Емшек сүті нәрестелердің оңтайлы тамақтануын қамтамасыз етеді. Ол қоректік заттардың қажетті мөлшерін қамтиды, оңай сіңеді және оңай қол жетімді.
Дегенмен, әйелдердің кейбір топтарында емшек сүтімен емізу көрсеткіші 30% -ға дейін төмен. Кейбір әйелдер емізе алмайтындықтан емізбейді, ал кейбіреулері емшек сүтін таңдамайды.
Зерттеулер көрсеткендей, емшек сүтімен емізу ананың да, баланың да денсаулығына үлкен пайда әкеледі. мақалада «Бала емізудің пайдасы», «емізудің маңызы», «емізетін ана не жеуге және не жеуге болмайды»атап өтілетін болады.
Емшек сүтімен қоректендірудің қандай пайдасы бар?
Емшек сүті нәрестелер үшін тамаша тамақтануды қамтамасыз етеді
Көптеген денсаулық сақтау органдары кем дегенде 6 ай бойы емшек сүтімен емізуді ұсынады. Емшекпен емізу кем дегенде бір жыл бойы жалғасуы керек, себебі нәресте диетасына әртүрлі тағамдар енгізіледі.
Емшек сүтінде нәресте өмірінің алғашқы алты айында қажетті пропорцияда барлығы бар. Оның құрамы нәрестенің өзгеретін қажеттіліктеріне сәйкес өзгереді, әсіресе өмірдің бірінші айында.
Туылғаннан кейінгі алғашқы күндерде сүт бездері, уыз сүт деп аталатын қою және сарғыш сұйықтықты шығарады Ол ақуызға, қантқа төмен және пайдалы қосылыстарға бай.
Молозир - ең қолайлы алғашқы сүт және жаңа туған нәрестенің ас қорыту жүйесінің жетілмегендігіне көмектеседі. Алғашқы бірнеше күннен кейін нәрестенің іші өскен сайын, сүт бездері көбірек сүт шығара бастайды.
Емшек сүтіне жетпейтін жалғыз нәрсе D дәрумені.болып табылады Бұл тапшылықтың орнын толтыру үшін әдетте 2-4 аптадан кейін нәрестелерге D витаминінің тамшылары ұсынылады.
Емшек сүтінде маңызды антиденелер бар
Емшек сүті нәрестеге вирустар мен бактериялармен күресуге көмектесетін антиденелер береді. Бұл әсіресе уыз сүтіне, бірінші сүтке қатысты.
Уыз сүті иммуноглобулин А (IgA) мен басқа да көптеген антиденелердің жоғары мөлшерін қамтамасыз етеді. Анасы вирустар немесе бактерияларға ұшыраған кезде ол антиденелерді шығара бастайды.
Содан кейін бұл антиденелер емшек сүтіне бөлініп, тамақтандыру кезінде нәрестеге беріледі. IgA баланың мұрнында, тамағында және ас қорыту жүйесінде қорғаныс қабатын құра отырып, нәрестенің ауырып қалуын болдырмайды.
Сондықтан емізетін аналар нәрестені ауру тудыратын патогенмен күресуге көмектесетін антиденелермен қамтамасыз етеді.
Дегенмен, ауру кезінде гигиенаны қатаң сақтаңыз. Қолыңызды жиі жуыңыз және ауруды нәрестеңізге жұқтырмауға тырысыңыз.
Формула нәрестелер үшін антиденелерді қорғауды қамтамасыз етпейді. емшек сүтін алмайтын нәрестелердегі пневмония, іш өту Олардың инфекциялар мен инфекциялар сияқты денсаулық мәселелеріне осал екенін көрсететін көптеген зерттеулер бар.
Емшекпен емізу ауру қаупін азайтады
Емшекпен емізудің денсаулыққа тигізетін әсерлі пайдасы бар. Бұл нәрестенің көптеген аурулардың қаупін азайтады:
ортаңғы құлақ инфекциясы
3 ай немесе одан да көп емшек сүтімен емізу ортаңғы құлақ инфекциясының қаупін 50% төмендетеді.
тыныс алу жолдарының инфекциялары
Баланы 4 айдан астам емізу осы инфекциялардан ауруханаға жатқызу қаупін 72%-ға дейін төмендетеді.
Небәрі 6 ай бойы емшек сүтімен қоректенетін нәрестелерде ауыр суық тию, құлақ пен тамақ инфекцияларының қаупі 63%-ға төмендейді.
