스피루리나는 무엇인가, 약 해지는가? 혜택과 피해

신체에 영양을 공급하고 알레르기를 예방하며 단백질 요구량의 대부분을 제공하여 면역 체계를 강화하는 식물이 필요한 경우, 스피루리나 너만을 위해서!

기사에서 "스피루리나의 의미", "스피루리나의 이점", "스피루리나의 기능", "스피루리나의 효능", "스피루리나 사용", 스피루리나의 이점은 무엇입니까?", "스피루리나는 해로운가요?", " 스피루리나로 슬리밍"  주제 제목이 언급됩니다.

스피루리나 조류는 무엇입니까?

스피루리나단백질과 영양소가 매우 높은 천연 조류(시아노박테리아)입니다. 두 가지 유형의 시아노박테리아에서 얻습니다.아르트로스피라 플라텐시스(Arthrospira platensis)  그리고 "Arthrospira 맥시마”. 흙에서 자라는 다른 식물과 달리 청록색 조류의 형태로 담수와 염수 모두에서 자랍니다. 그것은 또한 농장에서 상업적으로 재배됩니다.

이 허브는 식품 및 영양 보조제로 소비됩니다. 스피루리나 캡슐정제 및 분말 형태로 제공됩니다. 인간이 섭취하는 것 외에도 양식, 수족관 및 가금류 산업에서 사료 첨가제로도 사용됩니다.

스피루리나 조류주로 단백질과 아미노산으로 구성되어 있어 채식주의자들에게 강력한 단백질 공급원입니다. 높은 단백질과 철분 함량은 임신 중, 수술 후, 면역 체계 강화에 도움이 됩니다.

스피루리나의 이점은 무엇입니까?

영양성분이 풍부한 슈퍼푸드 스피루리나의 이점 다음과 같습니다. 

알레르기 치료에 도움

연구에 따르면 이 약초는 알레르기성 비염 치료에 도움이 됩니다. 콧물, 재채기, 코 막힘 및 가려움증과 같은 증상을 감소시킵니다.

혈중 콜레스테롤 수치를 낮춘다

스피루리나 식물자연적으로 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 필수 미네랄의 흡수를 증가시킵니다. 

매일 섭취하면 LDL(나쁜) 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다. 콜레스테롤 정상화는 체중 감소에 중요한 역할을 합니다.

당뇨병에 유용

한 연구에서 12주 동안 스피루리나 식품 보충제 보충제로 복용하면 혈중 지방 수치가 크게 감소하는 것이 관찰되었습니다. 

염증과 혈압을 낮추고 콜레스테롤혈압을 낮추는 데 도움이 되므로 당뇨병 환자에게 특히 유익합니다.

체중 감량 가능

이 해초는 베타카로틴, 엽록소, 지방산 GLA 및 과체중인 사람들에게 특히 유익한 기타 영양소가 풍부합니다. 

식이 보충제로 사용하면 식욕을 줄이면서 시스템을 정화하고 치유하는 데 필요한 영양소를 제공하기 때문에 다이어트에 특히 유익합니다.

Spirulina를 사용하여 체중을 줄이는 방법은 나머지 기사에서 자세히 설명합니다.

암 예방

많은 연구에서 암 발병을 막고 암 발병 위험을 줄이며 면역 체계를 강화할 수 있음이 입증되었습니다.

항암 성분이 있는 색소인 "피코시아닌"이 풍부합니다. 면역력을 강화하고 과도한 세포 분열을 방지합니다.

인지 기능 향상

엽산 ve 비타민 B12 그것은 뇌와 신경계의 건강한 기능에 중요한 역할을 합니다. 이러한 영양소가 풍부한 스피루리나 해초노화로 인한 인지 기능 보호에 도움을 줍니다.

우울증 치료에 도움

그것은 뇌에 영양을 공급하고 에너지와 혈액 세포의 생산을 지원하는 엽산의 좋은 공급원입니다. 이것은 우울증 치료에 유용합니다.

눈 건강 지원

연구에 따르면 이 조류는 눈에 유익합니다. 노인성 백내장, 당뇨병성 망막 손상(망막염), 신염성 망막 손상 및 망막 혈관 경화와 같은 안과 질환의 치료에 효과적인 것으로 입증되었습니다.

궤양 치료에 도움

아미노산, 시스테인 및 고품질 단백질 함량 덕분에 위궤양 및 십이지장 궤양에 좋은 치료 옵션입니다.

