អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃ cinnamon - តើ cinnamon កាត់បន្ថយជាតិស្ករដែរឬទេ?

ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទ

តើ cinnamon មានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

អត្ថប្រយោជន៍នៃ cinnamon បានមកពីប្រេងសំខាន់ៗ ជាពិសេសសមាសធាតុ cinnamaldehyde ដែលផ្តល់នូវលក្ខណៈសម្បត្តិពិសេសរបស់គ្រឿងទេស។ សមាសធាតុនេះផ្តល់ឱ្យគ្រឿងទេសរសជាតិនិងក្លិនរបស់វាហើយទទួលខុសត្រូវចំពោះអត្ថប្រយោជន៍របស់វា។

cinnamon, វាជាគ្រឿងទេសដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់។ រួមជាមួយនឹងរសជាតិរបស់វា វាជាឱសថព្យាបាលជំងឺជាច្រើនរាប់ពាន់ឆ្នាំមកហើយ។ វាជាគ្រឿងក្រអូបដែលផលិតចេញពីសំបកដើមស៊ីនណាម៉ូម។

ដើម្បីទទួលបាន cinnamon សំបកខាងក្នុងនៃដើម cinnamomum ត្រូវបានយកចេញ។ បន្ទាប់មកសំបកត្រូវស្ងួតហួតហែង ហើយប្រែជាបន្ទះឈើ ឬកិនទៅជាម្សៅ។

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃ cinnamon

យោងតាមក្រសួងកសិកម្មសហរដ្ឋអាមេរិក (USDA) តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃ cinnamon មួយស្លាបព្រាកាហ្វេមានទម្ងន់ 2.6 ក្រាមគឺ:

ថាមពល៖ ៦ កាឡូរី
ខ្លាញ់៖ ០,៣ ក្រាម។
កាបូអ៊ីដ្រាត៖ ២,១ ក្រាម។
ប្រូតេអ៊ីន: 0.1 ក្រាម។
កាល់ស្យូម៖ ២៦ មីលីក្រាម
ជាតិដែក៖ ០,៨ មីលីក្រាម
ម៉ាញ៉េស្យូម៖ ២៣ មីលីក្រាម
ផូស្វ័រ៖ ២៩៤ មីលីក្រាម
ប៉ូតាស្យូម៖ ៣២៥ មីលីក្រាម
វីតាមីន C: 0.1 មីលីក្រាម
វីតាមីន A: 8 IU

តើ cinnamon មានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

មានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម

cinnamon មានបរិមាណដ៏ច្រើននៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលរួមចំណែកដល់អត្ថប្រយោជន៍របស់វា។
នៅពេលដែលអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមួយក្រុមបានប្រៀបធៀបសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៃឱសថ និងគ្រឿងទេសចំនួន 26 មុខ ពួកគេបានសន្និដ្ឋានថា បន្ទាប់ពីខ្ទឹមស cinnamon មានបរិមាណសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់បំផុត។
សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម វាមានសារៈសំខាន់ព្រោះវាជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងខ្លួន។ ភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មបំផ្លាញកោសិកាដោយសាររ៉ាឌីកាល់សេរី។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន

ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម លំពែងមិនអាចផលិតអាំងស៊ុយលីនបានគ្រប់គ្រាន់ ឬកោសិកាមិនឆ្លើយតបទៅនឹងអាំងស៊ុយលីនច្រើននោះទេ។ នេះបណ្តាលឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើង។
តាមរយៈការធ្វើត្រាប់តាមឥទ្ធិពលនៃអាំងស៊ុយលីន និងការបង្កើនការដឹកជញ្ជូនជាតិស្ករទៅក្នុងកោសិកា cinnamon បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម។ វាល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
វាក៏ជួយកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមដោយបង្កើនភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន ធ្វើឱ្យអាំងស៊ុយលីនមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុនក្នុងការដឹកជញ្ជូនជាតិស្ករទៅក្នុងកោសិកា។

ជួយបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលល្អ។

អត្ថប្រយោជន៍មួយនៃ cinnamon គឺថាវាបង្កើន HDL ឬកូលេស្តេរ៉ុលល្អ។
ការសិក្សា គាត់កត់សម្គាល់ថា cinnamon អាចកាត់បន្ថយសមត្ថភាពនៃប្រូតេអ៊ីនពីរ (beta-amyloid និង tau) ដែលធ្វើការដើម្បីបង្កើតបន្ទះដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការវិវត្តនៃជំងឺ Alzheimer ។

វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក

ការរលាកនៅក្នុងរាងកាយមានសារៈសំខាន់មិនគួរឱ្យជឿ។ វាជួយរាងកាយប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ និងជួសជុលការខូចខាតជាលិកា។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការរលាកអាចក្លាយជាបញ្ហានៅពេលដែលវារ៉ាំរ៉ៃ (រយៈពេលយូរ) និងដឹកនាំប្រឆាំងនឹងជាលិការបស់រាងកាយ។
អត្ថប្រយោជន៍នៃ cinnamon ក្នុងចំនោមពួកគេមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលវាមានផ្ទុកនូវសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកខ្លាំង។

កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង

គ្រឿងទេសជួយបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។
វាជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលសរុប កូលេស្តេរ៉ុល LDL និងកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដ ខណៈពេលដែលរក្សាកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល HDL ឱ្យមានតុល្យភាព។
នៅក្នុងការសិក្សាសត្វវាត្រូវបានគេបញ្ជាក់ថា cinnamon កាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម។
កត្តាទាំងអស់នេះកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងយ៉ាងខ្លាំង។

បង្ហាញពីឥទ្ធិពលមានប្រយោជន៍លើជំងឺសរសៃប្រសាទ

ជំងឺសរសៃប្រសាទ គឺជាលក្ខខណ្ឌដែលរចនាសម្ព័ន្ធ ឬមុខងារនៃកោសិកាខួរក្បាលត្រូវបានបាត់បង់ជាលំដាប់។ ដូចជាជំងឺ Alzheimer និងជំងឺ Parkinson…
សមាសធាតុពីរដែលមាននៅក្នុង cinnamon ការពារការបង្កើតប្រូតេអ៊ីនមួយហៅថា tau នៅក្នុងខួរក្បាល ដែលជាសញ្ញាមួយនៃជំងឺ Alzheimer's ។

ការពារពីជំងឺមហារីក

មហារីកគឺជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលកំណត់ដោយការលូតលាស់កោសិកាដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ អត្ថប្រយោជន៍នៃ cinnamon ទាក់ទងនឹងសក្តានុពលរបស់វាក្នុងការការពារជំងឺមហារីកត្រូវបានសិក្សាលម្អិត។
cinnamon, វាជួយកាត់បន្ថយការលូតលាស់នៃកោសិកាមហារីក និងការបង្កើតសរសៃឈាមនៅក្នុងដុំសាច់។ វាបណ្តាលឱ្យស្លាប់នៃកោសិកាមហារីក។

ព្យាបាលការឆ្លងមេរោគបាក់តេរី និងផ្សិត

Cinnamaldehyde ដែលជាសារធាតុសកម្មសំខាន់នៃគ្រឿងទេសនេះ ជួយប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគផ្សេងៗ។
វាមានប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមដែលបណ្តាលមកពីផ្សិត។ វាក៏ការពារការរីកសាយនៃបាក់តេរីមួយចំនួនដូចជា Listeria និង Salmonella ផងដែរ។
អត្ថប្រយោជន៍ប្រឆាំងអតិសុខុមប្រាណនៃ cinnamon ជួយការពារការពុកធ្មេញ និងបំបាត់ក្លិនមាត់មិនល្អ។

ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមេរោគអេដស៍

មេរោគអេដស៍ គឺជាមេរោគដែលបំផ្លាញប្រព័ន្ធការពារបន្តិចម្តងៗ ហើយអាចឈានទៅដល់ជំងឺអេដស៍ ប្រសិនបើមិនព្យាបាល។
Cassia cinnamon, វាជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមេរោគអេដស៍-១។ មេរោគអេដស៍-១ គឺជាប្រភេទមេរោគអេដស៍ទូទៅបំផុតចំពោះមនុស្ស។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ

ការសិក្សាបង្ហាញថាឫស cinnamon ដើរតួជាភ្នាក់ងាររំញោចថ្លើម។
ដូច្នេះវាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផលិតទឹកប្រមាត់ កម្ចាត់ជាតិពុល និងស្ដារតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត និងជាតិទឹកឡើងវិញ។ កត្តាទាំងនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។

វាមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពមាត់ និងធ្មេញ

ឥទ្ធិពលវិជ្ជមានរបស់វាទៅលើសុខភាពមាត់ គឺជាអត្ថប្រយោជន៍មួយរបស់ cinnamon ។
សូមអរគុណចំពោះលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីរបស់វា វាត្រូវបានគេប្រើក្នុងការព្យាបាលការឈឺធ្មេញ និងការឆ្លងមេរោគតាមមាត់។
គ្រឿងទេសផងដែរ។ ដង្ហើមអាក្រក់វាជួយកម្ចាត់។
មានភ័ស្តុតាងមួយចំនួនដែលថា cinnamon ក៏អាចជួយកែលម្អការឈឺបំពង់កផងដែរ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃ cinnamon សម្រាប់ស្បែក

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា សារធាតុចម្រាញ់ពី cinnamon អាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការព្យាបាលប្រឆាំងនឹងភាពចាស់នៃស្បែក។
វាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលជំងឺស្បែក។
ប្រេងសំខាន់ៗនៃសំបក cinnamon មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក។ វាត្រូវបានគេប្រើក្នុងការព្យាបាលជំងឺស្បែករលាក។
Cinnamaldehyde មានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការព្យាបាលមុខរបួសដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងមេរោគ និងប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់វា។
វាព្យាបាលការឆ្លងមេរោគលើស្បែក។
វាធ្វើឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា។
ការពារការបំផ្លាញកាំរស្មីយូវី។
បង្កើនការផលិតកូឡាជែន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រើ cinnamon នៅលើស្បែក?

