ji alîyek dî çayên giyayî Ji fêkiyên hişk, kulîlkên nebatan, biharat an jî giyayan tê çêkirin. Ev, çayên giyayîEv tê vê wateyê ku ew di cûrbecûr çêj û tamayan de peyda dibe û dikare ji vexwarinên şekir an avê re alternatîfek balkêş çêbike.
Ji bilî tamxweş, hinek çayên giyayîTaybetmendiyên wê yên wekî başkirina tenduristiyê an jî rakirina hin nexweşiyan heye.
Birastî, çayên giyayîbi sedan sal e ku ji bo nexweşiyên cûrbecûr wekî dermanek xwezayî tê bikar anîn.
zanista nûjen, çayên giyayîWî dest bi dîtina delîlan kir ku hin karanîna kevneşopî ya sage piştgirî dike û dest bi vedîtina hin çayên nû kiriye.
vir feydeyên çayên giyayî Û bê guman hêjayî ceribandinê ye çayên giyayî yên saxlemLîsteya…
Çayên Herbal çi ne?
Çayên giyayî Ew vexwarinên bê kafeîn in ku bi kelandina giya, biharat û beşên kulîlkên nebatan bi avê ve têne wergirtin. Çayên giyayîgelek taybetmendiyên dermanî hene ku alîkariya baştirkirina tenduristiyê dikin.
Qalîteyê pir girîng e, ji ber vê yekê pêdivî ye ku meriv van çayan bêyî lêdana çêjên çêkirî vexwe.
Dibe ku hin giya ji bo her kesî ne guncaw bin. Berî ku van çayan bikar bînin bi doktorê xwe şêwir bikin. Hin çay di dema ducaniyê û şîrdanê de nayê pêşniyar kirin.
Feydeyên çayên giyayî çi ne?
Serma û kuxikê derman dike
Çaya nebatî ya ku bi riweya îsotê tê çêkirin di dermankirina serma û pirsgirêkên dekongestantê de bikêr e. Ev bi bandor rêyên pozê yên ku dibin sedema kuxik û astimê paqij dike. Di heman demê de ji bo zêdekirina xwêdanê û zêdekirina germahiya laş ji bo astengkirina hilberîna vîrusan di laş de kêrhatî ye.
helandinê çêtir dike
Çayên giyayî Di heman demê de ew alîkariya xwarinê dike. Ew dibin alîkar ku rûnên laş di pergala digestive kêm bikin û hilweşînin.
Infeksiyonên şer dike
Çayên nebatî di nav baştirîn dermanên ji bo dermankirina enfeksiyona qonaxa destpêkê de ne. Feydeya çaya nebatî ya zencefîlê kêmkirina tayê û lezkirina başbûna enfeksiyonê ye.
Xwedî taybetmendiyên dijî-înflamatuar e
Çayên giyayîJi bo ji holê rakirina êşa romatîk rêyek bi bandor tê hesibandin. Ev jî êşa ku ji ber firehbûna damarên xwînê çêdibe kêm dike. Nexweşên artritî dikarin çaya gêzerê vexwin da ku bi êşê re şer bikin.
Bêxewiyê derman dike
Çaya giyayî ya ku bi kemûçî tê çêkirin, ji bo dermankirina bêxewiya sivik rêbazek bi bandor e. Bedenê rehet dike û alîkariya xewê dike tryptophan (asîda amînoyî) dihewîne.
Xaneyên tevnê xurt dike
Çayên giyayîEw dikare hucreyên tevnvîsê di laş de xurt bike.
Zikê rehet dike
Çaya giyayî Fennel Taybetmendiyên wê hene ku masûlkeyên rûvî rehet dike û spazmayan radike. Ev dibe alîkar ku êşa mîde, qebizbûn, kolîk û felqê kêm bike. Di heman demê de ji bo başkirina xwarinê jî kêrhatî ne.