간염 및 간경화 치료에 도움

임상 보고서에 따르면 이 해초는 지방간, 간염 및 간경변을 예방하고 치료합니다.

성적 힘을 증가시킵니다

높은 단백질 함량, 다른 비타민, 미네랄 및 효소의 존재는 성적 효능을 높이는 데 도움이 됩니다.

치아 보호

인 함량이 높아 치아 보호에 도움이 됩니다.

항균성이 있습니다.

다양한 만성 칸디다 효모 자가 면역 질환증상 악화의 원인이 됩니다. 스피루리나 알약위장에서 건강한 박테리아의 성장을 촉진하여 칸디다균의 과증식을 억제합니다.

HIV 및 에이즈 치료

스피루리나 사용자HIV 및 AIDS 치료의 부작용을 효과적으로 줄입니다. 또한 HIV 및 AIDS와 관련된 인간 면역 결핍 바이러스를 비활성화하는 데 도움이 됩니다.

또한 HIV-1, 엔테로바이러스, 사이토메갈로바이러스, 풍진, 유행성 이하선염, 독감 및 단순 포진과 같은 박테리아와 바이러스를 파괴할 수 있는 항균 특성을 가지고 있습니다. 

또한 체내에 침입한 병원균을 파괴하는 단핵구, 자연살해세포, 대식세포를 생성해 면역체계를 강화한다.

스피루리나의 피부 효능

단백질, 비타민, 미네랄 및 지방산이 가득함 스피루리나 피부 다음과 같은 방법으로 유용합니다.

스킨 토닉

스피루리나, 모두 피부 건강에 필수적입니다. 비타민 A비타민 B12 비타민 E칼슘, 철 및 인 함량이 있습니다. 

정기적으로 사용하면 피부가 젊고 생기 있어 보입니다. 또한 신체의 대사 노폐물을 제거하고 강화하여 피부를 치료합니다.

눈의 다크 서클

다크서클과 안구건조증 치료에 효과적입니다. 디톡스 효과는 눈에 에너지와 힘을 줍니다. 다크 서클과 건조함을 제거합니다.

노화 징후 감소

이 해초는 노화 방지 효과로 유명합니다. 티로신, 비타민 E 또는 토코페롤 및 셀렌 포함합니다. 티로신은 피부 세포의 노화를 늦춥니다. 항산화 성분은 피부 노화의 원인이 되는 자유 라디칼을 파괴합니다.

독소의 피부를 정화합니다.

스피루리나 세포 회전율을 촉진하여 피부가 더 빨리 치유되도록 도와줍니다. 활성 산소를 파괴하고 피부의 독소를 제거하여 피부 신진 대사를 강화합니다.

손톱 건강

이 해초를 정기적으로 사용하면 손톱 문제를 치료할 수 있습니다. 스피루리나 단백질 비율 그것은 매우 높기 때문에 약 4주 동안 섭취하면 손톱 문제가 치료됩니다.

스피루리나의 모발 효능

이 조류는 모발 성장을 촉진합니다. 대머리 유발 탈모그것은 널리 전투에 사용됩니다 아미노산, 필수 지방산, 비타민 A, 베타 카로틴 포함; 이것들은 모두 머리카락에 좋습니다.

모발 성장 촉진

스피루리나 분말외부 사용은 모발 성장을 가속화할 수 있습니다. 소비 외에도 이 해조류는 샴푸 및 경화 트리트먼트에 사용되는 성분입니다. 또한 머리카락이 다시 자라는 데 도움이 됩니다.

탈모 치료

탈모증은 탈모를 특징으로 하는 자가면역질환이다. 이는 여성에게도 탈모를 유발할 수 있습니다. 분말 스피루리나탈모를 예방하고 모발의 재생을 촉진하는 대체의학의 역할을 합니다.

비듬 치료

스피루리나 그것은 항산화 화합물로 작용하며 4주 동안 사용하면 머리카락이 완전히 비듬 없이 윤기 있고 강해집니다.

스피루리나의 영양 성분

스피루리나의 해로움과 부작용

사람들은 그것이 유익하기 때문에 분말 또는 정제 형태로 구두로 섭취합니다. 스피루리나 소비합니다. 스피루리나 분말 및 정제 일반적으로 과일 주스 및 스무디와 혼합하여 섭취할 수 있습니다.

