Бораж майыбул өсүмдүктөрдүн майларында табылган күчтүү сезгенүүгө каршы гамма-линолен кислотасы (GLA) деп аталган май кислоталарынын жогорку деңгээлин камсыз кылган табигый зат.
Гамма-линолен кислотасы, borage ( Бораго ) жана примула сыяктуу өсүмдүктөрдүн уруктарынан алынган экстракттар.
Borage Oil деген эмне?
Бораж майы, Бораго өсүмдүктүн уруктарынан алынган маңызы.
Бораж майыжогорку гамма линол кислотасынын (GLA) курамына ээ. Бул май кислотасы көптөгөн ооруларга байланыштуу сезгенүүнү азайтууга жардам берет деп ойлошот.
Бораж майы эмне үчүн колдонулат?
Жүздөгөн жылдар бою салттуу медицина практикасында кеңири таралган чөп дарылоо ыкмасы катары бор майытеринин жалындарын дарылоодон баштап, ооруну басаңдатууга чейинки көптөгөн колдонуулары бар.
Бораж майыАны териге же ички капсула түрүндө колдонуунун эң пайдалуу жагы, анын сезгенүүгө каршы күчтүү таасири бар.
Бораж майытабигый сезгенүүгө каршы кошумча катары барган сайын популярдуу болуп баратат, анткени ал бардык урук майларынын ичинен эң көп GLA көлөмүнө ээ.
GLA - организмдин өз алдынча жасай албаган түрү омега 6 май кислотасыошондуктан биз аны сырттан алышыбыз керек. Кандайдыр бир деңгээлде омега 6 ( конъюгацияланган линол кислотасы (мисалы, жаңгакта же үрөндө кездешкен түрү), бирок GLA түздөн-түз керектөө натыйжалуу.
Башка чөптөр, анын ичинде кара карагат же кечки примула майы GLA менен камсыз кылып, ушул сыяктуу артыкчылыктарга ээ болсо, бор майыАндагы GLAнын 23 пайыздык курамы аны эң натыйжалуу вариант кылат (салыштырмалуу кечки примула майы 9 пайызды түзөт).
Borage Oil кантип иштейт?
Курамында GLA бар сезгенүүгө каршы жана антиоксидант касиети бар бор майыкыска жана узак мөөнөттүү ар кандай ооруларды дарылоого жардам берет, анын ичинде:
ПМС симптомдору (анын ичинде эмчек оорусу же назиктик, тынчсыздануу жана созулган белгилер)
Сөөктүн түшүшү жана остеопороз (айрыкча, омега 3 балык майы сыяктуу сөөк куруучу кошумчалар менен кошулганда)
Респиратордук оору (ARDS), бронхит, суук, жөтөл жана ысытма
Алкоголизм
Ооруну жана шишикти пайда кылган сезгенүү
- жүрөк ооруларынын жана инсульттун алдын алуу
Өсүмдүктөрдөн алынган Омега 6s (жаңгак же урук сыяктуу) жана омега-3 балык майлары Маанилүү май кислоталары, анын ичинде узун чынжырлуу май кислоталары, бул адамдын зат алмашуусу менен синтезделбейт.
Майлуу кислоталар менен толуктоо сезгенүү ооруларын дарылоодо натыйжалуу болушу мүмкүн, анткени алар май кислоталарынын простагландин E1 сыяктуу метаболиттерге туура эмес которулушун жөнгө салат, алар кан айланууну көбөйтөт жана сезгенүүгө каршы мүмкүнчүлүктөргө ээ.
Дене сезгенүүгө каршы ферменттерди керектүү деңгээлде кармаган маанилүү зат алмашуу кадамын жасай албаганда, көпчүлүк оорулардын тамыры болгон сезгенүүнүн убакыттын өтүшү менен кооптуу көбөйүшү жеңилдейт.
Borage мунай түрлөрү
Өсүмдүктүн уруктарынан алынган май
Капсула же жумшак гель түрүндө оозеки кабыл алынган азыктык кошумчалар
бардык бор майынын түрлөрүНегизги "активдүү" ингредиент деп эсептелген GLA камтыйт. GLAны кечки примула жана кара карагат сыяктуу башка майлардан таба аласыз.
