Birêkûpêkkirina fonksiyonên organan, başkirina tenduristiya devkî, başkirina fonksiyona cognitive û kapasîteya şewitandina rûnê feydeyên çaya kesk in. Ew pêşî li mezinbûna hucreyên penceşêrê digire ji ber ku ew çavkaniyek dewlemend a polîfenolan e. Kesên ku bi rêkûpêk çaya kesk vedixwin, rîska nexweşiya dil kêmtir in. Naveroka antîoksîdan a çaya kesk ji çerm û porê re jî feydeyan peyda dike. Di nav flavonoîdên zêde de, çaya kesk xwedan taybetmendiyên antîoksîdan û antî-kanserojen ên herî naskirî ye.
Ew ji bo hezkirên qehwe û çayê yên ku ji ber naveroka wê ya kêm cafeine bertek nîşanî kafeînê didin alternatîfek e.
Zanyaran di çaya kesk de şeş katekînên cuda tespît kirin. Katekîn celebek antîoksîdan e. Yek ji katekînên ku di çaya kesk de tê dîtin epigallocatechin gallate (EGCG) ye. EGCG di çaya kesk de metabolîzmê zûtir dike. Ji ber vê yekê, ew alîkariya windakirina giran dike. Dema ku çaya kesk bedenê ji rûn û gewrê diparêze, bedenê detoksîf dike û xwarina bêwext ditepisîne. Bi xwedîbûna taybetmendiyên diuretîk, ava zêde jî ji laş derdixe. Ji ber vê yekê, vexwarina çaya kesk ya rojane gelek feydeyên xwe hene û hem jî alîkariya kêmkirina kîloyan dike.
Feydeyên Çaya Kesk
Feydeyên çaya kesk
lawaz kirin Ew alîkarî dike: EGCG ya di çaya kesk de bi kêmkirina rûnê laş û piçûkkirina devera bejnê qels dibe. Kafeîn û katekînên di çaya kesk de metabolîzmê lez dikin.
Bi hin cureyên penceşêrê re şer dike: Dabeşbûna şaneyên bê kontrol dibe sedema penceşêrê. Antîoksîdanên hêzdar ên di çaya kesk de bi paqijkirina radîkalên azad ên zirardar ên ku dibin sedema zirara oksîdasyonê ya hucre û DNA-yê bi penceşêrê re şer dikin.
Kolesterolê kêm dibe: Çaya kesk tannin hene ku bi xwezayî kolesterolê kêm dike.TanninsEw asta kolesterolê LDL (xirab) di laş de kêm dike.
Berxwedana însulînê dişkîne û metirsiya şekir kêm dike: Kesên bi diyabetê ji ber kêmbûna hilberîna însulînê (şebek 1) an berxwedana însulînê (şekirê 2-ê) asta şekirê xwînê bilind in. Epigallocatechin gallate hestiyariya însulînê çêtir dike û asta şekirê xwînê birêkûpêk dike. Vexwarina sê qedeh çaya kesk rojê 2% rîska nexweşiya şekir 42 kêm dike.
Ji bo dil bikêr e: ji bo nexweşiyên dil Kolesterola LDL ya bilind û trîglîserîdên serumê dibe sedema qelewbûn û tansiyona xwînê. Çaya kesk bi kêmkirina kolesterol û tansiyona xwînê tenduristiya dil diparêze.
Fonksiyona mêjî baştir dike: di çaya kesk de tê dîtin EGCG û l-theanine alîkariya parastina mêjî dikin û fonksiyona mêjî, mood û baldariyê baştir dikin. Her wiha bîrê xurt dike.
Rîska PCOS kêm dike: Sendroma hêkdankên Polycystic (PCOS) Ew nexweşiyek hormonal e ku di jinan de tê dîtin. Çaya kesk bi rêgirtina lihevsengiya hormonal xetera pêşkeftina PCOS kêm dike.
Tansiyona bilind kêm dike: Yek ji feydeyên çaya kesk ew e ku tansiyona bilind dadixe û masûlkeyên nerm rehet dike.
