Креатинин дегеніміз не, ол не істейді? Креатининнің биіктігін қалай төмендетуге болады?

креатининбауырда өндіріледі және сақталады креатин Бұл амин қышқылының химиялық қалдық өнімі

креатинин деңгейі Бұл бұлшықет метаболизмінің қалыпты көрсеткіші. Әдетте ыдырағаннан кейін қанға енеді. Бүйректер оны денені несеппен қалдырмас бұрын қан ағымынан алып тастайды. Бұл бүкіл процесс біздің денемізде қалыпты. креатинин деңгейін ұстап тұруға жауапты.

Қалыпты деңгейлер әртүрлі дене өлшемдері мен бұлшықет массасы үшін жиі өзгереді. ерлер үшін қалыпты креатинин деңгейінің диапазоны Ол 0.6 мен 1.2 мг/дл аралығында болса, әйелдерде 0.5 мен 1.1 мг/дл аралығында болады.

Бұдан төмен немесе жоғары деңгейлер бұлшықеттердің нашарлауының көрсеткіші болуы мүмкін. Төмен деңгейлер бұлшықет массасының жоғалуының көрсеткіші болып табылады, ол әртүрлі себептермен пайда болуы мүмкін. 

мақалада «креатининнің жоғары және төмендігі дегеніміз не», «креатининнің төмендігі нені білдіреді», «креатининнің жоғары және төмен болуының себептері қандай», «креатининнің жоғары және төмен болуының белгілері қандай», «креатинин қанша болуы керек» сұрақтар қарастырылатын болады.

Креатинин деңгейінің кестесі

біздің денемізде креатинин деңгейі бұл көбінесе бұлшықет массасына, жынысына, жасына және басқа да денсаулық факторларына байланысты. Ол әдетте децилитрге миллиграмммен өлшенеді.

Егде жастағы адамдар қалыпты ересектерге қарағанда төмен, ал бодибилдер көптеген ересектерге қарағанда жоғары креатинин деңгейлері бар. Бұл егде жастағы адамдардың бұлшықеттері аз, ал бодибилдерлердің көпшілігі қарапайым адамдарға қарағанда бұлшықеттері көп.

Креатининнің төмендеуіне не себеп болады, оның белгілері қандай?

төмен креатининБелгілері мен белгілері әдетте негізгі медициналық жағдайға байланысты:

Бұлшықет әлсіздігі, бұлшықеттердің қатаюы, ауырсыну және қозғалыс ауқымының төмендеуі сияқты белгілерге әкелуі мүмкін бұлшықет дистрофиясы сияқты бұлшықет аурулары.

Бауыр аурулары немесе бауырдың нашар жұмысы да креатин өндірісіне кедергі келтіреді төмен креатинин деңгейлері туындауы мүмкін. Бұл сарғаю, іштің кебуі және ауыруы, ісіну және ақшыл/шайыр түсті/қанды нәжіс сияқты белгілерге әкелуі мүмкін.

– Денедегі суды жоғалту (сусыздандыру) салдарынан төмен деңгейлер болуы мүмкін. Бұл шамадан тыс суды қабылдаудан, жүктіліктен немесе тіпті кейбір дәрі-дәрмектерден туындауы мүмкін.

Бұлшықет тіндерінің бұзылуы нәтижесінде креатинин өндіріледі. Сондықтан бұл химиялық қалдықтардың төмен деңгейі бұлшықет массасының төмендігінің көрсеткіші болып табылады. Дұрыс тамақтанбау және ақуыздың төмен диетасы бұлшықет массасының аз болуының жиі кездесетін себептерінің бірі болып табылады.

креатинин деңгейін анықтау үшін бірнеше диагностикалық сынақтарды қолдануы мүмкін

Төмен креатинин қалай анықталады?

Мұны анықтау нұсқаларының бірі - қандағы оның деңгейін өлшеуге көмектесетін сынақ. қан сарысуындағы креатинин сынағыболып табылады Тағы бір нұсқа - зәрді тексеру құралын пайдалану. креатинин зәр сынағыD.

Төмен деңгейлер бұлшықет ауруын (бар болса) жоққа шығару үшін қосымша диагностикалық тестілеуді қажет етуі мүмкін. Бұлшықеттің зақымдалуын іздеу үшін бұлшықет биопсиясы немесе бұлшықет ферментінің сынағы жасалуы мүмкін.

Төмен креатининді емдеу

Егер сізде негізгі бұлшықет ауруы болса, сіздің емдеуіңіз жағдаймен күресуге және симптомдарды жеңілдетуге бағытталған. Бұлшықет ауруларын емдеудің кейбір нұсқаларына бұлшықеттерді нығайтуға көмектесетін кортикостероидтарды қабылдау немесе қалған өмір сапасын жақсарту үшін емдеу кіреді.

