Reçeteyên ava detoksê berdewam dikin bijareya kesên ku dixwazin giraniya xwe winda bikin an laşê xwe paqij bikin. Detox, pêvajoya paqijkirina laş ji toksînan, bi rastî bi qasî rakirina makyajê berî ku her şev razê ye girîng e. Ji bo tendurustiya laş û derûnî pêdivî ye ku meriv ji toksînan xilas bibe. Ava detoksê ya ku laş paqij dike, ne tenê jehran paqij dike, lê di heman demê de bêyî ku laş bifroşe, maddeyên ku jê re hewce dike jî peyda dike.
ava detox çi ye?
Detox ava vexwarinek e ku bi tevlihevkirina fêkî, sebze û giyayên cûrbecûr bi avê re tê bidestxistin û alîkariya derxistina toksînên laş dike. Pêkhateyên di fêkî û sebzeyan de ku li wê hatine zêdekirin feydeyên wan ên tenduristiyê dide ava detox. Ji bo kêmkirina kîloyan, ava detoksê serê sibê zû, bi gelemperî bi zikê vala tê vexwarin.
Meriv çawa ava detox çêbike?
Ji bo çêkirina ava detoksê, li gorî kêfa xwe fêkî, sebze û giyayên teze ji hev re hilbijêrin. Piştî ku malzemeyên hûr kirin û birîn, wan têxin ava germ an jî sar. Kêrhatî ye ku ava detox berî vexwarinê 12 saetan di sarincê de bihêlin. Ev dihêle ku xurek bi avê re tevlihev bibin. Hûn dikarin li gorî tercîha xwe materyalên cûda bikar bînin. Tevliheviyên herî bijartî ev in:
Ginger û Lemon
Mint û xiyar
Sêv û Darçîn
Orange û Strawberry
Basil û Strawberry
Turmeric, ginger û paprika
Mango, ananas û leymûn
Ava detoksê ji bo şewitandina qelewan û kêmkirina kîloyan bikêrhatî ye û herwiha ji bo paqijkirina toksînên laş jî kêrhatî ye. Werin em nihêrînek li ser reçeteyên ava detoksê yên ku têne amadekirin hêsan in û dê ji we re bibin alîkar ku hûn di demek kurt de giraniya xwe winda bikin binêrin.
Weight Loss Detox Water Recipes
recipes ava detox
Çaya Kesk û Lemon
Su
Pîrek çaya kesk
çaryek lemon
Itawa tête çêkirin?
Qedehek av bikelînin û çaya kesk tê de bavêjin.
Ava çaryeka lîmonê lê zêde bikin.
Ji bo germ.
Çaya kesk parastinê xurt dike. Ew pîrbûnê hêdî dike û pêşî li belavbûna şaneyên penceşêrê digire. Leymûn dibe alîkar ku bilûrê ji kezebê ber bi rûviya piçûk ve biçe, bi vî rengî rûnê dişewitîne.
Avokado, xiyar û tovên kelan enerjîk dike
Yek avokado
1 xiyar
Çend tovên kerê
piçek xwê
Itawa tête çêkirin?
Avokado di nîvî de birîn. Berê jêkin û beşa kremî bistînin.
Xiyarê perçe bikin.
Avokado, xiyar û tovê kelê bavêjin nav blenderê.
Pîrek xwê bixin. Heya ku hûn tevnek nermik û kremî bi dest bixin tev bikin.
Demekê di sarincê de bihêlin. Hûn dikarin kulîlkên qeşayê jî lê zêde bikin.
Avokado çavkaniyek dewlemend a vîtamîn, mîneral, rûnên tendurist û fîberê ye. Ew alpha û beta carotenes ji laş re peyda dike. Xiyar dibe alîkar ku toksîn derxe. Tovê flaxkê xwedan naveroka antîoksîdan a polîfenol e ku laş paqij dike. Ew jî di kêmkirina kîloyan de dibe alîkar. Ew pêşî li nexweşiyên dil û damaran digireberxwedana însulînêwê kêm dike.
Weight Loss Detox Water
xiyarek
Nîv lemon
Destek tirî kesk
pelê mint
Bibera reş
Itawa tête çêkirin?
Xiyarê perçe bikin. Parçeyên xiyar û tirî bavêjin nav çêkera xwarinê.
Pelên nêrza yên hûrkirî lê zêde bikin.
