ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទ
- តើរបបអាហារ Lemonade គឺជាអ្វី?
- តើ Lemonade Diet Detox ទេ?
- តើរបបអាហារ Lemonade ត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេច?
- រូបមន្តសម្រាប់ភេសជ្ជៈ Master Cleanse ដែលត្រូវប្រើប្រាស់ក្នុងរបបអាហារ
- តើរបបអាហារ Lemonade ធ្វើឱ្យអ្នកខ្សោយទេ?
- តើអ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍នៃរបបអាហារ Lemonade?
- តើរបបអាហារ Lemonade មានគ្រោះថ្នាក់អ្វីខ្លះ?
- អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំនៅលើរបបអាហារ Lemonade
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណលើរបបអាហារ Lemonade
របបអាហារ lemonade ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា Master Cleanse របបអាហារប្រើសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ គ្មានអាហាររឹងណាមួយត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងហោចណាស់ 10 ថ្ងៃនៅលើរបបអាហារនោះទេ ហើយប្រភពនៃកាឡូរី និងសារធាតុចិញ្ចឹមតែមួយគត់គឺទឹកក្រូចឆ្មារផ្អែមផលិតនៅផ្ទះ។
របបអាហារត្រូវបានគេនិយាយថាអាចរំលាយជាតិខ្លាញ់ និងដកជាតិពុលចេញពីរាងកាយ ប៉ុន្តែតើការអះអាងទាំងនេះត្រូវបានគាំទ្រដោយការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រទេ?
នៅក្នុងអត្ថបទ “ របបអាហារសំអាតមេ” គឺ "Lemonade Detoxអ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពី "ត្រូវបានពន្យល់យ៉ាងលម្អិត។
តើរបបអាហារ Lemonade គឺជាអ្វី?
វាគឺជាផែនការរបបអាហារកាឡូរីទាបបំផុតដែលប្រើដើម្បីបណ្តេញជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ របបអាហារ lemonadeវាមានគ្រឿងផ្សំសំខាន់ៗចំនួនបួនគឺ ទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់ paprika ទឹកស៊ីរ៉ូ maple និងទឹកបរិសុទ្ធ។
របបអាហារ lemonade វាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយ Stanley Burroughs ក្នុងទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1940 ។ មេការសម្អាតរបបអាហារវាត្រូវបានគេនិយាយថាវាធ្វើការអស្ចារ្យដោយការសម្អាតរាងកាយពីជាតិពុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសនៅក្នុងតំបន់ពោះវៀនធំ។ សព្វថ្ងៃនេះត្រូវបានគេពេញចិត្តដោយអ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់បានលឿន។
អាហាររឹងមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតទេ ខណៈពេលដែលធ្វើតាមរបបអាហារនេះ។ វាចាំបាច់ក្នុងការផឹកប្រាំមួយដងឬច្រើនជាងនេះនៃល្បាយ lemonade ពិសេសជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
តើ Lemonade Diet Detox ទេ?