Alîkariya gewrîtisê dike: Vexwarina çaya kesk arîkariya kêmkirina movikên werimî û iltîhaba mirovên bi gewriya romatoid dike. EGCG molekulên proînflamatuar û rêyên nîşana înflamatuar ên ku dibin sedema iltîhaba û gewrîtê asteng dike.
Li dijî bakterî, fungî û vîrusan şer dike: EGCG antîbiyotîkek xwezayî ye. Lekolînwanan dît ku EGCG di çaya kesk de dibe alîkar ku ji enfeksiyonên bakterî yên di pişikê de biparêze. Taybetmendiya antîmîkrobî ya çaya kesk li hember bakteriyên devkî yên ku ji ber sermayê çêdibin re berxwedêr e.kulbûna buhirka destava zirav bi bandor li dijî.
Kombûna trombocitan kêm dike: Flavonoîdên antîoksîdan ên di çaya kesk de têne zanîn ku pêşî li berhevbûna trombêlan digirin (faktorek diyarker di nexweşiyên dil de). Ji ber vê yekê, vexwarina çaya kesk ji bo nexweşên ku bi nexweşiya koroner dikevin bikêr e.
Pişkên zayendî yên derveyî derman dike: Serlêdana herêmî ya ekstrakta çaya kesk bi bandor şokên zayendî yên derveyî û peranal derman dike.
Depresiyon û fikaran kêm dike: catechins çaya keskdepresyonê vefikarên nîşanan kêm dike.
Parastinê xurt dike: Vexwarina çaya kesk dibe alîkar ku berevaniyê xurt bike û seqetiya fonksiyonel di pîr û kalan de kêm bike.
Ji bo kezebê bikêr e: Ji ber ku çaya kesk metabolîzmê zûtir dike, ew rê li tevgera glukozê di şaneyên rûn de digire û bi vî rengî zexta li ser kezebê kêm dike.
Pêşîlêgirtina osteoporozê: Çaya kesk dibe alîkar ku hestî bi hêz bimînin. Welî evê osteoporosis îhtîmala pirsgirêkên wek
Pêşî li nexweşiyên mîdeyê digire: Kapasîteya çaya kesk a ji holê rakirina bakteriyan pêşîlêgirtina nexweşiyên mîdeyê yên wekî jehrîbûna xwarinê, enfeksiyona mîdeyê peyda dike.
Pêşîlêgirtina nexweşiyên neurolojîk: Polîfenolên di çaya kesk de alîkariya parastina beşên mejî yên ku fêrbûn û bîranînê birêkûpêk dikin dikin. di mêjî de kêm kirinacetylcholine pêvajoyê hêdî dike û pêşî li zirara hucreyê digire. Bikaranîna birêkûpêk ya çaya kesk dibe alîkar ku pêşî li nexweşiyên dejeneratîf û neurolojîk ên wekî Alzheimer û Parkinson bigire.
Tenduristiya dev diparêze: Taybetmendiya dij-înflamatuar a çaya kesk iltîhaba û metirsiya nexweşiyên periodontal û rizîbûna diranan kêm dike. Polîfenolên çaya kesk tenduristiya diranan baştir dike û xetera kansera dev kêm dike.
Nefesa nebaş diparêze: halitosisdikare ji ber çend sedeman çêbibe. Li vir jî çaya kesk dikeve dewrê. Yek ji feydeyên çaya kesk şiyana wê ya astengkirina mezinbûna bakterî û vîrusên ku dibin sedema nexweşiya diranan e. Ew di heman demê de dibe alîkar ku mezinbûna bakteriyên ku dibin sedema bêhna xerab hêdî bike.
Feydeyên çaya kesk li jinên ducanî jî bi bandor in.
Asta wê ya bilind a antîoksîdan alîkariya laş dike ku ji zirara hucreyê xelas bibe.
Ew şekirê xwînê û asta însulînê di jinên ducanî de birêkûpêk dike. Di heman demê de hîpertansiyonê jî kontrol dike.
Hîpertansiyona ducaniyê û şekir pirsgirêkên gelemperî ne ku di qonaxên paşîn ên ducaniyê de têne dîtin. Asta bilind a antîoksîdanên di çaya kesk de pergala parastinê ya jina ducanî xurt dike. Ew ji bo kêmkirina îhtîmala rûbirûbûna pirsgirêkên weha dibe alîkar.