មនុស្សម្នាក់អាចប្រើប្រេង cinnamon ម្សៅ និងសារធាតុចម្រាញ់ផ្សេងទៀតនៅក្នុងរបាំងមុខដែលផលិតនៅផ្ទះ។ អ្នកអាចប្រើ cinnamon សម្រាប់ស្បែកដូចខាងក្រោម:

លាយប្រេង cinnamon មួយដំណក់ជាមួយ petroleum jelly ប្រេងអូលីវ ឬប្រេងដូង។ ប្រើដើម្បីផ្តល់សំណើមដល់បបូរមាត់ស្ងួត។ អ្នកអាចលាប Vaseline និង cinnamon មួយស្លាបព្រាដើម្បីបបូរមាត់របស់អ្នក។
លាយម្សៅ cinnamon ជាមួយអំបិល ប្រេងអូលីវ ប្រេងអាល់ម៉ុន និងទឹកឃ្មុំ។ ប្រើជា exfoliant សម្រាប់ស្បែកស្ងួត។
ធ្វើការបិទភ្ជាប់ជាមួយនឹង cinnamon មួយស្លាបព្រាកាហ្វេ និងទឹកឃ្មុំបីស្លាបព្រាបាយ។ ប្រើជាកន្លែងព្យាបាលស្នាមមុន វាក៏ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកដោយកាត់បន្ថយការឡើងក្រហម។
លាយម្សៅ cinnamon, aloe vera gel, រមៀត និងម្សៅ licorice មួយក្តាប់។ ប្រើជាម៉ាសបិទមុខ ដើម្បីបង្កើនភាពយឺតនៃស្បែក តឹង និងមានសំណើម។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការដើរដោយជើងទទេរ

អត្ថប្រយោជន៍នៃ cinnamon សម្រាប់សក់

វាការពារការបាត់បង់សក់។
បង្កើនប្រវែងនិងដង់ស៊ីតេសក់។
ការពារសក់ខូច។
វាកម្ចាត់ចៃក្បាល។
វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពស្បែកដូចជាជំងឺរលាកស្បែក seborrheic ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃ cinnamon អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក ប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងប្រឆាំងនឹងមេរោគ វាជួយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ។ ក្អកវាត្រូវបានណែនាំអោយទទួលទាន cinnamon ក្នុងកម្រិតតិចតួច ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាដូចជា ឈឺបំពង់ក ចង្អោរ និងឈឺសន្លាក់។ អត្ថប្រយោជន៍នៃ cinnamon សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចត្រូវបានរាយដូចខាងក្រោម:

ប្រភពធម្មជាតិនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម

សូមអរគុណចំពោះសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិដែលវាមានផ្ទុក cinnamon ជួយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះប្រឆាំងនឹងជំងឺដូចជាការឆ្លងមេរោគផ្តាសាយឬផ្តាសាយ។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ

cinnamon គឺល្អសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ គឺជាស្ថានភាពដែលកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមិនស្ថិតស្ថេរចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។

ទោះបីជា cinnamon មានអត្ថប្រយោជន៍អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះក៏ដោយ ចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើបរិមាណដែលទទួលទាន។ វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យប្រើម្សៅ cinnamon 2-4 ក្រាមឬមួយឬពីរដំបងតូចក្នុងមួយថ្ងៃ។ លើសពី cinnamon អាចពុល។ វាអាចបង្កឱ្យមានស្ថានភាពដូចជាឈឺក្រពះ ខូចមុខងារថ្លើម។

វេជ្ជបណ្ឌិតព្រមានប្រឆាំងនឹងការប្រើប្រាស់ cinnamon សម្រាប់អ្នកមានផ្ទៃពោះដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ និងហានិភ័យទាប។ ផលប៉ះពាល់ខាងក្រោមអាចកើតឡើងពីការប្រើប្រាស់ cinnamon អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ៖

cinnamon ដើរតួជាថ្នាំបញ្ចុះឈាម ហើយអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការហូរឈាម។ គ្រឿងទេសនេះគួរតែត្រូវបានជៀសវាងក្នុងករណីវះកាត់ផ្នែកវះកាត់។
ការប្រើប្រាស់ច្រើនពេកអាចរំខានដល់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។
គ្រឿងទេសនេះមានអន្តរកម្មជាមួយថ្នាំជាច្រើន។ ក្នុងករណីបែបនេះ វាមិនគួរទទួលទានដោយមិនពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតឡើយ។
អ្នកដែលមានអាឡែស៊ីទៅនឹង cinnamon អាចមានអារម្មណ៍ឆេះក្នុងមាត់ រលាកអណ្តាត និងដំបៅមាត់។
លេបលើសពីកម្រិតដែលបានណែនាំអាចបណ្តាលឱ្យរលូតកូន។
ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ប្រេង cinnamon អាចបណ្តាលឱ្យមានការកន្ត្រាក់មុនអាយុ។
ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ cinnamon ត្រូវបានគេជឿថាអាចបង្កឱ្យមានការកន្ត្រាក់ស្បូន និងការសម្រាលកូនមិនគ្រប់ខែ។ cinnamon ប្រើប្រាស់ក្នុងកម្រិតខ្ពស់ ឬសូម្បីតែស្រូបចូលតាមរយៈប្រេងសំខាន់ៗរបស់វា ឬបើមិនដូច្នេះទេ អាចបណ្តាលឱ្យមានការកន្ត្រាក់ស្បូន និងការកើតមិនគ្រប់ខែចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។

តើ cinnamon បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមទេ?

ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬដូចដែលគេស្គាល់ជាទូទៅថា ទឹកនោមផ្អែម វាកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃការកើនឡើងលើសជាតិស្ករក្នុងឈាម។ បើមិនបានពិនិត្យទេ វាអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកដូចជា ជំងឺបេះដូង ជំងឺតម្រងនោម និងខូចសរសៃប្រសាទ ។ មានអាហារមួយចំនួនដែលជួយកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ជារឿយៗ cinnamon ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម។ អត្ថប្រយោជន៍នៃ cinnamon សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងអ្នកដែលមានជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ មានដូចខាងក្រោម៖

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម

cinnamon កាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម ដោយសារសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វា។ ភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម វាដើរតួនាទីក្នុងការវិវត្តនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើនដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីនដោយធ្វើត្រាប់តាមអាំងស៊ុយលីន

ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម លំពែងមិនអាចផលិតអាំងស៊ុយលីនបានគ្រប់គ្រាន់ទេ ឬកោសិកាមិនឆ្លើយតបបានត្រឹមត្រូវចំពោះអាំងស៊ុយលីន។ នេះបណ្តាលឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើង។
cinnamon បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមដោយធ្វើត្រាប់តាមឥទ្ធិពលនៃអាំងស៊ុយលីន និងបង្កើនការដឹកជញ្ជូនជាតិស្ករទៅក្នុងកោសិកា។
វាក៏ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពប្រែប្រួលនៃអាំងស៊ុយលីន ធ្វើឱ្យអាំងស៊ុយលីនកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការដឹកជញ្ជូនគ្លុយកូសទៅក្នុងកោសិកា។

បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលតមអាហារ និងអាចបន្ថយអេម៉ូក្លូប៊ីន A1c

ការសិក្សាដែលបានគ្រប់គ្រងបានបង្ហាញថា cinnamon គឺល្អបំផុតក្នុងការបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម។
ការពិនិត្យឡើងវិញមួយលើមនុស្ស 2 នាក់ដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 543 បានជួបប្រទះការថយចុះជាមធ្យមលើសពី 24 mg/dL (1.33 mmol/L) ។

បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមបន្ទាប់ពីអាហារ

អាស្រ័យលើទំហំអាហារ និងបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតដែលវាមាន កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមអាចកើនឡើងខ្ពស់បន្ទាប់ពីអាហាររួច។
ការប្រែប្រួលជាតិស្ករក្នុងឈាមទាំងនេះបំផ្លាញកោសិការាងកាយ។ វាបង្កើនកម្រិតនៃភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និងការរលាក ដែលធ្វើឲ្យអ្នកប្រឈមនឹងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។
cinnamon ជួយរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រងបន្ទាប់ពីអាហាររួច។ អ្នកស្រាវជ្រាវខ្លះនិយាយថាវាធ្វើបែបនេះដោយបន្ថយល្បឿនដែលអាហារត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីក្រពះ។

កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃផលវិបាកនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម

គ្រឿងទេសនេះមានប្រសិទ្ធភាពច្រើនជាងការបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម។ វាការពារការកើនឡើងនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមបន្ទាប់ពីអាហាររួច។ វាក៏ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃផលវិបាកនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមទូទៅផងដែរ។

តើ cinnamon មានប្រភេទអ្វីខ្លះ?

គ្រឿងទេសក្រអូបនេះត្រូវបានលក់នៅគ្រប់ហាងលក់គ្រឿងទេស និងហាងងាយស្រួល។ មាន cinnamon ពីរប្រភេទផ្សេងគ្នា។ ទាំងពីរនេះមានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែអាហារមួយប្រភេទមានផ្ទុកជាតិពុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំច្រើនពេក។

Cassia cinnamon

Cassia cinnamon ទទួលបានពីដើម "Cinnamomum cassia" ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា "Cinnamomum aromaticum" ។ វាមានដើមកំណើតមកពីប្រទេសចិនភាគខាងត្បូង ហើយត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា Cassia ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានប្រភេទរងជាច្រើនដែលឥឡូវនេះត្រូវបានដាំដុះយ៉ាងទូលំទូលាយនៅអាស៊ីបូព៌ា និងខាងត្បូង។

Cassia មានពណ៌ត្នោត-ក្រហមងងឹត កំណាត់ក្រាស់ និងវាយនភាពរដុបជាង Ceylon cinnamon ។

Kasia មានតម្លៃថោកណាស់ ហើយជាពូជដែលគេប្រើប្រាស់ច្រើនជាងគេក្នុងពិភពលោក។ ស្ទើរតែទាំងអស់ដែលគេរកឃើញនៅលើទីផ្សារគឺជាប្រភេទ kasia cinnamon។