សកម្មភាពរួមបញ្ចូលគ្នានៃក្រូចឆ្មា ម្រេច cayenne និងទឹកស៊ីរ៉ូ maple ជួយសម្អាតសរីរាង្គខាងក្នុង និងលុបបំបាត់ជាតិពុលដែលប្រមូលផ្តុំដោយសារភាពតានតឹងហួសហេតុ ការបំពុលបរិស្ថាន និងជាតិខ្លាញ់លើសនៃសរីរាង្គខាងក្នុង។
របបអាហារ lemonadeគ្រឿងផ្សំសំខាន់នៃ ក្រូចឆ្មាវាគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីន C ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម កំចាត់រ៉ាឌីកាល់អុកស៊ីហ្សែនសេរី ដែលបំផ្លាញរចនាសម្ព័ន្ធកោសិកា និងការពារជំងឺ degenerative ។ លើសពីនេះ សារធាតុ polyphenols ក្រូចឆ្មាការពារការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ដោយបង្កើនការកត់សុីបេតានៃអាស៊ីតខ្លាញ់។
ទឹកស៊ីរ៉ូ maple ទោះបីជាវាមានផ្ទុកជាតិស្ករចម្រាញ់ក៏ដោយ វាគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃសារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ វាគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃម៉ង់ហ្គាណែស ដែលជួយកោសិកាផលិតថាមពល និងមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃសរសៃប្រសាទ និងខួរក្បាល។ ទឹកស៊ីរ៉ូផ្អែមនេះក៏មានផ្ទុកសារធាតុស័ង្កសីដែលបង្កើនភាពស៊ាំផងដែរ។
សារធាតុរ៉ែផ្សេងទៀតដូចជាកាល់ស្យូម ប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញេស្យូមដែលមាននៅក្នុងទឹកស៊ីរ៉ូដើមម៉េផល ជួយការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងសម្ពាធឈាមខ្ពស់។
ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការប្រើប្រាស់បរិមាណត្រឹមត្រូវព្រោះវាមានសន្ទស្សន៍ glycemic ខ្ពស់ និងផ្ទុក glycemic ហើយអាចបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។
Capsaicin ដែលជាសារធាតុសកម្មនៅក្នុងម្រេច cayenne មានឥទ្ធិពល thermogenic ដែលបង្កើនអត្រាមេតាបូលីស និងជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា capsaicin នៅក្នុងម្រេច cayenne ផ្តល់នូវការឆ្អែត។
ទឹករក្សាកោសិការាងកាយឱ្យមានជាតិទឹក រក្សាការហើមកោសិកា និងជួយកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។
តើរបបអាហារ Lemonade ត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេច?
របបអាហារ lemonadeកម្មវិធីគឺសាមញ្ញ អាហាររឹងមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតនៅក្នុងរបបអាហារ។
ការណែនាំអំពីរបបអាហារ Lemonade
ដោយសារការបន្តរបបអាហាររាវគឺជាការផ្លាស់ប្តូររ៉ាឌីកាល់សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្តូរទៅជាបណ្តើរៗក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ៖
ថ្ងៃទី ១ និង ២៖ កាត់ចេញនូវអាហារកែច្នៃ គ្រឿងស្រវឹង កាហ្វេអ៊ីន សាច់ ទឹកដោះគោ និងស្ករ។ ព្យាយាមញ៉ាំផ្លែឈើ និងបន្លែទាំងអស់ឆៅ។
រយៈពេល 2 ថ្ងៃ: ប្រើរបបអាហាររាវជាមួយទឹកក្រឡុក ស៊ុបសុទ្ធ និងទំពាំងបាយជូរ ព្រមទាំងទឹកផ្លែឈើ និងបន្លែស្រស់ៗ។
រយៈពេល 3 ថ្ងៃ: គ្រាន់តែផឹកទឹក និងទឹកក្រូចច្របាច់ស្រស់ៗ។ បន្ថែមទឹកស៊ីរ៉ូតាមតម្រូវការសម្រាប់កាឡូរីបន្ថែម។ ផឹកតែថ្នាំបញ្ចុះលាមកមុនពេលចូលគេង។
រយៈពេល 4 ថ្ងៃ: ចាប់ផ្តើមរបបអាហារក្រូចឆ្មា។
