Potassium çi ye, di nav de çi ye? Kêmasî û Zêdebûna Potassium

potasyum çi ye? Potassium di laşê me de mînerala sêyemîn a herî zêde ye û di cûrbecûr pêvajoyên laş de rolek girîng dilîze. Ji bo hemû şaneyên zindî pêwîst e. Ew dibe alîkar ku hevsengiya şil û elektrolîtê, fonksiyona masûlkan biparêze û tansiyona xwînê di bin kontrolê de bigire.

têra xwe potasyum distînin, Tê fikirîn ku ew mîneralê herî girîng e ku li dijî hîpertansiyonê şer bike, faktorek xeternak e ji bo stok û nexweşiya dil. Di heman demê de tansiyona xwînê jî kêm dike. Xwarina rojane ya potasyum di navbera 3500 û 4700 mg de diguhere. 

Potassium çi ye?

Potassium mîneralek û elektrolîtek pir girîng e. Ew di cûrbecûr xwarinan de, wekî sebzeyên pelgeyî, leguman û salmon de tê dîtin. Nêzîkî 98% ji potasyumê di laşê me de di hucreyan de tê dîtin. 80% ji van di hucreyên masûlkeyê de, lê ji% 20 di hestî, kezeb û hucreyên xwînê yên sor de têne dîtin. Ev mîneral di pêvajoyên cûda yên laş de rolek girîng dilîze. Ew girêbestên masûlkan, fonksiyona dil, û balansa avê birêve dibe. Her çend girîng be jî, li çaraliyê cîhanê gelek kes kêmasiya potasyûmê ne.

Feydên Potassium

• Tansiyona bilind kêm dike: Potassium tansiyona xwînê di kesên bi tansiyona bilind de kêm dike.

• Metirsiya stok kêm dike: Xwarinek bi potasyûmê dewlemend dikare xetera felcê heya 27% kêm bike.

• Pêşîlêgirtina osteoporozê: Bidestxistina têra xwe potasyum pêşî li osteoporozê digire, ku dibe sedema şikestinên hestî.

• Pêşiya kevirên gurçikê digire: Lêkolînan dît ku potassium xetera kevirên gurçikê bi girîngî kêm dike.

Di Potassium de Çi ye?

• mûz

mûzEw yek ji wan xwarinên ku bi naveroka potasyûmê zêde ye. Di mûzek navîn de 9 mg potassium heye, ku ji sedî 422 ji xwarina pêşniyarkirî ye. Mûz ji %90 karbohîdartan in û mîqdarên hindik proteîn û rûn hene. 

• avocado

avocado Fêkiyek pir tendurist e. Di heman demê de yek ji wan xwarinên ku têde potasyûm zêde ye jî ye. 100 gram avokado 485 mg potasyum peyda dike; ev ji mûz zêdetir e.

• kartol spî

kartol spîEw sebzeyekî fibrous e û yek ji wan xwarinên ku bi potasyûmê zêde ye. Kartolek navîn a bi çerm 926 mg potasyum û 161 kalorî peyda dike. Di heman demê de ji hêla magnesium, vîtamînên C, B6, fiber û folate ve jî dewlemend e.

• Potato şîrîn

Potato şîrîn100 gram ananas 475 mg potasyum peyda dike û 90 kalorî ye. Ev bi 10% ji hewcedariya rojane ya potasyûmê re têkildar e.

• berhemên tomato

firingî Ew pirreng e û ji bo parastina tenduristiya dil xwarinek girîng e. Di heman demê de ew yek ji wan xwarinên ku hejmareke girîng a potasyûmê dihewîne ye. Berhemên tomato yên wekî pasteya tomato, pûre û ava vexwarinê bi taybetî çavkaniyên baş in, her çend tomatoyên teze jî potasyum jî hene. 100 gram pirê tomato 439 mg, tasek ava tomato 556 mg potasyum Ew peyda dike.

• fasûlî

Naveroka potasyûmê ya di 100 gram hin cureyên fasûlî de wiha ye:

• Fasûlyeyên hişk = 454 mg
• fasûlî Lima = 508 mg
• fasûlî pinto = 436 mg
• Fasûlyeyên gurçikê = 403 mg

Ji bilî potasyûmê, fasulye çavkaniyek girîng a proteînê ye. Digel vê yekê, ew asîdek amînî ya bingehîn e ku di genim de nayê dîtin. lîzînê Ev dihewîne. 