Ceylon cinnamon

Ceylon ឬ "cinnamon ពិតវាត្រូវបានផលិតចេញពីសំបកខាងក្នុងនៃដើម Cinnamomum verum ដែលមកពីតំបន់ភាគខាងត្បូងនៃប្រទេសស្រីលង្កា និងប្រទេសឥណ្ឌា។

តើ methionine គឺជាអ្វី អាហារណាដែលត្រូវបានរកឃើញ តើមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

Ceylon មានពណ៌សំរិទ្ធពណ៌ត្នោត និងមានស្រទាប់ទន់ៗ។ លក្ខណៈសម្បត្តិទាំងនេះផ្តល់នូវគុណភាព និងវាយនភាពដែលគួរឱ្យចង់បាន។ Ceylon cinnamon គឺមិនសូវមានជាទូទៅ និងមានតម្លៃថ្លៃទេ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងពូជ kasia ធម្មតា។

តើ cinnamon ប្រភេទណាដែលមានសុខភាពល្អជាង?

លក្ខណៈសម្បត្តិសុខភាពរបស់ Ceylon និង cassia cinnamon គឺខុសគ្នាបន្តិចបន្តួច។ ដោយសារតែសមាមាត្រប្រេងសំខាន់ៗក៏ខុសគ្នាដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយនាពេលនេះ មិនទាន់មានភាពខុសគ្នានៅឡើយ។ ជាឧទាហរណ៍ សមាសធាតុជីវសាស្រ្តជាច្រើននៃគ្រឿងទេសនេះរារាំងប្រូតេអ៊ីនដែលហៅថា tau ពីការប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងខួរក្បាល។

នេះជារឿងសំខាន់ព្រោះការប្រមូលផ្តុំបានគឺជាលក្ខណៈនៃជំងឺភ្លេចភ្លាំង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ឥទ្ធិពលនេះត្រូវបានគេសង្កេតឃើញទាំងនៅក្នុងពូជ Ceylon និង kasia ។ ដូច្នេះ វាមិនច្បាស់ទេថា តើមួយណាល្អជាងអ្នកផ្សេងក្នុងន័យនេះ?

សរុបមក វាមិនអាចនិយាយបានថា មួយណាមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ Ceylon cinnamon មានផលប៉ះពាល់តិចជាងនៅពេលទទួលទានជាប្រចាំ។

Cassia cinnamon មានផ្ទុក coumarin ដែលអាចពុល

Coumarin គឺជាសមាសធាតុដែលត្រូវបានរកឃើញដោយធម្មជាតិនៅក្នុងប្រភេទរុក្ខជាតិផ្សេងៗ។ វាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ក្នុងកម្រិតធំ។ នៅក្នុងសត្វកកេរ coumarin ត្រូវបានគេរកឃើញថាធ្វើឱ្យខូចតម្រងនោម ថ្លើម និងសួត។ វាថែមទាំងអាចបង្កជាមហារីកទៀតផង។

តាមពិតការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃដែលអាចទទួលយកបាន (TDI) នៃ coumarin គឺ 0,1 mg/kg) ។ Kasia cinnamon គឺជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃ coumarin ។ Kasia មានផ្ទុក coumarin ប្រហែល 1% ខណៈពេលដែល Ceylon មានត្រឹមតែ 0.004% ឬតិចជាង 250 ដង។ នេះគឺទាបណាស់ដែលវាច្រើនតែមិនអាចរកឃើញបាន។

ដែនកំណត់ខាងលើសម្រាប់ coumarin គឺងាយស្រួលក្នុងការលើសពីប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើប្រាស់បរិមាណច្រើននៃពូជ cassia ។ ក្នុងករណីភាគច្រើន កម្រិតប្រចាំថ្ងៃអាចលើសពីត្រឹមតែ 1-2 ស្លាបព្រាប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកទៀងទាត់ ប្រសិនបើអ្នកទទួលទាន cinnamon ឬទទួលទានអាហារបំប៉នដែលមានផ្ទុកវា វាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកជ្រើសរើស Ceylon cinnamon ។

តើ cinnamon គួរទទួលទានប៉ុន្មាន?

ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍នៃ cinnamon បរិមាណនៃការប្រើប្រាស់មានសារៈសំខាន់។ មិនមានព័ត៌មានច្បាស់លាស់អំពីប្រធានបទនេះទេ។

នៅក្នុងការសិក្សា, 1-6 ក្រាមនៃម្សៅ cinnamon ត្រូវបានគេប្រើក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការសិក្សាមួយបានរាយការណ៍ថាមនុស្សដែលលេប 1, 3 ឬ 6 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃឃើញថាជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ពួកគេថយចុះដោយបរិមាណដូចគ្នា។ ដោយពិចារណាថាវាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដូចគ្នាចំពោះអ្នកដែលប្រើវាតិច ឬច្រើន វាមិនចាំបាច់លេបវាក្នុងកម្រិតធំនោះទេ។

លើសពីនេះទៀតការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថាមាតិកា coumarin នៃពូជ kasia អាចប្រែប្រួល។ ដូច្នេះដើម្បីកុំឱ្យលើសពីការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃរបស់ coumarin វាមិនគួរលើសពី 0.5-1 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។

តើអ្វីទៅជាផលប៉ះពាល់នៃ cinnamon?

យើងបានបញ្ជាក់ថា cinnamon មិនគួរត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ច្រើនហួសហេតុពេកទេ ព្រោះវាមានសារធាតុ coumarin ។ តាមពិតទៅ ផលប៉ះពាល់នៃ cinnamon គឺមិនច្រើននោះទេ។ វាក៏អាចមានផលប៉ះពាល់ផ្សេងទៀតផងដែរដោយសារតែការទទួលទានច្រើនពេក។ ខាងក្រោមនេះជាគ្រោះថ្នាក់នៃក្លិនឈ...

អាចបណ្តាលឱ្យខូចថ្លើម

Cassia cinnamon គឺជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃ coumarin ។ ខណៈពេលដែល 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេមានផ្ទុក coumarin ប្រហែល 5 មីលីក្រាម, Ceylon cinnamon មានតែបរិមាណដាននៃ coumarin ប៉ុណ្ណោះ។
ដែនកំណត់ប្រចាំថ្ងៃដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ coumarin គឺប្រហែល 60 mg/kg ទំងន់រាងកាយសម្រាប់មនុស្ស 0.1 គីឡូក្រាម ឬ 5 mg ក្នុងមួយថ្ងៃ។
ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកទទួលទាន cinnamon ច្រើនជាងមួយ ឬមួយស្លាបព្រាកាហ្វេកន្លះ ទៅតាមទម្ងន់របស់អ្នក នោះអ្នកនឹងលើសពីបរិមាណ coumarin ដែលអ្នកគួរតែទទួលទានប្រចាំថ្ងៃ។
ជាអកុសល ការសិក្សាជាច្រើនបានរកឃើញថា ការទទួលទាន coumarin ច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានការពុលថ្លើម និងការខូចខាត។
ជាឧទាហរណ៍ ស្ត្រីអាយុ 73 ឆ្នាំម្នាក់បានកើតជំងឺថ្លើមភ្លាមៗដែលបណ្តាលឱ្យខូចថ្លើមបន្ទាប់ពីលេបថ្នាំ cinnamon ត្រឹមតែមួយសប្តាហ៍។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ករណីនេះបានប្រើអាហារបំប៉នដែលផ្តល់កម្រិតខ្ពស់ជាងអ្នកនឹងទទួលបានអាហារូបត្ថម្ភតែម្នាក់ឯង។

អាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក

ការសិក្សាលើសត្វបានបង្ហាញថាការទទួលទាន coumarin ច្រើនពេកដែលមាននៅក្នុង cassia cinnamon អាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកមួយចំនួន។
ជាឧទាហរណ៍ ការសិក្សាលើសត្វកកេរ បានរកឃើញថា ការទទួលទាន coumarin ច្រើនពេកធ្វើឱ្យដុំសាច់មហារីកបង្កើតនៅក្នុងសួត ថ្លើម និងតម្រងនោម។
វាមិនច្បាស់ទេថាតើ coumarin អាចបណ្តាលឱ្យមានដុំសាច់យ៉ាងដូចម្តេច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រខ្លះគិតថា coumarin អាចប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គមួយចំនួន។
យូរ ៗ ទៅការខូចខាតនេះអាចបណ្តាលឱ្យកោសិកាដែលមានសុខភាពល្អត្រូវបានជំនួសដោយកោសិកាដុំសាច់ដែលអាចក្លាយទៅជាមហារីក។

អាចបណ្តាលឱ្យរលាកមាត់

នៅពេលដែលមនុស្សមួយចំនួនញ៉ាំ cinnamon ច្រើនពេក ដំបៅមាត់ កើតឡើង។
cinnamon មានផ្ទុកសារធាតុ cinnamaldehyde ដែលអាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី ប្រសិនបើទទួលទានក្នុងបរិមាណច្រើន។
គ្រឿងទេសក្នុងបរិមាណតិចតួចមិនបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មនេះទេ ពីព្រោះទឹកមាត់រារាំងសារធាតុគីមីមិនឱ្យចូលក្នុងមាត់យូរពេក។
បន្ថែមពីលើការឈឺមាត់ រោគសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃអាឡែស៊ី cinnamaldehyde រួមមានការហើមអណ្តាត ឬអញ្ចាញធ្មេញ អារម្មណ៍ឆេះ ឬរមាស់ និងបំណះពណ៌សនៅក្នុងមាត់។ ទោះបីជារោគសញ្ញាទាំងនេះមិនតែងតែធ្ងន់ធ្ងរក៏ដោយក៏ពួកគេមិនស្រួលដែរ។