Ava nîvê lîmonê têxinê. Dorekê tevlihev bikin.
Berî vexwarinê îsota reş û kulîlkên qeşayê lê zêde bikin.
Tirî asta şekirê xwînê kontrol dike. Ew ji bo sererastkirina însulînê û zêdekirina hestiyariya însulînê dibe alîkar. Ew pîrbûnê hêdî dike. Bibera reş helandinê sererast dike û çavkaniyek baş a vîtamîna E ye. Xiyar toksînan derdixe. Leymûn di birêkûpêkkirina xwarinê de pir bikêr e. Ew gastrît, dilşewat û qebizbûnê vedike.
Hingiv, Lemon û Ginger Detox
Nîv lemon
kevçîyek hingiv
1 perçe rokê gêzerê
qedehek ava germ
Itawa tête çêkirin?
Tasek av germ bikin. Ne kelandin.
Koka gêzerê biperçiqînin.
Ava lîmonê, zencîreya hûrkirî û hingiv têxin ava germ.
ji bo paşê.
Hingivîn alîkariya metabolîzma kolesterol û asîdên rûnê dike. Xwarinek baş peyda dike. Ginger çavkaniyek baş a antîoksîdan e. Ew xwedan taybetmendiyên dijî-înflamatuar e û rêça gastrointestinal rehet dike.
Avê Detoksê Dişewitîne Fatê
Yek sêva kesk
Du kevçîyên xwarinê sîrka sêvê
Kûçikek darçîn
1 kevçîyên xwarinê hingiv
yek lître av
Itawa tête çêkirin?
Sêvek kesk biperçiqînin û bavêjin cerekî.
Du kevçîyên xwarinê sîrka sêvan, kevçîyek darçîn, kevçîyek hingiv û lîtreyek av lê zêde bikin.
Bi şev di sarincokê de hilînin.
Vexwarina we amade ye.
Sîrka sêvê bi kêmkirina kolesterolê xwînê parastinê xurt dike. Ew însulînê bi rêkûpêk dike û xwedan taybetmendiyên dijî-înflamatuar e. Ew guheztina tansiyona xwînê kontrol dike û di kêmkirina giraniyê de jî dibe alîkar. Hingivîn ji aliyê vîtamîn û mîneralên wek kalsiyûm, sifir, potasyûm, magnesium, manganese û zinc ve dewlemend e. Kolesterol û asîdên rûnê metabolîze dike û helandinê hêsantir dike. Darçîn xwedan taybetmendiyên antîoksîdan, antîkoagulant û antîmîkrobî ye. Ew asta şekirê xwînê jî kontrol dike. Ew fonksiyona mêjî çêtir dike, ji nexweşiyên dil diparêze û bandorek germkirinê li ser laş dike.
Koka zencîreyê biperçiqînin, pasteyekê çêkin û têxin ava îsotê.
Berî vexwarinê baş tevlihev bikin.
Leymûn dibe alîkar ku rûnê bişewitîne ji ber ku ew herikîna bilûrê ji kezebê berbi rûvîkên piçûk teşwîq dike. orangeBi vîtamîna C û fiber tije ye. Ew çavkaniyek antîoksîdan e. Di heman demê de asta kolesterolê ya xwînê jî kêm dike û pêşî li avakirina kevirên gurçikan digire. Rîska ulser, mîde û kansera pişikê kêm dike. Li dijî gewriya romatoid û nexweşiyên dil diparêze. Ginger çavkaniyek baş a antîoksîdan e. Ew xwedan taybetmendiyên dijî-înflamatuar e û rêça gastrointestinal rehet dike.
Sîrka Sêvê û Papaya Detox
Papaya
Sê kevçîyên xwarinê sîrka sêvê
sê îsota reş
Itawa tête çêkirin?
Papaya bi hûrî hûr bikin û têxin blenderê.
Bîbera reş bi sîrka sêvan biperçiqînin û tevlihev bikin.
Beriya vexwarinê pelên mênta û kulîlkên qeşayê lê zêde bikin.
Sîrka sêvê bi kêmkirina asta kolesterolê di xwînê de parastinê xurt dike. Ew tansiyona xwînê ya guhêrbar kontrol dike û alîkariya kêmkirina giraniyê dike. Papaya çavkaniyek dewlemend a vîtamîn û mîneral e. Ya herî girîng, ew enzîma digestive papain dihewîne. Qebizê radike, pergala dil û damaran xurt dike û li dijî penceşêra kolonê jî şer dike. Bibera reş bi vîtamîna E dewlemend e û helandinê hêsan dike. Peppermint helandinê çêtir dike, alîkariya kêmkirina kîloyan dike û pirsgirêkên çerm derman dike.