ішек инфекциялары
Емшек сүті ішек инфекцияларының 64%-ға төмендеуін қамтамасыз етеді.
Ішек тінінің зақымдануы
Шала туылған нәрестелерді емізу некроздаушы энтероколит жиілігінің 60%-ға төмендеуімен байланысты.
кенеттен нәресте өлімі синдромы (SIDS)
Емшекпен емізу нәрестенің кенеттен өлу қаупін 1 айдан кейін 50% және бірінші жылы 36% төмендетеді.
аллергиялық аурулар
Кем дегенде 3-4 ай емізу, астма, атопиялық дерматит және экзема қаупінің 27-42% төмендеуін қамтамасыз етеді.
целиак ауруы
Емшек сүтімен қоректенетін нәрестелер бірінші рет глютенге ұшыраған кезде целиак ауруы Оның даму қаупі 52% төмен.
ішектің қабыну ауруы
Емшек сүтімен қоректенетін нәрестелерде ішектің қабыну ауруларының даму ықтималдығы шамамен 30% аз болуы мүмкін.
диабет
Кем дегенде 3 ай емізу 1 типті қант диабеті (30% дейін) және 2 типті қант диабеті (40% дейін) қаупінің төмендеуімен байланысты.
балалық лейкоз
6 ай немесе одан да көп емшек сүтімен емізу балалардағы лейкоз қаупінің 15-20% төмендеуімен байланысты.
Сонымен қатар, емшек сүтімен қоректендірудің қорғаныс әсері балалық шақта, тіпті ересек жаста да жалғасады.
Емшек сүті салмақты сау диапазонда сақтауға көмектеседі
Емшек сүтімен емізу салмақтың дұрыс өсуіне ықпал етеді және балалардағы семіздіктің алдын алуға көмектеседі. Зерттеулер көрсеткендей, емшек сүтімен қоректенетін нәрестелердегі семіздік көрсеткіштері жасанды тамақтандыратын нәрестелерге қарағанда 15-30% төмен.
Ұзақтығы да маңызды, себебі емшек сүтімен емізудің әр айы сіздің балаңыздың болашақ семіздік қаупін 4%-ға азайтады.
Бұл әртүрлі ішек бактерияларының көбеюіне байланысты болуы мүмкін. Емшек сүтімен қоректенетін нәрестелерде пайдалы ішек бактерияларының көп мөлшері бар, бұл олардың май қоймаларына әсер етуі мүмкін.
Емшек сүтімен қоректенетін нәрестелерде жасанды тамақтандыратын нәрестелерге қарағанда лептин көп болады. ЛептинБұл аппетит пен майдың жиналуын реттейтін маңызды гормон.
Емшек сүті балаларды ақылды етеді
Кейбір зерттеулер емшек сүтімен қоректенетін және жасанды тамақтандыратын нәрестелердің миының дамуында айырмашылық болуы мүмкін екенін көрсетеді. Бұл айырмашылық емшек сүтімен байланысты физикалық жақындыққа, жанасуға және көзге тиюге байланысты болуы мүмкін.
Зерттеулер көрсеткендей, емшек сүтімен қоректенетін нәрестелердің жасы ұлғайған сайын мінез-құлқы мен оқуына байланысты проблемалары азырақ болады.
Емшек сүті салмақ жоғалтуға көмектеседі
Кейбір әйелдер емізу кезінде салмақ қосса, басқалары оңай салмақ жоғалтады. Емшек сүтімен емізу ананың энергия қажеттілігін күніне шамамен 500 калорияға арттырады, бірақ дененің гормоналды теңгерім қалыптыдан өте ерекшеленеді.
Осы гормоналды өзгерістерге байланысты емшек сүтімен емізетін әйелдердің тәбетінің жоғарылауы және сүт өндіру кезінде майдың сақталуына бейім болуы мүмкін.
Бала емізетін аналар бала емізбейтін аналарға қарағанда босанғаннан кейінгі алғашқы 3 айда салмағын жоғалтып, аз қосуы мүмкін. Дегенмен, олар лактациядан кейін 3 айдан кейін майдың жағылуының жоғарылауын сезінуі мүмкін.
Бала емізетін аналар бала емізбейтін аналарға қарағанда туғаннан кейін 3-6 айдан кейін артық салмақ түсіретіні белгілі болды. Ең бастысы, теңдестірілген диета мен жаттығулар емшек сүтімен қаншалықты салмақ жоғалтатынын анықтайтын ең маңызды факторлар екенін есте ұстаған жөн.
