ಟೊಮ್ಯಾಟೋ ರಸಇದು ವಿವಿಧ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಲೈಕೋಪೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಬಲ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ.
ಕಚ್ಚಾ ಟೊಮೆಟೊ ರಸಇದು ಸ್ವತಃ ಸೂಪರ್ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಟೊಮೆಟೊ ರಸದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳುಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಬಿ 3, ಬಿ 5 ಮತ್ತು ಬಿ 6 ನಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ರಂಜಕದಂತಹ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ ಟೊಮ್ಯಾಟೋ ರಸಇದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ತರುತ್ತದೆ.
ಟೊಮೆಟೊ ರಸದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಏನು?
240 ಮಿಲಿ 100% ಟೊಮೆಟೊ ರಸದ ಪೋಷಣೆಅದರ ವಿಷಯ ಈ ಕೆಳಕಂಡಂತೆ;
ಕ್ಯಾಲೋರಿ: 41
ಪ್ರೋಟೀನ್: 2 ಗ್ರಾಂ
ಫೈಬರ್: 2 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಎ: ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯದ 22% (ಡಿವಿ)
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ: 74% ಡಿವಿ
ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ: ಡಿವಿಯ 7%
ಥಯಾಮಿನ್ (ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1): ಡಿವಿ ಯ 8%
ನಿಯಾಸಿನ್ (ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3): ಡಿವಿ ಯ 8%
ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್ (ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6): ಡಿವಿ ಯ 13%
ಫೋಲೇಟ್ (ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9): ಡಿವಿ ಯ 12%
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್: ಡಿವಿ ಯ 7%
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್: ಡಿವಿಯ 16%
ತಾಮ್ರ: ಡಿವಿಯ 7%
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್: ಡಿವಿಯ 9%
ಈ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಪಾನೀಯವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಟೊಮೆಟೊ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?
ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ವಿಷಯ
ಟೊಮೆಟೊ ಜ್ಯೂಸ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳುಪ್ರಬಲ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ ಲೈಕೋಪೀನ್ ಅದರ ವಿಷಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ.
ಲೈಕೋಪೀನ್ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಲೈಕೋಪೀನ್ ಹೊರತಾಗಿ, ಇದು ಎರಡು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ - ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ - ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಟೊಮ್ಯಾಟೋ ರಸ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ ಯ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು
ಸಂಶೋಧನೆಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೋ ರಸ ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಟೊಮೆಟೊ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ
ಹೃದಯರೋಗ
ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ಲೈಕೋಪೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಂತಹ ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ). ಬೀಟಾ ಕೆರೋಟಿನ್ ನಂತಹ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ
1 ಗ್ಲಾಸ್ (240 ಮಿಲಿ) ಟೊಮ್ಯಾಟೋ ರಸಸುಮಾರು 22 ಮಿಗ್ರಾಂ ಲೈಕೋಪೀನ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆ
ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ, ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಟೊಮ್ಯಾಟೋ ರಸಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ.
ಟೊಮೆಟೊ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಲೈಕೋಪೀನ್ ಸಾರವು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.
ಟೊಮೆಟೊ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಗಮನಿಸಿವೆ.
ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು
ಟೊಮ್ಯಾಟೋ ರಸಇದರಲ್ಲಿರುವ ನಾರಿನಂಶವು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು
ಟೊಮ್ಯಾಟೋ ರಸ, ಕ್ಲೋರಿನ್ ಮತ್ತು ಗಂಧಕ ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕ್ಲೋರಿನ್ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಗಂಧಕವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು
ಟೊಮ್ಯಾಟೋ ರಸ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ತಾರುಣ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವುದು
ಟೊಮ್ಯಾಟೋ ರಸಲುಟೀನ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಟೊಮ್ಯಾಟೋ ರಸಇದರಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ರೆಟಿನಾದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆಗಳ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಟೊಮ್ಯಾಟೋ ರಸಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಖನಿಜ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಟೊಮ್ಯಾಟೋ ರಸಲೈಕೋಪೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಲೈಕೋಪೀನ್‌ನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಋತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಟೊಮೆಟೊ ರಸದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?
ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಟೊಮೆಟೊ ರಸ ಇದು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಇದು ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಇದು ಮೊಡವೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ತೆರೆದ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೂದಲಿಗೆ ಟೊಮೆಟೊ ರಸದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?
ಟೊಮ್ಯಾಟೋ ರಸಇದರಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಸವೆದ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜೀವ ಕೂದಲಿಗೆ ಹೊಳಪು ನೀಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತುರಿಕೆ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಪರಿಹಾರಗಳು.
ಶಾಂಪೂ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ತಾಜಾ ನೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೂದಲು. ಟೊಮ್ಯಾಟೋ ರಸ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು 4-5 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ. ನಂತರ ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಟೊಮೆಟೊ ರಸವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ?
ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ, ಟೊಮ್ಯಾಟೋ ರಸಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಎರಡು ಗುಣಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಟೊಮೆಟೊ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಟೊಮೆಟೊ ರಸದ ಹಾನಿ ಏನು?
ಟೊಮ್ಯಾಟೋ ರಸ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಲವು ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ವಾಣಿಜ್ಯ ಟೊಮ್ಯಾಟೋ ರಸಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿದ. ಉಪ್ಪು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತೊಂದು ಅನಾನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಇದು ಟೊಮೆಟೊಗಳಿಗಿಂತ ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸೇರಿಸಿದ ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ 100% ಟೊಮ್ಯಾಟೋ ರಸ ಖರೀದಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಕತ್ತರಿಸಿದ ತಾಜಾ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ.
ತಣ್ಣಗಾದಾಗ, ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕದಲ್ಲಿ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಿರತೆಯವರೆಗೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನೀವು ಕುಡಿಯಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಸುತ್ತುತ್ತಿರಿ.
ಟೊಮ್ಯಾಟೋ ರಸನಿಮ್ಮ ಸಿದ್ಧ.
ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಲೈಕೋಪೀನ್ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತಿನ್ನುವುದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಲೈಕೋಪೀನ್ ಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