Tovê Fenugreek û Lemon Detox
Yek kevçîyekî xwarinê tovên fenugreek
Ava nîv lîmonê
Tasek av
Itawa tête çêkirin?
Tovên fenugreek şevekê di qedehek avê de bihelînin.
Tovên xwe jê bikin û ava nîv lîmonê têxin vê avê.
Baş tevlihev bikin.
Vexwarina we amade ye.
Tovên fenugreek xwedî bandorên antîoksîdan û kêmkirina şekirê xwînê ne. Ji ber vê yekê, ew di windakirina giran de pir bandor e. Lemon di nav xwe de mîqdarek baş a vîtamîna C heye, ku parastinê xurt dike.
Zikê Melting Detox Water
Qedehek ava zebeşê
Kûçikek kevçîyê toza felqê
Nîv kevçîyek tîrêjê tovê fêkiyan
piçek xwê reş
Itawa tête çêkirin?
Zebeşê bixin nav blenderê û dora hev bixin.
Avê bike şûşeyek.
Toza tovê felekê, tozê tovê firingî û xwêya reş lê zêde bikin. Baş tevlihev bikin.
Vexwarina we amade ye.
zebeş Fêkiyek tendurist e ku li dijî penceşêrê şer dike, xetera nexweşiyên dil û şekir kêm dike. Tovê kelê xwedan taybetmendiyên antîoksîdan û antî-înflamatuar e û alîkariya kêmkirina kîloyan dike. Tovên fêkiyan fîber, antîoksîdan, mîneral hene. Ew di vexwarinê û avakirina hucreyên xwînê yên sor de dibe alîkar û her weha kêmkirina giraniyê peyda dike.
Tovê Chia û Detoksa Sêvê
Kûçikek tovên chia
1 sêv
Destek pelên mint
piçek xwê reş
Itawa tête çêkirin?
Kûçikek tovên çiayê têxin qedehek av û 2-3 deqîqeyan bihêlin.
Sêvê di blenderê de paqij bikin, hûr bikin û bişibînin.
Bi tovên chia re sêva pîvaz têxin nav avê.
Pelên mintê hûr bikin û lê zêde bikin.
Di dawiyê de piçek xwêya reş lê bidin û baş tevlihev bikin.
Kulîlkên çiyaEw bi çalakkirina rûn û pêşîgirtina berxwedana însulînê dibe alîkar ku giraniya xwe winda bike. Sêv ji bo kêmkirina rîska nexweşiyên dil, kêmkirina kolesterolê, têkoşîna li dijî penceşêrê dibe alîkar. Mint helandinê çêtir dike û alîkariya kêmkirina kîloyan dike.
Avê Detox Fruit Burning Fruit
½ kasa strawberên hûrkirî
3-4 cranberries
3-4 şîn
Destek pelên mint
piçek xwê reş
Itawa tête çêkirin?
Fêkiyê bixin nav blenderê û yek dor bixin.
Di şûşê de birijînin.
Pîrek xwêya reş û destek pelên mentixê lê bidin.
Baş tevlihev bikin.
Vexwarina we amade ye.
Strawberries ji hêla antîoksîdan ve dewlemend e. Ew di rêkûpêkkirina asta şekirê xwînê de dibe alîkar û xetera nexweşiya dil kêm dike. CranberryEw pergala parastinê xurt dike, xwedan taybetmendiyên dij-înflamatuar û antîoksîdan e. Li hember enfeksiyonên rêyên mîzê diparêze. Zêrîn, mîna tîrêjê, asta şekirê xwînê diparêze, xetera nexweşiya dil kêm dike û fonksiyona mêjî baştir dike.
Carrot and Celery Detox Water
gêzerek
1 qalikê kerfê
Parçeyek lime
Nîv kevçîyê îsota îsota reş a teze alandî
piçek xwê
Itawa tête çêkirin?
Gîzer û kerfes hûr bikin. Bixin nav blenderê. Li dora xwe bigirin.
Avê bike şûşeyek.
Ava lîmonê bihelînin. Pîrek xwê û îsota reş a teze alandî lê bikin.