Емшек сүті жатырдың жиырылуына көмектеседі
Жүктілік кезінде жатырдың көлемі ұлғаяды. Туылғаннан кейін жатырда инволюция деп аталатын процесс өтеді, бұл оның бұрынғы өлшеміне оралуына көмектеседі. Окситоцин, жүктілік кезінде жоғарылайтын гормон бұл процесті жүргізуге көмектеседі.
Емшекпен емізу кезінде дене нәрестенің босануына және қан кетуді азайтуға көмектесетін окситоциннің жоғары мөлшерін шығарады.
Бала емізу кезінде окситоцин де жоғарылайды. Ол жатырдың жиырылуына ықпал етеді және қан кетуді азайтады және жатырдың бұрынғы өлшеміне оралуына көмектеседі.
Зерттеулер көрсеткендей, бала емізетін аналар әдетте босанғаннан кейін аз қан жоғалтады және жатырдың инволюциясы жылдамырақ болады.
Бала емізетін аналардың депрессияға түсу қаупі төмен
Босанғаннан кейінгі депрессия - бұл туылғаннан кейін көп ұзамай дамуы мүмкін жағдай. депрессия түрі. Бұл аналардың 15% -ында кездеседі. Бала емізетін әйелдерде мерзімінен бұрын босанатын немесе бала емізетін аналарға қарағанда босанғаннан кейінгі депрессияға шалдығу ықтималдығы аз.
Дәлелдер біршама аралас болса да, емшек сүтімен емізу ана күтімі мен байланыстыруға ықпал ететін гормоналды өзгерістерді тудыратыны белгілі. Ең айқын өзгерістердің бірі - босану және емізу кезінде окситоцин мөлшерінің жоғарылауы.
Окситоциннің ұзақ уақытқа созылатын үрейге қарсы әсері бар. Ол сонымен қатар тамақтану мен релаксацияға ықпал ететін кейбір ми аймақтарына әсер ету арқылы байланыстыруға ықпал етеді.
Емшек сүтімен емізу қатерлі ісік қаупін азайтады
Емшек сүті ананы қатерлі ісік пен әртүрлі аурулардан ұзақ уақыт қорғайды. Әйелдің емшек сүтімен емізетін жалпы уақыты сүт безі мен аналық без қатерлі ісігінің қаупінің төмендеуімен байланысты.
Шын мәнінде, өмірінде 12 айдан астам емізетін әйелдерде сүт безі мен аналық бездің қатерлі ісігінің қаупі 28% төмендейді. Емшек сүтімен қоректендірудің әр жылы сүт безі қатерлі ісігінің қаупінің 4.3%-ға төмендеуімен байланысты.
Жақында жүргізілген зерттеулер сондай-ақ емшек сүтімен емізу жүрек ауруы мен басқа да денсаулық проблемаларының қаупін арттыратын метаболикалық синдромнан қорғай алатынын көрсетеді.
Өмір бойы 1-2 жыл емізетін әйелдерде қан қысымының жоғарылауы, артрит, қандағы майлардың жоғарылауы, жүрек ауруы және 2 типті қант диабеті қаупі 10-50% төмендейді.
Емшек сүтімен емізу етеккірдің алдын алады
Емшекпен емізуді жалғастыру овуляция мен етеккірді де тоқтатады. Менструальдық циклді тоқтата тұру - бұл жүктілік арасында біраз уақыт болуын қамтамасыз етудің табиғат тәсілі.
Кейбір әйелдер бұл құбылысты босанғаннан кейінгі алғашқы бірнеше айда босануды бақылау құралы ретінде пайдаланады. Дегенмен, бұл босануды бақылаудың толық тиімді әдісі болмайтынын есте сақтаңыз.
Уақыт пен ақшаны үнемдейді
Емшекпен емізу толығымен тегін және өте аз күш-жігерді қажет етеді. Емшек сүтін таңдау арқылы сізге қажет емес:
- Сен анама ақша жұмсамайсың.
– Бөтелкелерді тазалауға және зарарсыздандыруға уақыт жоғалтпайсыз.
- Тамақтану үшін түнде тұрудың қажеті жоқ.
– Көшеге шыққанда бөтелке дайындаудың қажеті жоқ.
Емшек сүті әрқашан қажетті температурада және ішуге дайын.
Бала емізетін ананы қалай тамақтандыру керек?
