신세계 과일, 엿기름이라고도 합니다. 큰 관목에서 자라는 중국 원산의 이국적인 과일입니다. 이 과일의 학명은 Eriobotrya japonica이며 Rosacea과에 속합니다. 면역 체계 강화에서 염증 감소까지 신세계 과일의 장점 광범위하게 나타납니다.
얇고 단단한 노란색 껍질을 가진 둥글거나 배 모양의 과일입니다. 과육은 흰색이고 다양한 크기의 갈색 종자가 들어 있습니다.
살구, 벚나무 다른 달콤한 과일과 비슷합니다. 보통 생으로 먹습니다. 또한 잼, 젤리 및 주스를 준비하기 위해 가공됩니다. 신세계 과일의 효능가장 중요한 것은 차를 만드는 데 사용되는 잎입니다.
새로운 세계의 영양가
신세계 과일 한 컵(149g)의 영양 성분은 다음과 같습니다.
- 칼로리 : 70
- 탄수화물 : 18g
- 단백질 : 1g
- 섬유질 : 3g
- 프로비타민 A: 일일 권장량(DV)의 46%
- 비타민 B6 : DV의 7 %
- 엽산(비타민 B9): DV의 5%
- 마그네슘 : DV의 5 %
- 칼륨 : DV의 11 %
- 망간 : DV의 11 %
신세계 과일의 이점은 무엇입니까?
신세계 과일의 효능다음과 같이 나열할 수 있습니다.
식물성 화합물 함유
- 신세계 허브에서 발견되는 화합물은 다양한 방식으로 건강에 도움이 됩니다.
- 예를 들어 베타 카로틴과 같은 우수한 카로티노이드가 포함되어 있습니다.
- 카로티노이드는 면역 체계를 강화하고 염증을 줄이며 심장 및 눈 질환을 예방합니다.
- 특히 베타카로틴이 풍부한 식단은 대장암과 폐암 예방에 도움이 된다.
비타민 A의 공급원
- 신세계의 열매, 완전한 비타민 A 소스입니다. 비타민 A는 피부 점막의 완전성을 유지합니다.
- 비타민 A가 풍부한 식품을 섭취하면 폐암을 예방할 수 있습니다.
- 또한 눈과 치아 건강에 중요한 비타민입니다.
심장 건강에 좋다
- 신세계 과일은 비타민, 미네랄 및 항산화 물질이 풍부하여 심장 건강을 지원합니다.
- 특히 칼륨과 마그네슘은 혈압 조절과 동맥의 적절한 기능에 필수적입니다.
암 치료에 유용
- 신세계 과일의 효능그 중 하나가 항암 효과입니다.
- 과일의 "laetrile" 화합물은 항암제입니다.
- 내용에 펙틴 그것은 결장에 수분을 유지하므로 천연 완하제 역할을 합니다.
- 이와 같이 독성 물질에 대한 노출 시간을 줄이고 대장 내 암 유발 화학 물질을 결합하여 대장의 점막을 보호하는 데 도움을 줍니다.
면역력 강화
병원균에 대한 신체의 XNUMX차 방어선인 백혈구 생성 촉진 신세계 과일의 장점그것은에서입니다.
비타민 C의 훌륭한 공급원이며 만성 질환을 예방하는 항산화제로도 사용할 수 있습니다.
비타민 C는 또한 신체 조직의 성장과 복구를 도울 수 있는 콜라겐 생성에 필요합니다.
혈압을 조절합니다
- 새로운 세계에서 칼륨그것은 세포와 체액의 중요한 구성 요소입니다.
- 심박수와 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다.
뼈를 강화
신세계 과일의 잎에는 우르솔산이라는 천연 트리테르펜 화합물이 들어 있습니다. 따라서 골밀도 손실을 방지합니다.
혈중 콜레스테롤 수치 감소
- 과일의 펙틴은 담즙산과 결합합니다. 결장에서 재흡수를 줄임으로써 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춥니다. 그것은 몸을 제거하는 데 도움이됩니다.
기억력 장애 및 산화 스트레스 퇴치
- 기억력 장애 및 산화 스트레스 퇴치 신세계 과일의 장점그것은에서입니다.
진정효과가 있다
- 신세계 과일은 가벼운 진정 효과가 있습니다.
- 메스꺼움을 완화하기 위해 진정 기침 시럽이나 페이스트로 만들 수 있습니다.
- 이 페이스트는 가래를 제거하고 기침을 줄이며 호흡 기능을 향상시킵니다.
체중 감량에 도움
- 과일은 섬유질이 풍부하고 체중 감량을 원하는 사람들에게 건강한 선택입니다.
- 섬유질이 풍부한 음식은 위를 더 오래 포만감 있게 유지하고 불규칙한 배고픔 발작을 줄입니다.
- 따라서 신세계 과일그것의 이점 중 약화 영양소라고 생각할 수 있습니다.
눈 건강에 유익합니다
- 신선한 신세계 과일에는 많은 양의 비타민 A가 함유되어 있습니다.
- 비타민 A는 항산화제이기 때문에 눈 건강을 개선하는 데 중요합니다.
- 백내장과 황반병으로부터 보호합니다.
소화를 돕는다
- 새 땅은 소화를 돕고 소화 문제가 있는 사람들에게 구호를 제공합니다.
당뇨병 예방
- 신세계과일은 당뇨병 예방을 위한 기능성 식품입니다.
- 그 추출물은 인슐린 생산을 지원하여 췌장에 유익합니다.
신세계 과일의 효능우리는 언급했다. 신세계는 어떻게 먹나요?
덜 익은 과일은 신맛이 나고 단단합니다. 익으면 노란색-주황색으로 변하고 부드러워집니다.
신세계 과일은 빨리 썩기 때문에 구입 후 며칠 이내에 먹어야 합니다. 생으로 먹어도 되고, 잼을 만들어 먹어도 된다.
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