Baldarî!!!
Digel ku di dema ducaniyê de vexwarina çaya kesk sûdmend e, girîng e ku meriv hin xetereyên piçûk ên ku ew çêdike jî binirxîne. Di çaya kesk de hejmareke pir hindik kafeîn heye. Kafeîn diuretîkek e û dibe sedem ku laş ji asayî zêdetir avê derxe. Ji ber vê yekê, carinan dehydration dikare bibe. Vexwarina pir avê ji bo domandina hîdratasyonê di dema ducaniyê de pêdivî ye, ji ber ku dehydration dikare pêşî li laş bigire ku maddeyên bingehîn werbigire.
Feydeyên çaya kesk ji bo çerm
Di çaya kesk de antîoksîdan û polîfenolên ku ji nebata Camellia sinensis têne wergirtin çerm li hember bandorên derve diparêzin. Feydeyên çaya kesk ji bo çerm ev in:
Ji ber girtina poran, nehevsengiya hormonal, hilberîna zêde ya sebum, enfeksiyona bakteriyan çêdibe.veşartî Pirsgirêk bi serîlêdana herêmî ya çaya kesk kêm dibe.
Serîlêdana herêmî ya çaya kesk dibe alîkar ku radîkalên azad ên zirardar ên ku ji ber vegirtina UV-yê têne hilberandin paqij bike.
Tîrêjên UV yên zirardar, kîmyewî û toksînên ku bandorê li DNA dikin ji kansera çerm berpirsiyar in. EGCG xwedan bandorên dij-kanserê ye û alîkariya tepeserkirina mezinbûna tumor dike.
Çaya kesk pêşî li pîrbûna çerm û di encamê de girê dide.
Taybetmendiyên çaya kesk antîoksîdan, dij-înflamatuar, parastinê UV û dij-pirrmişkê çermê li dora çavan ji pîgmentasyon, qermîçok û şînbûnê diparêze.
Meriv çawa çaya kesk li ser çerm bikar tîne?
Vexwarina çaya kesk:Antîoksîdanên ku di vê çayê de hene dibin alîkar ku toksînên laş derxînin. Ev ronahiya çerm ji hundurê piştgirî dike. Taybetmendiyên wê yên dijî-înflamatuar stresê kêm dike û kalîteya xewê baştir dike.
Çêkirina çaya kesk li çerm: Serîlêdana herêmî ya çaya kesk dibe alîkar ku çerm nûve bibe û wê ji tîrêjên UV biparêze.
Bikaranîna kîsikên çaya kesk: Piştî vexwarinê kîsikên çaya kesk neavêjin. Bila di germahiya odeyê de sar bibe. Li ser çavên xwe bidin. Bandora sarbûnê dê tengahiya çavê ku ji ber temaşekirina zêde ya ekranê û ronahiya rojê ve hatî çêkirin xilas bike. serîlêdana birêkûpêk,çemberên tarî û tûrikên bin çavanwê kêm bike.
Reçeteyên Maskek Rûyê Çaya Kesk
Maska Turmeric û çaya kesk
turmericpirsgirêkên çerm derman dike. Ew qirêj û sebum ji çerm paqij dike.
1 kevçîyek ardê çivîk, çaryek kevçîyek turmerîk û 2 kevçîyên çayê çaya kesk ê teze çêdibe tevlihev bikin, heta ku têkeliyek çêbibe.
Têkelê bixin ser rûyê xwe.
Piştî 15-20 deqîqeyan li bendê man, bi ava sar bişon û rûyê xwe hişk bike.
Hûn dikarin heftê 1-2 caran lê bikin da ku bandora maskê bibînin.
Maska çermê porteqalî û çaya kesk
Pelê porteqalîEw xwedî bandorek dij-pîrbûnê ye. Hilberîna kolajen û elastin zêde dike.
1 kevçîyê xwarinê çaya kesk, 1 kevçîyê xwarinê toza çermê porteqalî û nîv kevçîyek hingiv bi baldarî tevlihev bikin.