Tenduristiya gurçikan pêşve dike
Çayên giyayî Ew alîkariya detoxkirina gurçikê dike. Ev hemû nepakiyên ji gurçikê derdixe û tenduristiyê pêş dixe.
Nexweşiyê radike
Dermanek kevneşopî ji bo dermankirina gêjbûn û vereşînê çayên giyayîEw ji bo şikandina rûnên di pergala digestive de bikêr e, ku ji gêjbûnê rehet dike.
Ew xwedî bandorek antîdepresant e
Çayên giyayî Ew wekî antîdepresantek sivik tevdigere. Ew kîmyewî di mêjî de teşwîq dike da ku depresyonê kêm bike.
Çayên giyayî dikarin hişê xwe aram bikin û stresê kêm bikin. Ev di heman demê de ji bo alîkariya mirovan di xewên xwezayî de di dema fikar û bêxewiyê de jî bikêr e. Çaya Chamomile pir rehet e û di rakirina stresê de pir bi bandor e.
Tîroîdê sererast dike
Çayên giyayîdibe alîkar ku tîrîdê bi rêkûpêk bixebite. Çay alîkariya detoks û paqijkirina pergalê dikin. Çaya dandelion alîkariya teşwîqkirina kêmbûna tîroîdê dike.
Tenduristiya mêjî baştir dike
Çayên giyayî Ew ji êşa nervê rehet dike û bîranîn û fonksiyonên mêjî xurt dike.
Zexta xwînê kêm dike
Tansiyona bilind Ew pergalên organên wekî dil û gurçikan bandor dike. Çaya nebatî ya Hibiscus dikare bi xwezayî tansiyona xwînê ya bilind bêyî ti bandorên alî kêm bike. Di vê çaya giyayî de kafeîn tune, lê fenol û flavonoîd hene, ku antîoksîdan baş in.
Ji çerm re sûdmend e
Çayên giyayîDi dermankirina pizrikan de bêyî ti bandorên alîgir bikêr e. Çayên giyayî Ji bo çerm dikare li hundur û derveyî were bikar anîn.
Çaya Rooibos ji bo dermankirina pizrikan encamên herî baş dide. Ew xwedan taybetmendiyên antîbakterî, antîoksîdan û modulkirina parastinê ye. Ew li dijî radîkalên azad û her zirara zirarê ya çermê parastinê peyda dikin.
Çaya Chamomile xwedî gelek taybetmendiyên derman e ku psoriasis, eczema û pizrikan derman dike. Ew xwedî taybetmendiyên antîoksîdan, antî-înflamatuar û antîbakterî ne ku pizrikan diparêzin û kêm dikin. Her weha hûn dikarin çaya chamomile li çerm bixin da ku bakteriyên pizrik kêm bikin.
Çaya nenê xwedan taybetmendiyên antîoksîdan û antîfungal e ku pêşî li zirara oksîdasyonê ya çerm digire. Ev bakteriyên pizrik kêm dike û pizrikan derman dike.
Kîjan çayên nebatî ji bo tenduristiyê bikêr in?
Çaya Chamomile
Teaayê kemomile, bi bandorên xwe yên sedatîf tê zanîn û pir caran ji bo alîkariya xewê tê bikar anîn. Du lêkolînan bandorên çaya chamomile an jêgirtina wê li ser pirsgirêkên xewê li mirovan lêkolîn kirin.
Di lêkolînek li ser 80 jinên piştî zayînê yên bi pirsgirêkên xewê re, vexwarina çaya kemçîyê ji bo du hefteyan bû sedema baştirkirina kalîteya xewê û kêmkirina nîşanên depresyonê.
Lêkolînek din a li 34 nexweşên bi bêxewiyê re di şiyarbûna bi roj, dema xew de, û fonksiyona rojê de piştî girtina ekstrakta chamomilê çêtirbûnek girîng dît.
Chamomile ne tenê ji bo bandorên xwe yên li ser xewê tê bikar anîn, di heman demê de tê fikirîn ku bandorên antî-bakterî, dij-înflamatuar û parastina kezebê jî heye.
