თაფლის სარგებელი და ზიანი - თაფლის სარგებელი კანისა და თმისთვის

თაფლს უხსოვარი დროიდან იყენებდნენ როგორც საკვებად ასევე წამლად. თაფლის სარგებელი, რომელიც შეიცავს სასარგებლო მცენარეულ ნაერთებს, მოიცავს არტერიული წნევის დაქვეითებას, ქოლესტერინის რეგულირებას, დამწვრობისა და ჭრილობების შეხორცებას და ბავშვებში ხველას.

თაფლის კვებითი ღირებულება

ეს არის ტკბილი, სქელი სითხე, რომელიც მიიღება თაფლის ფუტკრისგან. ფუტკრები თავიანთ გარემოში აგროვებენ ყვავილების შაქრით მდიდარ ნექტარს. თაფლის სუნი, ფერი და გემო დამოკიდებულია ყვავილის ტიპზე, საიდანაც ფუტკარი აგროვებს ნექტარს. 1 სუფრის კოვზი (21 გრამი) თაფლის კვებითი ღირებულება ასეთია;

• კალორია: 64
• შაქარი (ფრუქტოზა, გლუკოზა, მალტოზა და საქაროზა): 17 გრამი
• ის თითქმის არ შეიცავს ბოჭკოებს, ცხიმებსა და ცილებს.
• ის ასევე შეიცავს სხვადასხვა ვიტამინებსა და მინერალებს ძალიან მცირე რაოდენობით.

ნათელი ფერის თაფლი შეიცავს ბიოაქტიურ მცენარეულ ნაერთებს და ანტიოქსიდანტებს. მუქი ფერები უფრო მდიდარია ამ ნაერთებით.

თაფლის სარგებელი

• მდიდარია ანტიოქსიდანტებით

ხარისხიანი თაფლი შეიცავს ბევრ ანტიოქსიდანტს. ესენი; ნაერთები, როგორიცაა ფენოლები, ფერმენტები, ფლავონოიდები და ორგანული მჟავები. ეს ნაერთები უზრუნველყოფს თაფლის ანტიოქსიდანტურ ძალას.

ანტიოქსიდანტებიის ამცირებს გულის შეტევის, ინსულტის და ზოგიერთი სახის კიბოს რისკს. ის ასევე აუმჯობესებს თვალის ჯანმრთელობას.

• ეფექტი დიაბეტით დაავადებულებზე

თაფლისა და დიაბეტის შესახებ კვლევების შედეგები გარკვეულწილად შერეულია. ერთის მხრივ, ის ამცირებს დიაბეტით დაავადებულებში გავრცელებული ზოგიერთი დაავადების რისკ-ფაქტორებს. მაგალითად, ამცირებს ცუდ ქოლესტერინს, ტრიგლიცერიდებს და ანთებას და ამაღლებს კარგ ქოლესტერინს. 

თუმცა, ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ მას შეუძლია სისხლში შაქრის მატება, თუმცა არა ისე, როგორც რაფინირებულ შაქარს. მიუხედავად იმისა, რომ თაფლი ნაკლებად მავნეა დიაბეტით დაავადებულთათვის, ვიდრე შაქარი, ის მაინც არის საკვები, რომელიც დიაბეტით დაავადებულებმა სიფრთხილით უნდა მიირთვან.

• ხელს უწყობს არტერიული წნევის დაწევას

მაღალი წნევა გულის დაავადების მნიშვნელოვანი რისკფაქტორია. თაფლის ერთ-ერთი სარგებელი ის არის, რომ ის ამცირებს არტერიულ წნევას. ეს იმიტომ ხდება, რომ ის შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც დაკავშირებულია არტერიული წნევის დაქვეითების ეფექტთან. 

• არეგულირებს ქოლესტერინს

მაღალი ცუდი ქოლესტერინი გულის დაავადების მნიშვნელოვანი რისკფაქტორია. კვლევებმა აჩვენა, რომ თაფლი არეგულირებს ქოლესტერინის დონეს. ის მნიშვნელოვნად ზრდის კარგ ქოლესტერინს, ამცირებს მთლიან და ცუდ ქოლესტერინს.

• ამცირებს ტრიგლიცერიდებს

სისხლში მაღალი ტრიგლიცერიდები გულის დაავადების კიდევ ერთი მთავარი რისკ-ფაქტორია. მეტიც ინსულინის წინააღმდეგობაის ასევე ნიშანია ტრიგლიცერიდი დონე იზრდება შაქრისა და რაფინირებული ნახშირწყლების მოხმარებისას. თაფლი ამცირებს ტრიგლიცერიდებს.

• ეხმარება დამწვრობისა და ჭრილობების შეხორცებას 

კანზე თაფლის წასმას ძველი ეგვიპტედან იყენებდნენ ჭრილობებისა და დამწვრობის სამკურნალოდ. ეს პრაქტიკა დღესაც გრძელდება. დამწვრობისა და ჭრილობების შეხორცება განპირობებულია თაფლის ანტიბაქტერიული და ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით. უფრო მეტიც, მარგალიტი, ბუასილი და მხარს უჭერს კანის სხვა დაავადებების მკურნალობას, როგორიცაა ჰერპესული დაზიანებები.

• თრგუნავს ხველას ბავშვებში

ხველა ხშირი პრობლემაა ზედა სასუნთქი გზების ინფექციების მქონე ბავშვებში. თაფლი ისეთივე ეფექტურია, როგორც ხველის სამკურნალო საშუალებები და აუმჯობესებს ძილის ხარისხს ბავშვებში ხველების ჩახშობის გზით. თუმცა ბოტულიზმის საშიშროების გამო თაფლი არასოდეს უნდა მიეცეს 1 წლამდე ბავშვებს.

• აუმჯობესებს გულის ჯანმრთელობას

თაფლში შემავალი ანტიოქსიდანტები იცავს გულს. თაფლი ასევე ამცირებს კონიუგირებული დიენების წარმოქმნას, ეს არის ნაერთები, რომლებიც წარმოიქმნება ჟანგვის შედეგად და ასოცირდება სისხლში ცუდ ქოლესტეროლთან. ეს აუმჯობესებს გულის ჯანმრთელობას. თაფლი ასევე ამცირებს ნადების წარმოქმნას, რომელიც ავიწროებს არტერიებს და იწვევს გულის შეტევას. 

• ებრძვის კიბოს

აღმოჩნდა, რომ თაფლში შემავალ ფენოლურ ნაერთებს აქვთ კიბოს საწინააღმდეგო თვისებები და შეიძლება ხელი შეუწყონ სხვადასხვა სახის კიბოს პრევენციას. ის ასევე არის ერთ-ერთი საუკეთესო საკვები კიბოს პროფილაქტიკისთვის მისი ანთების საწინააღმდეგო მოქმედების გამო. მას ასევე აქვს ანტიპროლიფერაციული თვისებები, რაც ხელს უშლის კიბოს გავრცელებას. ის ანადგურებს კიბოს უჯრედებს, ხოლო ჯანსაღი უჯრედები უვნებელია.

• ხსნის მჟავას რეფლუქსს

ის ხსნის მჟავას რეფლუქსს, რადგან მდიდარია ანტიოქსიდანტებით და ანადგურებს თავისუფალ რადიკალებს. თაფლი ასევე მოქმედებს საყლაპავში ანთების სამკურნალოდ. აღმოჩნდა, რომ თაფლი ხელს უწყობს სწრაფ გამოჯანმრთელებას პირის ღრუს ლორწოვანი გარსის მქონე პაციენტებში. ის ასევე ხსნის ყელის ტკივილს.

• კურნავს კუჭის პრობლემებს

თაფლის ანტიოქსიდანტური და ანტიმიკრობული თვისებები ხელს უწყობს კუჭის პრობლემების მკურნალობას. ამისთვის შეგიძლიათ დალიოთ თბილი წყლის, თაფლისა და ლიმონის წვენის შერევით.

კოვზი უმი თაფლი ხელს უშლის კუჭის გაზების გაჩენას. თაფლი ასევე აუმჯობესებს ნაწლავების ჯანმრთელობას მიკოტოქსინების (სოკოების მიერ წარმოქმნილი ტოქსიკური ნივთიერებების) მავნე ზემოქმედების ინჰიბირების გზით. 

• მკურნალობს ალერგიას

ვარაუდობენ, რომ თაფლის მოხმარება ყვავილის მტვრის მიღების მსგავსია. ეს ხდის ადამიანს ნაკლებად მგრძნობიარეს მტვრის მიმართ. შედეგად, ალერგიის სიმპტომები იხსნება.

• ებრძვის ინფექციებს

თაფლის ანტიბაქტერიული მოქმედება ეფექტურია ინფექციების სამკურნალოდ. მისი მაღალი სიბლანტე უზრუნველყოფს დამცავ ბარიერს, რომელიც ხელს უშლის ინფექციას. 

• ენერგიას იძლევა

სუფთა თაფლი ენერგიას იძლევა. თაფლში შემავალი შაქარი უფრო მეტ ენერგიას იძლევა და უფრო ჯანსაღია, ვიდრე ხელოვნური დამატკბობლები. ერთმა კვლევამ დაადგინა, რომ თაფლი უფრო ეფექტურია ვიდრე გლუკოზა ფიზიკური ვარჯიშის დროს ენერგიის დონის შესავსებად.

• აძლიერებს იმუნიტეტს

თაფლი შეიცავს მეთილგლიოქსალს, ნაერთს, რომელიც პასუხისმგებელია მის ანტიბაქტერიულ მოქმედებაზე. ეს ნაერთი ხელს უწყობს იმუნიტეტის გაძლიერებას.

• ხსნის ტონზილიტს

კერძოდ, მანუკას თაფლი განიხილება, როგორც პერსპექტიული ტონზილიტის სამკურნალო საშუალება. ეს გამოწვეულია მეთილგლიოქსალის მაღალი შემცველობით, რომელიც კლავს ტონზილიტზე პასუხისმგებელ სტრეპტოკოკის ბაქტერიას. თბილი წყლის თაფლით დალევა ტონზილიტის კარგი წამალია.

• ხსნის გულისრევას

ლიმონის წვენის თაფლთან შერევა ხსნის გულისრევას და ხელს უშლის ღებინებას. ძილის წინ დალიეთ ერთი სუფრის კოვზი ვაშლის სიდრი ძმარი თაფლთან ერთად ცივ წყალთან შერევით.

• აუმჯობესებს ფრჩხილების ჯანმრთელობას

ერთ-ერთი კვლევის თანახმად, თაფლი აუმჯობესებს ფრჩხილების ჯანმრთელობას და ფეხის ფრჩხილის სოკოეხმარება მკურნალობაში

• მკურნალობს ასთმას

თაფლი ხელს უწყობს ხველის და მასთან დაკავშირებული ხიხინის მკურნალობას ასთმის დროს. ის კი ამშვიდებს სასუნთქი გზების ლორწოვან გარსებს.

• ხსნის შფოთვას

კვლევებმა აჩვენა, რომ ძილის წინ თბილი ჩაის თაფლით დალევა დაგეხმარებათ შფოთვის მოხსნაში. თაფლში შემავალი საკვები ნივთიერებები ქმნის დამამშვიდებელ ეფექტს, განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი რაოდენობით მიღებისას. გარდა იმისა, რომ თაფლი ამცირებს შფოთვას, თაფლის ჭამა ასევე აუმჯობესებს სივრცით მეხსიერებას შუა ასაკში.

• ამცირებს მოწევის მავნე ზემოქმედებას

ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ თაფლის მიღებამ შეიძლება შეამციროს მოწევით გამოწვეული სათესლე ჯირკვლის დაზიანება. ის ასევე ებრძვის ოქსიდაციურ სტრესს. ზოგიერთი ექსპერტი აცხადებს, რომ თაფლი ასევე დაგეხმარებათ მოწევის შეწყვეტაში. 

თაფლის სარგებელი კანისთვის

თაფლი არის სუპერ დამატენიანებელი. ეს არის ბუნებრივი საშუალება მშრალი კანისთვის. თაფლის სარგებელი კანისთვის შემდეგია:

• დამატენიანებელია

თაფლი შესანიშნავი დამატენიანებელია, რომელიც კანში ატენიანებს და არბილებს მას.

• ხსნის კანის პრობლემებს

ეგზემა ve ფსორიაზი ზოგიერთი მდგომარეობა იწვევს კანის სიმშრალეს. კანის ამ პრობლემების გარდა, თაფლი გამოიყენება ისეთი პრობლემების სამკურნალოდ, როგორიცაა დამწვრობა, ჭრილობები, ჭრილობები და ანთება.

• მას აქვს ანტიბაქტერიული თვისებები

ნატურალურ დაუმუშავებელ თაფლს აქვს ანტიბაქტერიული თვისებები. მას აქვს ინჰიბიტორული მოქმედება 60-მდე სახეობის ბაქტერიაზე და ხელს უშლის ინფექციას.

• აშორებს ნაოჭებს

თაფლს აქვს დაბერების საწინააღმდეგო თვისებები. ის ანელებს ნაოჭების წარმოქმნას და აშორებს წვრილ ხაზებს. ის ინარჩუნებს კანს ახალგაზრდობას. ის ასევე ინარჩუნებს კანის pH ბალანსს. ამშვიდებს მშრალ და გაღიზიანებულ კანს.

• აშორებს აკნეს

თაფლი შთანთქავს მინარევებს კანის ფორებში და მოქმედებს როგორც გამწმენდი საშუალება. ვინაიდან ის ბუნებრივი ანტისეპტიკურია, ამშვიდებს და კურნავს კანს. ის აშორებს აკნეს, თუ ის გამოწვეულია ბაქტერიული ინფექციით.

• არბილებს დახეთქილ ტუჩებს

ძილის წინ წაისვით ცოტაოდენი თაფლი ტუჩებზე და დატოვეთ მთელი ღამით. თაფლი შეიწოვება კანში და ყოველდღიური გამოყენებისას ტუჩებს გლუვს და ელასტიურს ხდის. თაფლიც არის დახეთქილი ტუჩებიის ასევე მუშაობს.

• ასუფთავებს კანს

თაფლი ხელს უწყობს ჭუჭყის მოცილებას კანიდან. და ამას აკეთებს ბუნებრივი ზეთების მოცილების გარეშე. 

• შლის მეჭეჭებს

ამ მიზნით ეფექტურია მანუკას თაფლი. საკმარისია მეჭეჭზე თაფლის სქელი ფენა წაისვათ და 24 საათი დაელოდოთ.

• ხელს უწყობს კანის გათეთრებას

Bal, ეს ხელს უწყობს კანის გათეთრებას სხვადასხვა გზით. მისი ანტიბაქტერიული თვისება ამშვიდებს ანთებას და იცავს კანს მიკრობებისგან. ის ასევე ატენიანებს კანს. 

როგორ გამოვიყენოთ თაფლი კანზე?

კანის ზოგიერთი პრობლემის მოსაგვარებლად შეგიძლიათ მოამზადოთ და გამოიყენოთ თაფლის ნიღაბი სხვა ინგრედიენტებთან თაფლის შერევით. თაფლის ნიღბის რეცეპტები, რომლებიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას კანის სხვადასხვა პრობლემისთვის, შემდეგია:

დამატენიანებელი თაფლის ნიღაბი

ეს ნიღაბი, რომელიც სასარგებლოა კანის პრობლემების დროს, აქვს დამატენიანებელი ეფექტი. ის კანს ახალგაზრდულ ბზინვარებას ანიჭებს.

• გააკეთეთ პასტა მინის თასში 1 სუფრის კოვზი ორგანული თაფლის, ნახევარი ჩაის კოვზი კურკუმას ფხვნილის და ნახევარი ჩაის კოვზი გლიცერინის შერევით. 
• წაისვით ეს სახეზე და კისერზე. გაშრობის შემდეგ ჩამოიბანეთ ცივი წყლით.

თაფლის ნიღაბი, რომელიც არბილებს კანს

ბანანიარბილებს და ჭიმავს კანს.

• შეურიეთ 1 სუფრის კოვზი თაფლი 1 სუფრის კოვზ ბანანის ბადაგით. წაისვით სახეზე.
• გაშრობის შემდეგ ჩამოიბანეთ ცივი წყლით.

ავოკადოსა და თაფლის ნიღაბი

avocadoთაფლთან შერევისას არბილებს კანს.

• 1 სუფრის კოვზი ავოკადოს დაქუცმაცების შემდეგ მინის თასში შეურიეთ 1 ჩაის კოვზ იოგურტს და 1 ჩაის კოვზ თაფლს.
• მიღებული ნაზავი წაისვით სახეზე.
• გაშრობის შემდეგ ჩამოიბანეთ ცივი წყლით.

ალოე ვერას და თაფლის ნიღაბი

ალოეს ვერათაფლთან ერთად კვებავს კანს და აქვს დამატენიანებელი თვისებები.

• შეურიეთ 2 ჩაის კოვზი თაფლი მცენარისგან ამოღებულ ახალ ალოე ვერას გელს.
• წაისვით ნიღაბი სახეზე. ნახევარი საათის ლოდინის შემდეგ ჩამოიბანეთ ცივი წყლით.

სახის კრემი მანუკას თაფლით

ახლა თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გააკეთოთ სახის კრემი სახლში, რომლის რეცეპტსაც მე მოგცემთ. მას აქვს მზისგან დამცავი თვისებები. ატენიანებს და არბილებს კანს.

• გაადნეთ ნახევარი ჭიქა შის კარაქი და შეურიეთ 3 სუფრის კოვზ ვარდის წყალს, 3 სუფრის კოვზ ალოე ვერას გელს და 1 ჩაის კოვზ მანუკას თაფლს.
• მიღებული მასა გადაიტანეთ მინის ჭურჭელში და გააცივეთ.
• მიღებული მასა ათქვიფეთ კრემისებური ტექსტურის მიღებამდე.
• შეგიძლიათ გამოიყენოთ როგორც ყოველდღიური დამატენიანებელი ან ღამის კრემი.
• გამოიყენეთ და დაასრულეთ კრემი სამი ან ოთხი თვის განმავლობაში.

სხეულის ზეთი თაფლით

• გაადნეთ ერთი და ნახევარი ჭიქა ქოქოსის ზეთი და გააცივეთ.
• ზეთს დაუმატეთ 3 სუფრის კოვზი თაფლი და 2 სუფრის კოვზი ეთერზეთი. ეთერზეთად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფორთოხლის ზეთი, ლიმონის ზეთი ან ბერგამოტის ზეთი.
• ათქვიფეთ სანამ ნარევს კრემისებური ტექსტურა არ ექნება. წაიღეთ შუშის ქილაში.
• გამოიყენეთ ნარევი, როგორც სხეულის ზეთი დაბანის შემდეგ.

სახის ტონიკი თაფლით და ლავანდით

• ნახევარი ჭიქა წყლის გაცხელების შემდეგ დაამატეთ ნახევარი სუფრის კოვზი თაფლი.
• ნარევს დაუმატეთ 2 სუფრის კოვზი ძმარი.
• მას შემდეგ, რაც წყალი გაგრილდება, დაამატეთ 3 წვეთი ლავანდის ზეთი და აურიეთ.
• კარგად შერევის შემდეგ ჩაასხით მინის ბოთლში.
• გამოიყენეთ როგორც ტონერი სახის დაბანის შემდეგ.

ტუჩის ბალზამი თაფლით

თაფლით დამზადებული ტუჩსაცხი არბილებს და ამკვრივებს ტუჩებს.

• აიღეთ ჭიქა ტკბილი ნუშის ზეთი და ნახევარი ჭიქა ფუტკრის ცვილი მიკროტალღურ ღუმელში უსაფრთხო თასში. გააცხელეთ ფუტკრის ცვილი მიკროტალღურ ღუმელში, სანამ არ დნება.
• ამოღების შემდეგ დაუმატეთ 2 სუფრის კოვზი თაფლი.
• მიღებული ნაზავი ჩაასხით ტუჩსაცხის პატარა კონტეინერში და გააციეთ.
• თქვენი ტუჩის ბალზამი მზად არის!

თაფლის ნიღაბი სახის დასაბანად

თაფლიც და რძე ის ატენიანებს კანს და აფერხებს აკნეს გამომწვევ ბაქტერიებს. ამ გზით ის ხელს უწყობს კანის სიჯანსაღეს და სისუფთავეს.

• 1 სუფრის კოვზი უმი თაფლი და 2 სუფრის კოვზი რძე შეურიეთ ერთ თასში, სანამ არ მიიღებთ კრემისებურ კონსისტენციას.
• დაასველეთ ბამბის დისკი ნარევში და წაისვით სახეზე წრიული მოძრაობებით.
• დატოვეთ ნარევი თქვენს სახეზე 10 წუთის განმავლობაში.
• დაიბანეთ სახე ცივი წყლით და შეიზილეთ ნაზად.
• გაიმშრალეთ კანი და შემდეგ წაისვით დამატენიანებელი.

რძის და თაფლის ნიღაბი

რძისა და თაფლის ნიღაბი კანს დაამშვიდებს. ორივე ინგრედიენტს აქვს დამატენიანებელი თვისებები. ეს ნიღაბი განსაკუთრებით სასარგებლოა მშრალი კანის მქონე ადამიანებისთვის. მაგრამ ის ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას ყველა ტიპის კანისთვის.

• 1 სუფრის კოვზი უმი თაფლი და 1 სუფრის კოვზი რძე შეურიეთ თასში, სანამ არ მიიღებთ სქელ კონსისტენციას.
• ჩადეთ თასი მიკროტალღურ ღუმელში და გაათბეთ რამდენიმე წამით. ნარევი არ უნდა იყოს ძალიან ცხელი შეხებით.
• გამოიყენეთ ფუნჯი ან თითები, რათა ნიღაბი გაავრცელოთ კანზე.
• გაიჩერეთ ნიღაბი მინიმუმ 15 წუთის განმავლობაში.
• დაიბანეთ სახე ცივი წყლით. 
• წაისვით დამატენიანებელი.

თაფლის სარგებელი თმისთვის

• თაფლი დამარბილებელია. ის იცავს ტენიანობას და ანიჭებს თმას ბზინვარებას. 
• ის შესანიშნავ შედეგს იძლევა მათთვის, ვისაც აქვს ბუნებრივად ხვეული ან მშრალი თმა.
• ის ხელს უშლის თმის ცვენას და ხელს უწყობს თმის ზრდას.
• მას აქვს ანტიოქსიდანტური უნარი, რომელიც ხელს უშლის თმის დაზიანებას.
• თაფლი, რომელსაც აქვს დამატენიანებელი თვისებები და შეიცავს ცილებს, მინერალებს და ვიტამინებს, ამაგრებს თმის ფოლიკულებს.
• თაფლს აქვს ანტიბაქტერიული თვისებები. ის ხელს უშლის სკალპის ინფექციებს და ხსნის პრობლემებს, როგორიცაა ქერტლი და ეგზემა.

როგორ გამოვიყენოთ თაფლი თმაზე?

თაფლის ნიღაბი თმის დასაცავად

ქოქოსის ზეთი კვებავს თმას შიგნიდან. თაფლთან ერთად გამოყენებისას ამაგრებს თმას.

• ნახევარი ჭიქა ქოქოსის ზეთი შეურიეთ ნახევარ ჭიქა თაფლს.
• შეიზილეთ თმა ამით.
• 15 წუთის ლოდინის შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით და შამპუნით.
• ნიღბის წასმა შეგიძლიათ კვირაში ერთხელ.

კვერცხისა და თაფლის მკვებავი ნიღაბი

კვერცხი უზრუნველყოფს თმის ზრდისთვის საჭირო პროტეინს. ეს ნიღაბი უზრუნველყოფს თმის ზრდისთვის საჭირო საკვებ ნივთიერებებს.

• ათქვიფეთ 2 კვერცხი და დაუმატეთ ნახევარი ჭიქა თაფლი. აურიეთ სანამ ერთგვაროვან კონსისტენციას არ მიიღებთ.
• წაისვით თმაზე ფესვებიდან ბოლოებამდე.
• დაიფარეთ თმა ქუდით და დაელოდეთ 20 წუთს.
• ჩამოიბანეთ ნიღაბი თბილი წყლით და შამპუნით.
• შეგიძლიათ გამოიყენოთ თვეში სამჯერ.

ვაშლის სიდრი ძმარი და თაფლის ნიღაბი გაყოფილი ბოლოებისთვის

ვაშლის ძმარი ასუფთავებს თმას. ამცირებს გაყოფილ ბოლოებს, თმის ცვენას, ქერტლს, ტილებს, სკალპის აკნეს.

• 3 სუფრის კოვზი თაფლი, 2 სუფრის კოვზი წყალი და 1 სუფრის კოვზი ვაშლის ძმარი აურიეთ ერთ თასში, სანამ ერთგვაროვან მასას არ მიიღებთ.
• წაისვით ნიღაბი თმასა და სკალპზე.
• 15 წუთის ლოდინის შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით და შამპუნით.
• შეგიძლიათ კვირაში ერთხელ მიმართოთ.

ავოკადოსა და თაფლის ნიღაბი თმის დაზიანების აღდგენისთვის

• ნახევარი ჭიქა თაფლი შეურიეთ მწიფე ავოკადოს.
• ეს ნარევი თანაბრად წაისვით თმის დასაფარად.
• დაელოდეთ დაახლოებით 15-დან 20 წუთს. ჩამოიბანეთ შამპუნით და წყლით.
• შეგიძლიათ კვირაში ერთხელ მიმართოთ.

იოგურტისა და თაფლის ნიღაბი თმის სისქის ასამაღლებლად

იოგურტი ზრდის თმის სისქეს. იგი გამოიყენება თმის დაზიანებისა და თმის ცვენის სამკურნალოდ.

• 1 ჭიქა მჟავე იოგურტი შეურიეთ ნახევარ ჭიქა თაფლს, სანამ არ მიიღებთ ერთგვაროვან მასას.
• დაიწყეთ ნარევის თმაზე წასმა ფესვებიდან ბოლოებამდე.
• დაადეთ თავსახური და დაელოდეთ 15 წუთი.
• ჩამოიბანეთ თბილი წყლით და შამპუნით.

შეგიძლიათ კვირაში ერთხელ მიმართოთ.

ბანანისა და თაფლის ნიღაბი თმის დასარბილებლად

ბანანი არბილებს თმას და ხდის მას გლუვს.

• შეურიეთ 2 ბანანი, ნახევარი ჭიქა თაფლი და მეოთხედი ჭიქა ზეითუნის ზეთი, სანამ ერთგვაროვან მასას არ მიიღებთ.
• ეს ნარევი თანაბრად წაისვით თმასა და სკალპზე.
• დაადეთ თავსახური და დაელოდეთ 20 წუთი.
• შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით და შამპუნით.
• შეგიძლიათ გამოიყენოთ ყოველ 2 კვირაში.

თაფლის ნიღაბი ხვეული თმის შესანარჩუნებლად

• თასში გახსენით ერთი სუფრის კოვზი თაფლი 9 სუფრის კოვზ წყალში და კარგად აურიეთ.
• შეიზილეთ სკალპში და წაისვით ფესვიდან წვერამდე.
• გააჩერეთ თაფლი თმაში 3 საათის განმავლობაში. შეგიძლიათ ატაროთ ქუდი.
• ჩამოიბანეთ ნიღაბი თბილი წყლით და შამპუნით.
• შეგიძლიათ კვირაში ერთხელ მიმართოთ.

ალოე ვერას და თაფლის ნიღაბი ქერტლისთვის

ალოე ვერა ხელს უშლის ქერტლის წარმოქმნას. ეს ნიღაბი ასევე ამშვიდებს სკალპს და აბალანსებს pH-ს.

• შეურიეთ 1 სუფრის კოვზი თაფლი, 2 სუფრის კოვზი ალოე ვერას გელი, 2 სუფრის კოვზი იოგურტი და 1 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი, სანამ ერთგვაროვან პასტას არ მიიღებთ.
• წაისვით ნიღაბი თმასა და სკალპზე.
• 15-20 წუთის ლოდინის შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით და შამპუნით.
• შეგიძლიათ კვირაში ერთხელ მიმართოთ.

აბუსალათინის ზეთისა და თაფლის ნიღაბი, რომელიც ხსნის სკალპის ინფექციებს

აბუსალათინის ზეთი ის სოკოს საწინააღმდეგოა და ებრძვის სკალპის ინფექციებს.

• ერთ თასში აურიეთ 1 სუფრის კოვზი თაფლი, 2 სუფრის კოვზი აბუსალათინის ზეთი და 1 კვერცხი, სანამ ერთგვაროვან მასას არ მიიღებთ.
• წაისვით ნიღაბი თმასა და სკალპზე.
• ჩამოიბანეთ 1 საათის შემდეგ.
• შეგიძლიათ გამოიყენოთ კვირაში 2-დან 3-ჯერ.

თაფლის ნიღაბი, რომელიც ატენიანებს მშრალ თმას

ეს ნიღაბი რეკომენდებულია მშრალი თმის ტიპის მქონე ადამიანებისთვის.

• ამოიღეთ კარტოფილის წვენი და დაუმატეთ 1 კვერცხის გული და 1 სუფრის კოვზი თაფლი.
• აურიეთ სანამ ერთგვაროვან მასას არ მიიღებთ.
• წაისვით ნიღაბი თმასა და სკალპზე.
• ჩამოიბანეთ ნახევარი საათის შემდეგ.
• შეგიძლიათ კვირაში ერთხელ მიმართოთ.

თაფლის სახეობები

• მანუკა თაფლი

მანუკას თაფლიმას აწარმოებენ ფუტკრები, რომლებიც იკვებებიან ახალზელანდიური მანუკას ბუჩქის (Leptospermum scoparium) ყვავილებით. იგი შეიცავს მეთილგლიოქსალის (MGO) და დიჰიდროქსიაცეტონს მაღალ კონცენტრაციებს, რომლებიც შესაძლოა პასუხისმგებელი იყოს მის ანტიბაქტერიულ აქტივობაზე.

ჭრილობებზე მანუკას თაფლის წასმა ასტიმულირებს სისხლის ახალი უჯრედების წარმოქმნას. ხელს უწყობს ფიბრობლასტების და ეპითელური უჯრედების ზრდას. ის მდიდარია ვიტამინებით B1, B2, B3, B5 და B6 და ამინომჟავებით ლიზინი, პროლინი, არგინინი და ტიროზინი. ის ასევე შეიცავს მინერალებს, როგორიცაა კალციუმი, მაგნიუმი, სპილენძი, კალიუმი, თუთია და ნატრიუმი.

• ევკალიპტის თაფლი

ევკალიპტის ყვავილებისგან (Eucalyptus rostrata) მიღებული უნიფლორალური თაფლი შეიცავს ლუტეოლინს, კემპფეროლს, კვერცეტინს, მირიცეტინს და ელაგის მჟავას. ეს თაფლი მოქმედებს როგორც ძლიერი ანტიოქსიდანტი და ანთების საწინააღმდეგო აგენტი. ევკალიპტის თაფლი შეიცავს ნატრიუმს, კალიუმს, მანგანუმს, მაგნიუმს, რკინას, სპილენძს და თუთიას. ევკალიპტის თაფლი განსაკუთრებით სასარგებლოა დასუსტებული იმუნიტეტის მქონე ბავშვებისთვის.

• აკაციის თაფლი

აკაციის თაფლიარის ფერმკრთალი, თხევადი შუშის მსგავსი თაფლი, რომელსაც აწარმოებენ ფუტკრები, რომლებიც იკვებებიან აკაციის ყვავილებით. შეიცავს A, C და E ვიტამინებს, ფლავონოიდებს და ეთერზეთებს და ამინომჟავებს. აკაციის ზეპირი და ადგილობრივი გამოყენება უზრუნველყოფს ჭრილობების შეხორცებას. კურნავს რქოვანას დაზიანებებს.

• წიწიბურას თაფლი

წიწიბურას თაფლს აქვს ბაქტერიციდული თვისებები. კლავს მრავალ რეზისტენტულ Staphylococcus aureus (MRSA) და სხვა მავნე პათოგენებს.

წიწიბურას თაფლი იცავს ორგანიზმს და დნმ-ს ქიმიური ან ოქსიდაციური სტრესისგან მისი ანტიოქსიდანტური თვისებების და უხვი მიკრო და მაკროელემენტების გამო.