Tevlîhevê bi tevgerên dorveger bi masajkirinê li rûyê xwe bidin.
Piştî ku 15 deqe li bendê man, rûyê xwe bi ava germ bişon û hişk bike.
Hûn dikarin heftê 1-2 caran serîlêdanê bikin.
Maskeya mînt û çaya kesk
Rûnê mintxurînê sivik dike. Pelên wê jî xwedî heman bandorê ne û çerm xweş dike.
2 kevçîyên xwarinê çaya kesk, 2 kevçîyên xwarinên pelên mêwên hûrkirî û 1 kevçîyê xwarinê hingivê xav tevlihev bikin heta ku têkeliyek xweş çêbibe.
Têkelê bixin ser rûyê xwe.
Piştî 15 deqîqeyan li bendê man, bi ava sar bişon û rûyê xwe hişk bike.
Serlêdanê hefteyê 1-2 caran bikin ku bandorê bibînin.
Yek avokadoyê gihîştî û du kevçîyên çaya kesk bi hev re bixin heta ku hûn tevliheviyek xweş çêbibin.
Têkelê bixin ser rûyê xwe.
Piştî 15 deqîqeyan li bendê man, bi ava sar bişon û rûyê xwe hişk bike.
Serlêdanê hefteyê 1-2 caran bikin ku bandorê bibînin.
Dema ku maskên rûyê çaya kesk bikar tînin bala xwe bidin xalên jêrîn:
Malzemeyên wek leymûn û hingivê xav ger ku hûn jê re alerjî bin dibin sedema acizbûna çerm.
Heke hûn ji tozkuk re alerjî bin hingivê xav bikar neynin.
Ava lîmonê çermê bi wêne hestiyar dike. Ji ber vê yekê, dema ku hûn derketin derve piştî ku ava lîmonê bikar bînin, sunscreen bikin. Wekî din, tîrêjên UV dê zirarê bide çerm.
Ji bo celebê çermê xwe malzemeya rast bikar bînin, wekî din dibe ku pizrik çêbibin.
Berî ku hûn materyalek li ser çermê xwe bikar bînin ceribandinek alerjiyê bikin.
Di hefteyê de 1-2 caran maskeya çaya kesk a malê bikar neynin. Bikaranîna zêde ya maskeyan zirarê dide astengiya xwezayî ya çerm.
Feydeyên Çaya Kesk ji bo Porê
Çaya kesk ji bo çerm û hem jî ji bo por gelek feydeyên xwe hene. Ji ber naveroka wê ya dewlemend a antîoksîdan, çaya kesk û ekstraktên wê ji bo mebestên din ên wekî pêşîlêgirtina windabûna por û başkirina tenduristiya por jî têne bikar anîn. Feydeyên çaya kesk ji bo por ev in;
Çaya kesk rê li ber windabûna por digire.
Ew mezinbûna porê piştgirî dike.
Ew herikîna xwînê ber bi pelikên porê ve lez dike.
Ew xwarinê ji porê re peyda dike.
Parazîtên li ser serê serê xwe tune dike.
Naveroka catechin tenduristiya porê diparêze.
Ji ber ku ji hêla polyfenolan ve dewlemend e, pelikên porê xurt dike.
Şampuwan: Rojane şampûya ku tê de jêgirtina çaya kesk heye bikar bînin. Bi nermî şampûyê li ser kokên por û serê serê xwe bidin.
Hair conditioner:Klîma çaya kesk an jî maskeya porê li kok û serê porê xwe bixin. Piştî 3-10 deqîqeyan bişon.
Şûştina por bi çaya kesk: 1-2 kîsikên çaya kesk têxin ava kelandî û bihêlin 5 deqeyan bihele. Piştî ku sar bû, di dawiya serşokê de şilekê li porê xwe bidin.
Çareseriya ji bo porê bi çaya kesk
Ji bo çaya kesk: Ger hûn rojê du caran çaya kesk vexwin, piştî çend hefteyan hûn ê encamên xuya bibînin.