Lêkolînên li ser mişk û mişkan delîlên pêşîn peyda kirin ku lêzêdekirina kamomilê dibe ku di şerê îshal û ulcera mîdeyê de bibe alîkar.
Di lêkolînekê de, çaya hêşînahiyê nîşaneyên sendroma pêşmenstrual kêm kir, lê di lêkolînek ku di nexweşên şekir 2 de hate kirin de hate dîtin ku di asta glukozê, însulîn û lîpîdên xwînê de çêtirbûnek heye.
Çaya mint
Teaayê bîhnxweş, xwarina herî zêde li cîhanê tê xwarin çayên giyayîyek ji wan e. Ew bi gelemperî ji bo piştgirîkirina tenduristiya digestive tê bikar anîn; Di heman demê de xwediyê taybetmendiyên antîoksîdan, antî-kanser, antî-bakterî û antî-viral e.
Gelek ji van bandoran di mirovan de nehatine lêkolîn kirin, ji ber vê yekê ne gengaz e ku meriv zanibe ka ew ê bibin sedema feydeyên tenduristiyê. Lêbelê, gelek lêkolînan bandorên bikêr ên îsotê li ser pergala digestive piştrast kirine.
Lêkolînên cûrbecûr destnîşan kirin ku amadekariyên rûnê bîberê, ku bi gelemperî giyayên din jî di nav de ne, dikarin ji nexweşî, gêjbûn û êşa mîdeyê rehet bibin.
Wekî din, rûnê bîberê destnîşan dike ku ew bandorek rehetkirinê li ser spazmayên di rûvî, esophagus û kolonê de heye.
Di dawiyê de, lêkolînan dît ku karanîna rûnê îsotê di rakirina nîşanên sendroma rûvî ya hêrsbûyî de bi bandor e.
Ji ber vê yekê, heke we êş, gêjbûn, bêhêzbûn, an jî nerehetiya digestiyê bi we re heye, vexwarina çaya îsotê dikare bibe dermanek xwezayî ya hêja.
Çaya gêzerêVexwarinek tûj û xweş e ku antîoksîdanên li dijî nexweşiyan diparêze. Di heman demê de ew arîkariya şerkirina iltîhaba dike û pergala berevaniyê teşwîq dike, ku ew wekî dermanek bi bandor ji bo nauseyê tê zanîn.
Lêkolînan bi domdarî dît ku zencîr bi taybetî di kêmkirina gêjbûnê de di destpêka ducaniyê de bandorker e, ligel ku nefsbiçûk a ku ji ber dermankirina penceşêrê û nexweşiya tevgerê çêdibe.
Di heman demê de delîl hene ku zencîre dibe alîkar ku pêşî li ulcera mîdeyê bigire û nexwarinê an qebizbûnê xilas bike.
Ginger di heman demê de dibe ku bibe alîkar ku dîsmenorrhea, an êşa demajoyê jî sist bike. Hejmarek lêkolînan dît ku kapsulên zincê êşa ku bi menstruasyonê ve girêdayî ye kêm dike.
Di rastiyê de, du lêkolînan destnîşan kirin ku zencîr bi qasî dermanên dijî-înflamatuar ên ne-steroîdî (NSAIDs) wekî ibuprofen bi bandor e.
Di dawiyê de, hin lêkolîn pêşniyar dikin ku ginger ji bo mirovên bi diyabetê re feydeyên tenduristiyê pêşkêşî dike, lê delîl ne hevgirtî ne.
Van lêkolînan diyar kir ku lêzêdekirina zincê alîkariya kontrolkirina şekirê xwînê û asta lîpîdên xwînê dike.
Çaya Hibiscus
Çaya Hibiscus, ji kulîlkên rengîn ên heman giyayê tê çêkirin. Rengek sor a sorgulî û bîhnek teze û xweş heye. Ew dikare bi awayên cûda, germ an jî qeşayê vexwe. Ji bilî rengê xweşik û tama xwe ya bêhempa, çaya hibiscus ji bo tenduristiyê taybetmendiyên bikêr pêşkêşî dike.
