ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទ
លាក់បាំង; វាអាចប៉ះពាល់ដល់តំបន់ធំៗ ដូចជា ក ទ្រូង មុខ ខ្នង ជើង និងស្មា។
របបអាហារមិនល្អ កង្វះអនាម័យត្រឹមត្រូវ របៀបរស់នៅខុស អតុល្យភាពអ័រម៉ូន ភាពតានតឹង និងការប្រើប្រាស់ថ្នាំមួយចំនួន។ល។ គឺជាមូលហេតុទូទៅមួយចំនួននៃការកើតមុន។
ការព្យាបាលបញ្ហាកើតមុនតាមបែបធម្មជាតិគឺជាក្តីប្រាថ្នារបស់មនុស្សភាគច្រើន។ អាវ៉ូកាដូវាជាផ្លែឈើមួយប្រភេទដែលល្បីល្បាញដោយសារអត្ថប្រយោជន៍សុខភាព និងសម្រស់ដ៏អស្ចារ្យ។ ការព្យាបាលមុនគឺជាអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ល្អបំផុតមួយនៃផ្លែឈើនេះ។
"របៀបធ្វើរបាំងផ្លែបឺរសម្រាប់ស្បែក?" បន្តអានអត្ថបទសម្រាប់ចម្លើយចំពោះសំណួរ។
របាំងមុខអាវ៉ូកាដូ
របាំង Avocado
ផ្លែបឺរ ជួយកម្ចាត់មុន និងធ្វើអោយស្បែករលោង ព្រោះវាផ្ទុកនូវវីតាមីន E។ លើសពីនេះទៀត វាមានផ្ទុកនូវវីតាមីន K និង C ដែលជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ ដើម្បីប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីដែលបង្កឱ្យកើតមុន។
វាក៏ជួយរក្សាស្បែកឱ្យមានសំណើម និងមានជាតិទឹកផងដែរ ព្រោះវាមានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៦ ដែលហៅថា អាស៊ីតលីណូអ៊ីក ។ វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក ដែលក៏រំងាប់ការឈឺចាប់ និងការរលាកផងដែរ។
លើសពីនេះទៀត thiamine, riboflavin, ប៊ីយ៉ូទីនវាមានសមាសធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា niacin អាស៊ីត pathotenic ក៏ដូចជាវីតាមីន B ផ្សេងទៀតដែលមានប្រសិទ្ធភាពទប់ស្កាត់សកម្មភាពនៃរ៉ាឌីកាល់សេរី។ របាំង Avocado សម្រាប់ការកើតមុន។ តើត្រូវធ្វើដូចម្តេច? អនុវត្តតាមផ្លូវខាងក្រោម៖
– កិនផ្លែបឺរទុំមួយផ្លែ។
- បន្ទាប់មកលាបលើផ្នែកដែលរងផលប៉ះពាល់នៃស្បែក។
- រង់ចាំពីរបីនាទីរហូតដល់វាស្ងួតទាំងស្រុង។
– ចុងក្រោយ លាងសម្អាតនឹងទឹកត្រជាក់ ហើយសម្ងួតស្បែក។
- អ្នកត្រូវតែធ្វើដំណើរការដូចគ្នាម្តងហើយម្តងទៀត។
របាំងស៊ុតពណ៌ស និងផ្លែបឺរ
ស៊ុតពណ៌សនៅក្នុងរបាំងនេះមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលមុនព្រោះវាបង្រួមរន្ធញើសនៃស្បែកហើយដូច្នេះការពារការបង្កើតមុន។
វាក៏ជួយសម្អាតស្បែកដោយកម្ចាត់ជាតិពុលក្នុងរន្ធញើស និងកម្ចាត់ជាតិប្រេងលើសដែលនាំឱ្យកើតមុន។ នេះគឺជាស៊ុតពណ៌សនិង របាំង avocado សម្រាប់មុន។ វិធីសាមញ្ញដើម្បីប្រើវាសម្រាប់៖
– លាយផ្លែប័រ ½ ជាមួយស៊ុតពណ៌ស រហូតទាល់តែវាក្លាយជាសុទ្ធ។
– បន្ទាប់មកយកទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់ ១ ស្លាបព្រាបាយមកចិញ្ច្រាំឱ្យម៉ត់។
- បន្ទាប់មកលាបលើមុខរបស់អ្នក រង់ចាំឱ្យវាស្ងួត។
- ជាចុងក្រោយ លាងទឹកចេញ ហើយជូតស្បែកឱ្យស្ងួត។
- លាបម៉ាសនេះជាប្រចាំ។
ទឹកក្រូចឆ្មា និងរបាំងទឹកឃ្មុំជាមួយផ្លែបឺរ