Baş tevlihev bikin.
Ava gêzerê di pêşîlêgirtina nexweşiyên dil de pir bi bandor e. kerfesEw xwarinek kaloriya neyînî ye. Ew şewitandina bilez a kaloriyan peyda dike. Di kêmkirina tansiyona xwînê de jî bi bandor e. Bibera reş ji aliyê antîoksîdan ve dewlemend e. Lime ji hêla vîtamîna C ve dewlemend e, ku tê zanîn ku parastinê zêde dike.
Avê bike şûşeyek. Ava lîmonê, kîmyon, hingiv, xwê û pelên mêtoyê lê zêde bikin.
Berî vexwarinê 10 hûrdeman baş tevlihev bikin û sar bikin.
Ev vexwarina bîhnxweş û nermik gelek feydeyên xwe hene.peaches dema ku giraniya xwe winda dike, kolesterolê xirab kêm dike û pêşî li nexweşiyên neurodejenerative digire. Xiyar şaneyan şil dike. Hingivîn antîbakteriyalek xwezayî ye. Kûmîn alîkariya helandinê û kêmkirina kîloyan dike. Pelên nenê helandinê hêsantir dike û alîkariya kêmkirina kîloyan dike. Ew wekî rakêşek stresê tevdigere.
Beet û Mint Detox Water
koka beet
Destek pelên mint
piçek xwê
Itawa tête çêkirin?
Behîv bi hûrî hûr bikin û têxin blenderê.
Çend pelên nenê û piçek xwê lê bikin. Li dora xwe bigirin.
Ji bo nû.
LîftEw ji hêla betalainan ve dewlemend e ku alîkariya derxistina toksînan dike. Di heman demê de ew çavkaniyek hêja ya antîoksîdan e. Digel peydakirina tamê, nene pergala digestiyê sar dike. Ew masûlkeyên mîdeyê rehet dike û perçebûna rûn hêsan dike û rê dide herikîna bilûrê ji kezebê berbi rûviya piçûk.
Cinnamon Detox Water
7-8 strawberries
darçînek
pelê mint
yek lître av
Itawa tête çêkirin?
Strawberî di nîvî de bibirrin û têxin firaxekê.
Pelên nenê û darçîn berdin.
Lîtreyek avê biavêjin şûşê.
Şevê di sarincê de bihêlin. Ji bo nûvekirina laş sar vexwin.
Strawberries ji hêla vîtamîn C, manganese û fiber ve dewlemend e. Ev fêkiya sor û şîrîn xwedî taybetmendiyên antîoksîdan û antî-înflamatuar e. Di heman demê de ew di sererastkirina şekirê xwînê de jî dibe alîkar. darçîn Ew xwedan taybetmendiyên antîoksîdan, antîkoagulant û antîmîkrobî ye. Ew fonksiyonên mêjî bi balanskirina şekirê xwînê çêtir dike. Li hember nexweşiyên dil diparêze û bandorek germkirinê li ser laş dike.
Ananas Detox Water
ananas
Limon
darçîn
Bibera reş
pelê mint
Su
Itawa tête çêkirin?
Çend kûpên ananas bavêjin cerekî.
Lîmonê perçe bikin û têxin cereyê.
Çîçek darçîn, çend pelên nenê û du îsotên reş lê zêde bikin.
Avê zêde bikin. Hûn dikarin wê vexwin piştî ku 1 şev li bendê bimînin.
Ananas proteazên cysteine hene ku alîkariya helandina proteînan dike. Di nav wê de bromelain heye, ku ne tenê arîkariya digestiyê dike, lê di heman demê de wekî amûrek dijî-înflamatuar jî tevdigere. LimonEw dibe alîkar ku bilûrê ji kezebê berbi rûviya piçûk ve biçe, rê dide ku rûn were şewitandin.
Yekem Ava Detox a Rojê
orange
gêzerê
kevçîyek hingiv
pelê korîner
Su
Buz
Itawa tête çêkirin?
Gîzerê perçe bikin, porteqalê jê bikin û têxin nav robotê.
Kûçikek hingiv lê zêde bikin û pelên korîner biavêjin.
Hinek av lê zêde bikin. Li dora xwe bigirin.
Berî vexwarinê qeşayê lê zêde bikin.