жүктіліктен туындаған төмен креатинин деңгейі әдетте босанғаннан кейін қалыпты жағдайға оралады.

Төмен деңгейлер бұлшықет ауруына байланысты болмаса, медициналық көмек қажет болмауы мүмкін.

Төмен креатинин және тамақтану

Майсыз ет, теңіз өнімдері, сүт, ірімшік, йогурт, сүзбе, соя сияқты ақуызға бай тағамдарды жеу керек. Вегетарианшыларда ақуыз жетіспеуі ықтимал. Мұны өтеу үшін балама ақуыз көздерін тұтыну керек. Алкогольден аулақ болыңыз, өйткені бұл бұлшықет жоғалуын тездетеді.

Сондай-ақ бұлшықет массасын жақсарту үшін бұлшықет салу жаттығуларын жасауға болады.

Төмен креатининді қалай болдырмауға болады?

– Д витамині сияқты маңызды қоректік заттарды қоса алғанда, дұрыс диетаны ұстаныңыз.

– Жаттығуларды жүйелі түрде жасаңыз.

– Ұйқы жеткілікті.

– Көмірсуларды тұтынуды азайтпаңыз.

– Алкогольді тұтынуды шектеңіз.

– Сусыздануды болдырмау үшін жеткілікті мөлшерде су ішіңіз.

Әсіресе, егер ол негізгі медициналық мәселеден туындамаса, төмен креатининӘдетте жалаңашты өзгерту оңай. Дегенмен, егер бұлшық еттің негізгі ауруынан туындаса, дәрігер тағайындаған емді сақтау қажет.

Креатинин биіктігі дегеніміз не?

Бүйректің жұмысы қандай да бір жағдайда бұзылса немесе бұзылса, креатинин деңгейіБұған көтерілу себеп болуы мүмкін.

Созылмалы бүйрек ауруы немесе жоғары креатининге иеЕң жиі кездесетін себептердің кейбірі

– Қант диабеті

- Гипертония

– зәр шығару жолдарының инфекциялары

- Бүйрек инфекциялары

– Рабдомиолизден бұлшықеттердің қалыптан тыс нашарлауы

– Циметидин сияқты дәрілер

– Етті көп мөлшерде жеу

Жоғары креатининнің белгілері қандай?

жоғары қан креатинині бүйрек дисфункциясының деңгейлері мен белгілері жиі әртүрлі және бір-бірімен байланысты болмауы мүмкін. Кейбір адамдарда ешқандай симптомсыз ауыр бүйрек ауруы болуы мүмкін болса, басқаларында келесі белгілер бар;

- Ісіну немесе ісіну

– ентігу

– сусыздандыру

- Шаршау

– Жүрек айну және құсу

- сананың бұлыңғырлануы, шатасуы

Жоғары креатининді қалай анықтауға болады?

Егер қан анализінің нәтижесі жоғары деңгейлер бар екенін анықтаса, келесі сынақтардан өтуге болады:

Қандағы мочевина азотының сынағы (BUN)

Бұл сынақ қандағы мочевина азотының мөлшерін өлшеу арқылы бүйректің жұмысын тексереді. Мочевина азотының тым көп немесе тым аз болуы көбінесе бүйрек проблемаларын көрсетеді.

Негізгі метаболикалық панель сынағы (BMP)

Бұл дененің маңызды функцияларын бағалайтын сынақтардың жиынтығы.

Кешенді метаболикалық панель сынағы (CMP)

Бұл сынақ дәрігерге бүйрек, бауыр, электролит және қышқыл/негіз балансының денсаулығы туралы маңызды ақпарат беретін 14 сынақтың дәйекті панелі болып табылады.

Креатининді табиғи түрде қалай төмендетуге болады

Алма сірке суы

Бір стақан жылы суға бір ас қасық алма сірке суын қосып, жақсылап араластырыңыз. Бұл ерітіндіге аздап бал қосып, оны күнделікті тұтыныңыз. Бұл ерітіндіні күніне бір рет, жақсырақ көмірсутекті тағаммен бірге ішіңіз.

алма сірке суы Оның құрамында бүйрек тастарын еріту үшін жиі қолданылатын сірке қышқылы бар. Оның антимикробтық қасиеттері бактериялық инфекциялардың алдын алуға көмектеседі және қандағы креатинин деңгейікөбеюіне жол бермейді.

Даршын

Кез келген ыстық сусынға немесе тағамға даршын ұнтағын қосып, тұтыныңыз. Мұны күніне бір рет жасау керек.

