기사 내용
새로운 취향을 발견하는 것을 좋아합니까?
대답이 '예'라면 다소 생소한 음식에 대해 말씀드리겠습니다. 이제 막 세계에서 인정받기 시작했지만 아시아에서는 수세기 동안 기본 식품으로 소비되어 왔습니다. 슈퍼푸드라고 불리는 이 음식은 사실 해초 야니 켈프...
그것은 매우 귀중한 영양 성분을 가지고 있습니다. 다시마 해초체중 감량에 도움이 됩니다. 요오드 함량으로 인해 갑상선 건강에 중요합니다. 암을 예방하고 뼈를 튼튼하게 합니다.
다른 혜택이 있나요? 다시마 해초더 많은 이점이 있습니다. 뭐라고 요? 설명을 시작하자면...
다시마 란 무엇입니까?
켈프, 갈조류( 벼과 )에 속합니다. Rocky는 해안선 근처의 염수에서 자라는 해조류입니다.
그것은 매우 빠르게 자랍니다. 일부 종은 하루에 80미터에서 XNUMX미터까지 자랄 수 있습니다.
다시마 해초생으로 먹거나 요리할 수 있다. 가루로 만들어 판매하기도 한다. 현재 세계에서 가장 큰 상업적 조류 생산국은 중국입니다.
다시마 해초알긴산나트륨이라는 화합물을 제공합니다. 식품 제조업체는 이 화합물을 아이스크림 및 샐러드 드레싱과 같은 많은 식품의 증점제로 사용합니다.
다시마 해초 영양가
다시마 해초이렇게 유익한 이유는 영양가 때문입니다. 100그램 다시마 해초 43칼로리를 제공합니다. 영양성분은 다음과 같습니다.
- 1.68g 단백질
- 0,56g 지방
- 탄수화물 9.57g
- 1.3g 섬유
- 설탕 0.6g
- 칼슘 168mg
- 철 2.85mg
- 121mg 마그네슘
- 인 42mg
- 89mg 칼륨
- 나트륨 233mg
- 1,23mg 아연
- 0.13mg 구리
- 망간 0.2mg
- 0.7mcg 셀레늄
- 비타민 C 3mg
- 0,05mg 티아민
- 0.15 mg 리보플라빈
- 0.47mg 니아신
- 판토텐산 0.642mg
- 비타민 B0,002 6mg
- 엽산 180mcg
- 콜린 12.8mg
- 116 IU의 비타민 A
- 비타민 E 0.87mg
- 비타민 K 66mcg
다시마 해초의 이점은 무엇입니까?
요오드 함량
- 요오드를 충분히 섭취하고 있습니까?
- 요오드우리 몸에 중요한 미네랄이며 충분히 섭취하지 않으면 많은 문제를 일으킵니다.
- 요오드를 얻을 수 있는 음식은 많지 않습니다. 해산물은 요오드의 가장 중요한 공급원입니다.
- 다시마 해초 그것은 매우 높은 수준의 요오드를 함유하고 있습니다.
체중 감량에 도움
- 다시마 해초지방과 칼로리가 낮습니다. 영양이 풍부한 식품입니다.
- 연구, 다시마 해초 먹기비만과 체중 감소에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 말합니다.
- 이 해조류에는 내장에서 지방의 흡수를 막는 데 도움이 되는 알지네이트라고 하는 천연 섬유가 있습니다.
당뇨병을 치료하고 예방한다
- 다시마 해초 먹기혈당의 균형을 유지하고 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미칩니다. 항산화 효소 활성을 증가시킵니다.
- 야니 다시마 해초 당뇨병 환자와 당뇨병 위험이 있는 사람들에게 유용한 식품입니다.
혈액 문제
- 다시마 해초혈액 관련 문제에 대한 활성을 나타내는 후코이단이 포함되어 있습니다.
- 후코이단은 뇌졸중 및 심장마비와 같은 위험한 건강 문제로 이어질 수 있는 혈전을 예방하는 데 효과적입니다.
- 후코이단은 또한 신체의 특정 부분으로의 부적절한 혈류로 인한 손상으로부터 보호합니다.
암을 늦추다
- 다시마 해초후코이단은 항암 물질입니다.
- 후코이단에 대한 연구에 따르면 백혈병, 결장암, 유방암 및 폐암에서 암세포가 죽습니다.
- 다시마 해초밀가루를 암과 싸우는 가장 효과적인 식품으로 만드는 후코이단과 후코잔틴의 조합입니다.
염증을 자연스럽게 예방
- 염증은 알려진 모든 질병의 기초입니다.
- 다시마 해초 신체의 염증을 줄임으로써 질병의 위험을 낮춥니다.
- 함유된 후코이단 성분은 염증을 감소시키고 심장병의 원인이 되는 혈중 콜레스테롤 수치를 개선합니다.
뼈 손실 예방
- 골다공증 또는 기타 뼈 질환의 위험이 있는 사람 다시마 해초 먹어야 한다. 왜냐고 물으신다면?
- 다시마 해초 부자 비타민 K 소스입니다. 비타민 K에는 많은 이점이 있습니다. 하나는 관절염과 골다공증에 강한 뼈를 만드는 것입니다.
- 후코이단은 뼈 건강에도 중요합니다. 노화와 관련된 뼈 손실을 예방하고 뼈의 미네랄 밀도를 증가시킵니다.
다시마를 먹는 방법?
다시마 해초 먹기 당신은 그것을 위해 바다 옆에서 살 필요가 없습니다. 신선한 것을 찾기는 어렵지만 미역의 장점을 살리고 싶은 분들을 위해 가루로 판매하고 있습니다. 다시마 해초 일반적으로 다음과 같이 먹습니다.
- 수프와 고기 요리에 첨가됩니다.
- 샐러드에 생으로 먹습니다.
- 말려서 향신료로 사용합니다.
- 그린 스무디에 첨가됩니다.
- 야채와 함께 팬에 튀겨서 먹습니다.
잘, 다시마 해초의 부작용 거기 있어요?
다시마 해초의 해악은 무엇입니까?
- 해조류는 물에서 발견되는 미네랄을 흡수하는 능력이 있습니다. 이로 인해 중금속이 조류와 함께 체내로 들어갈 수 있습니다. 알려지고 신뢰할 수 있는 브랜드에서 조류를 구입하는 것이 중요합니다.
- 다시마 해초 상당한 양의 요오드를 제공합니다. 너무 많이 먹으면 과도한 요오드 섭취가 발생합니다. 요오드는 놀라운 건강상의 이점을 가지고 있지만 너무 많이 섭취하면 갑상선 기능 항진증 및 일부 갑상선 암과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다. 때문에 다시마 해초너무 많이 섭취해서는 안됩니다.
