effektiv an der Behandlung vun Verstopfung ze sinn.
gutt wéi Dir Prune Jus fir Verstopfung benotzt?
Wéi behandelt Prune Jus Verstopfung?
Ee vun de meescht empfohlene natierlechen Heelmëttel fir Verstopfung prune JusStop. Et enthält Nährstoffer a Verbindungen déi e laxativen Effekt hunn.
Prune JusSäin héije Sorbitolgehalt mécht et en effektiven Oflaf. Aner Zucker wéi Fruktose, Glukos an Saccharose gi séier am Darm absorbéiert, awer Sorbitol ass net. Et bleift am Darm a widderstoen d'Waasserabsorptioun. Dofir reduzéiert et d'Dehydratioun vum Hocker a bekämpft Verstopfung.
dein prune Fasergehalt ass héich. Fiber passéiert duerch den Verdauungssystem ouni absorbéiert an am Darm ofgebrach ze ginn. Et hëlleft Waasser an den Hocker ze zéien, sou datt et méi mëll a méi grouss gëtt.
Prune JusD'phenolesch Verbindungen an et handelen als Antioxidantien, schützen de Kierper géint Zellalterung an oxidativen Stress. Fir Verstopfung ze behandelen, phenolesch Verbindungen handelen als stimulant Oflaf. Dëst erlaabt den Hocker méi séier duerch de Colon ze beweegen an doduerch manner dehydréiert.
De laxative Effekt vun de Komponente vun de Prune Jus gëtt Resultater an engem Dag oder zwee.
Botter a Prune Jus
200 ml prune JusHeizen et fir 3-4 Minutten.
1 Esslöffel Botter derbäisetzen an eng weider Minutt erhëtzen.
Loosst dës Mëschung ofkillen an drénken et dann.
BotterD'Ueleger dran erweichen an de Passage vum Hocker duerch den Darm erliichteren.
Äppeljus a Pflaumenjus
Drénken 2 Glieser Prune Jus moies op nüchternen Magen.
Drénkt e Glas Äppeljus no enger hallwer Stonn.
Drénkt en anert Glas Äppeljus eng Stonn nom éischte Glas. Wann Dir keen Äppeljus hutt, kënnt Dir och Orangensaft drénken.
Maacht dat moies bis de Problem geléist ass.
Et ass eng effektiv Léisung fir déi, déi un chronescher Verstopfung leiden. Et initiéiert eng Darmbewegung och am Fall vun enger schwéierer Verstopfung.
Olivenueleg a Prune Jus
Mix 1 Esslöffel extra virgin Olivenueleg mat engem Glas Prune Jus a drénken.
Widderhuelen no e puer Stonnen wann néideg.
OlivenuelegEt ënnerstëtzt d'Verdauung a beschichtet d'Darmwänn mat Fett fir de schnelle Passage vum Hocker ze hëllefen.
Plum Juice an Hafermëllech
Mix en halleft Glas Prune Jus mat engem hallwe Glas Hafermëllech an drénken dës Mëschung moies op eidle Magen.
Widderhuelen dëst all Moien bis Är bowel Bewegung regelméisseg gëtt.
Hafer Mëllech ve prune Jus Mëschung Et erlaabt den Hocker einfach ze beweegen.
Wéi vill soll Prune Jus fir Verstopfung verbraucht ginn?
Drënner ass eng Léisung fir d'Verstopfungsproblem vu Leit a verschiddene Gruppen. prune Jus D'Quantitéite ginn uginn:
Erwuessener - 120 bis 240 ml
Puppelcher - 60 ml
Puppelcher - 60 bis 120 ml
Schwangere Fraen - 120 bis 240 ml
plum Jus Zousätzlech zum Drénken, sollt Dir gesond iessen andeems Dir all Dag mindestens zwee Liter Waasser an aner Flëssegkeeten drénkt. Dëst ass ganz wichteg fir Verstopfung ze entlaaschten, well Dehydratioun eng vun den heefegsten Ursaache vum Problem ass.
Regelméisseg Übung an eng gesond an equilibréiert Ernährung iessen, déi vill Vollkorn, Uebst a Geméis enthält, kann Verstopfung behandelen oder souguer verhënneren andeems d'Darm regelméisseg leeft.