Даршын, Бұл табиғи диуретик, ол бүйректің сүзу қабілетін және соның салдарынан бүйректің шығуын арттыруға көмектеседі. Бұл, креатинин деңгейіБұл оны бақылауда ұстауға көмектеседі.

Назар аударыңыз!!!

Даршын ұнтағын белгіленген мөлшерден артық тұтынбаңыз, себебі ол сіздің бүйректеріңізге кері әсер етуі мүмкін.

ананас

Күніне кемінде бір рет жаңа ананас қолданыңыз. Натрийдің аздығынан басқа, ананас Бұл талшық пен С дәруменінің бай көзі және майсыз, ол креатинин деңгейітөмендетуге көмектеседі.

Көк шай

Жасыл шай пакетін бір стақан ыстық суға шамамен 10 минут салып қойыңыз. Біраз суытыңыз, содан кейін бал қосыңыз. Жасыл шайды күніне 2-3 рет ішу керек.

Көк шай табиғи антиоксидант болып табылады және диуретикалық қасиетке ие. бұл оны жоғары креатинин деңгейлерді төмендетудің ең жақсы және оңай тәсілдерінің біріне айналдырады.

Жасыл шайдың диуретикалық қасиеті бүйректің сүзу қабілетін жақсартуға көмектеседі және зәр шығаруды арттырады.

сарымсақ

Күн сайын сарымсақты шайнаңыз. Немесе салаттарға және басқа тағамдарға ұсақталған сарымсақты қосуға болады. Мұны күніне 1-2 рет жасау керек.

сарымсақ, қандағы креатининнің жоғары деңгейі Бұл төмендетуге көмектесетін шөп. Бұл табиғи антиоксидант болып табылады, сонымен қатар ағзадағы улы қалдықтардан және өз кезегінде құтылуға көмектеседі қандағы креатинин Ол қан деңгейін төмендететін диуретик ретінде әрекет етеді. 

зімбір

Бір стақан ыстық суға аздап зімбір қосып, кем дегенде 10 минут қайнатыңыз. Бал қосып, бірден тұтыныңыз. Оңтайлы пайда алу үшін зімбір шайын күніне үш рет ішу керек.

зімбірбүйректерді зақымданудан және жарақаттан қорғау және жоғары креатинин Оның құрамында қан деңгейін төмендетуге көмектесетін антиоксиданттық және қабынуға қарсы қасиеттерді көрсететін флавоноидтар мен этанол сияқты қосылыстар бар. Сонымен қатар, зімбір зәр айдағыш және бүйректің сүзу қабілетін жақсартады.

Мүкжидек шырыны

Күн сайын орташа стакан мүкжидек шырынын ішіңіз. Мұны күніне бір рет жасаңыз.

Мүкжидек антиоксиданттардың бай көзі болып табылады және бүйректің денсаулығын табиғи түрде жақсартуға көмектесетін диуретикалық қасиеттерге ие.

Сондай-ақ оның құрамында бүйректі тас түзілуден қорғайтын хин қышқылы деп аталатын қосылыс бар. Мүкжидек шырынының бұл қасиеттері креатинин деңгейіСондай-ақ азайтуға көмектеседі

Кокос суы

Бір стақан кокос суын ішіңіз. Мұны күн сайын ішу керек.

кокос суы, креатинин деңгейіБұл қан қысымын төмендететін және бүйректің денсаулығын сақтайтын С дәрумені сияқты әртүрлі антиоксиданттардың бай көзі. Кокос суы сонымен қатар диуретик ретінде әрекет етеді және зәр шығаруды арттырады және бүйректің сүзу қабілетін жақсартады.

Назар аударыңыз!!!

Тым көп кокос суын тұтынудан аулақ болыңыз, себебі ол бүйрекке әсер етуі мүмкін.

апельсин

Күніне бір рет бір стақан апельсин шырынын ішіңіз. апельсинБұл бүйректің денсаулығын жақсартатын антиоксиданттық қасиеттері бар С витаминінің бай көзі.

Зәрдегі цитрат деңгейін жоғарылатады және бүйрек тастарының пайда болуын болдырмайды. Бұл да қандағы креатинин деңгейікөтерілуіне жол бермейді.

Назар аударыңыз!!!

Апельсин шырынын тым көп тұтынбаңыз, өйткені ол денедегі калийдің мөлшерін арттыруы мүмкін, себебі бұл бүйрекке зиян келтіруі мүмкін.

зәйтүн майы

Салатқа немесе макаронға бір ас қасық зәйтүн майын қосыңыз. Мұны күніне бір рет жасаңыз.

зәйтүн майыбүйрек тастарының пайда болуын болдырмауға көмектесетін антиуролитикалық белсенділікті көрсетеді. Ол сондай-ақ денсаулықты сақтауға және бүйректің жұмыс істеуіне көмектеседі қандағы жоғары креатинин Ол қан деңгейін төмендетуге көмектесетін антиоксиданттық қасиеттерге ие.

