ಗಮನ ಕೊರತೆ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ)ಅಜಾಗರೂಕತೆ, ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವರ್ತನೆಯ ಸ್ಥಿತಿ.
ಇದು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅನೇಕ ವಯಸ್ಕರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ'ನ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಪರಿಸರ ವಿಷತ್ವ ಮತ್ತು ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಗಳಂತಹ ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಸಹ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ.
ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಡ್ರೆನಾಲಿನ್ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.
ಈ ಕಾರ್ಯಗಳು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದಾಗ, ಜನರು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು, ಸಮಯವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು, ಗಮನಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಂತಹ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬದಲು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಆಹಾರದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿಯ ಕಾರಣಗಳು
ಹಲವಾರು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿತಳಿಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿಗಳಿವೆ, ಅನೇಕ ಸಂಶೋಧಕರು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ, ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆ, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿಯ ಕಾರಣಗಳುಮರಣ.
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಭಾಗಶಃ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳು ಕಲಿಯಲು ಸಿದ್ಧವಿಲ್ಲದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಲಿಯುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು. ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಕೇಳುವ ಬದಲು ನೋಡುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಮಾಡುವುದರಿಂದ (ಕೈನೆಸ್ಥೆಟಿಕ್) ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ.
ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯು ಪರಿಸರ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬಹಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಮಕ್ಕಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬಹುದು:
ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಗಮನ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ
ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿಚಲಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ
- ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುವುದು
ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ತೊಂದರೆ
- ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ
- ಅಸಹಕಾರ
- ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ತೊಂದರೆ
ಚಡಪಡಿಕೆ ವರ್ತನೆ
ಜಡ ಅಥವಾ ಮೌನವಾಗಿರುವುದು ತೀವ್ರ ತೊಂದರೆ
ಅಸಹನೆ
ವಯಸ್ಕರು, ಕೆಳಗಿನವರು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳುಇದು ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು:
- ಕಾರ್ಯ, ಯೋಜನೆ ಅಥವಾ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ತೊಂದರೆ
ಅತಿಯಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಡಪಡಿಕೆ
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
- ಕೋಪಕ್ಕೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿ
ಜನರು, ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ
ಅಸ್ಥಿರ ಸಂಬಂಧಗಳು
ಚಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯ
ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಹಿಂದಿನ ವಿಜ್ಞಾನವು ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಸ ಮತ್ತು ವಿವಾದಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ. ಇನ್ನೂ, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರೂ ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಫೀನ್ ಜಾಗರೂಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯು ವರ್ತನೆಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಪ್ಲಸೀಬೊಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸಮಾಜವಿರೋಧಿ ವರ್ತನೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ಪೂರಕವು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಮಾಜವಿರೋಧಿ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವರ್ತನೆಯಂತೆ, ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳು ವರ್ತನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳುಇದು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಅದರ ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದೆ.
ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಅಥವಾ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪೂರಕಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಚಿಂತನೆಗೆ ಇದು ಕಾರಣವಾಯಿತು.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅದರ ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದೆ.
ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಪೂರಕಗಳು
ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಕೋಶಕ್ಕೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ನಡುವೆ, ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಸಿಗ್ನಲ್ ಅಣುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್, ಟೈರೋಸಿನ್ ve ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಡೋಪಮೈನ್, ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ತಯಾರಿಸಲು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಈ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಈ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಮಟ್ಟಗಳಿವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಗಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳುಅದು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿತು.
ಟೈರೋಸಿನ್ ಮತ್ತು ಎಸ್-ಅಡೆನೊಸಿಲ್ಮೆಥಿಯೋನಿನ್ ಪೂರಕಗಳು ಮಿಶ್ರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಿತು; ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತೋರಿಸಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇತರವು ಸಾಧಾರಣ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಯುಕ್ತಗಳು
Demir ve ಸತು ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಅದು ಅರಿವಿನ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಸತು ಪೂರಕಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದವು, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ.