អ្នកចាប់ផ្តើមរបបអាហារ Lemonade
របបអាហារ lemonadeបន្ទាប់ពីអ្នកចាប់ផ្តើម អ្នកនឹងផឹកទឹកក្រូចឆ្មារ ទឹកស៊ីរ៉ូ ម្រេច cayenne lemonade ដែលផលិតនៅផ្ទះ។
រូបមន្តសម្រាប់ភេសជ្ជៈ Master Cleanse ដែលត្រូវប្រើប្រាស់ក្នុងរបបអាហារ
2 ស្លាបព្រាបាយ (30 ក្រាម) ទឹកក្រូចឆ្មាច្របាច់ស្រស់ (ប្រហែល 1/2 ក្រូចឆ្មា)
– ទឹកស៊ីរ៉ូសុទ្ធ ៤០ក្រាម ២ស្លាបព្រាបាយ
- 1/10 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (0.2 ក្រាម) ម្រេចក្តៅ
250-300 មីលីលីត្រនៃទឹកបរិសុទ្ធឬទឹកនិទាឃរដូវ
លាយគ្រឿងផ្សំខាងលើ រួចផឹកពេលឃ្លាន។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំមួយដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
បន្ថែមពីលើភេសជ្ជៈក្រូចឆ្មា ទទួលទានទឹកអំបិលក្តៅមួយលីត្ររៀងរាល់ព្រឹក ដើម្បីជំរុញចលនាពោះវៀន។ តែថ្នាំបញ្ចុះលាមករុក្ខជាតិក៏ត្រូវបានអនុញ្ញាតលើរបបអាហារនេះផងដែរ។
របបអាហារ lemonadeអ្នកគាំទ្រស្នើឱ្យបន្តរបបអាហារយ៉ាងហោចណាស់ 10 ថ្ងៃទៅ 40 ថ្ងៃ ប៉ុន្តែមិនមានការស្រាវជ្រាវដើម្បីគាំទ្រអនុសាសន៍ទាំងនេះទេ។
បោះបង់របបអាហារ Lemonade
ពេលញ៉ាំម្ដងទៀត របបអាហារ lemonadeអ្នកអាចចេញពី។ សម្រាប់ការនេះ;
រយៈពេល 1 ថ្ងៃ: ចាប់ផ្តើមដោយផឹកទឹកក្រូចច្របាច់ស្រស់ៗមួយថ្ងៃ។
រយៈពេល 2 ថ្ងៃ: នៅថ្ងៃបន្ទាប់បន្ថែមស៊ុបបន្លែទៅទឹកក្រូច។
រយៈពេល 3 ថ្ងៃ: ទទួលទានផ្លែឈើ និងបន្លែស្រស់ៗ។
រយៈពេល 4 ថ្ងៃ: ឥឡូវនេះអ្នកអាចញ៉ាំជាទៀងទាត់ម្តងទៀត។
តើរបបអាហារ Lemonade ធ្វើឱ្យអ្នកខ្សោយទេ?
របបអាហារ lemonade កែប្រែ ការតមអាហារមិនទៀងទាត់ ប្រភេទ និងជាធម្មតាលើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់។
មេ ភេសជ្ជះ សំអាតការបម្រើនីមួយៗមានប្រហែល 110 កាឡូរី ហើយយ៉ាងហោចណាស់ XNUMX ដងក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវបានណែនាំ។ មនុស្សភាគច្រើនទទួលទានកាឡូរីតិចជាងរាងកាយរបស់ពួកគេគួរទទួលទាន ដែលនាំឱ្យស្រកទម្ងន់ក្នុងរយៈពេលខ្លី។
ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា មនុស្សពេញវ័យដែលតមអាហាររយៈពេល 2.2 ថ្ងៃ និងផឹកទឹកក្រូចឆ្មារជាមួយទឹកឃ្មុំបានបាត់បង់ជាមធ្យម XNUMX គីឡូក្រាម និងមានកម្រិត triglyceride ទាបជាងយ៉ាងខ្លាំង។
ការសិក្សាលើកទីពីរ បានរកឃើញថា ស្ត្រីដែលផឹកទឹកក្រូចឆ្មារ ក្នុងអំឡុងពេលតមអាហាររយៈពេល 2,6 ថ្ងៃ ស្រកទម្ងន់ជាមធ្យម XNUMX គីឡូក្រាម ហើយក៏មានការរលាកតិចផងដែរ។
របបអាហារ lemonade ខណៈពេលដែលវានាំទៅរកការសម្រកទម្ងន់ក្នុងរយៈពេលខ្លី គ្មានការសិក្សាណាមួយត្រូវបានគេធ្វើថាតើការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានទ្រទ្រង់ក្នុងរយៈពេលវែងនោះទេ។
ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថារបបអាហារមានអត្រាជោគជ័យយូរអង្វែងត្រឹមតែ 20% ប៉ុណ្ណោះ។ ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ និងរបៀបរស់នៅប្រកបដោយនិរន្តរភាពតូចជាងមុន អាចជាយុទ្ធសាស្រ្តល្អប្រសើរជាងមុនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។
តើអ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍នៃរបបអាហារ Lemonade?
ងាយស្រួលធ្វើតាម
របបអាហារ lemonadeគ្មានអ្វីដូចជាការចម្អិនអាហារ ឬរាប់កាឡូរីនោះទេ ក្រៅតែពីការធ្វើទឹកក្រូចឆ្មានៅផ្ទះ ហើយផឹកវានៅពេលឃ្លាន។
នេះអាចទាក់ទាញអ្នកដែលមានកាលវិភាគមមាញឹក ឬអ្នកដែលមិនចូលចិត្តរៀបចំអាហារ។
មានតំលៃថោក
របបអាហារ lemonadeគ្រឿងផ្សំតែមួយគត់ដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតនៅក្នុងវាគឺ ទឹកក្រូចឆ្មា ទឹកស៊ីរ៉ូ ម្រេច cayenne អំបិល ទឹក និងតែ ដូច្នេះវានឹងមិនចំណាយអ្វីទាំងអស់។
ផ្នែកដ៏ល្អបំផុតនៃរបបអាហារនេះគឺដើម្បីឱ្យមានរាងកាយស្លីម និងស្បែកស្រស់ស្អាតយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដោយសារវាមានកាឡូរីទាប វាប្រើជាតិខ្លាញ់ដែលរក្សាទុកជាថាមពលដើម្បីបំពេញមុខងារផ្សេងៗ ដោយរក្សាទម្ងន់ឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រង។
របបអាហារ lemonadeខ្លឹមសាររបស់វាផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជាបន្តបន្ទាប់។ ផងដែរ របបអាហារនេះ។ របបអាហារ lemonade វារួមបញ្ចូលអាហាររឹងមុន និងក្រោយឆាក។ នេះជួយឱ្យរាងកាយស៊ាំនឹងអាហារតិច និងតិច។
តើរបបអាហារ Lemonade មានគ្រោះថ្នាក់អ្វីខ្លះ?
មេការសម្អាតរបបអាហារ ទោះបីជាវាបណ្តាលឱ្យស្រកទម្ងន់លឿនក៏ដោយ វាមានគុណវិបត្តិមួយចំនួន។
មិនមែនជារបបអាហារមានតុល្យភាពទេ។
ការផឹកភេសជ្ជៈដែលមានតែទឹកក្រូចឆ្មា ស៊ីរ៉ូដើមម៉េផល និងម្រេច cayenne មិនផ្តល់ជាតិសរសៃ ប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ វីតាមីន ឬសារធាតុរ៉ែគ្រប់គ្រាន់ដែលរាងកាយត្រូវការនោះទេ។
អង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) ណែនាំឱ្យទទួលបានមិនលើសពី 5% នៃកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃពីជាតិស្ករបន្ថែម ប្រហែល 25 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យជាមធ្យម។
ការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មាតែមួយមុខមានជាតិស្ករច្រើនជាង ២៣ ក្រាម។ ដូច្នេះការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មារដែលត្រូវបានគេណែនាំឱ្យស្រវឹង៦ដងក្នុងមួយថ្ងៃមានជាតិស្ករច្រើនជាង១៣៨ក្រាម ។
គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ថ្វីត្បិតតែក្រូចឆ្មារនេះមានជាតិស្ករខ្ពស់ ប៉ុន្តែវាមិនប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមនោះទេ នៅពេលទទួលទានក្នុងបរិមាណតិចតួចក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍។
ការរក្សាទុកអាចមានភាពតានតឹង និងពិបាក
ការទៅជាងមួយសប្តាហ៍ដោយមិនមានអាហាររឹងគឺពិបាកណាស់ទាំងផ្លូវចិត្តនិងផ្លូវកាយ។
ការដាក់កម្រិតការទទួលទានកាឡូរីអាចដាក់សម្ពាធលើរាងកាយ និងបង្កើនកម្រិតអរម៉ូនស្ត្រេស cortisol ជាបណ្ដោះអាសន្ន ដែលអាចបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់តាមពេលវេលា។
អាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់មិនល្អចំពោះមនុស្សមួយចំនួន
របបអាហារ lemonade របបអាហារកាឡូរីទាបណាស់ រួមទាំង
ពាក្យបណ្តឹងទូទៅបំផុតគឺ ដង្ហើមអាក្រក់ឈឺក្បាល វិលមុខ អស់កម្លាំង ឆាប់ខឹង ខ្សោយសាច់ដុំ និងរមួលក្រពើ ជ្រុះសក់ និងចង្អោរ។
គ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់ក៏អាចកើតមានចំពោះមនុស្សមួយចំនួនផងដែរ ដោយសារតែការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាគ្រួស។
ចាប់តាំងពីអាហាររឹងមិនត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារ ការទល់លាមក គឺជាបណ្តឹងទូទៅមួយទៀតដែលអាចកើតឡើង។
