ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶ ಸಂಧಿವಾತ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ನೋವಿನಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ (ನೋವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ).
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇತರ ಸ್ಥಿತಿಗತಿಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ದೃ to ೀಕರಿಸಲು ನಿಜವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಹ ಕಷ್ಟ. Ations ಷಧಿಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಇದು "ನೋವು ವಲಯಗಳು" ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಈ ಹಿಂದೆ "ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳು" ಅಥವಾ "ಕೋಮಲ ಬಿಂದುಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಾಗಿವೆ.
ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಇದೆ:
ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ನರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೋವು ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು. ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಸಮತೋಲನ ಅಥವಾ ಡಾರ್ಸಲ್ ರೂಟ್ ಗ್ಯಾಂಗ್ಲಿಯಾದಲ್ಲಿನ ಅಸಹಜತೆಯಿಂದ ಇದು ಕೇಂದ್ರ ನೋವು (ಮೆದುಳು) ಸಂವೇದನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೋವು, ಐಬಿಎಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆಯಾಸವಿದೆ. ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಗಳು ಸಹ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.
ಋತುಬಂಧಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯಇದು ಬಾವಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಪುರುಷರಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರು ಸಹ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯಇದು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ನೋವು
ನೋವು, ಹೆಚ್ಚು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣ. ಇದು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನೋವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ನೋವಿನಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಅಸಹನೀಯ ನೋವಿನವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯಇದು ಅಸಹಜ ನರಮಂಡಲದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರಬಾರದು. ಮತ್ತು ದೇಹದ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂಶೋಧನೆ ಇನ್ನೂ ಇದೆ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯಇದರ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ.
ಎದೆ ನೋವು
ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ನೋವು ಇದು ಎದೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತದ ನೋವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ.
ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದಲ್ಲಿ ಎದೆ ನೋವು ಇದರ ಮಧ್ಯಭಾಗವು ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು ಎದೆ ಮೂಳೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಆಗಿದೆ. ನೋವು ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳಿಗೂ ಹರಡಬಹುದು.
ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯಇದಲ್ಲದೆ, ಎದೆ ನೋವು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ, ಇರಿತ ಮತ್ತು ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಯಂತೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಹೃದಯಾಘಾತದಂತೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಬಹುದು.
ಬೆನ್ನು ನೋವು
ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರವೆಂದರೆ ಬೆನ್ನು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೆನ್ನು ನೋವು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಅದು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಸೂಚನೆಯಲ್ಲ.
ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಕಾಲಿನ ನೋವು ಎಳೆದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನೋವು ಅಥವಾ ಸಂಧಿವಾತದ ಠೀವಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ವತಃ ಸುಡುವ ಮತ್ತು ಥ್ರೋಬಿಂಗ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಯಾಸವು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯಇದಕ್ಕೆ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ (ಆನುವಂಶಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು), ಸೋಂಕು, ಆಘಾತ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಂತಹ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಶಂಕಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಸೋಂಕುಗಳು
ಹಳೆಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯಇದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ಜೀನ್‌ಗಳು
ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು.
ಕೆಲವು ಜೀನ್ ರೂಪಾಂತರಗಳು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಭಾವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನರ ಕೋಶಗಳ ನಡುವೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ನೋವು ಸಂಕೇತಗಳ ಪ್ರಸರಣದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಲವಾರು ಸಂಭಾವ್ಯ ಜೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಅವರು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಆಘಾತ
ಗಂಭೀರ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಜನರು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು.
ಒತ್ತಡ
ಆಘಾತದಂತೆ, ಒತ್ತಡವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡ, ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯಇದು ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಕಾರಣ ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಒಂದು ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ನೋವು ಮಿತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿಂದೆ ನೋವುರಹಿತ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡುತ್ತವೆ.
ಮತ್ತೊಂದು ಸಿದ್ಧಾಂತವೆಂದರೆ ನೋವು ಸಂಕೇತಗಳಿಗೆ ನರಗಳು ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ.
ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಅಪಾಯದ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?
ಮೆದುಳಿನ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಲ್ಲಿನ ಅಸಮತೋಲನವು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೋವು ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಲು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳು:
ಲಿಂಗ
ಕಾರಣ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನವು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕರಣ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ವಯಸ್ಸಿನ
ಇದು ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿಯೂ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.
ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ
ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ರೋಗ
ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಲೂಪಸ್ ಅಥವಾ ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಂಧಿವಾತವಿಲ್ಲ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದ ಅಪಾಯಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯ
ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಿಲ್ಲ 3 ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಲ ಅಪರಿಚಿತ ಕಾರಣದ ವ್ಯಾಪಕ ನೋವಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಹಾಕಬಹುದು.
ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಇದೀಗ, ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಅದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ations ಷಧಿಗಳು
ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆನೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಇದರ ಉದ್ದೇಶ. ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ drugs ಷಧಗಳು:
ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು
ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು
ಆಂಟಿಸೈಜರ್ drugs ಷಧಗಳು
ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಆಯ್ಕೆಗಳು
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ations ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯಾಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ಸೇರಿವೆ::
ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ, ಅನೇಕ ಜನರಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳುದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಕಾರಣ ಇದು ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದುಬಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಇರುವ ಜನರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮೂಲಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅವರು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಹೆಚ್ಚು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸೋಯಾಬೀನ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಜೋಳದ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉರಿಯೂತದ ಪರವಾದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಆಹಾರ ಡೈರಿಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರಿಸಿ
ಅನೇಕ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ರೋಗಿಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನ, ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ರೋಗಿಗಳು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ 42% ಜನರು ತಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಅದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಹಾರ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಚೋದಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ.
ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಏನು ಸೇವಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಯಾವಾಗ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಥವಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಬರೆಯಬೇಕು.
ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇದನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಯಾವ ಆಹಾರವು ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.
ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವು ಹಾಲು, ಅಂಟು ಮತ್ತು FODMAP (ಹುದುಗುವ ಆಲಿಗೋ-ಡಿ-ಮೊನೊಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಲಿಯೋಲ್‌ಗಳು).
ಆಹಾರ ಬದಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
ನೀವು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳವರೆಗೆ. ನಂತರ ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಆಹಾರ ತಜ್ಞರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ
ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಕೀಲು ನೋವು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ. ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಈ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಕೀಲು ನೋವಿನ ಜೊತೆಗೆ ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರು. 20-75 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ 179 ಮಹಿಳೆಯರ ಅಧ್ಯಯನವು ಅತಿಯಾದ ತೂಕವು ನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳು
ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಗಳು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯಾಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಕೊಯೆನ್ಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ 10
ಕೊಯೆನ್ಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ 10 (ಕೋಕ್ 10)ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ತರಹದ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು CoQ10 ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯರಕ್ತದಲ್ಲಿನ CoQ10 ಸಾಂದ್ರತೆಗಳು a ಇರುವವರಲ್ಲಿ ತೀರಾ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.
ಎರಡು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳು 40 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 100 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ 300 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನೋವು, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವು / ಠೀವಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
ಈ ಆರಂಭಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ COQ10 ನ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 100 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪೂರಕವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಹೆರಿಂಗ್, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಹೂಕೋಸುಗಳಂತಹ ಕೋಕ್ 10 ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ಡಿ-ರೈಬೋಸ್
ಡಿ-ರೈಬೋಸ್ದೇಹದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಸಾವಯವ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ (ಎಟಿಪಿ) ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.
ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ve ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಟಿಪಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವವರು (ಡಿ-ರೈಬೋಸ್ ಒಂದು ಘಟಕ), ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಡಿ-ರೈಬೋಸ್ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಎಸ್-ಅಡೆನೊಸಿಲ್ ಮೆಥಿಯೋನಿನ್
ಎಸ್-ಅಡೆನೊಸಿಲ್ ಮೆಥಿಯೋನಿನ್ (ಇದನ್ನು SAMe ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ದೇಹದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಒಂದು ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅನೇಕ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ SAMe ಮಟ್ಟಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ಪೂರಕತೆಯು ಭಾಗಶಃ ಕೊರತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ರೋಗಿಗಳುSAMe ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸಿವೆ.
ಮೌಖಿಕ SAMe ಪೂರಕವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗದ ನಂತರ.
ಅಧ್ಯಯನವು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದೊಂದಿಗಿನ 800 ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ 44 ಮಿಗ್ರಾಂ SAMe ನೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ಪ್ಲಸೀಬೊ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೃದುತ್ವದ ಸುಧಾರಣೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಠೀವಿಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಲಾಭ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದ 18 ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ಎರಡು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ 10 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಲೋರೆಲ್ಲಾ ಪೂರೈಕೆಯು 22% ನೋವಿನ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್
ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ಶಕ್ತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಕೋಶ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ದೇಹವು ಮಾಡಿದ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಕೊರತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಚಯಾಪಚಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಪೂರಕವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, 6 ವಾರಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರವೇ ಈ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.