алма

Күніне бір алма жеңіз. Сондай-ақ жаңа алма шырынын ішуге болады.

алмаБұл талшықтың бай көзі және жалпы денсаулық пен иммунитетке пайдалы кверцетин деп аталатын антиоксидантты қамтиды. Алманың бұл антиоксиданттық әлеуеті оны бүйрек ауруларына қолайлы етеді жоғары креатинин деңгейі оны жақсы дәріге айналдырады.

карбонатты

Бір стақан жылы суға жарты шай қасық ас содасын қосып, жақсылап араластырыңыз. Қажет болса, лимон қосуға болады. Мұны күніне бір рет ішіңіз.

карбонаттыОның маңызды табиғаты - бүйректің жұмысын жақсарту және креатинин деңгейітөмендетуге көмектеседі.

Түймедақ шайы

Бір стақан ыстық суға түймедақ шөпін қосыңыз. Оны кем дегенде 10 минут қайнатыңыз. Сүзіңіз, бал қосып, ішіңіз. Түймедақ шайы күніне 3-4 рет ішеді.

зерттеу, түймедақ шайы ішу, жоғары креатинин деңгейітөмендете алатынын дәлелдеді. Бұл оның антиоксиданттық және жұмсақ диуретикалық қасиеттеріне байланысты.

гуава

Гуаваны күніне бір рет жеуге болады. гуава, бүйрек қорғаныс қасиеттерін көрсетеді және сондықтан қандағы креатинин деңгейіОны қандағы қант деңгейін төмендету және денедегі қант деңгейін бақылау үшін қолдануға болады.

Өйткені гуаваның құрамында фенол қышқылдары мен флавоноидтар бар, олар антиоксидантты және қабынуға қарсы қасиеттерді көрсетеді, олар бүйректерді зақымданудан қорғайды.

Гуава да жоғары креатинин деңгейіСондай-ақ қант диабетінің тағы бір симптомы жоғары қан қысымының қаупін азайтады.

пияз

Күн сайын пиязды жеңіз. пиязбүйрек қызметін жақсартуға көмектесетін табиғи антиоксидант болып табылады. Сондай-ақ оның құрамында жоғары қан қысымын төмендетуге көмектесетін PGA простагландині бар.

Пияз сондай-ақ жұмсақ диуретик ретінде әрекет етеді және жоғары креатинин Оның құрамында қан деңгейін төмендетуге және бүйрек қызметін қалпына келтіруге көмектесетін С дәрумені бар.

Ақжелкен

Суға бір уыс ақжелкен қосыңыз. Мұны кастрюльде қайнатыңыз және 5 минут пісіріңіз. Сүзіп, ақжелкен шайын сәл салқындатыңыз. Ақжелкен шайын күніне 2 кесе ішуге болады.

Ақжелкен, Бұл антиоксиданттық артықшылықтарды қамтамасыз ететін С және К дәрумендерінің бай көзі. Бұл қанды тазартуға көмектеседі, сонымен қатар бүйректің жұмысын жақсартады.

Ақжелкен шайы сонымен қатар табиғи диуретик ретінде әрекет етеді және бүйрек пен сүзгілеу қабілетін жақсартуға көмектеседі. қандағы жоғары креатинин Бұл сіздің деңгейіңізді төмендетуге көмектеседі.

Витаминдер

С дәрумені., жоғары креатинин деңгейіБұл азайтуға көмектесетін ең маңызды витаминдердің бірі Бұл, негізінен, бүйректерді детоксикациялауға көмектесетін оның антиоксиданттық қасиеттеріне байланысты.

қант диабетіне байланысты креатинин деңгейі жоғары болса, қандағы қант деңгейін тексеру үшін В7 дәрумені (биотин) Сіз қабылдауды көбейте аласыз.

Бүйрек ауруымен ауыратындар D дәрумені. деңгейі төмен және толықтыру пайдалы болуы мүмкін.

Цитрус, жасыл бұрыш, гүлді қырыққабат, жарма, жүгері, ірімшік, жұмыртқаның сарысы, бидай кебегі және т.б. сияқты тағамдарды жеу арқылы бұл витаминдерді тұтынуды арттыруға болады

Жоғары креатининнің зияны қандай?

жоғары қан креатинині келесі қауіптерді тудыруы мүмкін:

– Бүйректі көбірек зақымдайды.

– Жүрек-тамыр ауруларының даму қаупін арттырады.

– Асқорыту жүйесі мен тыныс алу жүйесінің бұзылуын тудырады.

- Жүйке жүйесінде проблемалар туғызады.