អាចបណ្តាលឱ្យមានជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប

ជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់រ៉ាំរ៉ៃគឺជាបញ្ហាសុខភាព។ បើមិនបានព្យាបាលទេ វាអាចនាំឱ្យកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺបេះដូង និងបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនទៀត ។
អត្ថប្រយោជន៍មួយរបស់ cinnamon គឺសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ការសិក្សាបានរកឃើញថា cinnamon អាចធ្វើត្រាប់តាមឥទ្ធិពលរបស់អាំងស៊ុយលីន ដែលជាអរម៉ូនដែលជួយយកជាតិស្ករចេញពីឈាម។
ការទទួលទាន cinnamon ក្នុងបរិមាណមធ្យមជួយកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម ប៉ុន្តែការញ៉ាំច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យធ្លាក់ចុះច្រើនពេក។ នេះ។ ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម វាត្រូវបានគេហៅថា ហើយឥទ្ធិពលរបស់វាអាចមានចាប់ពី អស់កម្លាំង វិលមុខ និងអាចដួលសន្លប់។

អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាផ្លូវដង្ហើម

ការញ៉ាំ cinnamon ច្រើនពេកក្នុងពេលតែមួយអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាផ្លូវដង្ហើម។ នេះគឺដោយសារតែគ្រឿងទេសមានវាយនភាពដ៏ល្អដែលអាចធ្វើឱ្យពិបាកដកដង្ហើម។ ការដកដង្ហើមដោយចៃដន្យ; អាចបណ្តាលឱ្យក្អក ហៀរសំបោរ ឬពិបាកដកដង្ហើម។
លើសពីនេះទៀត cinnamaldehyde ដែលវាមានគឺធ្វើអោយរលាកបំពង់ក ហើយអ្នកអាចជួបប្រទះបញ្ហាដកដង្ហើម។
អ្នកដែលមានជំងឺហឺត ឬលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រផ្សេងទៀតដែលមានបញ្ហាក្នុងការដកដង្ហើម គួរតែប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេសកុំឱ្យស្រូបក្លិន cinnamon ដោយចៃដន្យ។ ដោយសារតែពួកគេងាយនឹងពិបាកដកដង្ហើម។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្អាតពោះវៀន? វិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។

អាចមានប្រតិកម្មជាមួយថ្នាំមួយចំនួន

cinnamon មានសុវត្ថិភាពក្នុងការប្រើប្រាស់ជាមួយនឹងថ្នាំភាគច្រើន ដរាបណាអ្នកទទួលទានវាតិច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺបេះដូង ឬជំងឺថ្លើម ការទទួលទានច្រើនពេកអាចជាបញ្ហា។
ដោយសារតែវាអាចធ្វើអន្តរកម្មជាមួយនឹងថ្នាំទាំងនេះ ទាំងការបង្កើនផលប៉ះពាល់ ឬបង្កើនផលប៉ះពាល់របស់វា។
ជាឧទាហរណ៍ ពូជ kasia មានបរិមាណ coumarin ខ្ពស់ ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការពុលថ្លើម និងការខូចខាតនៅពេលទទួលទានក្នុងបរិមាណច្រើន។
ប្រសិនបើអ្នកប្រើថ្នាំដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ថ្លើមរបស់អ្នកដូចជា ប៉ារ៉ាសេតាមុល អាសេតាមីណូហ្វេន និងថ្នាំស្តាទីន ស៊ីណាម៉ុនច្រើនពេកបង្កើនការខូចខាតថ្លើម។
ម្យ៉ាងទៀត ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ព្រោះវាបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម ក្លិនឈុនអាចបង្កើនឥទ្ធិពលនៃថ្នាំទាំងនេះ និងធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះផងដែរ។

ហានិភ័យនៃការបរិភោគ cinnamon ស្ងួត

ការទទួលទាន cinnamon ស្ងួតជាមួយស្លាបព្រាដោយមិនផឹកទឹក ឬបន្ថែមវាទៅអ្វីទាំងអស់ អាចធ្វើឲ្យរលាកបំពង់ក និងសួតរបស់អ្នក។ វាក៏អាចធ្វើឱ្យស្ទះ ញាក់ ឬបំផ្លាញសួតរបស់អ្នកជាអចិន្ត្រៃយ៍។ នេះគឺដោយសារតែសួតមិនអាចបំបែកជាតិសរសៃនៅក្នុងគ្រឿងទេស។

នេះមានន័យថាជំងឺរលាកសួតដែលកើតឡើងនៅក្នុងសួត និងបណ្តាលឱ្យរលាកសួត។ ប្រសិនបើជំងឺរលាកសួតមិនត្រូវបានគេព្យាបាលទេ សួតអាចរងរបួសជាអចិន្ត្រៃយ៍។

អាឡែស៊ី cinnamon

ទោះបីជាមានករណីតិចតួចបំផុតនៃផលប៉ះពាល់ជាមួយគ្រឿងទេសនេះក៏ដោយក៏មានរោគសញ្ញាដែលបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ រោគសញ្ញាអាឡែស៊ីរបស់ cinnamon មានដូចខាងក្រោម៖

ចង្អោរ
កន្ទួលស្បែក
កណ្តាស់
ឈឺពោះ
ពិបាកដកដង្ហើម
ការគេងមិនលក់
Depresyon

តើ cinnamon ប្រើនៅឯណា?

