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계피 사과독특한 풍미와 인상적인 건강상의 이점으로 인기있는 과일입니다. 영양소 밀도로 칼로리가 매우 적지 만 섬유질과 비타민 C가 풍부합니다.
Graviola 과일은 무엇입니까?
Graviola, 사워 솝 같은 다른 이름으로 알려진 계피 사과미국 열대 지방에 서식하는 수종입니다. Annona muricata 열매입니다.
이 가시가 많은 녹색 과일은 크림 같은 식감과 강한 맛을 가지고 있기 때문에 종종 파인애플 또는 딸기 비교.
계피 사과과일을 반으로 자르고 살을 제거하여 날로 먹습니다.
과일은 크기가 다양 할 수 있고 상당히 클 수 있으므로 먹으면서 여러 부분으로 나누어야 할 수도 있습니다.
Soursop 과일 영양가
이 과일의 전형적인 특징은 칼로리가 낮고 섬유질과 비타민 C와 같은 다양한 영양소가 높다는 것입니다.
날것의 계피 사과100g 제공량의 영양 학적 프로필은 다음과 같습니다.
칼로리 : 66
단백질 : 1g
탄수화물 : 16,8g
섬유질 : 3.3g
비타민 C : RDI의 34 %
칼륨 : RDI의 8 %
마그네슘 : RDI의 5 %
티아민 : RDI의 5 %
계피 사과 또한 소량 니아신리보플라빈, 엽산 및 철분을 포함합니다.
잎, 열매 및 줄기를 포함하여 열매의 많은 부분이 의학적으로 사용됩니다.
최근 연구 계피 사과몇 가지 건강상의 이점이 밝혀졌습니다.
일부 테스트 튜브 및 동물 연구에 따르면 염증 완화에서 암 성장 속도 저하에 이르기까지 일부 조건을 도울 수 있습니다.
Cinnamon Apple의 이점은 무엇입니까?
Soursop 과일질병을 일으키는 세포는 물론 특정 유형의 종양과도 싸울 수있는 많은 식물 영양소를 함유하고 있습니다.
이러한 식품에는 전반적인 건강을 개선하는 항산화 특성이 포함되어 있습니다. 암과 싸우고 안구 건강을 개선하며 다양한 감염을 치료하는 데 도움이됩니다.
항산화 제 함유
계피 사과알려진 많은 이점은 항산화 함량이 높기 때문입니다. 산화 방지제세포를 손상시킬 수있는 자유 라디칼이라고하는 유해한 화합물을 중화시킵니다.
일부 연구에 따르면 항산화 제는 심장병, 암, 당뇨병과 같은 다양한 질병의 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.
시험관 연구, 계피 사과그는 오일의 항산화 특성을 연구하여 활성 산소 손상으로부터 효과적으로 보호 할 수 있음을 발견했습니다.
또 다른 시험관 연구, 계피 사과 추출물그것은 항산화 물질을 측정하여 세포 손상을 방지하는 데 도움이된다는 것을 보여주었습니다.
또한 과일에는 루테 올린, 케르세틴 및 탄게 레틴과 같은 항산화 물질과 다양한 식물 화합물이 포함되어 있습니다.
암세포를 죽이는 데 도움이 될 수 있습니다
대부분의 연구는 현재 시험관 연구로 제한되어 있지만 일부 연구는 계피 사과그것은 잠재적으로 암세포를 박멸하는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.
시험관 연구, 계피 사과 추출물 유방암 세포를 치료했습니다.
과일 추출물은 종양 크기를 줄이고 암세포를 죽이고 면역 체계의 활동을 증가시킬 수 있습니다.
또 다른 시험관 연구에 따르면 백혈병 세포가 암세포의 성장과 형성을 막는 것으로 밝혀졌습니다. 계피 사과 추출물의 효과를 조사했습니다.
그러나 이러한 연구는 계피 사과 추출물강한 용량의 시험관 연구 과일을 먹는 것이 인간의 암에 어떻게 영향을 미칠 수 있는지 조사하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
박테리아와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.
항산화 특성 외에도 일부 연구는 계피 사과강력한 항균성을 포함 할 수 있음을 보여줍니다.
시험관 연구에서 다양한 농도의 서로 다른 박테리아가 구강 질환을 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 계피 사과 추출물 사용되었습니다.
계피 사과, 치은염충치와 효모 감염을 일으키는 종을 포함하여 많은 박테리아를 죽일 수 있습니다.
또 다른 시험관 연구, 계피 사과 추출물의, 콜레라 및 "포도상 구균 " 그것은 감염을 일으키는 박테리아에 대해 작용한다는 것을 보여주었습니다.