Ырас бор майынын формасыКайсынысын тандасаңыз, аны сиз эмне үчүн колдонгонуңуздан көз каранды. Актуалдуу продуктулар териге жана чачка жакшы таасир этиши мүмкүн, бирок ооз аркылуу кабыл алынбайт.
Оозеки нускалары сезгенүүнүн түрлөрү, анын ичинде кан тамырлардын ден-соолугу үчүн жакшы иштеши мүмкүн.
Борай майынын кандай артыкчылыктары бар?
Сезгенүүгө каршы касиетке ээ
Майдын кислотасы (PUFA) катары, бор майыАндагы GLA сезгенүүгө, жалпы ден-соолукка жана карылыкка каршы механизмдерге оң таасирин тийгизери белгилүү.
Омега 3 жана Омега 6 ПУФАлары ооруларга каршы күрөшүүдө маанилүү ролду ойношот, анткени алар организмдин сезгенүү реакцияларына жооп берген молекулалардын (цитокиндер, алардын айрымдары простагландиндер, лейкотриендер жана интерлейкиндер деп аталат) бөлүнүп чыгышын көзөмөлдөөгө жардам берет.
GLA, жашыл жалбырактуу жашылчалар жана кээ бир жегенге жарактуу өсүмдүктөр, мисалы, жаңгактар, бирок адамдар эмчек эмгенден кийин (ГЛАнын эң маанилүү булагы эне сүтү), көпчүлүк адамдар балалык жана бойго жеткен мезгилинде пайдалуу GLA дозаларын өтө аз алышат.
Бораж майыБул жетишсиздиктин ордун толтурууга жардам берет, анткени бул көбүрөөк GLA алуу үчүн мыкты булактардын бири.
Иммундук реакцияны контролдоодон тышкары, GLA уулуу клеткалардын клеткалардын өлүмүнө (апоптоз) оң таасирин тийгизет.
GLA организмге киргенде, ал дигомо-γ-линолен кислотасы (DGLA) деп аталган затка айланат. Бул иммундук система тарабынан өндүрүлгөн простагландиндер менен лейкотриен бирикмелеринин прекурсору болуп саналат.
DGLA сезгенүүнү азайтат деп эсептейт, анткени лейкотриен синтезин басаңдатат, бул аутоиммундук реакцияларды жана тромбоздук таасирлерди күчөтүүгө жарым-жартылай жооп берет.
Ошондуктан, бор майыартрит атопиялык экзема жана дем алуу органдарынын бузулушун кошо алганда, ар кандай сезгенүү жана курактык бузулуу белгилерин азайтуудагы ролу үчүн.
Омега 3 май кислоталары, сезгенүүгө каршы, бор майы Аны колдонуп жүргөн адамдардан дагы жакшы натыйжалар табылды.
Ракты жеңүүчү антиоксидант касиетке ээ
Borage Seed Oil жана GLA анти-мутагендик касиетке ээ жана рак клеткаларынын өсүшүнө каршы күрөшүүчү антиоксидант касиетке ээ.
Лабораториялык изилдөөлөрдө GLA жана бор майыден-соолук ээсинин өмүрүн узартып, уулуу клеткалардын өмүрүн кыйла кыскартуучу цитотоксикалык иш-аракеттерди көрсөттү.
ДНКны сактоо жана ракты табигый жол менен дарылоо, анын сезгенүүнү жана оорулардын өнүгүшүн шарттаган негизги кычкылдандыруучу генетикалык зыянды азайтуу мүмкүнчүлүгүнөн улам Бораж майына кошумча натыйжалуу болушу мүмкүн.
Артриттин белгилерин азайтышы мүмкүн
Бораж майыАндан алынган GLA ревматоиддик артриттин табигый дарысы сыяктуу иштейт, айрыкча башка салттуу ооруну басаңдатуучу каражаттар же сезгенүүгө каршы дары-дармектер менен бирге колдонулганда.
Кээ бир адамдар алты жума үзгүлтүксүз иштешет бор майын тазалооАнын муун оорусунун, шишиктин жана назиктиктин күчөгөндүгүн байкагандыгы жөнүндө далилдер бар.