ಇತರ ಎರಡು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕವೆಂದು ತೋರಿಸಿವೆ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿದೆ. ಅವರು ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಬಿ 5, ಬಿ 3 ಮತ್ತು ಸಿ ಮೆಗಾ ಡೋಸ್‌ಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳುಯಾವುದೇ ಸುಧಾರಣೆ ವರದಿಯಾಗಿಲ್ಲ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಪೂರಕವನ್ನು 2014 ರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಪ್ಲಸೀಬೊ ಗುಂಪಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ 8 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಪೂರಕ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ವಯಸ್ಕರು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ರೇಟಿಂಗ್ ಮಾಪಕಗಳಲ್ಲಿ ಮನವರಿಕೆಯಾಗುವ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ.
ಒಮೆಗಾ 3 ಫ್ಯಾಟಿ ಆಸಿಡ್ ಪೂರಕಗಳು
ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಇಲ್ಲದ ಮಕ್ಕಳುಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಒಮೆಗಾ 3 ಮಟ್ಟಗಳು ಕಡಿಮೆ, ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ.
ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಒಮೆಗಾ 3 ಪೂರಕ, ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳುಇದು ಮಧ್ಯಮ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ, ಚಡಪಡಿಕೆ, ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದವು.
ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಮತ್ತು ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಸ್ಟಡೀಸ್
ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರುಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಹ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ.
ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು, ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಕ್ ಆಹಾರಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿವೆ.
ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆ
1970 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ಡಾ. ಫೀನ್‌ಗೋಲ್ಡ್ ತಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದರು, ಅದು ಅವರಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳು, medicines ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲೇಟ್ಅದು ಕೆಸರು ಮುಕ್ತವಾಗಿತ್ತು.
ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಫೀನ್‌ಗೋಲ್ಡ್‌ನ ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳು ವರ್ತನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರು.
ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ, ಫೀಂಗೋಲ್ಡ್ ಆಹಾರ ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿಸಿ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ 30-50% ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಫೀನ್‌ಗೋಲ್ಡ್ ಆಹಾರವು ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವಲ್ಲ ಎಂದು ವಿಮರ್ಶೆಯು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರೂ, ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೀಯ ವಿನಾಶದ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡಿತು.
ಕೃತಕ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತಿದೆ
ಫೀನ್‌ಗೋಲ್ಡ್ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸದೆ, ಸಂಶೋಧಕರು ಕೃತಕ ಆಹಾರ ಬಣ್ಣಗಳು (ಎಎಫ್‌ಸಿ) ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ನೋಡುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿದರು.
ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಮಕ್ಕಳ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅವರು ಇರಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ.
ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ 800 ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಶಂಕಿತ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ 75% ಎಎಫ್‌ಸಿ ಮುಕ್ತ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡವು ಮತ್ತು ಎಎಫ್‌ಸಿಗಳನ್ನು ನೀಡಿದ ನಂತರ ಮರುಕಳಿಸಿದವು.
ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, 1873 ಮಕ್ಕಳು ಎಎಫ್‌ಸಿ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಬೆಂಜೊಯೇಟ್ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಹೈಪರ್ಆಯ್ಕ್ಟಿವಿಟಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.
ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಎಎಫ್‌ಸಿಗಳು ಹೈಪರ್ಆಯ್ಕ್ಟಿವಿಟಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದರೆ, ಸಾಕ್ಷ್ಯಾಧಾರಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ಅತಿಯಾದ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಕೆಲವು ವೀಕ್ಷಣಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ವಿಮರ್ಶೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಗವು ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕ ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲಿಲ್ಲ.