Porê xwe bi çaya kesk bişo: Rêbazek din a rawestandina windabûna por û pêşvexistina nûbûna por ev e ku meriv kîsikên çaya kesk wekî şuştina dawîn bikar bîne. Ev di demek kurt de ji hin nexweşiyên serê serê xwe rehet dike.
3 kîsikên çaya kesk 10-15 deqeyan di nav nîv lître avê de bihêlin û paşê jê bikin.
Porê xwe bi baldarî şampuan bikin û bi avê bişon.
Serê xwe baş masaj bikin û 10 deqîqeyan bihêlin.
Bi ava sar bişon.
Ji bo encamên çêtirîn û bilez, divê hûn vê pêvajoyê ji bo çend mehan hefteyek du an sê caran dubare bikin.
Vê pratîkê pelikên porê teşwîq dike û şert û mercên serê serê xwe yên mîna dandrufê derman dike.
Girtina kapsulên çaya kesk: Kapsulên çaya kesk ên ku li sûkê têne peyda kirin bi karanîna ekstraktên çaya kesk têne çêkirin û bi şerkirina li dijî windabûna por mezinbûna porê zûtir dikin. Lêbelê, ev dibe ku vebijarka weya paşîn be ji ber ku ew ne rêbazek xwezayî ye.
Bikaranîna şampû û kondisyona ku jêgirtina çaya kesk tê de hene: Li sûkê gelek hilberên lênêrîna porê giyayî hene. Li şûna ku hûn şampuan, lotikan, û kelîmeyan bi kîmyewî bikar bînin, hûn dikarin li yên ku çaya kesk wekî hêmana sereke vedihewînin veguherînin. Bikaranîna birêkûpêk a van hilberan dê pêşî li windabûna por bigire.
Meriv çawa maskek porê çaya kesk çêdike?
Hêkekê bi 2-3 kevçîyên xwarinê ve çayê lêxin û rasterast li ser serê serê xwe bidin. Bila bi awayekî xwezayî hişk bibe.
Piştî nîv saetê bi ava sar bişon.
Ev têkel dê mezinbûna porê pêşve bibe û por ji berê bihêztir û nermtir bike.
Çaya kesk kengê divê were vexwar?
Hûn dikarin rojê sê qedeh çaya kesk vexwin. Ji sînorê çar qedeh derbas neke. 20-30 deqe berî nîvro û şîvê çaya kesk vexwin. Hûn dikarin ji bo taştê jî qedehek çaya kesk vexwin.
Ji vexwarina bi zikê vala dûr bixin. Her weha, berî razanê çaya kesk venexwin. Kafeîn xewra we dijwartir dike. Berî razanê herî kêm 4-5 saetan vexwin.
Hejmara Kafeinê di Çaya Kesk de
kofeyînKîmyewîyek xwezayî ye ku di pel û fêkiyên zêdetirî 60 nebatan de tê dîtin, di nav de pelên nebata çayê jî hene. Ew hişyarkerek pergala nerva navendî ye ku li çaraliyê cîhanê tê vexwarin da ku hişyariyê û şerkirina westandinê zêde bike. Ew bi astengkirina bandorên neurotransmitterek bi navê adenosine, ku di tevahiya rojê de tê çêkirin û we hestiyar dike dixebite. Hin kes bê pirsgirêk qehweînê vedixwin, hinên din jî li hember bandorên kafeînê hesas in. Kesên ku pir qehweîn vedixwin dibe ku bêhntengiyek, bêxewî, an lêdana dil nerêkûpêk bibin.
Çiqas kafeîn di çaya kesk de heye?
Di nav 230 ml çaya kesk de rêjeya navînî ya kafeînê derdora 35 mg e. Lêbelê, ev hejmar dikare cûda bibe. Rêjeya rastîn di nav rêza 230 heta 30 mg ji bo 50 ml xizmet e.
Ji ber ku kafeîn di çaya kesk de bi xwezayî pêk tê, mîqdara kafeinê ya ku tê de heye li gorî cûrbecûr nebata çayê, şert û mercên mezinbûnê, hilberandin û çêrandinê diguhere. Mînakî, çaya ku bi pelên kevintir tê çêkirin bi gelemperî ji çaya ku bi pelên çaya teze hatî çêkirin kêmtir kafeîn heye.
Rêjeya kafeinê ya di çaya kesk de jî bandor li cureya çaya kesk û awayê amadekirina wê dike. Mînakî, kîsikên çayê ji çayên çêdike zêdetir kafeîn in. Pelên çayê yên di kîsika çayê de têne perçiqandin da ku bêtir kafeîn derxînin û têxin nav vexwarinê. Ji bilî vê, naveroka caffeine di çayên kesk ên tozkirî de hem ji çaya kesk û hem jî ji çaya kesk a kelandî zêdetir e. Ava ku hûn tê de çayê çêdikin her ku germtir be, di çaya kesk de qehweîn jî zêde dibe. Lêbelê, mîqdara caffeine di çaya kesk de ji çayên din û xwarin û vexwarinên ku di nav xwe de qehweîn hene kêmtir e.
Ma caffeine di çaya kesk de pirsgirêkek e?
Caffeine stimulantek pir tête bikar anîn e. Dema ku di mîqdarên pêşniyarkirî de tê vexwarin ewle tê hesibandin. Ji bo mezinên ji 19 salî mezintir, sînorê ewleh rojane 400 mg e. Bi gelemperî, çaya kesk li gorî vexwarinên din ên qehweînkirî bi kafeîn kêm e. Heya ku hûn di nav sînorên pêşniyarkirî de kafêîn vedixwin, ne hewce ye ku hûn ji kafeina di çaya kesk de xeman bikin.
Tendurist e Vexwarina Çaya Kesk Berî razanê Bi şev?
Çaya kesk gelek pêkhateyên nebatî yên bikêr hene. Vexwarina bi şev ne tenê kalîteya xewê çêtir dike lê di heman demê de hin taybetmendiyên tenduristiyê jî peyda dike.
Çaya kesk dibe alîkar ku kalîte û dirêjiya xewê baştir bike. Theanine di çaya kesk de pêkhateya sereke ya xewê-pêşvebirinê ye. Ew bi kêmkirina hormonên girêdayî stresê û teşwîqkirina neuronê di mejî de kar dike, ku rê dide rihetiyê di mejî de.
Di çaya kesk de mîqdarek piçûk caffeine heye. Ev hişyarkerê xwezayî hestên westandinê kêm dike dema ku rewşek hişyarbûn, hişyarbûn û baldariyê pêşve dike - ev hemî jî xewê dijwartir dike.
Vexwarina her şilek berî razanê hewcedariya çûna tuwaletê bi şev zêde dike. Rabûna ji bo karanîna serşokê di nîvê şevê de dikare xewê xera bike û roja din we hîs bike. Ji bo ku ji vê yekê dûr nekevin, herî kêm du saetan berî razanê çaya kesk vexwin.
Çaya Kesk Çawa Tê Çêkirin?
Meriv çaya kesk a pel çawa çêdike?
Dema ku çaya kesk çêdibe, heke pelên çayê di germahiya 90 °C de di nav avê de werin çêkirin dê çay tirş bibe. Ji ber vê yekê, ava ku hûn çêdikin divê pir germ nebe.
Heke hûn dixwazin ji fincanek çaya kesk zêdetir çêkin, di her kasekê de 1 kevçîyek çaya kesk a pelgeyî bikar bînin. Mîna 4 kevçîyên çaya kesk 4 kevçîyên çaya kesk. Pelên çayê hûr bikin û bidin aliyekî.
Avê di çaydankê de bikelînin. Germahiya îdeal ji bo çaya kesk ji 80°C heta 85°C ye, ji ber vê yekê hay ji avê hebin ku ew kel nebe. Heger dîsa jî dest bi kelandinê bike, sobê vemirînin û bihêlin hinekî sar bibe (mînak 30-45 saniye).
Niha şelaqê deynin ser kûp an jî camê. Paşê, ava germ birijînin qedeh û çayê 3 deqeyan bihelînin. Ev gav e ku divê em pir hişyar bin. Her kes ji çaya xurt hez nake, ji ber vê yekê ji bo kontrolkirina çayê her carê bi kevçîyek tam bikin.
Kulîlkê jê bikin û bidin aliyekî. Ger hûn bixwazin hûn dikarin 1 kevçîyek hingiv lê zêde bikin. Hingivê tevlihev bikin û bihêlin vexwarin çend saniyan sar bibe. Çaya weya kesk ji bo servekirinê amade ye.
Meriv çawa çaya kesk a shake çêbike?
Avê di çaydankê de germ bikin. Negihêjin xala kelandinê ya 100 dereceyan. Germahiya avê divê li dora 80-85 derece be. Kîseya çaya kesk têxin qedehê.
Ava germ birijînin kasê û bi qapaxek piçûk veşêrin. Bila 3 hûrdeman bişewite. Piştî 3 deqeyan, kapê jê bikin û kîsikê çayê jê bikin.
Bi kevçîyê tevlihev bikin. Çaya weya kesk ji bo servekirinê amade ye.
Meriv çawa çaya kesk a toz çêdike?
Tasek av germ bikin. Bawer bikin ku ew li dora 85 ° C ye. Dema ku sobe digihîje xala kelandinê vemirînin. Niha bila çend saniyan sar bibe.
Toza çaya kesk têxin avê. Demjimêra îdeal ji bo rijandina çaya kesk bi qasî 3 hûrdem e. Piştî 3 deqîqeyan divê reng qehweyî bibe. Di stiranê re derbas bikin.
Hingivê têxin nava çayê û têxin qedehê.
Serişteyên ji bo çêkirina çaya kesk
Forma çêkirina çêtirîn çaya kesk a pelan e.
Piştî ku çêdibe, pel divê kesk bimînin.
Li şûna kîsikê çayê çaya kesk a pelgeyî bikirin.
Piştî ku çay çêdibe divê pel qehweyî an reş bibin.
Çaya kesk di konteynirek negirtî de hilînin û ji ronahiyê biparêzin.
Çaya kesk a pelan di kîsikên ku ji nû ve têne girtin de hilînin. Van çenteyan bixin nav konteynirên negirtî.
Ziyanên Çaya Kesk
Dema ku vexwarina çaya kesk pir bikêr e, heke zêde were vexwarin dikare zirardar be. Werin em zirarên vexwarina zêde çaya kesk wiha rêz bikin:
EGCG (epigallocatechin gallate) di çaya kesk de bi hesin ve girêdayî ye. Ev bandora EGCG kêm dike û vegirtina hesin asteng dike.
Kafeîn di çaya kesk de dibe ku bi hin dermanan re têkilî daynin.
Zanyaran dîtin ku kafeîn û tanninên di çaya kesk de dikarin asta asîda folîk kêm bikin. Herweha vexwarina zêde çaya kesk metirsiya zayîna pêşwext zêde dike.
Pir zêde vexwarina çaya kesk asta potasyumê di xwînê de kêm dike. Di heman demê de metirsiya girtinê jî zêde dike.
Vexwarina çaya kesk a zêde dibe sedema zirara kezebê.
Dibe ku bibe sedema serêş, gêjbûn û vereşînê.
Her çend katekînên çaya kesk xetera kansera tîrîdê kêm dike jî, vexwarina kafeîn ji çaya kesk a zêde dikare fonksiyona tîrîdê xera bike.
Kafeîna di çayê de dibe sedema qelsiya hestî.
Naveroka caffeine ya çaya kesk dikare bibe sedema xemgîniyê û bêxewî.
Vexwarina zêde ya çaya kesk bi rêkûpêk dikare bibe sedema refluksa asîdê.
Ekstrakta çaya kesk, ku dozên zêde yên kafeîn tê de heye, dibe sedema êşa zikê, zerikê û mîza tarî.
Kafeîna di çaya kesk de dibe sedema mîzkirina pir caran. Vexwarina dozên kêm çaya kesk dibe alîkar ku nexweşiyên rêyên mîzê kêm bikin.
Zêdebûna kafeîn dikare zirarê bide DNAya spermê û bandorek neyînî li pergala hilberîna mêran bike.