Бораж майы Теринин сезгенүү ооруларын, мисалы, экземаны дарылоодо эң мыкты колдонулган ыкмалардын бири - теринин сезгенүү ооруларын дарылоонун варианты. GLA теринин липиддериндеги (майларындагы) жетишсиздиктерди дельта-6-десатураза активдүүлүгүнүн төмөндүгүнөн улам оңдой тургандыгы көрсөтүлгөн.
Тери жетиштүү деңгээлде коргой турган майларды өндүрө албай калса, натыйжада иммундук системанын регулируциясы, сезгенүүнүн күчөшү жана иммундук реакциялар пайда болуп, теринин жарылышы, экзема үчүн мүнөздүү.
Адамдын териси, линол кычкылы же GLAга бай, анткени GLAны арахидон кислотасынын прекурсорлорунан гана синтездей албайт бор кошумчаТеринин ден-соолугу үчүн маанилүү май кислоталары өтө аз болгон адамдар үчүн табигый экзема каражаты катары иштөөгө жардам берет.
Ар бир чыгарма, бор майыКөпчүлүк пациенттерде экземаны айыктыра албастыгына карабастан, айрымдар дарылоого башкаларга караганда оң мамиле кылышат жана анын ордуна стероиддик кремдерди колдонушат бор майы колдонуу учурунда олуттуу өркүндөтүүлөргө дуушар болууда.
Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, эки ай бою күнүнө 720 миллиграммга чейин ГЛА ичкен адамдар теринин тери тосмосунун ден-соолугу кыйла жакшырган.
Респиратордук инфекцияларды айыктырууга жардам берет
Бораж майыөпкөнүн иштешин, анын ичинде сезгенүү респиратордук инфекциялар жана курч респиратордук стресс синдрому (ARDS) сыяктуу оорулар менен ооруган адамдарды жакшыртууга жардам бергени аныкталды.
Капсула түрүндө кабыл алынган май сепкич майынын кошулмаларыжөтөл, суук жана сасык тумоо менен байланышкан калыбына келтирүү убактысын тездетүүгө, ооруканада же дары ичүүгө кеткен убакытты кыскартууга жана дем алуу белгилерин начарлатуучу сезгенүүнү токтотууга жардам берет.
Майдын топтолушун жана салмак кошууну азайтууга жардам берет
Бораж майыАндагы GLA тазаланган өсүмдүк майларына салыштырмалуу организмде майдын аз топтолушун шарттайт.
Тактап айтканда, GLA күрөң майдын көбүрөөк топтолушун, бирок ак майдын аз болушун шарттайт. Бул пайдалуу, анткени илимпоздор арык адамдарда ашыкча салмакка же семиздикке караганда күрөң май көбүрөөк, ал эми күрөң май ак майга караганда булчуңга окшош деп эсептешет.
Депрессия менен күрөшүүгө жардам берет
Бораж майынерв системасын эс алдыруучу GLAнын жогорку пайызын камтыйт. Изилдөө иштери чектелүү болгону менен, айрым ресурстар бор майыАл ошондой эле бөйрөк үстүндөгү чарчоону да айыктырат дейт.
Бораж майынын териге пайдасы
Безеткини жана ага байланыштуу ооруларды дарылоого жардам берет
Borage Seed OilАндагы GLA сезгенүүгө каршы күрөшүүгө жардам берет жана бул безеткилерди дарылоодо маанилүү ролду ойной алат.
Бул майдын сезгенүүгө каршы касиеттери, rosacea Сыяктуу шарттарды дарылоого жардам берет. Май ошондой эле абалга байланыштуу теринин кызаруусун азайтат.
Кореялык изилдөө гама-линолен кислотасы омега 3 май кислоталары менен айкалышкандыгын көрсөттү. безеткилерди дарылооАл эмнеге жана кандайча жардам берерин айтты.
Айрым булактар, бор майыАнын айтымында, бул теринин дагы бир оорусу болгон кератоз пиларисин дарылоого жардам берет, бул териде орой тактарды жана безетки сыяктуу шишиктерди пайда кылат.
Теринин ден-соолугун жакшыртат
Бораж майы Безеткини жана ушул сыяктууларды дарылоодон тышкары, жалпы эле теринин ден-соолугун жакшыртат. Ал нымды калыбына келтирип, кургак терини дарылоого жардам берет.