មិនសមរម្យសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា
របបអាហារ lemonade របបអាហារកាឡូរីទាបដូចនេះមិនស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នករាល់គ្នាទេ។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះកូនមិនគួរធ្វើតាមរបបអាហារនេះទេ ព្រោះពួកគេត្រូវការបរិមាណកាឡូរី និងសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើន។
វាក៏មិនស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកដែលមានប្រវត្តិនៃការញ៉ាំអាហារដែរ ព្រោះការរឹតបន្តឹងលើរបបអាហារ និងការប្រើប្រាស់ថ្នាំបញ្ចុះលាមកអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការកើតឡើងវិញ។
អ្នកដែលប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីន ឬស៊ុលហ្វូនីលូរ៉ាស ដើម្បីគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ពួកគេ គួរតែប្រុងប្រយ័ត្នមុនពេលចាប់ផ្តើមការបន្សាបជាតិពុល ព្រោះពួកគេអាចវិវត្តទៅជាជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប។
អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំនៅលើរបបអាហារ Lemonade
ផលិតពីទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់ ស៊ីរ៉ូដើមម៉េផល ម្រេច cayenne និងទឹក lemonade គឺជាអាហារតែមួយគត់ដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារ។
ទឹកអំបិលក្តៅអាចទទួលទាននៅពេលព្រឹក ដើម្បីជំរុញចលនាពោះវៀន ហើយអ្នកអាចផឹកតែថ្នាំបញ្ចុះលាមកនៅពេលល្ងាច។
គ្មានអាហារ ឬភេសជ្ជៈផ្សេងទៀតត្រូវបានអនុញ្ញាតក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារ lemonade ។
ធ្វើលំហាត់ប្រាណលើរបបអាហារ Lemonade
របបអាហារ lemonade 600-700 កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃនឹងត្រូវបានយកជាមួយវា។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះវាចាំបាច់ដើម្បីជៀសវាងការធ្វើលំហាត់ប្រាណយ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ រាងកាយនឹងមិនមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណយ៉ាងម៉ត់ចត់។
អ្នកអាចមានអារម្មណ៍យឺត និងអស់កម្លាំង ប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើយូហ្គា និងលំហាត់ប្រាណដែលលាតសន្ធឹងខ្លះដើម្បីរក្សាចរន្តឈាមរត់។
ជាលទ្ធផល;
របបអាហារ lemonade បានហៅផងដែរ។ មេការសម្អាតរបបអាហារគឺជាការបន្សាបជាតិពុលក្នុងទឹកផ្លែឈើរយៈពេល 10-40 ថ្ងៃ ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយមនុស្សសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។
របបអាហារមិនមានអាហាររឹងទេ ហើយកាឡូរីទាំងអស់បានមកពីទឹកក្រូចផ្អែមដែលផលិតនៅផ្ទះ។ ទឹកអំបិល និងតែថ្នាំបញ្ចុះលាមកត្រូវបានគេប្រើដើម្បីជំរុញចលនាពោះវៀន។
មេសំអាតខណៈពេលដែលវាអាចជួយមនុស្សសម្រកទម្ងន់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី វាគឺជាទម្រង់នៃរបបអាហារដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល ហើយមិនមានភស្តុតាងណាមួយដែលបង្ហាញថាវាបំបាត់ជាតិពុលនោះទេ។
មេការសម្អាតរបបអាហារវាមិនគួរត្រូវបានគេបំភ្លេចថាថ្នាំមិនសមរម្យសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេហើយចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលចាប់ផ្តើមរបបអាហារណាមួយ។
លើសពីនេះទៀត វាមិនមែនជាដំណោះស្រាយរយៈពេលវែងនោះទេ។
អត្ថបទដែលអ្នកត្រូវអាន