• Îsotên zuha

Xwarineke tamxweş û xurdemenî, 100 gram pîvaz 1162 mg potasyum peyda dike. Abirîkên hişkkirî di nav potasyumê de û her weha antîoksîdanên bi navê fîtokîmyayî yên wekî phenoxic, flavonoids, phytoestrogens û carotenoîd hene.

• mast

Di 100 gram mastê rûn de 155 mg potasyûm heye û di heman demê de çavkaniyek hêja ya proteîn, kalsiyûm, fosfor, magnesium û vîtamînên B ye. Wekî din, mast probiyotîkên teşwîqkirina tenduristiyê dihewîne.

• Sormasî

Salmonê çolê yê pijandî di her 100 gram de 628 mg potasyûm heye, lê salmonê çandinî di her 100 gram de 384 mg kêmtir e. Salmon di asîdên rûn ên omega 3 de zêde ye. Van rûn bandorek dijî-înflamatuar heye. Di gelek şert û mercên wekî şekir, nexweşiyên dil, astim, gewrît û penceşêrê de bikêr e.

• îspenax

îspenax Sebzeyek kesk e, ku hem xav û hem jî pijandî tê vexwarin. Bi piranî av (91%), mîqdarên piçûk proteîn, karbohîdartan û rûn dihewîne. 100 gram îspenax 558 mg potasyum peyda dike. 

Pêdiviyên rojane yên Potassium

Pêdiviya rojane ya potassium bi faktorên cihêreng ên wekî rewşa tenduristiya kesek û asta çalakiyê ve girêdayî ye. Ji bo girtina rojane ya potasyûmê pêşniyar tune. Tê gotin ku ew dikare di navbera 3500 mg û 4700 mg de were girtin. Di heman demê de yên ku hewce ne ku mîqdarên zêde potasyum bixwin jî hene. Eva;

• Werzişvan: Kesên ku werzîşên dirêj û giran dikin, bi terbûnê re rêjeyek girîng a potasyûmê winda dikin. Ji ber vê yekê, ew hewceyê bêtir hewce ne.
• Komên rîska bilind: Kesên ku di xetereya tansiyona bilind, kevirên gurçikan, osteoporozê, an felcê de ne, divê rojane herî kêm 4700 mg potasyum bistînin.

Kêmasiya potasyûmê

Kêmasiya potasyûmê, ku jê re hîpokalemia jî tê gotin, tê wateya ku di xwînê de ji 3,5 mmol kêmtir ji lîtreyek potasyum heye. Ew bi gelemperî dema ku laş pir zêde potasyum winda dike, wekî bi îshalek kronîk an vereşînê çêdibe. Hûn dikarin potasyûmê winda bikin ger hûn diuretîkan bixwin, ku ev derman in ku dibin sedem ku laş avê winda bike. Nîşaneyên kêmbûnê bi asta xwînê ve girêdayî ye. Sê astên cûda yên kêmasiyê hene:

• Kêmasiya sivik: Kêmasiya sivik a potasyûmê dema ku asta xwînê di xwînê de 3-3.5 mmol/l hebe çêdibe. Bi gelemperî nîşan nayên hîs kirin.

• Seqetiya navîn: Ew di 2.5-3 mmol / l de pêk tê. Nîşaneyên kêşan, êşa masûlkan, qelsî û nerehetiyê hene.

• seqetiya giran: Ew di asta ji 2.5 mmol / l kêmtir dibe. Nîşaneyên wê nerêkûpêkbûna lêdana dil û felq in.

Kêmasiya Potassium çi ye?

Hîpokalemia, an kêmbûna potasyûmê ku em pê dizanin, tê wateya asta potasyumê ya pir kêm di xwînê de. Gurçik asta potasyûmê ya laş kontrol dikin û piştrast dikin ku ew bi mîzê an jî xwêdanê tê derxistin.

Çi dibe sedema kêmbûna potassium?

Em dikarin gelek potasyum bi mîz, xwêdan, an herikîna rûvî winda bikin. Ger em bi têra xwe potasyûmê ji xwarinê wernegirin û asta magnesium jî kêm be, dibe ku kêmbûna potasyûmê çêbibe. 

