Çaya rooibos Ew wekî vexwarinek xweş û tendurist populer dibe. Ev çaya ku bi sedsalan li Afrîkaya Başûr tê vexwarin, li seranserê cîhanê bûye vexwarinek populer.
reş ûçaya kesk Ew alternatîfek tamxweş û bê kafeîn e Ew ji çaya reş an kesk kêmtir tannin e. Di heman demê de bêtir antîoksîdan jî dihewîne. Tê gotin ku antîoksîdanên di çayê de dibe alîkar ku li dijî penceşêrê, nexweşiya dil û stûyê biparêze.
Çaya rooibosEw ji bo dermankirina pirsgirêkên digestive, nexweşiyên çerm, tansiyona nervê û nexweşiyên respirasyonê tê bikar anîn. Lêkolîn li ser rola wê di rêveberiya giraniyê û tenduristiya hestî û çerm de hatine kirin. Ji bilî van, gelek feydeyên tenduristiyê yên potansiyel hene.
bin "çaya rooibos feyde û zirarê dide", "naveroka çaya rooibos", "bikaranîna çaya rooibos", "çaya rooibos rûnê dişewitîne", "çaya rooibos we giran dike", "dema çaya rooibos vexwe" agahî dê bê dayîn.
Çaya Rooibos çi ye?
Wekî çaya sor jî tê zanîn. Bi gelemperî li perava rojavayê Afrîkaya Başûr mezin dibe Aspalathus linear Bi karanîna pelên kulîlkek ku jê re tê gotin tê çêkirin
Ew çayek giyayî ye û tu têkiliya wê bi çaya kesk û reş re nîne. Rooibos bi fermentkirina pelan çêdibin, ku wan rengek sor-qehweyî vedigire. ne fermentî rooibos kesk jî hene. Ew ji guhertoya kevneşopî ya çayê bihatir e û xwedan çêjek giyayîtir e.
Feydeyek zêde ya kesk ev e ku ew li gorî çaya sor antîoksîdan bilindtir e. Bi gelemperî wekî çaya reş tê vexwarin. Yên ku çaya rooibos bikar tîninBi zêdekirina şîr û şekir vexwin.
Malzemeyên çayê Rooibos sifir û florîd, lê ne çavkaniyek baş a vîtamîn û mîneralan e. Lêbelê, antîoksîdanên hêzdar hene ku dibe ku hin feydeyên tenduristiyê hebin.
Feydeyên Çaya Rooibos çi ne?
Bi qasî çaya reş û kesk bi fêde ye
kofeyîn Hem di çaya reş û hem jî di çaya kesk de stimulantek xwezayî ye. Vexwarina caffeine ya nerm bi gelemperî ewle ye.
Tewra hin feydeyên wê ji bo performansa werzîşê, baldarî û moodê heye. Lêbelê, vexwarina zêde dikare bibe sedema lêdana dil, fikar, pirsgirêkên xewê û serêş.
Ji ber vê yekê, divê hin kes vexwarina kafeinê bi sînor bikin an jî bi tevahî jê dûr bixin. Çaya rooibos bi xwezayî bê kafeîn e, ji ber vê yekê ew ji çaya reş an kesk re alternatîfek girîng e.
Avantajek din jî ew e ku li gorî çaya reş an kesk xwedî naveroka tannin kêm e. Tannins Ew pêkhateyek xwezayî ye ku di çaya kesk û reş de tê dîtin. hesin Ew ji ber astengkirina girtina hin xurdemeniyan navdar e, wek mînak
Paşan, çaya rooibos Berevajî çaya reş û kesk oxalate ne tê de. Vexwarina mîqdarên mezin ên oxalate xetera kevirên gurçikê di mirovên lewaz de zêde dike. Ev çay ji bo kesên ku pirsgirêkên gurçikê hene vebijarkek baş e.
Antîoksîdanên bikêr dihewîne
Çaya rooibos vedixweAsta antioxidant di laş de zêde dike.
lêkolînên heywanan, çaya rooibosEw îdîa dike ku ji ber avahiya xwe ya antîoksîdan, ew arîkariya detoxkirina kezebê dike.