Xezal bi beta-carotene, antîoksîdanek dewlemend e. Alîkariya windakirina kîloyan dike, dîtinê baştir dike, tenduristiya dil diparêze û bi penceşêrê re şer dike. Porteqal bi vîtamîna C û fîberê ve girêdayî ye. Ew asta kolesterolê di xwînê de kêm dike, pêşî li kevirên gurçikan digire, xetera ulser, mîde û pençeşêra pişikê kêm dike. Pelên korander xwedî vîtamîna A û vîtamîna K pir in. Di heman demê de ji hêla mîneralên wekî kalsiyûm û potasyum ve jî dewlemend e. Nexweşiya xwarinê radike, nexweşiyên çerm derman dike, asta şekir û kolesterolê di xwînê de diparêze û dîtinê baştir dike.
Grapefruit û Lime Detox Water
yek grapefruit
Lime
Su
pelê mint
Itawa tête çêkirin?
Grapefruit perçe bikin.
Limê birîn.
Greypfruit û lîmonê bavêjin kuncek û bi avê tije bikin.
Her wiha pelên mentixan jî biavêjin.
Şevekê di sarincê de bihêlin.
Grapefruit bi zêdekirina hestiyariya însulînê re dibe alîkar ku giraniya xwe winda bike. Lime di birêkûpêkkirina xwarinê de pir bikêr e. Ew di şerê gastrît, dilşewat û qebizê de dibe alîkar. Pelên nenê masûlkeyên zik rehet dikin û çêjê didin.
Ava Detox a Aloe Vera
Du kevçîyên xwarinê ji aloe vera gel
Du kevçîyên xwarinê ava lîmonê
Su
Itawa tête çêkirin?
Pelê aloe vera jê bikin û gêlê jê derxin.
Du kevçîyên xwarinê gêlê aloe têxin blenderê.
Du kevçîyên xwarinê ava lîmonê lê zêde bikin û bizivirînin.
Têxin tasek avê.
vera Aloe hejmarek vîtamîn, mîneral, antîoksîdan û asîdên amînî dihewîne. Taybetmendiyên antîbakteriyal heye. Xwarinê hêsantir dike, pêşî li nexweşiyên çerm û birîna dev digire. Ew di kêmkirina kîloyan de dibe alîkar û asta şekirê xwînê kêm dike. Leymûn di şewitandina rûnê de bi bandor e ku dibe alîkar ku bilûrê ji kezebê berbi rûviya piçûk ve biçe.
Çend pelên nenê, îsota reş û hindik av lê bixin û tevlihev bikin.
Ji bo zêdekirina berfê.
Raspberries xwedî taybetmendiyên antîoksîdan û antî-înflamatuar e. Himûz bi asîda sînamîk, ku maddeyek dij-kanserê ye, dewlemend e. Hûrmû flavonoîd hene ku asta şekirê xwînê kontrol dikin. Ew pêşî li nexweşiyên dil digire û xwediyê taybetmendiyên antîoksîdan jî ye.
Ava Detoksê ya Tomato, Pîsk û Xiyar
tomato hûrkirî
yek leek
xiyar hûrkirî
pelên mint
Itawa tête çêkirin?
Tomatoyên hûrkirî, xiyar û pîvaz bixin nav ava îsotê.
Çend pelên nenê lê zêde bikin û dora xwe bizivirînin.
Tomato çavkaniyek baş a lîkopenê ye. Ew antîoksîdan heye ku radîkalên azad di laş de vedişêre. Bi vîtamîna A, vîtamîna K, sodyûm û proteînan de berz dewlemend e. Kaempferol heye, ku damarên xwînê diparêze. Her weha xwediyê taybetmendiyên antîoksîdan e û li dijî şekir, penceşêr, atherosclerosis, gewriya romatoid û qelewbûnê diparêze. Xiyar dibe alîkar ku toksîn derxe.
Kiwi û Fennel Detox Water
2 kiwî
Yek kevçîçek tovên firingî
Destek pelên mint
Itawa tête çêkirin?
Kîwî paqij bikin û hûr hûr bikin. Parçeyan biavêjin çîçekê.
Tovên firingî û pelên mêwên hûrkirî lê zêde bikin.
Avê heya devê xwe tije bikin. Hûn dikarin vê avê tevahiya rojê vexwin.