cinnamon មាន coumarin ។ Coumarin គឺជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងការកកឈាម។ វាគឺជាសមាសធាតុដែលអាចជួយបន្ថយការរលាក។ ដូច្នេះការទទួលទាន cinnamon កាត់បន្ថយការរលាកដែលបណ្តាលមកពីជំងឺ។

មុន cinnamon, ចំណុចខ្មៅវាក៏ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលការក្អក ឈឺក្បាល ឈឺបំពង់ក និងគេងមិនលក់។ ការប្រើប្រាស់ផ្សេងគ្នានៃ cinnamon មានដូចខាងក្រោម:

ដង្ហើមមិនល្អ

ការទំពារសំបកដើម cinnamon ទាំងបំបាត់ក្លិនមាត់ និងសម្អាតក្រអូមមាត់។ ជំនួសឱ្យការបិទបាំង វាសម្លាប់មេរោគដែលបណ្តាលឱ្យមានក្លិនមាត់មិនល្អ។ ការទំពារស្ករកៅស៊ូជួយកាត់បន្ថយបាក់តេរីនៅក្នុងមាត់បាន 50 ភាគរយ។

លាយម្សៅ cinnamon កន្លះស្លាបព្រាបាយ ទឹកឃ្មុំមួយដំណក់ និងទឹកក្រូចឆ្មារពីរដំណក់។
ចាក់ទឹកក្តៅមួយកែវពីលើល្បាយ។ លាយរហូតដល់រំលាយដូចគ្នា។
អ្នកអាចប្រើល្បាយនេះជាក្រែមបន្ទន់មាត់។

ការអភិរក្សអាហារ

cinnamon ជួយរក្សាអាហារជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងផ្សិតរបស់វា។ នៅពេលអ្នកបន្ថែម cinnamon ទៅក្នុងរូបមន្តណាមួយ វាបន្ថយការលូតលាស់នៃបាក់តេរី។ វាជួយការពារការរលួយ។

ថ្នាំសំលាប់មេរោគ

អ្នកអាចប្រើ cinnamon ជាថ្នាំកំចាត់មូសធម្មជាតិ ជាជម្រើសមួយជំនួសថ្នាំបាញ់មូសសិប្បនិម្មិតដែលមាននៅលើទីផ្សារ។

ប្រសិនបើអ្នកចង់រក្សាមេរោគ និងខែឱ្យឆ្ងាយ ចូរដាក់ឈើគ្រញូងក្នុងទូខោអាវ និងទូដាក់ខោអាវ។
អ្នកក៏អាចប្រើរង្វាស់នៃផ្កាឡាវេនឌ័រស្ងួត មួយរង្វាស់នៃសំបកក្រូចឆ្មារស្ងួត និងដំបង cinnamon ដែលខូច។
ដាក់គ្រឿងផ្សំទាំងបីនៅក្នុងថង់មួយ។ ដាក់វានៅក្នុងទូរបស់អ្នក។

មូសខាំ

លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងមេរោគ និងបាក់តេរីនៃគ្រឿងទេសដើរតួជាថ្នាំការពារមូស។ cinnamon លាយជាមួយទឹកឃ្មុំ ព្យាបាលមូសខាំបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

លាយ cinnamon និងទឹកដើម្បីបង្កើតជាម្សៅបិទភ្ជាប់។
ទុកល្បាយលើកន្លែងមូសខាំប្រហែលមួយម៉ោង។
យកដុំទឹកកកដាក់លើកន្លែងខាំប្រហែល 20 នាទី។ វានឹងជួយកាត់បន្ថយការហើមដោយការស្ពឹកតំបន់នោះ។
cinnamon មានអង់ស៊ីមដែលជួយបន្សាបពិសសត្វល្អិត។

ការរំលាយអាហារ

នៅពេលលេបក្នុងកម្រិតតូច cinnamon បន្ថយកម្រិតកាបូនឌីអុកស៊ីតក្នុងក្រពះ។ វាក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិ prebiotic ដែលអាចជួយស្ដារតុល្យភាពបាក់តេរីនៅក្នុងពោះវៀន និងជួយដល់សុខភាពរំលាយអាហារ។

បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារដ៏ច្រើនរួច ចូរធ្វើតែជាមួយការលាយផ្សំនៃ cinnamon និងទឹកឃ្មុំ ដើម្បីសម្រួលដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

បញ្ហាស្បែក

cinnamon មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងផ្សិត ប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលការពារការកើតមុន។ បង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់ស្បែក។ វាក៏ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកស្ងួតផងដែរ។

លាយទឹកឃ្មុំ 3 ផ្នែកជាមួយម្សៅ cinnamon 1 ផ្នែក។ លាបម្សៅលាបលើស្បែករបស់អ្នក។
ទុកឱ្យវានៅពេញមួយយប់។ ពេលក្រោកពីព្រលឹម លាងសម្អាតនឹងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។

បំបាត់ភាពតានតឹង

cinnamon មានភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងមានភាពរស់រវើក។ បង្កើនការយកចិត្តទុកដាក់ ជំរុញការចងចាំ។ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃការយល់ដឹងនៅក្នុងផ្នែកដូចជា ការឆ្លើយតបខាងម៉ូតូដែលមើលឃើញ។