ទឹកក្រូចឆ្មារដែលមាននៅក្នុងរបាំងនេះក៏ជាភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីធម្មជាតិ និងសារធាតុ astringent ដែលជួយជំរុះកោសិកាស្បែកដែលងាប់បានលឿន និងការពាររន្ធញើសដែលស្ទះ។ ដូច្នេះហើយ វាជួយព្យាបាលមុន។
– លាបផ្លែបឺរទុំមួយផ្លែហើយកិនឲ្យម៉ត់។
– បន្ទាប់មក បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារច្របាច់ស្រស់ (១-២ស្លាបព្រា) ទឹកក្តៅ (៤ស្លាបព្រាបាយ) និងទឹកឃ្មុំ (១ស្លាបព្រា) ចូលជាបន្ទះស្តើងៗ។
- លាបល្បាយលើស្បែកដែលមានបញ្ហាក្នុងចលនារង្វង់។ លាងសម្អាតចេញដោយទឹកត្រជាក់បន្ទាប់ពីប្រហែល ២០ នាទី។
- ជាចុងក្រោយ ជូតឱ្យស្ងួត ហើយលាបក្រែមសំណើមគ្មានជាតិប្រេង។
- អ្នកអាចទុករបាំងដែលនៅសល់ក្នុងធុងខ្យល់ក្នុងទូទឹកកក។
- ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត សូមលាបម៉ាសមុខនេះឱ្យបានញឹកញាប់។
ម៉ាសផ្លែបឺរ និងកាហ្វេ
កាហ្វេគឺជាសារធាតុផ្សំដ៏ល្អដែលប្រើដើម្បីបំបាត់មុន ដោយសារវាដើរតួជាអ្នកកាត់បន្ថយជាតិប្រេងធម្មជាតិដ៏ល្អ និងជួយជំរុញស្បែកដើម្បីទប់ស្កាត់ការកើតមុន។
– កិនផ្លែបឺរកន្លះផ្លែ រួចលាយជាមួយកាហ្វេដី (២-៣ ស្លាបព្រាកាហ្វេ)។
– លាបល្បាយនេះលើស្បែកដែលមានបញ្ហា ហើយជូតថ្នមៗរយៈពេលប៉ុន្មាននាទី។
– លាងសម្អាតនឹងទឹកបន្ទាប់ពីរង់ចាំបីនាទី។ ទីបំផុតស្បែកស្ងួត។
– ធ្វើការដុសសម្អាតនេះឡើងវិញដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។
របាំងទឹកឃ្មុំនិងផ្លែបឺរ
ផ្លែបឺរ មានប្រសិទ្ធភាពជាអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកធម្មជាតិ សម្លាប់បាក់តេរីដែលបង្កឱ្យកើតមុន។ អ្នកអាចរៀបចំល្បាយផ្លែបឺរ និងទឹកឃ្មុំតាមវិធីខាងក្រោមនេះ៖
– ដំបូងត្រូវលាងសម្អាតមុខឱ្យស្អាត ហើយសម្ងួតស្បែក។
- យកផ្លែបឺរមួយផ្លែ បកវា ហើយកិនវាអោយម៉ត់។
– បន្ទាប់មកបន្ថែមទឹកឃ្មុំឆៅ (១ស្លាបព្រាបាយ) ចូលច្របល់ចូលគ្នាអោយសព្វ។
– បន្ទាប់មកយកម្សៅនេះលាបលើស្បែកដែលកើតមុន រួចទុកចោលប្រហែល ១៥ ទៅ ២០ នាទី។
– លាងសម្អាតនឹងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ រួចជូតមុខឲ្យស្ងួតមុននឹងលាបក្រែមផ្តល់សំណើម។
- ធ្វើបែបបទនេះម្តងទៀត ដើម្បីកម្ចាត់មុន
ប្រេង Castor និង Avocado Mask
សំខាន់ ប្រេងល្ហុង គឺជាអ្នកសំអាតធម្មជាតិដែលសំអាតស្បែក កម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់ ធូលីដី បាក់តេរី និងជាតិពុលដែលបង្កឱ្យកើតមុនផ្សេងៗ។
ប្រេងល្ហុងក៏សម្លាប់បាក់តេរីដែលបង្កឱ្យកើតមុនដែរ ព្រោះវាផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់ Triglyceride ដែលមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងមេរោគ ថ្នាំសម្លាប់មេរោគ និងប្រឆាំងបាក់តេរី។
វត្តមាននៃអាស៊ីត ricinoleic នៅក្នុងប្រេងក៏ជួយកាត់បន្ថយការហើម រលាក និងក្រហមផងដែរ។ ប្រេងល្ហុងក៏រារាំងការលូតលាស់នៃអតិសុខុមប្រាណដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែលបណ្តាលឱ្យកើតមុន។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថា វាគឺជាប្រភពដ៏មានឥទ្ធិពលនៃវីតាមីន E សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីនផ្សេងៗទៀត ដែលធ្វើអោយសុខភាពស្បែកប្រសើរឡើង។ ប្រេងល្ហុងសម្រាប់មុននិង របាំងមុខផ្លែបឺរ តើត្រូវប្រើយ៉ាងដូចម្តេច? សាកល្បងវិធីខាងក្រោម៖
– ដាំទឹកឱ្យពុះ។ បន្ទាប់មកបើករន្ធញើសដោយសង្កត់មុខរបស់អ្នកនៅជិតចំហាយទឹក។ បន្ទាប់មករៀបចំបីផ្នែកនៃប្រេង castor និងប្រាំពីរផ្នែកនៃ avocado ។
– លាយវាឱ្យល្អ រួចម៉ាស្សាមុខរបស់អ្នកដោយចលនារង្វង់។
– ទុកល្បាយនេះទុកមួយយប់ ហើយព្រឹកបន្ទាប់ លាងសម្អាតមុខដោយប្រើទឹកជូតមុខស្រាលៗ។
- ជាចុងក្រោយ ជូតស្បែកឱ្យស្ងួត ហើយធ្វើម្តងទៀតជាប្រចាំ។
របាំងផ្លែបឺរនិង Oatmeal
oats រមៀល វាយកជាតិពុលចេញពីស្បែកដែលស្ទះរន្ធញើស។ វាក៏កម្ចាត់កោសិកាស្បែកងាប់ និងស្ងួតផងដែរ ដើម្បីការពារការកើតមុន។
លើសពីនេះទៀត វាជួយកាត់បន្ថយការហើម រលាក និងក្រហមដែលបណ្តាលមកពីមុន ដោយសារវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក។ វាក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងអតិសុខុមប្រាណដែលសម្លាប់បាក់តេរីផងដែរ។
វាមានម៉ាញ៉េស្យូម ម៉ង់ហ្គាណែស ផូស្វ័រ ស័ង្កសី និងសេលេញ៉ូម ដែលជួយរក្សាតុល្យភាពអ័រម៉ូន និងគ្រប់គ្រងការផលិតជាតិខ្លាញ់។
លើសពីនេះទៅទៀត វាមានផ្ទុកនូវសារធាតុ folate និងវីតាមីនដូចជា B1, B2, B3, B6 និង B9 ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើតឡើងវិញនូវកោសិកាស្បែក។ Oatmeal ក៏មានផ្ទុកសារធាតុ polysaccharides ដែលចិញ្ចឹមស្បែក និងរក្សាវាឱ្យរឹងមាំ។ សavocado និង oatmeal សម្រាប់មុន។ បានប្រើដូចនេះ៖
– កិនផ្លែបឺរពាក់កណ្តាលមួយ ហើយធ្វើម្សៅជាមួយ oatmeal ឆ្អិន (½ពែង)។
– លាបវាលើតំបន់ស្បែកដែលមានបញ្ហា ហើយជូតថ្នមៗពីរបីនាទី។
– រង់ចាំពីរបីនាទី រួចលាងជម្រះជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។
- ដំណើរការនេះត្រូវធ្វើជាប្រចាំ។
Avocado និង Tea Tree Oil Mask
ប្រេងដើមតែវាមានសមាសធាតុប្រឆាំងនឹងអតិសុខុមប្រាណ និងប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី ដែលធ្វើសកម្មភាពលើបាក់តេរី។
វាអាចជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែកយ៉ាងជ្រៅ និងជួយកម្ចាត់ក្រពេញ sebaceous ។ ជាលទ្ធផល រន្ធញើសត្រូវបានបើក មាប់មគ ហើយមុនត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ វាក៏ងាយស្រួលកម្ចាត់ប្រេង និងធូលី និងការពារស្បែកព្រោះវាដើរតួជាសារធាតុរំលាយ។
– ដំបូងលាយប្រេងដើមតែ (៤ ចំណែក) និងប្រេងផ្លែបឺរ (៦ ផ្នែក)។
- លាងមុខឱ្យស្អាត រួចលាបប្រេង ហើយម៉ាស្សាថ្នមៗជារង្វង់។
– យកចានមួយហើយចាក់ទឹកក្តៅចូល។ លាបស្ទីមលើមុខរបស់អ្នក។ សង្កត់ក្នុងទីតាំងនេះយ៉ាងហោចណាស់ 10-15 នាទី។
- ដើម្បីលាងសម្អាតមុខ ជូតថ្នមៗ និងស្ងួតស្បែក។
- របាំងនេះគួរតែត្រូវបានអនុវត្តជាទៀងទាត់។
ទឹកឃ្មុំ ផ្លែបឺរ ម្សៅកាកាវ និងរបាំង cinnamon
ដូចជាទឹកឃ្មុំ cinnamon វាក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងអតិសុខុមប្រាណ និងអាចបញ្ឈប់ការលូតលាស់នៃផ្សិត និងបាក់តេរីដែលបង្កឱ្យកើតមុនផងដែរ។ ម៉ាសនេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ប្រឆាំងផ្សិត និងបាក់តេរី ដូច្នេះហើយជួយសម្លាប់បាក់តេរីដែលបង្កឱ្យកើតមុន ដោយចិញ្ចឹមស្បែកយ៉ាងជ្រៅ។
– រៀបចំទឹកផ្លែបឺរ ២ស្លាបព្រាបាយ ទឹកឃ្មុំ ១ស្លាបព្រាបាយ ក្លិនឈុន ១/៤ស្លាបព្រាកាហ្វេ និងម្សៅកាកាវ ១ស្លាបព្រាបាយ។
– លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ រួចលាបលើមុខ និងករបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ជៀសវាងតំបន់ភ្នែក។
– រង់ចាំប្រហែលកន្លះម៉ោង រួចលាងសម្អាតជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។
-បន្តអនុវត្តរបាំងនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
របាំងប៉េងប៉ោះនិងផ្លែបឺរ
ពោរពេញទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ប៉េងប៉ោះវាប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបណ្តាលឱ្យកើតមុន។ អាស៊ីតធម្មជាតិដែលមានក្នុងផ្លែប៉េងប៉ោះ ជួយស្ដារតុល្យភាពប្រេងធម្មជាតិរបស់ស្បែក។
ប៉េងប៉ោះ ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក ធ្វើអោយស្បែកទន់រលោង។ វាក៏ជួយចិញ្ចឹមស្បែក និងបង្រួមរន្ធញើស ព្រោះវាផ្ទុកនូវវីតាមីន A, B1, B2, B3, B6, C, E និង K។
វាក៏ផ្ទុកប៉ូតាស្យូម និងជាតិដែក ក្នុងចំណោមសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀត ដែលជួយដល់សុខភាពទូទៅ និងសុខភាពស្បែកផងដែរ។ ប៉េងប៉ោះ និងផ្លែបឺរ សម្រាប់ការកើតមុន។ តើត្រូវប្រើយ៉ាងដូចម្តេច? សាកល្បងវិធីខាងក្រោម៖
– ដំបូងយកក្បាលអ្នកដាក់លើចានក្តៅដោយមានជំនួយពីកន្សែងទន់ ហើយបកស្បែកទៅចំហាយក្តៅ ដើម្បីបើករន្ធញើស។
– កិនផ្លែបឺរ និងប៉េងប៉ោះចូលគ្នាក្នុងចានមួយ ហើយលាយឱ្យសព្វ មុននឹងលាបលើស្បែក។
– ទុកចោលសែសិបនាទី សឹមលាងចេញជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។
- ជាចុងក្រោយ ធ្វើដំណើរការដូចគ្នានេះឱ្យបានញឹកញាប់។
របាំងប្រេងផ្លែបឺរ
ប្រេងផ្លែបឺរវាជួយជំរុះកោសិកាស្បែកដែលងាប់ ប្រេងលើស និងសារធាតុកខ្វក់ ដូច្នេះវាជួយបិទរន្ធញើសនៅពេលលាបលើស្បែក។ វាក៏ជួយព្យាបាលមុន និងបញ្ហាស្បែកផ្សេងៗផងដែរ ព្រោះវាមានវីតាមីន A, E, B និង D ចាំបាច់។
– ដំបូងត្រូវប្រើទឹកសម្អាតមុខស្រាលៗដើម្បីលាងសម្អាតមុខ។
– បន្ទាប់មកយកប្រេងផ្លែបឺរមកលាបលើមុខ។ ម៉ាស្សាថ្នមៗដោយប្រើចលនារាងជារង្វង់។
- ជូតវាចេញបន្ទាប់ពី 25 នាទីដោយកន្សែងសើមក្តៅ។ ជូតថ្នមៗ រួចលាងមុខជាមួយទឹក។
- ជាចុងក្រោយ ជូតស្បែកឱ្យស្ងួត ហើយធ្វើបែបនេះជាប្រចាំ។
អត្ថបទដែលអ្នកត្រូវអាន
