Her çend em nexwin an hindik nexwin jî, carinan em di pîvanê de ji ya ku em di rastiyê de ne digihîjin jimareyên bilindtir. Yek ji wan sedeman ku em ji giraniya xwe bêtir giran dibin, çopê di rûviya mezin de ye ku ji pergalê nayê derxistin.
paqijkirina rûvîhelandinê çêtir peyda dike û vegirtina xurdeyan hêsantir dike. Ji ber vê yekê em xwe siviktir hîs dikin.
Paqijkirina rûvî çi ye?
paqijkirina rûvî yanê paqijkirina kolonêEw rêbazek kêmkirina kîloyan û detoksîkasyonê ye ku ji hêla bijîjk an pisporên perwerdekirî ve tê meşandin da ku toksînên ji kolonê derxînin. Ew dibe alîkar ku av, xwê û hêmanên din ji rûviya mezin were derxistin.
Dema ku hûn xwarinên kêm-fîber an rûn dixwin, ev xwarin hêdî hêdî di nav kolonê de diçin û mîzê zêde çêdikin. Ji ber ku mûçika zêde giran e, bermayên jehrîn bi tevahî ji laş nayê derxistin. Çop di dîwarên rûvî de kom dibin û dibe sedema zêdebûna giraniyê.
paqijkirina rûvîBi destpêkirina tevgerên rûvî, ew dibe alîkar ku ji van bermayiyên zirardar xilas bibin. Newekhev rêbazên paqijkirina rûvî li wir e.
Lêbelê, hin ji van hewceyê perwerdehiya profesyonel in. Bo nimûne; enema ji bo paqijkirina roviyan tê bikaranîndivê ji aliyê kesên perwerdekirî ve bê kirin.
Paqijkirina rûvî we giraniya xwe winda dike?
paqijkirina rûvî Digel ku ew di windakirina kîloyan de bi bandor e, ew ji bo baştirkirina tenduristiya giştî jî pêdivî ye. Bi rakirina toksînan, helandin û girtina hêmanan çêtir tê bidestxistin. Dema ku ez giraniya xwe winda dikim paqijkirina kolonê Gavên ku bişopînin;
Xwarina hevseng
parêza paqijkirina rûvîDivê hûn bala xwe bidin tiştên jêrîn:
heta rojavexwarinên detox Destpêk bi. Vexwarina detoksê bi zikê vala vexwin. Her weha hûn dikarin rojê bi vexwarina ava germ dest pê bikin. Qet taştê bernedin.
Nanê genimî, hêk, şîr,avTaştê bi xwarinên bi fîber û proteîn ên dewlemend, wek îsotan vexwin.
Ji bo firavînê, xwarinên ku karbohîdartan û nîştehê tê de ne bixwin. Hûn dikarin nan û mirîşk, kivark, sebze bixwin.
Ji xwarinên sorkirî û rûn dûr bisekinin. Heke hûn piştî nîvro xwe birçî hîs bikin, hûn dikarin fêkî an jî xwar bixwin.
Ji bo şîvê xwarinên bi naveroka fîberê zêde bixwin. Parçeyên piçûk bixwin. Her wiha hay ji xwe hebin ku piştî saet 6an nexwin.
Pir girîng e ku laş hîdrote bimîne. Hewl bidin ku têra xwe avê vexwin.
Ava detox li malê bi hêsanî têne çêkirin û hûn dikarin wan bi hêsanî li her deverê hilgirin. Şekir an şîrînkerên sûnî lê zêde nekin.
Bi rêbazên valakirina rûvî kêmbûna giraniyê
bin paqijkirina rûvîReçeteyên ku dê ji we re bibin alîkar hene. Ev reçete li malê ne paqijkirina rûvî ya xwezayî Ew ê bihêle ku hûn bi vî rengî bikin.
triphala
triphala Ew formulasyonek ayurvedîk e ku ji sê giyayan pêk tê. Triphala paqijkirina rûvîBi vî rengî tê bikar anîn:
Toza triphala ji dermanxaneyê bikirin.
Kûçikek ji vê tozê têxin qedehek avê.
Her sibe vê bê şekir vexwin.
lîmon û hingiv
Limon Ew vîtamîna C dihewîne û bi çalakkirina rûviya piçûk rûnê zêde yê laş dişewitîne. Hingiv hingiv çêtir peyda dike. lîmon û hingiv dermankirina paqijkirina rûvî Bi vî awayî tê amadekirin:
Ava yek lîmonê di qedehekê de bihelînin. Kûçikek hingiv lê zêde bikin.
Ava germ lê zêde bikin, baş tevlihev bikin û her sibe vexwin.
Senna
Senna Ew laxatîfek hêzdar û stimulantek rûvî ye. Ji ber vê sedemê çaya paqijkirina rûvî Wek tê bikaranîn.
Pênc şeş pelên senna biperçiqînin. Her weha hûn dikarin kîsikên çayê senna bikar bînin.
Hinek av bikelînin. Avê birijînin kasê û pelên sennayê yên pelçiqandî an jî kîsikê çaya senayê lê bidin.
Bihêlin bi qasî 10 deqîqeyan di nav avê de bimîne û paşê vexwin.
vera Aloe
vera AloeGelek vîtamîn, mîneral, antîoksîdan û asîdên amînî dihewîne. Xwarinek baş e.
Gel ji pelê aloe vera derxînin.
Du kevçîyên xwarinê ava lîmonê lê zêde bikin. Lihevxitin.
ginger Ew bi taybetmendiyên xwe yên dijî-înflamatuar pergala gastrointestinal nerm dike. sêvênVîtamîna A tê de heye, ji hêla fîberê ve dewlemend e û xwedî bandorek laxatîf e. Bi malzemeyên jêrîn detox paqijkirina rûvî Hûn dikarin bikin.
Du sêvan jêkin û bavêjin blenderê.
Li ser vê yekê mîqdarek piçûkek çîçek an jî toza zencîreyê zêde bikin.
Hinek av lê bikin û tevlihev bikin.
ava sebzeyan
Sebze çavkaniyeke dewlemend a mîneral û vîtamînan e. Vê bigire detoksa rûvî bikaranîn ji bo.
Gîzerek bi kubik hûr bikin û bavêjin blenderê.
Tomatoyek û xiyarek bi kubik bixin û bavêjin blenderê.
Du pelên salonê û desteyek îspenax lê zêde bikin.
Çaryek lîmonê bihelînin, piçek xwê lê bikin û bizivirînin.
Beriya vexwarinê piçek kîmyona û çend pelên koran lê zêde bikin.
Flaxseed û şîr
Tovên felqEw di kêmkirina kîloyan de dibe alîkar û laxatîfek baş e. Paqijkirina rûvî ya giyayî ji bo ku bikin:
Du kevçîyên kerînê têxin qedehek şîrê germ û baş tevlihev bikin.
Berî vexwarinê piçek toza kakaoyê zêde bikin.
Xwarinên bi fîberê dewlemend in
Xwarinên ku bi fîberê dewlemend in tevgera rûvî çêtir dike bi nermkirina bermayiyên di rûvî de. Li vir xwarinên dewlemend ên bi fiber hene:
