ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎದೆಯುರಿ ಏನು ಒಳ್ಳೆಯದು? ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು. ಎದೆಯುರಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು. ಸರಿ"ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎದೆಯುರಿಗೆ ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು?"

ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಎದೆಯುರಿ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎದೆಯುರಿಗಾಗಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಶಾಶ್ವತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು. ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎದೆಯುರಿ ಏನು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯಂತಹ ಅಂಶಗಳು ಎದೆಯುರಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

• ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಹೆಚ್ಚಳವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹೊರಹೋಗುತ್ತದೆ, ಎದೆಯುರಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
• ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಇತರ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒತ್ತಡವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವನ್ನು ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಎದೆಯುರಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಎದೆಯುರಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎದೆಯುರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

• ಎದೆ, ಗಂಟಲು ಅಥವಾ ಬಾಯಿಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ
• ಆಮ್ಲೀಯ, ಜಿಡ್ಡಿನ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
• ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲೀಯ ರುಚಿ
• ನಾರಸಿರು
• ಗಂಟಲು ನೋವು
• ಮಲಗಿರುವಾಗ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ
• ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ
• ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ

"ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎದೆಯುರಿಗೆ ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು? ನೀವು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕಾದ ಅಂಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎದೆಯುರಿ ಏನು ಒಳ್ಳೆಯದು?

ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನು

• ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ, ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಆದರೆ ಅದು ಇಬ್ಬರಿಗೆ ತಿನ್ನುವುದು ಎಂದಲ್ಲ.
• ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಎದೆಯುರಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಿರಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಊಟಗಳ ಬದಲಿಗೆ, ಐದು ಅಥವಾ ಆರು ಸಣ್ಣ ಊಟಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ತಿನ್ನಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಗಿಯಿರಿ. ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಭಾರೀ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. 
• ರಾತ್ರಿಯ ಊಟವನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನೀವು ಮಲಗಲು ಹೋದರೆ, ಎದೆಯುರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗು

• ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
• ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಆಮ್ಲವು ಅನ್ನನಾಳಕ್ಕೆ ಹೊರಹೋಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಗರ್ಭಿಣಿಯರಲ್ಲಿ ಎಡಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಯಕೃತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಚೆಮ್ ಗಮ್

• ಊಟದ ನಂತರ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎದೆಯುರಿ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಇದು ಲಾಲಾರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಲಾಲಾರಸವು ಅನ್ನನಾಳಕ್ಕೆ ಹಿಂಬಾಲಿಸುವ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 
• ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅನ್ನನಾಳದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಎತ್ತರದ ದಿಂಬಿನೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ

• ಮಲಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎದೆಯುರಿ ತಡೆಯಲು ನೀವು ಎರಡು ದಿಂಬಿನೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಬಹುದು. ದಿಂಬನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮಲಗಬಹುದು. 
• ಎಲಿವೇಶನ್ ಆಮ್ಲವು ಅನ್ನನಾಳಕ್ಕೆ ಮತ್ತೆ ಹರಿಯುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಊತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ನೀರಿಗಾಗಿ

• ದಿನವಿಡೀ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಎದೆಯುರಿ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.
• ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ನೀವು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಎದೆಯುರಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ಗಾಗಿ

• ಕಚ್ಚಾ ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡದ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎದೆಯುರಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 
• ಗರ್ಭಾಶಯದೊಳಗಿನ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೂ ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
• 1 ಟೀಚಮಚ ಕಚ್ಚಾ, ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡದ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಗಾಜಿನ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ತಿನ್ನುವ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಕುಡಿಯಿರಿ

• ಶುಂಠಿಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎದೆಯುರಿ ಉತ್ತಮ.
• ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ನಂತರ ಬಿಸಿ ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. 
• ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಸಿ ನೀರಿಗೆ 1 ಟೀಚಮಚ ತುರಿದ ಶುಂಠಿ ಸೇರಿಸಿ. 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಕಪ್ ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

• ಸಿ ವಿಟಮಿನ್ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸೇವಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. 
• ಆದರೆ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎದೆಯುರಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕಿತ್ತಳೆ, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಂತಹ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ.
• ಸಿಟ್ರಸ್ಆಮ್ಲದ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚು. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದು ಎದೆಯುರಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತಿಂದಾಗ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಸಿ ಈರುಳ್ಳಿ ತಿನ್ನಬೇಡಿ

• ಕೆಲವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಹಸಿ ಈರುಳ್ಳಿಎದೆಯುರಿ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಹಸಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲದ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಖಾಲಿಯಾಗುವುದನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಹಸಿ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡರೆ, ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಡಿ. 
• ಈರುಳ್ಳಿಯಂತೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

"ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎದೆಯುರಿ ಏನು ಒಳ್ಳೆಯದು?ಪಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಕಾಮೆಂಟ್ ಬರೆಯುವ ಮೂಲಕ ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿ.

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು: 1