Ne tenê hûn bi gaz û felqê dikişînin. Dem bi dem her kes bi gazê dikeve. Gaz ji ber daqurtandina hewayê û şikandina xwarinên di rêka digestive de çêdibe. Ji ber vê yekê, xwarina ku em dixwin di çareserkirina pirsgirêka gazê de girîng dibe. Baş e "Kîjan xwarin dibe sedema gazê? hûn dizanin?
Kîjan Xwarin dibe sedema Gazê?
Bi giştî mirov rojê 14 caran gazê derdixe. Hejmar li gor kesan diguhere, lê ji bo hinekan zêdetir û ji bo hinekan kêmtir e. Digel ku derbaskirina gazê pêvajoyek bi tevahî normal e, beşa herî xirab a rewşê ev e ku ew we di rewşên civakî de dixe tengasiyê. Hûn bi berdewamî hewcedariya çûna tuwaletê hîs dikin.
Tişta ku di asteke mezin de dikare pirsgirêkê ji holê rake ev e ku meriv xwarinên ku gazê hilberînin bi baldarî vexwe. Bi taybetî heke hûn ê di rewşên civakî de bin. Niha "xwarinên gazê hilberînin""Ka em navnîş bikin ka çi diqewime.
duckkuva
Xwarinên ku herî zêde dibe sedema gazê, legumes. Ji bo pêşîlêgirtina vê yekê rêyek hêsan heye. Ger hûn êvarê bişev di nav avê de bipijînin, metirsiya derketina gazê kêm dibe.
sîr
sebzeyekî kêrhatî sîr Ger hûn xav bixwin dê bibe sedema gazê. Pijandin pirsgirêka gaza sîr kêm dike.
pîvaz
pîvaz Ji ber ku fructan tê de ye, dibe sedema felqbûnê. Ger ev sebze gazê dide we, hewl bidin ku wê bi giyayên din çêkin.
sebzeyên xaçparêz
brokolî, lihane, lihane Her çend sebzeyên xaçparêz ên wekî sebzeyên xaçparêz vîtamîn û mîneralên bikêr dihewînin jî, ew dikarin di hin kesan de bibin sedema gaza gazê û bibe sedema felqbûnê. Di vê rewşê de, hûn dikarin li şûna sebzeyên xaçparêz, alternatîfên cûda yên nebatî yên wekî îspenax, salat û zucchini bixwin.
Hûn hestiyariya glutenê dizanin. Ev rewş ji ber glûten, proteînek di genim de çêdibe. Ev di hin kesan de reaksiyonên alerjîk çêdike, dibe sedema felq û gazê. Kesên ku bi hestiyariya gluten an nexweşiya celiac hene gennim Di şûna wê de, genimên bê gluten hilbijêrin.
Hilberên xwarinê
Xwarin û vexwarinên ku ji şîr têne çêkirin, wek penîr, mast, kefîr, ji ber laktoza ku di şîr de peyda dibe, dibe sedema felq û gazê. Kesên ku dema şîr vedixwin gaza wan heye, şîrê soya, şîrê behîv Hûn dikarin şîrê giyayan wek
ceh
ceh Ew xwarinek dewlemend a fîberê ye ku we ji bo demek dirêj têr dihêle. Ji ber vê taybetmendiyê, di hin kesan de dibe sedema gazê. Ger dema ku hûn ceh dixwin pirsgirêkên we yên gazê hebin, hûn dikarin xwarinên alternatîf ên wekî birincê qehweyî, îsot û quinoa bixwin.
Benîşt
Çêkirina benîştê ji ber daqurtandina hewaya zêde dibe sedema gaza mîdeyê.
Kartol û ceh
Ev sebze ji ber naveroka wan a zêde îsotê zehmet e û dibe sedema gazê.
Ev fêkî bi hêsanî nayên xwar. sorbitol Fîberek jê re tê gotin Ger sêv û hirmik bibe sedema gaza we, hewl bidin ku kêm ji van fêkiyan bixwin.
bira
Bîr vexwarinek karbonatkirî ye ku ji ber fermentkirina dexlên cûrbecûr tê hilberandin. Gaza hem ji karbohîdratên feqîrkirî û hem jî ji pêvajoya karbonasyonê dikare bibe sedema felq û gaza rûvî. Ji ber naveroka glutenê ya bîrayê, kesên bi alerjî dikarin pirsgirêkên gazê bijîn.