Балаңызды емізу кезінде аштық деңгейі ең жоғары болады. Емшек сүтін жасау дене үшін ауыр және қосымша жалпы калория мен ерекше қоректік заттардың жоғары деңгейін талап етеді. Емшек сүтімен емізу кезінде энергия қажеттілігі күніне шамамен 500 калорияға артады.
Белгілі бір қоректік заттарға деген қажеттілік артады, мысалы, ақуыз, D дәрумені, А дәрумені, Е дәрумені, С, В12, селен және мырыш. Сондықтан қоректік заттарға бай тағамдарды жеу ана мен баланың денсаулығы үшін өте маңызды.
Міне, емшек сүтімен емізу кезінде басымдық беретін қоректік тағам таңдаулары:
Емшекпен емізу кезінде не жеуге болады?
балық және теңіз өнімдері
Лосось, теңіз балдырлары, ұлулар, сардиналар
Ет және құс еті
Тауық, сиыр еті, қой еті, қосалқы өнімдер (бауыр сияқты)
Бала емізетін аналар не жеуі керек бұлармен шектелмейді. Бұлар тек мысал ретінде берілген.
көп су үшін
Емшекпен емізу кезінде сіз әдеттегіден көбірек шөлдеу, сондай-ақ аштық сезінуіңіз мүмкін.
Бала емізе бастағанда, окситоцин деңгейі жоғарылайды. Бұл сүттің ағып кетуіне әкеледі. Бұл да шөлді ынталандырады.
Ылғалдандыру қажеттіліктері белсенділік деңгейі мен қоректік заттарды қабылдау сияқты факторларға байланысты. Емшек сүтімен емізу кезінде қанша сұйықтық қажет екендігі туралы айтатын болсақ, барлығына сәйкес келетін бірыңғай ереже жоқ. Жалпы ереже бойынша, суды шөлдегенде және шөлдегенше ішу керек.
Дегенмен, шаршағаныңызды сезінсеңіз немесе сүтіңіз азайып кетсе, сізге көбірек су ішу қажет болуы мүмкін. Суды жеткілікті түрде ішіп жатқаныңызды анықтаудың ең жақсы жолы - зәрдің түсі мен иісі.
Егер ол қою сары болса және қатты иіс болса, бұл сіздің сусыздануыңыздың белгісі және көбірек су ішуіңіз керек.
Бала емізетін ана жеуге болмайтын тағамдар
Белгілі бір тағамға аллергияңыз болмаса, емшек сүтімен емізу кезінде кез келген дерлік тағамды жеуге болады. Кейбір дәмдер емшек сүтінің дәмін өзгертсе де, бұл нәрестені тамақтандыру уақытына әсер етпейді.
Тағы бір кең тараған қате түсінік - гүлді қырыққабат және қырыққабат сияқты «газды» тағамдар нәрестеде газды тудырады. Бұл тағамдар ананың газын тудырғанымен, газды көтермелейтін қосылыстар емшек сүтіне өтпейді.
Көптеген тағамдар мен сусындар емшек сүтімен емізу кезінде қауіпсіз, бірақ кейбір шектеулер немесе олардан аулақ болу керек.
Бала емізетін аналар не жеуі керек?
кофеин
Кофе сияқты кофеинді сусындарды ішу зиянды емес, бірақ баланың ұйқысына әсер етуі мүмкін. Сондықтан бала емізетін әйелдерге кофе тұтынуды күніне шамамен 2-3 кесеге дейін шектеу ұсынылады.
алкоголь
алкоголь емшек сүтіне де өтеді. Концентрация ананың қанында болатын мөлшерге ұқсас. Дегенмен, нәрестелер алкогольді ересектердің жарты жылдамдығымен ғана метаболиздейді.
Тек 1-2 сусыннан кейін емізу баланың сүтін азайтады. Емшекпен емізу кезінде алкогольден бас тарту керек.
Сиыр сүті
Сирек болса да, кейбір нәрестелерде сиыр сүтіне аллергия болуы мүмкін. Егер нәрестеде сиыр сүтіне аллергия болса, анасы сүт өнімдерінен бас тартуы керек.
Нәтижесінде;
Емшек сүті нәрестені барлық қажетті қоректік заттармен қамтамасыз етеді. Сондай-ақ емшек сүтінде нәрестені аурудан және созылмалы аурудан қорғайтын антиденелер мен басқа элементтер бар. Сондай-ақ, бала емізетін аналар стрессті аз сезінеді.
Сонымен қатар, емізу сізге жаңа туған нәрестемен байланыс орнатуға, аяғыңызды көтеруге және демалуға негізді себеп береді.