Borage Seed Oil Айрыкча экзема жана дерматитти дарылоо жөндөмү менен белгилүү. Муну теринин липиддериндеги кемчиликтерди жоюуга жөндөмдүүлүгү менен байланыштырса болот. Илимий жактан алганда, тери жетиштүү деңгээлде коргой турган май чыгара албаганда, натыйжада сезгенүү пайда болуп, тери жалындап кетет.
Мунай псориазОшондой эле ал айыгууга жардам берет. Жабыркаган аймактарга бир аз бор майы аны колдонуп, бир түнгө калтыруу керек. Эртең менен муздак суу менен жууп салыңыз.
Айрым булактар бор майыАнын айтымында, бул целлюлитти да азайтышы мүмкүн - бирок бул боюнча дагы изилдөө керек.
Бораж майынын чачка пайдасы
Бораж майыФолликулит деп аталган ооруну дарылоодо популярдуу - чачтын фолликулалары инфекциядан улам жабыркап, сезгенет.
Бул көп учурда чачтын катуу түшүшүнө алып келиши мүмкүн. Анын сезгенүүгө каршы касиеттери үчүн рахмат бор майы Анын жардамы менен баштын терисин укалоо жардам берет.
дагы бор майыКурамындагы омега 6 май кислоталары чачтын өсүшүнө оң таасир этет. Ошондой эле, какачты айыктырууга жардам берет.
Borage мунай пайдалануу аймактары
Жалпысынан ден-соолугу чың адамдар үчүн бор майы Адатта, дозасы күнүнө бир жолу алынган 500 миллиграмм жана үч грамм ортосунда болот.
Ревматоиддик артрит сыяктуу шарттардан улам сезгенүүнү жана ооруну жеңилдетүүгө үмүттөнгөн пациенттер үчүн, адатта, үч граммга чейинки жогорку дозасы эффективдүү болот. Май кысып, GLA кошулмаларын колдонгон жаңы адамдар үчүн, болжол менен 500 миллиграммдан төмөн дозаны баштоо пайдалуу.
Бораж майыКөбүнчө анын сезгенүүгө каршы жана ооруну басаңдатуучу таасирин күчөтүү үчүн кечки примула майы кошулмалары менен бирге колдонулат.
Жыйынтык толугу менен күчүнө кириши үчүн бир нече жумадан бир нече айга чейин убакыт талап кылынышы мүмкүн, айрымдар бор майыДары-дармектердин ооруну басаңдатуучу толук пайдасы абдан айкын болушу үчүн алты айга чейин убакыт талап кылынат.
Бор майын же GLA кошулмаларын сатып алууда, органикалык жактан сертификатталган, жогорку сапаттагы май брендин издеңиз.
Бораж майыКараңгы жана салкын жерде сактоо керек, анткени май ысытылып, ультрафиолет нуруна кабылганда көгөрүп кетиши мүмкүн.
Бораж майынын өз ара аракети жана терс таасирлери
Адатта, ички жана жергиликтүү колдонуу үчүн коопсуз деп эсептелгени менен, бор майыКээ бир өз ара аракеттер жана мүмкүн болуучу терс таасирлери жөнүндө билүү керек.
Кээ бир адамдар бор майы Алар тамак сиңирүү маселелерин, айрыкча, диарея, ичтин чыкканы жана ичтин көп дозалары менен башташат.
БоражОшондой эле табылган айрым компоненттер боорго зыян келтириши мүмкүнбү деген талаш-тартыштар бар. Мурда, бор майы Аны кабыл алган адамдардын бир аз пайызы ууланууну башынан өткөрүшкөн.
Кош бойлуу аялдар, эмгекке түрткү берүү мүмкүнчүлүгүнөн улам бор майы колдонбошу керек. Бораж майы Ошондой эле, ал канды суюлтуучу касиетке ээ болгондуктан, аспирин же варфарин сыяктуу дары ичкендерге ылайыксыз.
Мындан тышкары, мурун талма менен ооруган болсоңуз. бор майы Колдонууну баштаардан мурун дарыгерге кайрылуу керек, анткени ал талма дары-дармектер менен өз ара аракеттениши мүмкүн.
