ಕಿತ್ತಳೆ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಸೇವಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಿ "ಇದನ್ನು ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಗಳಿಂದ ತಿನ್ನಲಾಗಿದೆಯೇ?" ಉಳಿದ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.
ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ?
ಕೆಲವು ವರದಿಗಳು, ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇಡೀ ಹಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಇದು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಕಿತ್ತಳೆ ಮಾಂಸವು ಸುಮಾರು 71 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ 136 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ.
ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಇದು ತಾಮ್ರ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಫೋಲೇಟ್, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಇತರ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ನಾರಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.
ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.
ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?
ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ
ಕಿತ್ತಳೆಇದು ರಸಭರಿತವಾದ, ಸಿಹಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣಾಗಿದ್ದು, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಫೈಬರ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತುಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಇದು s ನಂತಹ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವಿವಿಧ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
1 ಚಮಚ (6 ಗ್ರಾಂ) ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆದೈನಂದಿನ ಸಿ ಮೌಲ್ಯದ (ಡಿವಿ) 14% ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ - ಕಿತ್ತಳೆ ಮಾಂಸಕ್ಕಿಂತ 3 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ಸುಮಾರು 4 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅಧಿಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಫೋಲೇಟ್, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್, ಥಯಾಮಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಮತ್ತುಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಇದು ಹೊಂದಿದೆ.
ಇದು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್, ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಆಲ್ z ೈಮರ್ನಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಟೆಸ್ಟ್ ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ ನಿಜವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಅದರಲ್ಲಿನ ಒಟ್ಟು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಇದು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಹೆಸ್ಪೆರಿಡಿನ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಮೆಥಾಕ್ಸಿಫ್ಲಾವೊನ್‌ಗಳ (ಪಿಎಂಎಫ್) ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇವೆರಡೂ ಸಂಭಾವ್ಯ ಆಂಟಿಕಾನ್ಸರ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಅದರಲ್ಲಿರುವ 90% ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು, ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಕಾನ್ಸರ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ರಾಸಾಯನಿಕ.ಲಿಮೋನೆನ್ಮಾಡಿದ.
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಅದರಲ್ಲಿರುವ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಬಂಧಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ (ಇದನ್ನು RLIP76 ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ). ಸಿಪ್ಪೆಗಳಲ್ಲಿ ಲಿಮೋನೆನ್ ಎಂಬ ಮತ್ತೊಂದು ಸಂಯುಕ್ತವೂ ಇದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ಸಿಪ್ಪೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಅದರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಹ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಫವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರೋಗನಿರೋಧಕ ವರ್ಧನೆಯು ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರ ಮುಂತಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಮಧುಮೇಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ತಿಳಿದಿರುವ ಫೈಬರ್ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತ ಇದು ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಹ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಸಾರದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮಧುಮೇಹ ನೆಫ್ರೋಪತಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಹಣ್ಣಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಹೊರೆ ಕೇವಲ 5, ಮತ್ತು ಇದು ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಅಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಏರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ
ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಇದು ಹೆಸ್ಪೆರಿಡಿನ್ ಎಂಬ ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಸಿಪ್ಪೆಯು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದರಿಂದ ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ಗುಂಪು ಪಾಲಿಮೆಥಾಕ್ಸೈಲೇಟೆಡ್ ಫ್ಲೇವೊನ್‌ಗಳು, ಇದು ಕೆಲವು cription ಷಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಆಹಾರವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಆಹಾರದ ನಾರಿನಿಂದ ತುಂಬಿದೆ.
ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೂಡ ಇದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ
ಈ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಹಿತಿ ಇದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಮೂಲಗಳು ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಇದರಲ್ಲಿರುವ ಲಿಮೋನೆನ್, ಡೆಕನಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಲ್ ನಂತಹ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಅದು ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಅದರಲ್ಲಿರುವ ಫೈಬರ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಿಟ್ರಸ್ ಸಿಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಎ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಅಧ್ಯಯನ, ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯು ಉರಿಯೂತದ with ಷಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಹ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಅದರಲ್ಲಿರುವ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಭೇದಿಸಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತವೆ.
ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ
ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಇದರ ಜೀವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.
ಸಹ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಬಳಸಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ಲೀಚ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಅದರಲ್ಲಿರುವ ಲಿಮೋನೆನ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸುಗಂಧ ಮತ್ತು ದ್ರಾವಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಹೆಡ್‌ಗಳು, ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳು, ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಲೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಖವನ್ನು ಸಹ ಬೆಳಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಅಪಾಯಗಳು
ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಕೆಲವು ನ್ಯೂನತೆಗಳಿದ್ದರೂ.
ಕೀಟನಾಶಕ ಶೇಷವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು
ಕೀಟನಾಶಕಗಳುಅಚ್ಚು ಮತ್ತು ಕೀಟಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣಿನಂತಹ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಿತ್ತಳೆ ಒಳಗಿನ ಹಣ್ಣು ಕೀಟನಾಶಕಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದರೂ, ಸಿಪ್ಪೆಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೀಟನಾಶಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಹೆಚ್ಚಿದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೀಟನಾಶಕ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಂಶೋಧನೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಣ್ಣಿನ ಕೀಟನಾಶಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ
ಅದರ ಕಠಿಣ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಸೆಳೆತ ಅಥವಾ.ತ ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಅಹಿತಕರ ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದ ಆಂತರಿಕ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಸಿಪ್ಪೆ ತಿನ್ನಲು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮತ್ತು ಒಣ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದು ಕಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅದರ ಕಹಿ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ವಿನ್ಯಾಸವು ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಉಪಯೋಗಗಳು ಯಾವುವು?
ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಇದನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು:
ಚಹಾ ಮಾಡಲು
ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಗಳು ಅದನ್ನು ಹಾಕಿ ಕುದಿಸಿ. ನಂತರ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕಡಿದಾದಂತೆ ಬಿಡಿ. ನೀರನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಹಾ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಏರ್ ಫ್ರೆಶ್ನರ್ ತಯಾರಿಸುವುದು
ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಗಳು ಇದನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಗಾಳಿಯನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಬಹುದು. ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ (ಉಗಿ) ಉಸಿರಾಡಬಹುದು.
ಮರದ ಅಥವಾ ಸ್ಟೇನ್ಲೆಸ್ ಸ್ಟೀಲ್ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಹೊಳಪು ಮಾಡುವುದು
ನೀವು ಚಿಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅಥವಾ ವಿನೆಗರ್ ನೊಂದಿಗೆ ಹೊಳಪು ಮಾಡಲು ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಸಿಪ್ಪೆಗಳ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಹನಿ ಅಥವಾ ಎರಡು ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಹನಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ಸೊಳ್ಳೆ ಮತ್ತು ಇರುವೆ ನಿವಾರಕ
ಸೊಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು, ತಾಜಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಪರಿಮಳವು ಸೊಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಗಳುಇರುವೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಮನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಸಿಪ್ಪೆಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.
ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು?
ನೀವು ತರಕಾರಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಅಥವಾ ಚಾಕುವಿನಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಸ್ಮೂಥಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಸಿಹಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಕಿತ್ತಳೆ ಮಾರ್ಮಲೇಡ್ ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ಸಿಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ತುರಿಯುವ ಮೂಲಕ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಮೊತ್ತ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆನೀವು ಇದನ್ನು ಮೊಸರು, ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಕೇಕ್, ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಆದರೆ, ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಹೊರಟಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ಹಣ್ಣನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ;
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಸೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಇದು ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಾದ ಫೈಬರ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಕಹಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೀಟನಾಶಕ ಉಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಕೀಟನಾಶಕ ಶೇಷವನ್ನು ಬಿಸಿನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆದು ತುರಿ ಮಾಡಿ ವಿವಿಧ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