다른 음식과 마찬가지로 이 슈퍼 푸드에도 단점이 있습니다. 특히 과도하게 섭취하는 경우. 스피루리나 부작용 및 피해 다음과 같습니다.

페닐케톤뇨증 악화

페닐 케톤뇨증, 페닐알라닌 수산화 효소라는 효소의 결핍으로 인해 페닐알라닌 아미노산을 대사할 수 없는 선천적 질병입니다. 어머니와 아버지로부터 각각 결함이 있는 유전자로 인한 상염색체 열성 질환입니다.

환자는 발달 지연, 과잉 행동 및 분석 부족과 같은 증상이 있습니다. 스피루리나는 풍부한 페닐알라닌 공급원입니다. 스피루리나 섭취 페닐케톤뇨증의 증상을 악화시킵니다.

자가면역질환 증상 악화

자가 면역 질환은 면역 체계가 건강한 조직을 공격하는 경우입니다. 반응성 관절염, 백반증, 제2형 당뇨병, 다발성 경화증, 건선 및 악성 빈혈은 자가면역 질환의 몇 가지 예입니다.

Bu 자가 면역 질환다음 중 하나를 가진 사람이 섭취했을 때 스피루리나 짜증나. 그것은 면역 체계의 활동을 강화하고 질병의 증상을 악화시킵니다.

약물 상호 작용

스피루리나면역 체계의 활동 수준을 증가시킵니다. 특히 면역억제제와 상호작용합니다. 면역억제제를 복용하고 있는 사람 스피루리나 소비해서는 안됩니다.

중금속 중독의 위험

약 스피루리나 품종수은, 카드뮴, 비소 및 납과 같은 미량의 중요한 금속에 종종 노출됩니다. 이들 중금속 스피루리나 장기간 섭취하면 신장 및 간과 같은 내부 장기가 손상됩니다. 

더러운 스피루리나 이 때문에 어린이는 성인에 비해 중금속 중독으로 인한 치명적인 합병증이 발생할 위험이 더 높습니다.

신장 장애

스피루리나물속의 단백질이 대사되면서 체내에서 다량의 암모니아가 생성된다. 암모니아는 요소로 전환됩니다.

그 결과 혈액에서 많은 양의 요소를 배출하기 위해 신장에 과도한 압력이 가해져 신장의 효율성이 저하됩니다.

부종 유발

스피루리나 그것은 비타민, 단백질 및 미네랄로 가득 차 있습니다. 신장 기능이 손상된 사람은 혈류에서 불필요한 성분을 모두 제거할 수 없습니다. 혈액에 과도한 영양분이 축적되면 팔이 붓습니다. 부종원인 e.

소화 장애

스피루리나 섭취 과도한 양의 소화 가스 합성으로 이어져 복부 경련과 가스를 유발할 수 있습니다. 스피루리나약을 처음 시도하는 사람들은 종종 메스꺼움과 구토를 경험합니다.

패혈성 쇼크

스피루리나벌레가 독소 생성 박테리아에 감염될 가능성이 매우 높습니다. 독소가 인체에 방출되면 패 혈성 쇼크로 알려진 세균성 쇼크를 일으킬 수 있습니다.

운동 신경 질환 발병 위험

호수, 연못, 바다 등 무한한 야생 자원에서 스피루리나 보통 독성. 이러한 품종을 섭취하면 신체에 독소가 생성되고 궁극적으로 운동 신경 질환으로 이어집니다.

증상으로는 근육 경련, 언어 장애, 근육 퇴화로 인한 급격한 체중 감소 등이 있습니다. 국방부는 시간이 지남에 따라 점진적으로 장애를 발생시킨다.

임산부와 수유부에게 위험

스피루리나정상적인 임신 과정에 대한 이 약의 부작용은 아직 발견되지 않았습니다. 그러나 어린이와 유아 스피루리나임산부는 스피루리나 섭취를 전혀 고려하지 말아야 합니다.

마찬가지로 모유수유하는 엄마들은 스피루리나 해서는 안됩니다. 그렇지 않으면 모유 수유 중에 나쁜 영향이 아기에게 쉽게 전달될 수 있습니다.

스피루리나전 세계적으로 건강 보조 식품으로 사용됩니다. 당뇨병, 고혈압, 피로, 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD) 피부 문제를 치료하는 데 사용됩니다.