Mînakî, çaya hibiscus xwedan taybetmendiyên dijî-viral e, û lêkolînên lûleya ceribandinê destnîşan kirin ku jêgirtina wê li dijî cûreyên grîpa çûkan pir bi bandor e.
Lê belê hate diyarkirin ku çaya hibiscus bandorek erênî li ser tansiyona bilind dike. Gelek lêkolînan, her çend ne bi kalîte be jî, diyar kirin ku çaya hibiscus tansiyona bilind kêm dike.
Lêkolînek dît ku girtina ekstrakta çaya hibiscus ji bo şeş hefte bi girîngî stresa oksîdative di lîstikvanên futbolê yên mêr de kêm dike.
Çaya Hibiscus dikare bandorên aspirinê jî berovajî bike, ji ber vê yekê çêtir e ku her 3-4 demjimêran carekê were vexwarin.
Çaya Echinacea
çaya echinaceaji bo pêşîgirtin û dermankirina sermayê pir populer e. Delîlan destnîşan kir ku echinacea dibe alîkar ku pergala berevaniyê xurt bike, ku dikare alîkariya laş bike ku li dijî vîrus an enfeksiyonan şer bike.
Gelek lêkolînan dît ku echinacea dikare dirêjahiya sermayê kurt bike, giraniya nîşanan kêm bike, an jî pêşî lê bigire. Ev çaya gihayîEw dikare di dema sermayê de ji êşa qirikê re bibe alîkar an jî bibe alîkar ku pozê girtî paqij bike.
Çaya Rooibos
Çaya rooibosEw çayek giyayî ye ku ji Afrîkaya Başûr tê. Ji pelên nebata Rooibos tê çêkirin. Afrîkaya Başûr di dîrokê de ew ji bo armancên derman bikar anîne lê li ser vê mijarê lêkolînek zanistî kêm e.
Lêbelê, gelek lêkolînên heywan û mirovan hatine kirin. Lêkolînên heta niha nîşan didin ku ew ji bo alerjî û kevirên gurçikê bi bandor e.
Lêbelê, lêkolînek destnîşan kir ku çaya rooibos dibe ku ji tenduristiya hestî sûd werbigire. Lêkolînek lûleya ceribandinê destnîşan dike ku çaya rooibos, digel çaya kesk û çaya reş, dibe ku hucreyên ku di pêşveçûn û tîrêjiya hestî de beşdar dibin teşwîq bikin.
Di heman lêkolînê de hat dîtin ku çay di heman demê de nîşangirên iltîhaba û jehra hucreyê jî kêm dike. Wekî din, delîlên pêşîn destnîşan dikin ku çaya rooibos dibe ku pêşî li nexweşiya dil bigire.
Lêkolînek dît ku çaya rooibos enzîmek ku dibe sedema tengbûna damarên xwînê asteng dike, mîna dermanên tansiyona xwînê ya hevpar.
Wekî din, lêkolînek din dît ku vexwarina şeş fincan çaya rooibos her roj ji bo şeş hefteyan kolesterolê LDL û rûnê "xirab" kêm dike, di heman demê de kolesterolê HDL "baş" zêde dike.
sage
giyayê şeqil, bi taybetmendiyên xwe yên dermanî baş tê zanîn, û lêkolînên zanistî destnîşan dikin ku dibe ku bi taybetî ji bo tenduristiya mêjî bikêr be.
Gelek lêkolînên lûleya ceribandinê, heywanan û mirovan destnîşan kirin ku ew ji bo fonksiyona mêjî ya mêjî bikêr e û bi potansiyel li dijî bandorên plakên di nexweşiya Alzheimer de bi bandor e.