Carinan ew ji ber şert û mercên din çêdibe û wekî bandorek alîgir a hin dermanan pêk tê. Şertên ku dibe sedema kêmbûna potassium ev in:

• Sindroma Bartter, nexweşiyek genetîkî ya nadir a gurçikê ye ku dibe sedema bêhevsengiya xwê û potasyûmê
• Sendroma Gitelman, nexweşiyek genetîkî ya nadir a gurçikê ye ku dibe sedema bêhevsengiya ion di laş de
• Sendroma Liddle, nexweşiyek kêm e ku dibe sedema kêmbûna potasyûmê
• sendroma Cushing, rewşek hindik e ku ji ber dirêjkirina kortizolê ye
• Bikaranîna diuretîk
• bikaranîna laxatives ji bo demeke dirêj
• dozeke bilind a penîsîlînê
• ketoacidosis diyabetîk
• Kêmasiya magnesiumê
• pirsgirêkên glandê adrenal
• Ne têr xwarin
• vegirtinê belengaz
• hyperthyroidism
• katecholamine mîna krîza dil zêde dibe
• COPD û astimê Dermanên wekî însulîn û agonîstên beta 2 têne bikar anîn
• jehrîkirina baryûmê
• ji hêla genetîkî ve kêmbûna potassium

Nîşaneyên Kêmasiya Potassium

Ger asta potassium di laş de dakeve, ev yek bi çend nîşanan diyar dibe. Nîşaneyên kêmbûna potassium ev in:

• Qelsî û westandin: westandin û westînî Ew nîşana yekem a kêmbûna potasyûmê ye. Masûlk xirab dixebitin ji ber ku ew mîneralek e ku girêbestên masûlkan bi rê ve dibe.
• Kêşe û spazma masûlkan: kezeba masûlkeyantê wateya kêşana ji nişka ve û nekontrolkirî ya masûlkan û dema ku asta potassium di xwînê de kêm dibe pêk tê.
• pirsgirêkên digestive: Pirsgirêkên digestive dikare gelek sedeman hebin. Yek ji wan kêmbûna potasyûmê ye. Potassium sînyalan vediguhêze masûlkeyên di rêka digestive ya mejî. Van îşaretan girêbestên di rêça digestive de çalak dikin û xwarinê teşwîq dikin da ku ew were helandin. Dema ku asta potasyumê di xwînê de kêm be, mejî nikare bi bandor îşaretan bişîne. Xwarin hêdî dibe nepixok ve xetimandinî wek pirsgirêkên digestive. 
• lêdana dil: Ma we qet hîs kiriye ku dilê we zûtir lêdixe? Ev hest lêdana dil e û yek ji wan sedeman jî kêmbûna potasyûmê ye. Herikîna potasyûmê di nav şaneyên dil de û ji derve dibe alîkar ku lêdana dil bi rêkûpêk bike. Ger asta potasyumê di xwînê de kêm be, ev herikîn diguhere û di encamê de dilerizî çêdibe. 
• Êş û hişkbûna masûlkeyê: Potassium herikîna xwînê ya masûlkeyan bi rêkûpêk dike. Di kêmbûna potasyûmê de, damarên xwînê dikarin teng bibin û herikîna xwînê ber bi masûlkan ve tê asteng kirin. Ji ber vê yekê kêmtir oksîjen digihîje masûlkan, ev jî dibe sedem ku ew perçe bibin û xirab bibin. Di encamê de, nîşanên wekî hişkbûna masûlkan û êşê çêdibin.
• Xemgînî û gêjbûn: Dema ku asta potasyûmê di xwînê de dakeve, dibe ku sînyalên nervê qels bibin, û di encamê de xitimandin û bêhngirtin çêdibe.
• Zehmetiya nefesê: Kêmbûna giran a potasyûmê di nefesê de dijwar dibe. Ev ji ber ku potassium sînyalên ku pişikan teşwîq dike ku berfireh bibin vediguhezîne. Dema ku asta potasyûmê di xwînê de pir kêm be, pişik bi rêkûpêk mezin nabin û girê nadin. Ev dibe sedema kurtbûna bêhnê.
• Guhertinên giyanî: Kêmbûna potasyûmê dibe sedema westandina derûnî û derûnî. Dema ku asta potassium di xwînê de kêm be, îşaretên mêjî dikarin werin xera kirin.

Dermankirina Kêmasiya Potassium

• lêzêdekirina potasyum

Tê pêşniyar kirin ku hebên potassiumê yên ku bê derman têne derman kirin. Lêkolînan destnîşan kir ku girtina dozên bilind ên potassium dikare zirarê bide rûvî û tewra bibe sedema lêdana dil a ne normal ya kujer. Lêbelê, dermanên potassium dikare bi şîreta bijîjkî were girtin.

• Xwarinên bi potasyûmê dewlemend dixwin

Xwarina bi potasyûmê dê kêmbûna potasyumê di laş de pêşî lê bigire û tewra derman bike. Doktor dê rêberiya we bike ka meriv çawa xwarinê bixwe. 

Zêdebûna Potassium çi ye?

Zêdebûna potasyûmê, ku jê re hyperkalemia jî tê gotin, astek pir zêde ya potasyûmê di xwînê de ye.

Potassium elektrolîtek erênî ye. Elektrolît mîneral in ku dema ku di nav avê an şilavên laş ên din ên wekî xwînê de têne hilweşandin bi xwezayî xwediyê barek erênî an neyînî ne. Ew dibe alîkar ku barek elektrîkî di laş de hilgire ku ji laş re dibe alîkar ku kar bike. 

Potasyum ji xwarinên ku em dixwin tê wergirtin. Bi gelemperî, gurçik bi mîzê potasyumê zêde derdixin. Lê heke di laş de zêde potasyûm hebe, dibe ku gurçik nikaribin hemûyan derxînin û di xwînê de kom bibin. Di xwînê de zêde potasyum zirarê dide dil. Palpitation Ew dikare bibe sedema hîskirina nexweşiyê an tewra kirîza dil. 

Nîşaneyên Zêdebûna Potassium

Hîperkalemia ya sivik bi gelemperî bênîşan e. Nîşan bi gelemperî têne û diçin. Ew hêdî hêdî di nav hefte an mehan de pêşve diçe. Nîşaneyên hyperkalemia nerm ev in:

• Êşa êşa
• zikêş
• Nausea û vîdyoyê

Asta potasyûmê ya bi xeternak bandorê li dil dike. Ew dibe sedema pirsgirêkên ji nişka ve û xeternak ên jiyanê. Nîşaneyên hyperkalemia giran ev in:

• êşa sîngê
• Dil palpitations
• Aritmiya (lêdana dil ne asayî, bi lez)
• Lewaziya masûlkeyan an jî bêhêziya lingan

Çi dibe sedema Zêdebûna Potassium?

Sedema herî gelemperî ya hyperkalemia nexweşiya gurçikê ye. Nexweşiya gurçikan zirarê dide gurçikan, yanî ew bermayiyan wekî ku divê ji xwînê fîltre nakin. Sedemên hyperkalemia ji bilî nexweşiya gurçikê ev in:

• girtina dermanên potasyûmê yên bi dozek bilind
• Girtina dermanên ku şiyana gurçikan a derkirina potasyumê asteng dikin, wek hin dermanên ku tansiyona bilind derman dikin.

Hîperkalemia ya giran ji nişka ve çêdibe. Ew dikare di dil de bibe sedema guhertinên xeternak ên jiyanê ku dibe sedema krîza dil. Ger neyê derman kirin, hîperkalemiya sivik jî dikare bi demê re zirarê bide dil.

Tedawiya Zêdebûna Potassium

Zêdebûna potasyûmê li gorî asta potasyûmê di xwînê de tê derman kirin. Vebijarkên dermankirinê dikarin bibin:

• diuretîk: Diuretîk dibe sedem ku bêtir elektrolîtên wekî sodyûm û potassium werin derxistin. Ew mîzkirina pir caran peyda dike.
• Bikaranîna derman: Dermanên tansiyona xwînê û hin dermanên din dikarin asta potasyûmê zêde bikin. Rawestandin an girtina cûreyek derman asta potasyumê di xwînê de kêm dike. Doktor dê diyar bike ka kîjan guhertinên derman dê bêne kirin.
• Tedawiya intravenous (IV).: Ger asta potasyûmê di laş de pir zêde be, şilek bi riya damarê tê dayîn. Ev înfuzyonek IV a glukonat kalsiyûmê ye ku di parastina dil de dibe alîkar. 
• Diyalîz: Di rewşa têkçûna gurçikê de dibe ku diyalîz hewce be. Dialîz alîkariya gurçikan dike ku potasyumê zêde ji xwîna we derxîne.

Çavkanî: 1, 2, 3, 4