또한 신체의 건강에 해로운 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 그러나 너무 많은 스피루리나 그것은 부메랑과 같으며 신장, 간, 신경계 및 소화계를 손상시킬 수 있습니다.

스피루리나는 체중을 줄입니까?

10kg 더 날씬했던 때로 돌아가고 싶지 않으신가요? 몸의 결점을 가리기 위해 헐렁한 옷과 짙은 청바지가 지겹지 않으신가요?

사실 이 옷은 당뇨병, 심혈관질환, 불임 등 비만 관련 질환을 예방할 수 없습니다.

몸매를 가꾸고 싶다면 건강하게 먹고 운동하는 것 이상을 할 수 있습니다. 슬리밍 과정의 속도를 높이려면 스피루리나 해초 알약 다음과 같은 천연 영양 보충제를 사용할 수 있습니다.

이 청록색 조류는 부분적으로 체중 감소를 돕기 때문에 UN에서 "미래를 위한 최고의 식품"이라는 상표를 붙였습니다.

스피루리나는 어떻게 체중을 줄입니까?

낮은 칼로리

7큰술(XNUMXg) 스피루리나 그것은 단지 20 칼로리를 포함합니다. 체중을 줄이려면 저칼로리 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.

그것은 부정적인 에너지 균형을 만드는 데 도움이 될 것입니다. 이러한 이유로 너무 많은 칼로리를 섭취할 염려 없이 주스에 첨가할 수 있습니다.

고단백입니다

고단백 섭취는 체중 감량에 중요합니다. 스피루리나 약 60-70% 단백질 그것은 모든 필수 아미노산을 포함합니다.

단백질은 탄수화물보다 소화하는 데 시간이 오래 걸립니다. 스피루리나로 살 빼시는 분들 더 오래 포만감을 느끼기 때문에 체중이 줄어듭니다.

그것은 매우 영양가

스피루리나 비타민 C, B1, B6, B5, E가 풍부하고 구리, 아연망간, 유익한 효소, 식이섬유 등의 미네랄을 함유하고 있어 체중감량에 탁월합니다.

이러한 미네랄, 비타민, 효소, 식이섬유, 신진 대사를 가속화하여독소를 제거하고 지방을 흡수하는 데 도움이 됩니다.

항산화 및 항 염증 특성이 있습니다

스피루리나 그것은 항산화 및 항염 작용을합니다. 산화 방지제는 유해한 자유 라디칼을 중화하고 신체가 전 염증성 분자를 생성하는 것을 방지합니다.

식욕을 억제

스피루리나 식욕억제제입니다. 식욕 억제에 도움이 되는 콜레시스토키닌의 방출을 자극하는 아미노산 페닐알라닌 그것은이 포함되어 있습니다.

고지혈증 기능

스피루리나의 이점 많은 과학적 연구에서 지질 저하 특성이 있는 것으로 확인되었습니다.

혈중 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 트리글리세리드 수치를 낮추고 혈중 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높이는 데 도움이 됩니다. 왜냐하면 스피루리나 소비체중 감량에 중요한 지방 연소를 증가시킵니다.

혈당을 낮춘다

고혈당; 인슐린 저항성비만과 당뇨병 발병 위험을 높입니다. 스피루리나제2형 당뇨병 환자의 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.

따라서 이 해조류를 섭취하면 인슐린 스파이크를 예방하고 질병으로부터 자신을 보호하고 체중 증가를 예방할 수 있습니다.

혈압을 낮춘다

스피루리나수축기 및 이완기 혈압을 낮춥니다. 고혈압과 스트레스로 인해 체중이 증가하고 스피루리나특히 복부의 체중 증가를 방지합니다.

스피루리나로 체중 감량

분말 및 정제 형태 모두 체중 감량을 위해 스피루리나를 섭취하는 방법?

스피루리나 분말

– 한 스푼 스피루리나 분말주스나 스무디 음료에 섞을 수 있습니다.

– 한 스푼 스피루리나 분말 물 한 잔과 섞을 수 있습니다.

– 샐러드, 수프, 홈메이드 소스, 구운 야채에 한 스푼 스피루리나 당신은 추가 할 수 있습니다.

스피루리나 정제

- 스피루리나 정제사용을 원하시면 3mg을 4일 500~XNUMX회 복용하시는 것이 안전합니다.

