Meriv çawa Powder Carob bikar tîne? Feyde û Zirar

Xerîb fêkiyê dara keriyê ye. Ew qehweyîyekî tarî dirêj, stûr û piçekî qehweyî ye. 

ardê keriyê jî tê gotin toza carobJi bo kakaoyê wekî alternatîfek tê bikar anîn.

Ji kerba hişkkirî û biraştî tê çêkirin. dîtinî kakawoan pir dişibin hev. Ew wekî şîrînkerek xwezayî di firotan de tê bikar anîn. Tama wê ya şîrîn heye.

Nirxa xwarinê ya toza karobê

Karob antîoksîdanek xwezayî ye ku feydeyên antî-alerjîk, antîseptîk û antîbakterî peyda dike. Ji hêla vîtamînên B, E û D ve dewlemend e. 

Di heman demê de mîneralên wekî potasyum, kalsiyûm û magnesium jî dihewîne. Mûyik, pektîn û bi proteîn bilind.

2 kevçîyên xwarinê toza karobêProfîla xwarinê ya; 

Feydeyên Powder Carob çi ne?

Bi xwezayî kêm rûn

• toza carob Ew hema hema rûn tune. 
• Rêjeya şekir û karbohîdartan ji kakaoyê kêmtir e.
• 2 kevçîyên xwarinê toza karobê 6 gram şekir tê de ye. Ger li şûna toza çikolata toza carob hûn rûn û kaloriyan xilas dikin.

Di sodyûmê de kêm

• Rêjeya pêşniyarkirî ya sodyûmê ku rojane were vexwarin 2,300 mg e. pir zêde sodyûm tansiyona bilinddikare bibe sedema krîza dil, stok, osteoporoz û gurçikan.
• toza carob sodyûm nagire. Ew ji bo kesên ku hewce ne ku sodyûmê kêm bixwin vebijarkek girîng e.

naveroka kalsiyûmê

• kalsîyum Ji bo tenduristiya hestî mîneralek girîng e. du kevçîyên xwarinê toza carob Di nav wê de 42 mg kalsiyûm heye.
• Kakao di nav xwe de pêkhateyên oxalate hene ku vegirtina kalsiyûmê di laş de kêm dike. Oxalaterîska peydabûna kevirên gurçikê zêde dike. toza carob oxalate tune. 

Bi fiber bilind

• du kevçîyên xwarinê toza carob5 gram fiber tê de hene. Lif Ew ji rewşên jêrîn sûd werdigire:
• Bi xwarina kêm, ew we demek dirêj têr dihêle.
• Pêşiya qebizbûnê digire.
• Tenduristiya rûvî diparêze.
• Sugarekirê xwînê dişoxilîne.
• Kolesterolê kêm dike. 

bê gluten

• Gluten proteînek e ku di genim, ceh û ceh de tê dîtin. Di hin kesan de, gluten pergala berevaniyê dihêle ku êrîşî rûviya piçûk bike.
• Nexweşiya selikê Di van rewşan de, ku dibe sedema bêtehamuliya glutenê an jî dibe sedema bêtehamuliya glutenê, xwarinên ku gluten hene nayên vexwarin. 
• toza carob ew bê gluten e.

zikêş

• Tannin bi saya naveroka wê, toza carob Ji bo zikêşê wekî dermanek xwezayî tê bikar anîn. Tannin polyfenol in ku di hin riwekan de têne dîtin.

Dekafeîn kirin

• kofeyînEw hişyarkerek xwezayî ye. Di hin kesan de, ew dibe sedema bandorên aliyî yên wekî bêxewî, leza dil, hêrsbûn, nerehetiya mîde û lerizîna masûlkan.
• toza carob caffeine nîne. Ev nûçeyek baş e ji bo kesên ku ji caffeine re hesas in û li alternatîfek ji çikolata re digerin.

antioxidant

• Fîberên di karobê de çavkaniyek dewlemend a antîoksîdanên polîfenolê ne.
• Hate dîtin ku asîda bilûrê bi antîoksîdanên xwe yên flavonoîd û polîfenolê radîkalên azad radike û şaneyên penceşêrê dikuje. 
• Lêkolîn diyar dike ku flavonoids xwedî kapasîteyên dijî-înflamatuar, antî-kanser, antîdiabetîk in.

Tîramîn tê de nîne

• Tyramine, asîda amînî ye tîrosînEw ji hêla hilberê ve ye. Xwarinên ku tîramîn tê de dibin sedema mîgren û serêşê.
• Ji ber ku çîkolata tyramine heye, ji bo kesên bi mîgrenê re nayê pêşniyar kirin. 
• Karob di nav xwe de tyramine nîne û ji hêla kesên bi mîgrenê ve dikare bi ewlehî were vexwarin.

nexweşîya şekir

• Fîberên ku di keriyê de têne çareser kirin asta şekirê xwînê kontrol dikin.
• Kontrolkirina şekirê xwînê ji bo kesên bi şekir pir girîng e. 
• Di heman demê de pêşî li diyabetê digire.

Toza kerban qels dibe?

• toza carob Ger ew li şûna xwarinên bi kalorî yên bilind ên wekî şîrîn û çîkolata were bikar anîn, ji ber ku kalorî û rûniya wê kêmtir e dibe alîkar ku giraniya xwe winda bike.

Zirara toza keriyê çi ye?

• toza carob Ew ewledar û xeternak tê hesibandin. 
• Alerjî kêm e. Lê kesên bi alerjiya gûz û gûzan hene toza carobdibe ku reaksiyonên alerjîk nîşan bide.
• Ew ji bo pitikên bi refluksa gastroezofageal, jinên ducanî, an kesên bi kêmxwînî, şekir, hîperlîpîdemî (kolesterolê bilind) an hyperuricemia (acida mîzê ya kêm) ne ewle ye.

Meriv çawa toza carob bikar tîne?

toza carob dikare bi awayên jêrîn were bikar anîn:

• Di hemî hilberên ku kakao û çikolata tê de têne bikar anîn de dikare were bikar anîn.
• Ji ber bandora wê ya şîrînkirinê li şûna şekir dikare were vexwarin.
• Ew dikare li smoothies û vexwarinan were zêdekirin.
• Li ser mast an qeşayê toza carob dikare were rijandin.
• Dikare li hevîrê nan an jî berika pancake were zêdekirin.
• Çîkolata germ toza carobdikare bi
• Ew dikare li puddinga kremê were zêdekirin.
• Ew dikare di kulikan de were bikar anîn.