Kiwi çavkaniyek baş a vîtamîna C ye û alîkariya parastina DNA dike. Tovên fenêl ji radîkalên azad ên zirardar xilas dibin
Me reçeteyên ava detoksê yên cihêreng dane. Avên detoksê yên diyarkirî di dema ku toksînên ji laş derdixin, dibin alîkar ku rûnê bişewitînin û giraniya xwe winda bikin. Hûn dikarin her roj bi kêmanî yek ji van vexwarinan vexwin. Ji ber vê yekê, gelo feydeyên din ên ava detoksê hene?
Feydeyên ava detox
Alîkariya paqijkirina kezebê dike.
Toksînên laş derdixe û hemû organan çêtir dixebitîne.
Bi peydakirina hewcedariya avê ya laş çerm paqij dike.
Ava detoksê bi paqijkirina pergala digestiyê re dibe alîkar ku giraniya xwe winda bike.
Zêdekirina malzemeyên wek leymûn, gêzer, citrus an jî pelên nêrdewanê li avê helandinê hêsantir dike.
Lekolînwanan dît ku ava detox kêmkirina rîska kevirên gurçikê dibe alîkar.
Ava detoksê enerjiyê dide we ku hûn di karê xweya rojane de çalaktir bin.
Ew mood çêtir dike.
Performansa laşî zêde dike.
Ziyanên Avê Detox
Ava detoksê hin feyde û hin bandorên alî jî hene.
Ew dihêle hûn birçî û westiyayî bibin: Ger hûn bi vexwarina ava detoksê bi parêzek kêmkalorî bin, dibe ku hûn pir birçî hîs bikin. Westiyayî ji ber kêm girtina kaloriyê çêdibe. Ger hûn di dema detokskirinê de nexweş bibin, dest bi xwarina xwarinên ku karbohîdartan hene bikin.
Dibe ku hûn xwe sistbûyî hîs bikin: Ava detox dikare bibe sedema felqbûnê. Dema ku hûn ji nişka ve awayê xwarinê diguherînin, laşê we li hember wê reaksiyon dike.
Hûn dikarin kêmasiyên vîtamîn û mîneral bibînin: Di dema vexwarina ava detoksê de xwarina tendurist ji bîr nekin. Wekî din, dibe ku hûn kêmbûna vîtamîn û mîneral bijîn.
Dibe ku metabolîzmê hêdî bike: Hûn dikarin bi ava detoksê giraniya xwe winda bikin. Ev di demek kurt de bi bandortir e. parêzên detox Pêdivî ye ku di nav 3-10 rojan de were kirin. Pir zêde dê ji qenciyê bêtir zirarê bike. Metabolîzma we hêdî dibe û hûn dest bi windakirina masûlkan dikin. Xwarinên detoksê yên ku demek dirêj têne domandin enerjiya we distînin.
Ava detoksê ji bo çerm baş e?
Ava detox bi peydakirina elasticiya çerm hilberîna kolagenê zêde dike. Nîşanên pîrbûnê kêm dike û çerm ciwantir û zindîtir dike.
Serişteyên ji bo Çêkirina Ava Detox li Malê
Beriya ku malzemeyan têxin nav avê, baş bişon.
Beriya ku fêkiyên citrus bixin nav avê, pê ewle bin ku hûn fêkiyên citrus derxînin. Wekî din, vexwarina we dê tama tal be.
Di dema amadekirina ava detoksê de, hûn ne hewce ne ku malzemeyan li gorî pîvanên wan ên rast lê zêde bikin. Hûn dikarin mîqdarên li gorî tama xwe rast bikin.
Ger hûn nexwazin ava detoksê ya ku tê de fêkî û sebze tê de heye vexwin, hûn dikarin wan zuwa bikin.
Her gav ji vexwarinên xwe yên detoksê mîqdarên piçûk çêbikin da ku hûn wan di rojekê de biqedînin.
Piştî amadekirinê çend saetan dikare ava detoksê were bikar anîn?
Ger hûn dixwazin tevahiya rojê ava detoksê ya sar vexwin, hûn dikarin ava detoksê heta 2-12 saetan di sarincê de bihêlin.Herweha bi vî awayî fêkî û sebze bi hêsanî tama xwe di nav avê de dihêle.
Kengê meriv ava detoksê vexwe?
Pêdivî ye ku ava detoksê nekeve şûna xwarinê. Ji bo ku asta ava laş biparêze û metabolîzmê xurt bike dikare serê sibê zû were vexwarin. Her weha hûn dikarin di navbera xwarinan de wekî snack vexwin.