체중 감량을 위한 스피루리나 레시피

과일 주스와 스피루리나

재료

• 스피루리나 1스푼
• 오렌지 ½ 컵
• 석류 ½컵
• 당근 ¼컵
• 레몬 주스 2 스푼
• 히말라야 핑크솔트

어떻게 준비되어 있습니까?

과일과 당근을 믹서기에 넣고 돌립니다. 유리에 주스를 가져 가라. 레몬 주스, 스피루리나 그리고 히말라야 핑크소금을 조금 넣어줍니다. 마시기 전에 잘 섞는다.

스무디와 스피루리나

재료

• 스피루리나 1스푼
• 셀러리 ½컵
• 토마토 ½컵
• 수박 ½컵
• 레몬 주스 2 스푼
• 히말라야 핑크 소금 한 꼬집

어떻게 준비되어 있습니까?

블렌더를 사용하여 모든 재료를 섞습니다. 유리잔에 붓고 스피루리나, 소금, 레몬즙을 넣습니다. 마시기 전에 잘 섞는다.

스피루리나 스킨 앤 헤어 마스크

우리 모두는 항상 보기 좋게 보이기를 원하기 때문에 피부와 몸을 위한 가정 요법에 의지합니다.

재택 솔루션은 부작용이 없고 비용 효율적이기 때문에 실제로 최고입니다.

무결점 피부를 갖고 싶은 분 스피루리나 효과적인 재료입니다. 스피루리나 그것은 많은 건강상의 이점뿐만 아니라 미용상의 이점이 있습니다.

스피루리나천연 디톡스제이자 우리 몸의 불순물을 제거하는 데 도움을 주기 때문에 스킨 케어에 선호되는 성분입니다.

스피루리나의 미용 효과

스피루리나에는 여러 가지 이점이 있습니다. 가장 중요한 것 중 일부는 다음과 같습니다.

- 스피루리나노화 방지 특성으로 알려진 셀레늄 및 티로신과 함께 비타민 E를 함유하고 있습니다.

 - 스피루리나 여드름과 여드름을 치료하는 데 도움이됩니다.

 - 체내 독소 배출에 도움을 줍니다.

 - 모발에 유익하고 모발 성장을 촉진합니다.

- 스피루리나 모발 성장을 촉진하고 탈모를 예방하기 때문에 샴푸와 컨디셔너에도 사용됩니다.

스피루리나 페이스 마스크

재료

• 꿀 1 큰술
• 스피루리나 가루 2큰술

어떻게 되나요?

- 스피루리나 가루를 그릇에 담는다.

- 꿀을 넣고 고운 반죽이 될 때까지 잘 섞는다.

– 혼합물을 몇 분 동안 그대로 두십시오.

- 브러쉬를 사용하여 얼굴과 목에 바릅니다. 이 마스크를 적용할 때 눈, 귀, 입을 피하십시오.

- 마스크가 마를 때까지 20분 정도 기다리면 효과가 나타납니다.

 - 미지근한 물로 세안하고 수건으로 얼굴을 두드려 말립니다.

원하는 결과를 얻으려면 이 마스크를 일주일에 두 번 반복하십시오. 이 마스크는 세포 재생을 제공하여 피부를 밝게 해줍니다.

경고!!!

민감한 피부를 가진 분들은 이 마스크를 팔뚝에 먼저 사용해보고 효과가 있는지 24시간 동안 기다려야 합니다.

스피루리나 헤어 마스크

재료

• 사과 사이다 식초 1 큰술
• 반쯤 익은 아보카도
• 코코넛 오일 1 큰술
• 스피루리나 가루 1큰술

어떻게 되나요?

- 스피루리나 가루를 그릇에 담는다. 

- 이제 코코넛 오일을 넣고 섞는다.

– 다음으로 사과 사이다 식초를 넣고 잘 섞습니다.

– 으깬 아보카도를 혼합물에 추가합니다. 매끄러운 혼합물을 형성하기 위하여 잘 섞으십시오.

- 혼합물을 두피에 바르고 마사지하십시오.

– 세탁하기 전에 최소 20분 동안 그대로 두십시오.

원하는 결과를 얻으려면 적어도 일주일에 한 번 이 마스크를 반복하십시오. 이 혼합물은 당신의 머리카락을 이전보다 더 강하고 윤기나게 만들어 줄 것입니다.