ಸಿದ್ಧಾಂತದಲ್ಲಿ, ಹೈಪರ್ಆಯ್ಕ್ಟಿವಿಟಿಗಿಂತ ಸಕ್ಕರೆ ಅಜಾಗರೂಕತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಸಮತೋಲನವು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಗಮನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಡಯಟ್
ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಡಯಟ್, ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ವಿಧಾನ ಇದು. ಇದನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
ಎಲಿಮಿನೇಷನ್
ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಡಿಮೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಬಹಳ ಸೀಮಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಧಾರಿಸಿದರೆ, ಮುಂದಿನ ಹಂತವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮರು ಲಾಗಿನ್ ಮಾಡಿ
ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಶಂಕಿಸಲಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ 3-7 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಪುನಃ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹಿಂತಿರುಗಿದರೆ, ಆಹಾರವನ್ನು 'ಸಂವೇದನಾಶೀಲ' ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಹಾರ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಇದು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಹನ್ನೆರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದವು, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ 1-5 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಮತ್ತು 21-50 ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. 11 ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ 50-80% ರಷ್ಟು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಇತರರು 24% ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದರು. ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಪರಾಧಿ ಆಹಾರಗಳು ಹಸುವಿನ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಗೋಧಿ.
ಈ ಆಹಾರವು ಪ್ರತಿ ಮಗುವಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗದ ಕಾರಣ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
ಹೊಸ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಫಿಶ್ ಆಯಿಲ್ (ಪ್ರತಿದಿನ 1.000 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ)
ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಮುಂದಿನದು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಇಪಿಎ / ಡಿಹೆಚ್‌ಎ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪೂರಕತೆಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಬಿ-ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ (ಪ್ರತಿದಿನ 50 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ)
ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳುವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ಬಹು-ಖನಿಜ ಪೂರಕ (ಸತು, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇರಿದಂತೆ)
ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಇರುವ ಯಾರಾದರೂ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ 500 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, 250 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು 5 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಸತುವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸಡಿಲಿಸುವಲ್ಲಿ ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೊರತೆಯು ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ (ಪ್ರತಿದಿನ 25--50 ಬಿಲಿಯನ್ ಯುನಿಟ್‌ಗಳು)
ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಇದು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಆಹಾರಗಳು
ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಆಹಾರಗಳು
ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ವಿಷಕಾರಿ ಸ್ವಭಾವದಿಂದಾಗಿ, ಸಂಸ್ಕರಿಸದ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳಂತಹ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ರೋಗಿಗಳು ಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು.
ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾವಯವ ಕಾಡು ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳುನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಟ್ಯೂನ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಕಾಡು ಸಾಲ್ಮನ್, ಹುಲ್ಲು ತಿನ್ನಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಇತರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
ಕೋಳಿ
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೇಹವು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆ, ಉರಿಯೂತ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಅಸಮತೋಲನವು ಅನೇಕ ಜನರಲ್ಲಿ ಬಳಲುತ್ತಿದೆ ಸಿರೊಟೋನಿನ್, ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳುಎರಡರಲ್ಲಿ ಎರಡು ಪ್ರಚೋದನೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.
ಸಾಲ್ಮನ್
ಸಾಲ್ಮನ್ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟದ ಒಮೆಗಾ 3 ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು (ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದವು) ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಕಾಡು ಸಾಲ್ಮನ್ ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಪೀಡಿತರು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು
ಸಕ್ಕರೆ
ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಕೆಲವು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಗ್ಲುಟನ್
ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧಕರು ಮತ್ತು ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಗ್ಲುಟನ್ ತಿನ್ನುವಾಗ ವರ್ತನೆಯು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಗೋಧಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಗೋಧಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಅಂಟು ರಹಿತ ಅಥವಾ ಧಾನ್ಯ ಮುಕ್ತ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
ಹಸು ಹಾಲು
ಅದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಸುವಿನ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಎ 1 ಕ್ಯಾಸೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಅಂಟು ಜೊತೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಹಾಲು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೇಕೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಕೆಫೀನ್
ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು, ಕೆಫೀನ್ಕೆಲವು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳುಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ದೃ confirmed ೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಜಾಣತನ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯಂತಹ ಕೆಫೀನ್ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳುಇದಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು.
ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು
ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟವು ಆದರೆ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿಯೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವವರು ಏಕೆಂದರೆ, ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ವಿನಾಶಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
ಸೋಯಾ
ಸೋಯಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಮತ್ತು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ
ADHD ರೋಗಿಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಬರೆಯಬಹುದು.
