Çermê li devera lingê ji beşên din ên laş zuwatir e, ji ber ku li wir girêkên sebaceous tune. Ev ziwabûn dibe sedem ku çerm biqelişe. hîdratasyon, rûbirûbûna qirêjiya zêde, ekzema, şekir, tîroîd û psoriasis Rewşên bijîjkî yên wekî zuwabûn û şikestina pê û lingan.
“Ji bo kuliyên şikestî çi baş e”, “meriv çawa şikestinên pancê ji holê radike”, dermanên xwezayî ji bo şikestinan çi ne” berî bersiva pirsên we "Sedemên şikestîbûnê" Ka em lêpirsîn bikin.
Çi Diqewime Heel Cracks?
Gelek faktor hene ku dibe sedema zuwabûn û şikestinên pêlavan. Di çermê hêkan de girêkên sebaceous tune. Ger bi rêkûpêk neyê lênêrîn, dê zuwa bibe, çerm diqelişe û xwîn dibe. Sedemên pêlên şikestî wiha ye:
- Nexweşiyên çerm ên wekî psoriasis û eczema.
- Rewşên bijîjkî yên wekî tîroîd, şekir, û nehevsengiya hormonal.
– Rakirina pîtanan li hember qirêjiyê.
– Zêde meş û rawestana dirêj li ser erdên hişk.
Nîşaneyên Pêncên Çiqayî Çi ne?
hişk û pêlên şikestîNîşan ev in:
- Ziwabûna li dora hêlê û binê lingan, tenê li binê tiliyan.
– Birînên sor û qelişî yên li ser çerm.
- paqijkirina çerm
- Di çerm de şikestin û derketin.
Dişewitandin
– Xwîn di çikiyan de.
Meriv çawa şikestinên pancê rast dike?
Lemon, Salt, Glycerin, Maskeya Piyê Gulê
materyalên
1 kevçîyê xwarinê xwê
1/2 kasa ava lîmonê
2 kevçîyê xwarinê glycerin
2 kevçîyên gulberojê
Ava germ
kevirê pumice
Amadekirina
– Ava germ têxin taseke mezin û xwê, heşt heta 10 dilop ava lîmoyê, kevçîyek glîserîn û kevçîyek ava gulberojê lê bikin. Nêzîkî 15-20 deqeyan lingên xwe di vê avê de bihêlin.
– Bi kevirê pumisê, ling û tiliyên xwe bişon.
– Kûçikek glîserîn, kevçîyek ava gulberojê û kevçîyek ava lîmoyê bi hev re bixin nav hev. lihevxitin pêlên şikestîserî li xwe bidin Ji ber ku ew ê tevliheviyek asê be, hûn dikarin cotek çol li xwe bikin û bihêlin şevekê rûne.
– Serê sibê bi ava germ bişon.
– Vê pêvajoyê çend rojan dubare bikin heta ku piyên we nerm bibin.
Taybetmendiyên asîdî yên ava lîmonê dibe alîkar ku çermê ziwa qenc bike, bi vî rengî pêşî li şikestina lingên lingan digire. Tevhevbûna ava gulê û glycerine ligel taybetmendiyên asîdî yên lîmonê pêlên şikestî ji bo dermankirinek bi bandor derdikeve holê
Glîserîn çerm nerm dike (ji ber vê yekê ew di piraniya hilberên kozmetîkî de tê bikar anîn), dema ku ava gulê xwedan taybetmendiyên dij-înflamatuar û antîseptîk e.
Ava lîmonê dibe sedema acizbûn û hişkbûna çerm. Ji ber vê yekê, kêrhatî ye ku meriv wê bi baldarî bikar bîne.
Rûnê nebatî yên ji bo pêlên şikestî
materyalên
2 kevçîyên çayê ji her rûnê nebatî (rûnê zeytûnê, rûnê gûzê, rûnê gulberojê, hwd.)
Amadekirina - Piyên xwe bişon û bi destmalek paqij bi tevahî hişk bikin. Dûv re qatek rûnê nebatî li deverên şkestî yên lingên xwe bixin.
– Mûzek gihîştî û nîv avokado biperçiqînin û tevlihev bikin.
– Maseya stûr û kremî ya ku derketiye li ser ling û lingên xwe bixin.
– Bila 15-20 deqîqeyan bimîne û paşê bi ava germ bişo.
– Hûn dikarin her roj vê yekê bikin, heta ku pêtên we nerm bibin.
avocadoEw bi cûrbecûr rûnên bingehîn, vîtamîn û rûnên ku alîkariya sererastkirina çermê hişk dikin de dewlemend e. mûz Ew wekî moisturizer dixebite, çerm nerm û nerm dike.
Vazelîn û ava lîmonê ji bo pêlên şikestî
materyalên
1 kevçîyek vazelîn
4-5 dilop ava lîmonê
Ava germ
Amadekirina
– 15-20 deqeyan lingên xwe di ava germ de bihêlin. Bişon û ziwa bike.
– Kûçikek vazelîn û ava lîmonê tevlihev bikin. Vê têkelê li lingên xwe û parçeyên din ên şikestî yên lingên xwe bixin heta ku çermê we wê bikişîne.
– Çîrokek hirî li xwe bike. Bila şev bimîne û serê sibê bişo. Sokên hirî lingan germ dike û bandora tevlêbûnê zêde dike.
– Berî razanê bi rêkûpêk serîlêdanê bikin.
Taybetmendiyên asîdî yên lîmonê û taybetmendiyên şilkirinê yên petrolêumê pêlên hişk û şikestîdi dermankirinê de dibe alîkar
Parafîn Wax ji bo Heels Cracked
materyalên
1 kevçîyê xwarinê mûma parafîn
2 heta 3 dilopên xerdel/rûnê gûzê
Amadekirina
– Kûçikek mûma parafîn bi rûnê xerdelê an jî rûnê gûzê re têkel bikin.
– Têkelê di firaxekê de germ bikin heta ku mûm rast bihele.
- Bihêlin ev bi germahiya odeyê sar bibe. Têkelê bixin ser lingên xwe. Ji bo encamên çêtirîn, berî razanê serîlêdanê bikin û solên xwe li xwe bikin.
– Serê sibê baş bişo.
- Hûn dikarin heftê carekê an jî du caran berî razanê lê bidin.
Mûma parafîn wekî nermikek xwezayî tevdigere ku dibe alîkar ku çerm nerm bibe. şikên pêhnê Ji bo tedawiyek baş e
Baldarî!Dema ku germ in lingên xwe nekeve mûma parafînê. Heke hûn nexweşek şekir in, vê dermankirinê neceribîne.
Honey ji bo Heels Cracked
materyalên
1 kasa hingiv
Ava germ
Amadekirina
– Di satilekê de qedehek hingiv bi ava germ re tevlihev bikin.
– Nêzîkî 15-20 deqeyan lingên xwe di vê avê de bihêlin.
– Ji bo ku nerm bibe, hûr hûr bike.
- şikên pêhnêHûn dikarin vê yekê bi rêkûpêk bikin da ku zû jê xilas bibin.
honey, şikestinên heelEw antîseptîkek xwezayî ye ku ji bo saxkirina çerm dibe alîkar û taybetmendiyên wê yên nermik alîkariya zindîkirina çerm dike.
Rice Flour ji bo Heels Cracked
materyalên
2 heta 3 kevçîyên xwarinê ardê birincê
1 kevçîyê çayê hingiv
3 heta 4 dilop sîrka sêvê
Amadekirina
– Du sê kevçîyên xwarinê ardê birinc bi çend dilopên hingiv û sihda sêvan re tevlihev bikin da ku çêlekek stûr çêbibe.
– Heger pûşên we pir zuha û çikiyane, hûn dikarin kevçîyek rûnê zeytûnê an jî rûnê baxê şîrîn lê bidin.
- Nêzîkî 10 hûrdeman lingên xwe di ava germ de bihêlin û bi nermî bi vê pasteyê bişon da ku çermê mirî ji lingên we derxînin.
- Hûn dikarin vê prosesa firçekirina lingan heftê du caran bicîh bikin.
Hevîrê birincê dibe alîkar ku çerm paqij bike, paqij bike û ji nû ve mîneralîze bike, wê nerm û nerm bike.
Rûnê zeytûnê ji bo pêlên şikestî
materyalên
1 kevçîyên xwarinê rûnê zeytê
Amadekirina
– Bi alîkariya pembû rûnê zeytûnê bixin û 10-15 deqeyan ling û pêtên xwe bi tevgerên dorveger bi nermî masê bikin.
– Çîrokek pembû ya qalind li xwe bikin û piştî saetekê bişon.
- Hûn dikarin her roj vê yekê dubare bikin.
rûnê zeytêEw dermanek mûcîze ye, xwedan taybetmendiyên xwarinê ye ku çerm nerm û nerm dike. Ew yek ji awayên herî xwezayî ye ku meriv pêçikên xweş, nerm û saxlem bigire.
– Xwarinê toz û rûnê zeytûnê tevlihev bikin da ku pasteyek stûr çêbibe.
- Vê yekê li ser lingên xwe, bi taybetî li ser ling û deverên şikestî bixin.
– Bila bi qasî nîv saetê rûne. Bi ava sar bişon û paşê hişk bike.
- pêlên şikestîHeya ku hûn jê xilas bibin, hûn dikarin wê her roj bicîh bikin.
OatEw xwedan taybetmendiyên dijî-înflamatuar û şilkirinê ye ku dibe alîkar ku hucreyên çerm ên mirî jê bibin û çerm nerm bikin.
Rûnê Sesame ji bo Heels Cracked
materyalên
4 heta 5 dilopên rûnê semayê
Amadekirina
– Rûnê semayê bixin ser lingên xwe û beşên din ên şikestî.
– Heya ku çermê we jê bigire, masê bikin.
– Hûn dikarin wê her roj berî razanê bi kar bînin.
Rûnê sosame Ew pir xurek û nermik e. Alîkarî dike ku lingên zuha û şikestî nerm û nerm bike.
Rûnê gûzê ji bo pêlên şikestî
materyalên
2 kevçîyên xwarinê rûnê gûzê
cotek çort
Amadekirina
– Rûnê gûzê bixin ling û pêtên xwe.
– Çîrok li xwe bike û here razanê. Serê sibê bişo.
– Vê yekê çend rojan dubare bikin da ku pê nerm bibin.
Rûnê zeytê çerm şil dike. Di heman demê de şaneyên çerm ên mirî jî ji holê radike.
Ji bo Heel Cracks Listerine
materyalên
1 kasa listerine
1 kasa sîrka spî
2 qedehên avê
basinek
kevirê pumice
Amadekirina
- 10-15 deqeyan lingên xwe di nav têkelê şilek ku pêkhateyên jorîn tê de hene bihelînin.
- Lingên xwe ji hewzeyê derxin û bi kevirê pumisê bişon da ku çermê mirî derxînin.
– Bi ava paqij bişon, ziwa bike û şil bike.
- Vê yekê sê çar rojan dubare bikin heta ku çermê mirî jê bibe.
Germkirina lingên xwe di nav listerine de çermê mirî yê hişkbûyî nerm dike û paqijkirina wê hêsantir dike. Listerine di heman demê de antîseptîk e û pir caran ji ber fîtokîmyasalên wekî mentol û tîmolê çerm nerm dike.
Ji bo Heel Cracks karbonat
materyalên
3 kevçîyek soda vexwarinê
Ava germ
kepçeyek
kevirê pumice
Amadekirina
– 2/3 selikê bi ava germ tije bikin û soda lê bidin. Heya ku soda pijandinê di nav avê de bihele baş tevdigerin.
– 10 heta 15 deqeyan lingên xwe di vê avê de bihêlin.
– Lingên xwe ji avê derxin û bi kevirê pumisê sivik bixin.
– Bi ava paqij bişo.
- Hûn dikarin heftê du caran bikar bînin.
Soda pijandinê navgînek paqijkirinê ye ku pir tê bikar anîn. Ew hucreyên mirî radike û çerm nerm dike ji ber ku xwediyê taybetmendiyên dijî-înflamatuar e.
Ji bo Heel Cracks Apple Cider Vinegar
materyalên
1 kasa sîrka sêvê
Ava germ
basinek
Amadekirina
– Bi qasî ku lingên xwe şil bike, lepikê tijî bike.
– Sîrka sêvan lê zêde bikin û baş tevlihev bikin.
– Nêzîkî 15 deqeyan lingên xwe di nav avê de bihêlin û dûv re firçe bikin da ku çermê mirî jê bibin.
- Dotira rojê an jî piştî rojekê li benda ger hewce bike vê yekê dîsa bikin.
Apple îsotê sîrAsîda tê de çermê ziwa û mirî nerm dike. Çerm tê rijandin, çermê teze û tendurist derdixe holê.
Ji bo Heel Cracks Xwê Epsom
materyalên
1/2 kasa xwê Epsom
Ava germ
basinek
Amadekirina
– Tendoxê tije bikin û xwêya epsomê bixin nav xwe.
– Piyên şikestî 15 deqeyan di vê avê de bihêlin. Scrub ji bo rakirina çermê mirî.
– Vê yekê hefteyê du-sê caran dubare bikin heta ku lingên we nerm bibin.
Sêva Epsom çerm nerm dike û lingên westiyayî nerm dike.
– Vê yekê her şev çar-pênc rojan dubare bikin û hûn ê di lingên xwe de guhertinên mezin bibînin.
vera Aloe Çermê hişk û mirî nerm dike. Ew bi afirandina senteza kolajenê şikestinan qenc dike. Asîdên amînî yên tê de ji nermkirina çerm berpirsiyar in.
Ji bo Heel Cracks Rûnê Dara Çayê
materyalên
5-6 hêk rûnê dara çayê
1 kevçîyê xwarinê rûnê gûzê an rûnê zeytê
cotek çort
Amadekirina
– Rûnê dara çayê û rûnê gûzê tevlihev bikin.
– Li ser lingên şikestî bixin û ji bo yek an du deqîqeyan masaj bikin.
– Çîrok li xwe bikin û şevekê bihêlin.
– Vê yekê her şev berî razanê bikin heta ku lingên we yên şikestî û pêhnên we sax bibin.
Rûnê dara çayê piştî bikaranîna birêkûpêk çerm paqij dike û nerm dike.
Baldarî!Rûnê dara çayê rasterast li çerm nexin ji ber ku dibe sedema sorbûnê.
Ji bo Heel Cracks Kevirê Pumice
materyalên
kevirê pumice
Ava germ
Destşo
Amadekirina
– 10 heta 15 deqeyan lingên xwe di ava germ de bihêlin.
- Bi nermî lingên xwe bi kevirê pumis bişon da ku çermê mirî jê bibe.
– Bi avê bişon û paşê hişk bike. Ji bîr nekin ku lingên xwe şil bikin.
- Vê yekê her roj carekê bikin.
Rûyê zirav ê kevirê pumice bi hêsanî çermê mirî yê nermkirî ji ser xwe vedike.
Baldarî!Bi kevirê pumice bi tundî neşewitînin ji ber ku ew bi hêsanî dikare zirarê bide qatên saxlem ên çerm.
Ji bo Heel Cracks Rûnê vîtamîn E
materyalên
Kapsulên vîtamîn E
Amadekirina
– Di nav sê çar kapsulên vîtamîna E de qulek çêkin û rûnê hundir derxin.
– Vê rûnê li cihê ku lê ketiye bixin û deqeyekê masê bikin.
– Rojê du sê caran rûnê vîtamîna E ji nû ve bişînin.
Vîtamîn E xwar dike, şil dike û şikestinên heelçêtir dike.
Ji bo Heel Cracks Şea Butter
materyalên
1-2 kevçîyên xwarinê rûnê shea organîk
cotek çort
Amadekirina
– Rûnê şêyê bixin ser lingên xwe, ji bo ku rûnê şê bi rehetî bê girtin, deqeyekê an du deqeyan masê bikin.
– Çîrok li xwe bikin û şevekê bihêlin.
– Vê yekê çend şevan dubare bikin da ku pal û pê nerm bibin.
Rûnê Şea çermê xwar dike û şil dike. Taybetmendiyên dermankirinê jî hene. Ew ji ber naveroka xweya vîtamîna A û vîtamîna E, rewşên cûrbecûr yên çerm ên ku bi hişkbûnê ve girêdayî ne çêtir dike.
Bi lênêrîn û dermankirina guncaw a jorîn, ji bo dîtina nîşanên yekem ên başbûnê nêzîkê 7-14 rojan hewce dike.
Meriv çawa pêşî li şikestinên pêçikan digire?
- Yekem gava pêşîlêgirtina zuwabûna paşîn ew e ku cîhê lingê bi rêkûpêk şil bikin.
- Lixwekirina pêlavên rehet, dûrketina zêde meş û dûrketina ji qirêjiyê, pêlên şikestî Ji bo pêşîlêgirtina wê riya herî hêsan e.
– Bi rêkûpêk bi kevirê pumisê pêtên xwe birijînin û di ava xwê ya germ de an jî ava ku ava lîmoyê lê lê hatiye lêkirin dê bibe alîkar ku wan paqij û nerm bikin.
– Bêhna lingan û rehetkirina wan û kirina lingan bi rûn jî dikare ziwabûnê kêm bike û pêlên şikestî Asteng dike.
– Ji bo ku çerm şil û nerm bimîne, pêdivî ye ku pir av vexwe.