• სამყურა თაფლი

სამყურა თაფლიმას აქვს უნიკალური ფენოლური ნაერთები, ასევე ფუტკრისგან მიღებული ანტიმიკრობული პეპტიდები. ისინი აჩვენებენ ანტიოქსიდანტურ და ანტიმიკრობულ აქტივობას Pseudomonas, Bacillus, Staphylococcus სახეობების მიმართ.

• სალბი თაფლი

სალბის თაფლი, რომელიც ერთ-ერთი მუქი ფერის, ბლანტი თაფლის სახეობაა, უფრო ტკბილია და ცნობილია თავისი ანტიოქსიდანტური თვისებებით. მას აქვს ანტიბაქტერიული, ანტიოქსიდანტური, ამოსახველებელი და საჭმლის მომნელებელი თვისებები. 

• ლავანდის თაფლი

ლავანდის თაფლი მდიდარია ფენოლური ნაერთებით, ამინომჟავებით, შაქრებით და აუცილებელი ფერმენტებით. ამ ბიოაქტიური ელემენტების წყალობით, მას აქვს ძლიერი სოკოს საწინააღმდეგო მოქმედება Candida-ს სახეობებზე. მიუხედავად იმისა, რომ არ არის ისეთი მაღალი, როგორც მანუკას თაფლი, ლავანდის თაფლს ასევე გააჩნია ანტიოქსიდანტური უნარი C ვიტამინის, კატალაზასა და ფლავონოიდების გამო. გამოიყენება ფეხის წყლულების და კანზე სხვა სოკოვანი ინფექციების სამკურნალოდ.

• როზმარინის თაფლი

როზმარინის თაფლი მზადდება Rosmarinus officinalis-ისგან და ფართოდ გამოიყენება ევროპის ქვეყნებში. ის მდიდარია კემპფეროლით, ანტიოქსიდანტით. როზმარინის თაფლი გამოიყენება როგორც ბუნებრივი დამატენიანებელი, მაღალი თერაპიული ღირებულებით მისი ფიზიკოქიმიური თვისებების გამო.

თაფლის ზიანი

• შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება

1 სუფრის კოვზი თაფლი 64 კალორიაა. იგი შეიცავს დიდი რაოდენობით შაქარს. თუ ჭარბი მოხმარება გამოიწვევს წონის მატებას. 

• შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია

ადამიანები, რომლებიც ალერგიული არიან მტვრის მიმართ, შესაძლოა ალერგიული იყვნენ თაფლის მიმართ. თაფლის ალერგიამ შეიძლება გამოიწვიოს ანაფილაქსია, პოტენციურად სიცოცხლისთვის საშიში მდგომარეობა. ვლინდება ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა კანის გამონაყარი, სახის შეშუპება, გულისრევა, ღებინება, ხიხინი, ხველა, თავის ტკივილი, თავბრუსხვევა, დაღლილობა და შოკი.

• შეიძლება გამოიწვიოს ჩვილების ბოტულიზმი

ჩვილ ბავშვთა ბოტულიზმი ხდება მაშინ, როდესაც ბავშვს ორგანიზმში ტოქსინის გამომმუშავებელი ბაქტერიის სპორა აქვს. ეს გამოწვეულია თაფლში ბაქტერიის, C ბოტულინის არსებობით. კვლევები ვარაუდობენ, რომ არ მისცეთ თაფლი 1 წლამდე ასაკის ბავშვებს.

• შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში შაქრის მომატება

შაქრის კარგი ალტერნატივაა თაფლი. კვლევებმა აჩვენა, რომ დიაბეტით დაავადებულებმა თაფლი სიფრთხილით უნდა მოიხმარონ. თაფლის ხანგრძლივმა მოხმარებამ შეიძლება გაზარდოს ჰემოგლობინის A1C (გლუკოზასთან დაკავშირებული ჰემოგლობინი) დონე სისხლში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში შაქრის დონის მატება. 

• შეიძლება გამოიწვიოს დიარეა

თაფლმა შეიძლება გამოიწვიოს დიარეა. ის შეიცავს უფრო მეტ ფრუქტოზას, ვიდრე გლუკოზას. ეს იწვევს ორგანიზმში ფრუქტოზის არასრულ შეწოვას, რაც პოტენციურად იწვევს დიარეას.

• შეიძლება გამოიწვიოს კბილების გაფუჭება

თაფლი შეიცავს შაქარს და არის წებოვანი. ამან შეიძლება გამოიწვიოს კბილების გაფუჭება გრძელვადიან პერსპექტივაში, თუ თაფლის მოხმარების შემდეგ სწორად არ ჩამოიბანთ პირს.

გამოყენებული ლიტერატურა: 1, 2, 3, 4, 5