Du lêkolînên li ser dilopên sage an rûnê sage dît ku ew di nexweşên nexweşiya Alzheimer de fonksiyona cognitive çêtir dike, her çend lêkolînan sînordar bûn.
Wekî din, sage ji bo mezinên tendurist jî feydeyên cognitive peyda dike. Gelek lêkolînan di mezinên tendurist de piştî girtina yek ji çend jêderkên cihêreng ên sageyê çêtirbûnek di mood, fonksiyona derûnî û bîranînê de dîtin.
Digel vê yekê, lêkolînek mirovî ya piçûk dît ku şengalê asta lîpîdên xwînê baştir dike, di heman demê de lêkolînek din a li ser mişkan dît ku şengê li dijî pêşkeftina kansera kolonê diparêze.
Sage vebijarkek tendurist e ku ji bo tenduristiya cognitive û potansiyel tenduristiya dil û kolonê feydeyan peyda dike.
Çaya Lemon Balm
Çaya bilêmûnê xwedan tama sivik, lemonî ye û xwedan taybetmendiyên teşwîqkirina tenduristiyê ye.
Lêkolînek piçûk a li ser 28 kesên ku şeş hefte çaya ceh an çaya melhema lîmoyê vexwaribûn, diyar kir ku koma çaya lîmonê elastîka damaran çêtir kiriye. Serhişkiya arterial ji bo nexweşiya dil, stroke û kêmbûna derûnî wekî faktorek xeternak tê hesibandin.
Di heman lêkolînê de, elasticiya çerm di wan kesên ku çaya lîmonê vedixwar de zêde bû, ku bi gelemperî bi temen re kêm dibe. Delîlên pêşîn destnîşan dikin ku çaya lîmonê dibe ku asta lîpîdên xwînê yên bilind baştir bike.
Wekî din, hejmarek lêkolînan destnîşan kirin ku meylomê lemonê hest û performansa derûnî baştir dike. Du lêkolînên ku 20 beşdaran tê de beşdar bûn, bandorên dozên cûda yên jêhatiya lîmonê nirxandin. Wan hem di aramî û hem jî di bîranînê de pêşkeftin dîtin.
Lêkolînek din a piçûk dît ku jêgirtina lîmonê alîkariya kêmkirina stresê kir û jêhatîbûna hesabkirina matematîkê çêtir kir.
Di dawiyê de, lêkolînek din a piçûk dît ku çaya bilêmûnê frekansa lêdana dil û fikaran kêm dike.
Çaya Gulê
Rosehips bi vîtamîn C û pêkhateyên nebatî yên bikêr in. Van pêkhateyên nebatê xwedan taybetmendiyên dijî-înflamatuar in.
Gelek lêkolîn kapasîteya gulberojê ji bo kêmkirina iltîhaba di mirovên bi gewrîta rheumatoid û osteoarthritis de lêkolîn kirine.
Gelek ji van lêkolînan dît ku ew di kêmkirina nîşanan de, tevî iltîhaba û êşê, bandorker e.
Dibe ku Gul ji bo kontrolkirina kîloyê jî sûdmend be ji ber ku lêkolînek 32-heftî ya li ser 12 kesên zêde kîloyan dît ku ekstrakta gulê dibe sedema kêmbûna BMI û qelewiya zikê.
Bandorên dij-înflamatuar û antîoksîdan ên gulberojê jî dibe ku di şerê pîrbûna çerm de bibin alîkar.
Lêkolînek pêşîn diyar kir ku girtina toza gulê ji bo heşt hefteyan kûrahiya qermîçokên li dora çavan kêm dike û hîdratasyona rû û elastîka çerm çêtir dike.
Wekî encamek
Çayên giyayî, cûrbecûr çêjên xwe pêşkêş dikin, û bi xwezayî bê şekir û kalorî ne.
Gelek çayên nebatî di heman demê de xwedan taybetmendiyên pêşkeftina tenduristiyê ne, û zanista nûjen dest pê kiriye ku hin karanîna wan ên kevneşopî piştrast bike.