염증을 줄일 수 있습니다
일부 동물 연구, 계피 사과 그 성분이 염증과 싸우는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.
염증은 손상에 대한 정상적인 면역 반응이지만 만성 염증이 질병에 기여할 수 있다는 증거가 늘어나고 있습니다.
한 연구에서 쥐는 계피 사과 추출물 함유 부종을 줄이고 염증을 완화시키는 것으로 밝혀졌습니다.
다른 연구에서도 비슷한 결과가 나왔습니다. 계피 사과 추출물마우스의 팽만감 비율이 최대 37 %까지 감소 함을 보여줍니다.
연구는 현재 동물 연구로 제한되어 있지만 관절염과 같은 염증 상태를 치료하는 데 특히 유용 할 수 있습니다.
동물 연구에서 계피 사과 추출물관절염과 관련된 일부 염증 표지자의 수준을 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다.
혈당 수준의 균형을 돕습니다.
계피 사과일부 동물 연구에서 혈당 수치를 조절하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다.
한 연구에서 XNUMX 주 동안 당뇨병에 걸린 쥐 계피 사과 추출물 주입. 추출물을 섭취 한 사람들은 치료하지 않은 그룹보다 혈당 수치가 XNUMX 배 낮았습니다.
또 다른 연구에서 당뇨병 쥐는 계피 사과 추출물구현 혈당 수치75 %까지 감소하는 것으로 나타났습니다.
눈 건강 개선
계피 사과 많은 항산화 제가 포함되어 있습니다. 이러한 항산화 제, 특히 비타민 C와 E, 아연 및 베타 카로틴이 안구 질환의 위험을 줄이는 것으로 밝혀졌습니다.
항산화 제는 또한 산화 스트레스, 산화 스트레스 백내장 및 연령 관련 황반 변성원인이 될 수 있습니다.
신장 및 간 건강에 대한 이점
말레이시아 연구에 따르면 계피 사과 추출물신장 및 간 질환 치료를받은 쥐에서 안전한 것으로 밝혀졌습니다. 인간에게도 유사한 관찰이 이루어졌습니다.
인도의 또 다른 연구에 따르면 과일의 아세토 게닌은 12 가지 유형의 암의 악성 세포를 죽일 수 있으며 그중 하나는 간암입니다.
호흡기 건강 개선
나이지리아의 한 연구에 따르면 과일 나무의 잎은 천식과 같은 호흡기 질환을 치료하는 데 효과적입니다.
스트레스 감소에 도움
코네티컷 대학의 보고서에 따르면 계피 사과스트레스 및 우울증과 같은 다른 문제를 치료하는 데 사용할 수 있습니다.
위장 건강 개선
과일은 또한 항 궤양 특성이있는 것으로 밝혀졌습니다. 과일은 산화 손상을 억제하고 위벽의 점액을 보호합니다.
과일의 중요한 항산화 및 항 염증 특성은 위장 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
브라질에서 수행 된 한 연구는 과일 잎 추출물의 구충제 (기생충을 죽이는 능력) 특성을 조사했습니다. 그들은 양에게 위장 문제를 일으키는 기생충의 영향을 연구했습니다.
이 연구의 목적은 알과 성체 기생충에 미치는 잎의 영향을 조사하는 것이 었습니다.
이 연구는 과일이 천연 구충제이며 양의 위장 문제를 일으키는 기생충을 죽일 수 있기 때문에 인간에게 유사한 영향을 미칠 수 있다고 결론지었습니다.
그럼에도 불구하고이 주제에 대한 연구는 계속되고 있습니다.
면역 체계를 강화
한국에서 실시 된 한 연구에 따르면 계피 사과를 먹으면 면역력이 강화 될 수 있습니다. 이것은 과일에서 발견되는 생리 활성 화합물의 작용 때문입니다.
과일 잎 추출물의 경구 섭취는 종종 약한 면역 체계로 인해 발생하는 쥐 발의 부종을 줄이는 것으로 밝혀졌습니다.
작업, 계피 사과 잎 추출물이 면역을 자극 할 수있는 잠재력이 있으므로 면역 저하 환자의 치료에 사용할 수 있다고 결론지었습니다.
통증 완화 (진통제로 작동)
미국 국립 의학 도서관에 따르면 계피 사과 진통제로 작용할 수 있습니다.
열을 치료합니다.
계피 사과 전통적으로 열을 치료하는 데 사용되었습니다. 아프리카에서는 열매의 잎을 끓여 발열 증상과 경련 발작을 조절합니다.
인도 연구에 따르면 계피 사과 물은 열뿐만 아니라 설사, 이질 또한 수렴제 역할을합니다.
과일은 또한 어린이의 열을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 계피 사과 이를 위해 아프리카에서 널리 사용됩니다.
고혈압 치료에 도움
계피 사과전통적으로 고혈압 치료에 사용되었습니다. 나이지리아에서 실시 된 한 연구에 따르면 이는 과일에있는 페놀의 항산화 잠재력 때문일 수 있습니다.
인도네시아의 연구 보고서에 따르면 과일에는 성인의 혈압을 낮추는 데 도움이되는 영양소가 포함되어 있습니다.
류머티즘 치료에 도움
아프리카 미성숙 계피 사과 류머티즘과 관절염 치료에 사용됩니다. 나무의 으깬 잎조차도 류머티즘을 치료하는 데 사용됩니다.
과일에는 또한 항 류마티스 효과를 나타내는 안토시아닌, 탄닌 및 알칼로이드가 포함되어 있습니다.
피부에 계피 사과의 이점
미국 국립 의학 도서관에 실린 보고서에 따르면 계피 사과 잎 추출물피부에 종양 발진을 일으키는 질병 인 피부 유두종을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
사실, 과일은 피부에 매우 유익해서 식물의 잎이 아기의 피부를 진정시키는 데 사용됩니다.
계피 사과를 먹는 방법?
계피 사과일부 국가에서 인기있는 재료로 주스에서 아이스크림에 이르기까지 다양한 방법으로 사용할 수 있습니다.
최근에야 인정받은 열매로 우리나라에서 그 효능을 배우고 있습니다.
과일의 과육은 스무디와 같은 음료에 추가하거나 차로 바꾸거나 요리 된 음식의 맛을내는 데 사용할 수 있습니다.
하지만 자연적으로 강한 풍미가있어 계피 사과 대부분 생으로 소비됩니다.
과일을 선택할 때 부드러운 것을 선택하거나 며칠 동안 익을 때까지 기다렸다가 먹습니다. 그런 다음 세로로 자르고 껍질에서 고기를 꺼내서 즐기십시오.
파킨슨 병 발병에 기여할 수있는 신경독 인 아노 나신을 함유하고 있기 때문에 계피 사과 과일의 씨앗을 먹지 마십시오.
시나몬 애플 밀크 쉐이크
재료
- 우유 한 잔
- 계피 사과 펄프 1/2 컵
- 얼음 7-8 개
- 설탕 1 XNUMX/XNUMX 작은 술
- 땅콩 1/2 작은 술
어떻게 되나요?
-과일을 반으로 자릅니다. 펄프를 꺼내고 씨를 제거하십시오.
믹서기에 모든 재료를 넣고 스무디를 만드십시오.
-스무디를 서빙 글래스에 넣고 피스타치오로 장식합니다.
얼음과 다른 재료를 섞으면 차가운 스무디가 나옵니다.
계피 사과의 부작용은 무엇입니까?
눈 염증
과일의 씨앗과 껍질은 독성이있는 것으로 간주됩니다. anonain, hydrocyanic acid, myrrhicin과 같은 잠재적 독성 화합물을 포함합니다. 이들은 눈에 염증을 일으킬 수 있습니다.
임신 및 모유 수유 문제
임산부는이 과일을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
이는 발달중인 태아의 세포에있는 높은 에너지가 과일의 독성 활동을 촉발 할 수 있기 때문에 잠재적으로 아기와 산모에게 해를 끼칠 수 있습니다.
임신 또는 모유 수유 중 계피 사과를 먹다 안전하지 않습니다.
과도한 체중 감소
연구에 따르면 계피 사과 섭취실험에 참여한 생쥐에서 심각한 체중 감소를 일으켰습니다. 인간에서도 비슷한 효과를 볼 수 있습니다.
파킨슨 병
프랑스 연구에 따르면 계피 사과를 먹다파킨슨 병의 발병을 유발할 수 있습니다.
결과적으로;
시험관 및 계피 사과 추출물이 과일을 사용한 동물 연구는이 과일의 잠재적 인 건강상의 이점에 관한 몇 가지 유망한 결과를 보여주었습니다.
그럼에도 불구하고 이러한 연구는 한 번의 섭취로 얻을 수있는 양보다 훨씬 더 많은 것을 발견했습니다. 계피 사과 추출물많은 양이 그 효과를보고 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
계피 사과 맛있고 다재다능한 과일입니다.
