ಹೊಟ್ಟೆನೋವು ನಮಗೆ ಆಗಾಗ ಆಗುವಂಥದ್ದು. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ;ವಾಕರಿಕೆ,ಅಜೀರ್ಣವಾಂತಿ.ತ,ಅತಿಸಾರ veಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಿಕ್ಕಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸರಿ "ಹೊಟ್ಟೆ ಅಸಮಾಧಾನಕ್ಕೆ ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು?"
ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೊಂದರೆಗೆ ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು?
ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೊಂದರೆಗೆ ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು?
ಶುಂಠಿ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಎರಡಕ್ಕೂ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಶುಂಠಿಯ ಬೇರುಇದನ್ನು ಹಸಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಅದರ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಆಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು - ಅಂದರೆ, ಪ್ರತಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ - ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಬೆಳಗಿನ ಬೇನೆಗೂ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಮುಖ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರಿಗೆ ಶುಂಠಿ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ತೀವ್ರ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿದಿನ 1 ಗ್ರಾಂ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಇದು ವಾಕರಿಕೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯದ ವೇಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎದೆಯುರಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರವು ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬಿಳಿ-ಹೂವುಳ್ಳ ಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಸ್ಯವರ್ಗದ ಅಡ್ಡಿಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಮೂಲಿಕೆಯನ್ನು ಚಹಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಪೂರಕವಾಗಿ ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಐತಿಹಾಸಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಡೈಸಿ; ಅನಿಲ, ಅಜೀರ್ಣ, ಅತಿಸಾರ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಮುಂತಾದ ವಿವಿಧ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಅನಿಲ, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಅನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
IBS ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಉಬ್ಬುವುದು, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
IBS ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೂ, ಪುದೀನಾ ಈ ತೊಂದರೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.
ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿದಿನ ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ IBS ನೊಂದಿಗೆ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಗ್ಯಾಸ್ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕರುಳಿನ ಸೆಳೆತದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನೋವು ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಪುದೀನಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆಹಿಮ್ಮುಖ ಹರಿವುಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು ಅಥವಾ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರು ಇದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು.
ಲೈಕೋರೈಸ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ
ಲೈಕೋರೈಸ್ ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಔಷಧೀಯ ಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಲೈಕೋರೈಸ್ ರೂಟ್ ಎಲ್ಲಾ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂದು, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೂರಕಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಲೈಕೋರೈಸ್ ಸಾರವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲದಿಂದ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಲೋಳೆಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಾಣಿ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಾ-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಆಮ್ಲ ಅಥವಾ ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾದ ಹೊಟ್ಟೆ ಅಸಮಾಧಾನ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.
ಲೈಕೋರೈಸ್ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ, ಎಚ್. ಪೈಲೊರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಅತಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ
ಅಗಸೆ ಬೀಜ; ಇದು ಸಣ್ಣ, ನಾರಿನ ಬೀಜವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿಹೊಟ್ಟೆ ನೋವುಕಾರಣ ನಾ.
ಅಗಸೆಬೀಜ ಅಥವಾ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ.
ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 4 ಮಿಲಿಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆı ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಮಲಬದ್ಧತೆ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ಮಲ ಸ್ಥಿರತೆ ಇತ್ತು.
ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಪೂರಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.
ಪಪ್ಪಾಯಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು ಪರಾವಲಂಬಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಪಪಾಯಪಪೈನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಕಿಣ್ವವಾಗಿದೆ.
ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪಪೈನ್‌ನಂತಹ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅಜೀರ್ಣದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪಪ್ಪಾಯಿಯನ್ನು ಕೆಲವು ಪಶ್ಚಿಮ ಆಫ್ರಿಕಾದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಸಿರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು
ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಆಹಾರ ವಿಷಅತಿಸಾರದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ವಾಕರಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅತಿಸಾರದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಅತಿಸಾರದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಸಿರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದರಿಂದ ಅತಿಸಾರದ ಆವರ್ತನ, ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ.
ಅಕ್ಕಿ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಸಿರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನಾಲ್ಕು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಹಸಿರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳ ಪ್ರಬಲವಾದ ವಿರೋಧಿ ಅತಿಸಾರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಫೈಬರ್‌ನಿಂದಾಗಿ, ಇದನ್ನು ನಿರೋಧಕ ಪಿಷ್ಟ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.ನಿರೋಧಕ ಪಿಷ್ಟ ಇದನ್ನು ಮನುಷ್ಯರಿಂದ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಕರುಳಿನ ಕೊನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಕೊಲೊನ್ನ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.
ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ, ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದಸಣ್ಣ ಸರಪಳಿ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಇದನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹುದುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕರುಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಮಲವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಡಿಮೆ FODMAP ಆಹಾರಗಳು ಅನಿಲ, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಕೆಲವು ಜನFODMAP ಗಳು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತೊಂದರೆ.
ಜೀರ್ಣವಾಗದ FODMAP ಗಳು ಕೊಲೊನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಅವು ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹುದುಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ನೀರನ್ನು ಸಹ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ತೊಂದರೆಯಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಐಬಿಎಸ್ ಹೊಂದಿರುವವರು ಹೆಚ್ಚಿನ-ಫಾಡ್ಮ್ಯಾಪ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಅನಿಲ, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಆಹಾರಗಳು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ
ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಪ್ರಕಾರ ಅಥವಾ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿನ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಡಚಣೆಯು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸಮಾಧಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಈ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅನಿಲ, ಉಬ್ಬುವುದು ಅಥವಾ ಅನಿಯಮಿತ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಆಹಾರಗಳು ಸೇರಿವೆ:
ಮೊಸರು: ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಲೈವ್, ಸಕ್ರಿಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆಮೊಸರು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರ ಎರಡನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.
ಮಜ್ಜಿಗೆ: ಮಜ್ಜಿಗೆ ಪ್ರತಿಜೀವಕ-ಸಂಬಂಧಿತ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೆಫೀರ್: ಒಂದು ತಿಂಗಳಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಗ್ಲಾಸ್ (500 ಮಿಲಿ)ಕೆಫಿರ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಕುಡಿಯುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಎರಡು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ದ್ರವ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೌಮ್ಯವಾದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ loss ೇದ್ಯದ ನಷ್ಟವನ್ನು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನಂತಹ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನೀರು, ಹಣ್ಣಿನ ರಸ, ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳು, ಸೌಮ್ಯ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತುವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯ ಅಸಮತೋಲನನಿ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀರು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯಗಳ ಆದರ್ಶ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪುನರ್ಜಲೀಕರಣ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
"ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೊಂದರೆಗೆ ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು?"ಶೀರ್ಷಿಕೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ದೂರನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
