ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಬಹುದಾದ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ. ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮಾಣಿತ ಆಹಾರದ ಮೂಲವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪೂರಕಗಳು ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಎಂದರೇನು?
ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳುಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿವೆ. ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುವಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ. ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅನೇಕ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಈ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀವಕೋಶಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?
ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
1. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು
ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
2.ಮಧುಮೇಹ ನಿಯಂತ್ರಣ
ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನರಗಳ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ನರ ಹಾನಿಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3.ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ
ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯಿಂದ ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೆಮೊರಿ, ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.
4.ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ
ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು LDL (ಕೆಟ್ಟ) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು HDL (ಉತ್ತಮ) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳು
ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತವು ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಈ ಪರಿಣಾಮವು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
6.ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯ
ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಅದು ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿಷವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಯಕೃತ್ತು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳು, ಅನಿಯಮಿತ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಂತಹ ಅಂಶಗಳು ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವು ಆಪ್ಟಿಕ್ ನರಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ದೃಷ್ಟಿ ಅಡಚಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಇವುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.
8. ಇದು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬಹುದು
ತನಿಖೆಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪೂರೈಕೆಯು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿಯ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.
9. ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ
ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಮಧುಮೇಹ ನರಗಳ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.
ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅನೇಕ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
1. ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮ: ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಜೀವಕೋಶದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಇದು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರೇಖೆಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
2. ಆರ್ಧ್ರಕ ಪರಿಣಾಮ: ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಚರ್ಮದ ತೇವಾಂಶದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಮೊಡವೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆ ಇದು ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು: ಅದರ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
4. ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು: ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಇದು ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಪ್ರದೇಶಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮ: ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ಕಿರಿಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೂದಲಿಗೆ ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಕೂದಲಿಗೆ ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಬಹುದು:
1. ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ: ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ದುರಸ್ತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ: ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಕೂದಲಿನ ಎಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಕೂದಲಿನ ಹೊಳಪನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ: ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಕೂದಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ರೋಮಾಂಚಕವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ: ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೂದಲು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಕೂದಲು ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಕೂದಲಿಗೆ ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಕೂದಲಿನ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಡೋಸೇಜ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ?
ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಸೊಪ್ಪು:ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಇದು ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಊಟದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಮೂಲಕ ನೀವು ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ:ಕೋಸುಗಡ್ಡೆಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ತರಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಲೀಕ್:ಲೀಕ್ ಇದು ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತರಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಕೇಲ್: ಎಲೆಕೋಸು ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತರಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಊಟದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಮೂಲಕ ನೀವು ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಮೊಟ್ಟೆ:ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿಇದು ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ಮಾಂಸಗಳು: ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು offal (ಉದಾ. ಯಕೃತ್ತು) ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?
ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪೂರಕಗಳು ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ: ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಪೂರಕದ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 300 ಮತ್ತು 600 ಮಿಗ್ರಾಂ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಡೋಸ್ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವೆಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.
ಊಟದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಊಟದೊಂದಿಗೆ ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಅನುಸರಿಸಿ: ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಬಳಕೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿ: ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಪೂರಕವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕು?
ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನೀವು ಡೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪ್ರಮಾಣವು ಬದಲಾಗಬಹುದು.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು 300 ಮತ್ತು 600 ಮಿಗ್ರಾಂ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಿರಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಳಕೆಯು ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಡೋಸೇಜ್ಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ನೀವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಯಾವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತಕ್ಷಣವೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಮ್ಲವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸರಿಯಾದ ಡೋಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಸೇವನೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಹಾನಿಗಳು ಯಾವುವು?
ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾದ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸೇರಿವೆ:
ಹೊಟ್ಟೆ ಕೆಟ್ಟಿದೆ: ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ಅಜೀರ್ಣದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರಬಹುದು.
ಚರ್ಮದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು: ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ಕೆಲವು ಜನರು ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು, ದದ್ದು ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ತುರಿಕೆ ಅಂತಹ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಏರಿಳಿತಗಳು: ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಔಷಧದ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು: ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು, ಅದು ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ;
ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಬಲವಾದ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಕೃತ್ತು, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.