Lêkolînên din jî çaya herbal rooibosPiştrast kir ku ew çavkaniyek baş a antîoksîdan e. Hem cûrbecûrên çayê yên feqîrkirî û hem jî yên nefermîkirî ji ber naveroka wê ya antîoksîdan feydeyên tenduristiyê hene.
Van antîoksîdan bi radîkalên azad ên ku di laş de di dema stresa oksîdative de têne berdan şer dikin. Ew iltîhaba kêm dike û pêşî li zirara hucreyê digire.
çaya rooibos keskAspalathin û nothofagin, antîoksîdanên hêzdar hene ku dikarin bibin alîkar ku laş detox bikin û tenduristiya hestî pêşve bibin. Di heman demê de çalakiya wan a dijî-înflamatuar jî heye.
Çaya rooibosdibe ku alîkariya sererastkirina metabolîzma glutathione bike, lê bêtir lêkolîn hewce ye. Glutathione antîoksîdanek hêzdar e.
Çaya rooibos di heman demê de pêkhateyên fenolîk biyoaktîf ên cihêreng ên wekî dihydrochalcones, flavonols, flavanones, flavones û flavanols jî hene. Çay di heman demê de antîoksîdanek din a hêzdar heye ku dikare bibe alîkar ku berevaniyê zêde bike. quercetin Ev dihewîne.
Ew metirsiya geşedana nexweşiya dil kêm dike
Antîoksîdanên di vê çayê de ji bo tenduristiya dil bi feyde ne. Çaya rooibosVexwarina enzîma veguheztina angiotensîn (ACE) bi rêvegirtinê bi erênî bandorê li tansiyona xwînê dike. Ev rîska nexweşiya dil kêm dike.
Xetereya penceşêrê kêm dike
lêkolînên lûleya testê, çaya rooibosWî dît ku antîoksîdan quercetin û luteolin ku di cedar de têne dîtin dikarin hucreyên penceşêrê bikujin û pêşî li mezinbûna tumorê bigirin.
Lêbelê, mîqdara quercetin di çayê de tenê ji sedî piçûk a tevahî antîoksîdanên heyî ye. Ji ber vê yekê, ne diyar e ka gelo ev her du antîoksîdan bes in û, ger bandorên wan ên bikêr hene, gelo ew bi têra xwe di laş de têne girtin.
Ji bo kesên bi şekirê şekir 2 re sûdmend e
Çaya rooibosyek ji wan çavkaniyên xwezayî yên kêm-naskirî yên antîoksîdanek bi navê aspalathin e. Lêkolînên heywanan destnîşan dikin ku aspalathin dibe ku bandorek antî-diabetîk hebe.
Di lêkolînek li mêşên bi şekirê şekir 2 de, aspalathin alîkariya aramkirina asta şekirê xwînê kir berxwedana însulînêdît ku ew avêtiye.
Tenduristiya hestî baştir dike
Lêkolînan destnîşan kir ku çay (kesk, reş û çaya rooibosdiyar dike ku ew dikare tenduristiya hestî baştir bike. Ferd kirin çaya rooiboshate dîtin ku li ser osteoclasts (şaneyên hestî yên ku di dema saxbûnê de tevnê hestî digirin) bandorek bihêzker a bihêztir heye ji ekstrakta rooibos a nehîndar.
Mêjiyê diparêze
Her çend delîl kêm in, yek lêkolîn çaya rooibosWî dît ku antîoksîdanên parêzê yên ji cedar dibe ku alîkariya mejî ji nexweşiyên neurodejenerative biparêzin.
Çay di heman demê de pêşî li iltîhaba û stresa oksîdatîf digire. Ev her du faktor jî rîska nexweşiyên mêjî zêde dikin.
Dibe ku berhemdariya jinan zêde bike
Di lêkolînên heywanan de, nayê tehm kirin çaya rooibosHate dîtin ku stûrbûna endometrial û giraniya uterus zêde bûye.
Çay dikare giraniya hêkan jî kêm bike. Ew alîkariya zêdekirina zayînê di mişkan de kir. Lêbelê, bandora wê di mirovan de nehatiye îsbat kirin.
Dibe ku bandorek broncodilator hebe
Bi kevneşopî, çaya rooibos Ji bo pêşîlêgirtina serma û kuxikê tê bikaranîn. Rooibos tevliheviyek bi navê chrysoeriol heye.
Ev flavonoîdê biyoaktîf hate dîtin ku di mişkan de xwedî bandorek broncodilator e. Çay bi gelemperî ji bo dermankirina nexweşiyên respirasyonê tê pêşniyar kirin.
Dibe ku bandorek antîmîkrobiyal hebe
Çaya rooibosBandora wê ya mîkrobat hîn baş nehatiye lêkolîn kirin. Hin lêkolîn pêşniyar dikin ku çay Escherichia coli, Staphylococcus aureus, Bacillus, listeria monocytogenes, Streptococcus mutans ve Candida albicans diyar dike ku ew dikare asteng bike. Di vî warî de bêtir lêkolîn hewce ne.
Qelsiya Çaya Rooibos heye?
Kaloriyên çaya Rooibos Di her kûpekî de 2 heya 4 kalorî tê de heye. Ji bo ku meriv kembûna vê vexwarinê kêm bike, pêdivî ye ku pêvekên wekî şekir, hingiv û şîrê neyên zêdekirin.
Çaya rooibosEw bandorek aramî ya xwezayî heye ku bi kêmkirina hormona stresê kortîzol xwarina têkildarî stresê kêm dike. Vexwarina navbera xwarinan dibe alîkar ku birçîbûn kêm bibe.
Çaya rooibosTaybetmendiyên wê yên antîoksîdan û antî-înflamatuar dibe alîkar ku toksîn zirarê nede hucreyên çerm. Van radîkalên azad an toksîn dikarin pêvajoya pîrbûnê zûtir bikin.
Gelek lêkolîn nîşan didin ku çay dikare xuyangê çerm çêtir bike û qermîçokan kêm bike. Lêkolînek din diyar kir ku formulasyonek kremî ya nebatî ya ku rooibos vedihewîne di kêmkirina qermîçokan de herî bi bandor bû.
Çaya rooibosçavkaniyek baş a ascorbic asîd, rengek veqetandî ya vîtamîna C ye. Tê zanîn ku vîtamîn C dibe alîkar ku pîrbûnê bi derengî bike, çerm ronî bike û hîperpîgmentasyonê kêm bike. Vîtamîn C jî collagen hilberîna xwe zêde dike û tenduristiya çerm bêtir çêtir dike. Kolagen di avahiya çerm de proteînek yekbûyî ye. Ew çerm hişk dike.
Zirarên Çaya Rooibos Çi ne?
Bi gelemperî, ev çay ewle ye. Her çend bandorên neyînî yên neyînî pir kêm in, hin bandorên alî hatine ragihandin.
Lêkolînek dozê, hejmarek mezin a rojane çaya rooibos Wî destnîşan kir ku vexwarin bi zêdebûna enzîmên kezebê re têkildar e.
Hin pêkhateyên çayê çalakiya estrojenîk nîşan didin, ango ew dikarin hilberîna hormona zayendî ya jinê estrojenê teşwîq bikin.
Ji ber vê sedemê, hin çavkanî pêşniyar dikin ku kesên xwedî şert û mercên hestiyar ên hormonî, wek kansera pêsîrê, ji vê celebê çayê dûr bisekinin.
Meriv çaya Rooibos çawa çêdike
Çaya rooibos Wek çaya reş tê çêkirin û germ an sar tê vexwarin. Di her 250 ml ava kelandî de 1 kevçîyek çayê bikar bînin. Bihêlin çay herî kêm 5 hûrdeman çêbibe. Hûn dikarin şîr, şîrê nebatî, hingiv an jî şekir li çayê zêde bikin.
Wekî encamek
Çaya rooibos Vexwarinek tendurist û xweş e. Ew bê kafeîn e, tannin kêm e, û ji hêla antîoksîdan ve dewlemend e, gelek feydeyên tenduristiyê pêşkêşî dike.
