რას აკეთებს თაფლის ლიმონიანი წყალი, რა არის მისი სარგებელი, როგორ მზადდება?

თაფლი ლიმონი მისი, იგი ნაჩვენებია როგორც სამკურნალო ელექსირი ჯანმრთელობის სამყაროში. ეს სასმელი დაგეხმარებათ ცხიმების დნობაში, აკნეს გასუფთავებაში და ორგანიზმიდან ტოქსინების ამოღებაში.

თაფლსაც და ლიმონსაც აქვს მრავალი სასარგებლო ეფექტი ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ არის თუ არა ამ ორის კომბინაცია მართლაც სასარგებლო? Ქვევით "თაფლის ლიმონიანი წყლის სარგებელი" იქნება აღნიშნული "თაფლის ლიმონის წყლის რეცეპტი" მას მიეცემა.

თაფლის ლიმონის წყლის სარგებელი

მათ აქვთ ძლიერი და ბუნებრივი ინგრედიენტები

ორივე თაფლი და ლიმონი პოპულარული საკვებია, რომელიც გამოიყენება საჭმლისა და სასმელების არომატისთვის. Balძირითადად გამოიყენება როგორც ბუნებრივი ინგრედიენტი, როგორც დამუშავებული შაქრის შემცვლელი, მას აქვს გარკვეული თერაპიული გამოყენება, როგორიცაა კანის ჭრილობებისა და დამწვრობის მკურნალობა.

Limonარის ციტრუსის ხილი, რომელიც ძირითადად მზადდება მისი წვენისთვის. ჭურვები ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას. ამ მჟავე ხილის ჯანმრთელობის სარგებელი განპირობებულია C ვიტამინის და სხვა სასარგებლო მცენარეული ნაერთების მაღალი შემცველობით.

ამ ორი ინგრედიენტის ერთ სასმელში გაერთიანება გამოიყენება ისეთი დაავადებების სამკურნალოდ, როგორიცაა საჭმლის მომნელებელი პრობლემები, აკნე და წონის მომატება.

თაფლის სარგებელი

თაფლი ერთ-ერთი უძველესი საკვებია მსოფლიოში. მას ათასობით წლის განმავლობაში იყენებდნენ როგორც საკვებად ასევე წამლად. ხშირად გამოიყენება როგორც შაქრის შემცვლელი და ასევე აქვს სამკურნალო დანიშნულება.

ეხმარება დამწვრობისა და ჭრილობების შეხორცებას

თაფლს მთელი ისტორიის მანძილზე იყენებდნენ ჭრილობებისა და დამწვრობის სამკურნალოდ. არსებობს მტკიცებულება, რომ ძველი ეგვიპტელები, ბერძნები და რომაელები იყენებდნენ თაფლს კანის დაავადებების სამკურნალოდ.

მრავალმა კვლევამ აჩვენა, რომ თაფლს აქვს ძლიერი სამკურნალო თვისებები კანზე გამოყენებისას. 

3.000 კვლევის მიმოხილვისას, რომელშიც 26-ზე მეტი ადამიანი მონაწილეობდა, აღმოჩნდა, რომ თაფლი უფრო ეფექტურია ნაწილობრივი დამწვრობის სამკურნალოდ, ვიდრე ჩვეულებრივი მკურნალობა.

ასევე, თაფლი ეფექტური სამკურნალო საშუალებაა დიაბეტური ფეხის წყლულების დროს. დიაბეტური წყლულები არის ღია წყლულები, რომლებიც სისხლში შაქრის ცუდად კონტროლირებადი საერთო გართულებაა.

სხვადასხვა კვლევებმა აჩვენა, რომ თაფლი ზრდის ასეთი ჭრილობების შეხორცების სიჩქარეს. ითვლება, რომ თაფლის სამკურნალო თვისებები მომდინარეობს მასში შემავალი ანტიბაქტერიული და ანთების საწინააღმდეგო ნაერთებიდან. მართლაც, კვლევებმა აჩვენა, რომ თაფლს შეუძლია დამცავი ეფექტი 60-ზე მეტი სახის ბაქტერიისგან.

თრგუნავს ხველას ბავშვებში

თაფლი გაციებისა და ხველების სამკურნალო საშუალებაა, განსაკუთრებით ბავშვებში. ეს მეცნიერულადაც დადასტურდა.

ბევრმა კვლევამ აჩვენა, რომ ავადმყოფი ბავშვებისთვის თაფლის მიცემა ამცირებს ხველას და აუმჯობესებს ძილის ხარისხს.

ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ თაფლის დოზა უფრო ეფექტურია, ვიდრე ხველების წამალი, ხველისა და ძილის გასაუმჯობესებლად ზედა სასუნთქი გზების ინფექციების მქონე ბავშვებში და მოზარდებში.

სხვა კვლევამ აჩვენა, რომ თაფლი ამცირებს ხველების სიმძიმეს და სიხშირეს რესპირატორული ინფექციების მქონე მცირეწლოვან ბავშვებში.

მიუხედავად იმისა, რომ თაფლი ეფექტური და ბუნებრივი საშუალებაა ბავშვებში ხველის სამკურნალოდ, ის არასოდეს უნდა მიეცეს ერთ წლამდე ბავშვებს ბოტულიზმის რისკის გამო.

ლიმონის სარგებელი

ლიმონი არის ხილი, რომელიც გამოიყენება მისი წვენისა და კანისთვის. ლიმონის წვენი არის C ვიტამინის შესანიშნავი წყარო და მცირე რაოდენობით B ვიტამინები და კალიუმი იგი შეიცავს.

ლიმონიც ლიმონმჟავა და ფლავონოიდები და აქვს შემდეგი სარგებელი.

ხელს უწყობს თირკმელების ქვების თავიდან აცილებას

თირკმლის ქვებიარის მძიმე მინერალური დეპოზიტი ერთ ან ორივე თირკმელში, გარკვეული მინერალების მაღალი დონე დეპონირდება შარდში.

ლიმონის მცენარეული ნაერთი, რომელსაც ლიმონმჟავა ჰქვია, ხელს უშლის თირკმელებში ქვების წარმოქმნას. ლიმონის მჟავა უკავშირდება კალციუმის ოქსალატის კრისტალებს და აფერხებს კრისტალების ზრდას.

ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ლიმონის წვენის მიღებამ შეიძლება თავიდან აიცილოს თირკმლის ქვები.

ხელს უწყობს გულის დაავადების რისკის შემცირებას

ციტრუსი ის სავსეა გულისთვის ჯანსაღი საკვები ნივთიერებებით და ლიმონი არ არის გამონაკლისი. ლიმონში C ვიტამინისა და მცენარეული ნაერთების მაღალი რაოდენობა ამცირებს გულის დაავადების ზოგიერთ რისკ-ფაქტორს.

ლიმონის წვენს შეუძლია შეამციროს მაღალი ქოლესტერინი. limonene ცხოველების კვლევებში, ლიმონში ნაპოვნი მცენარეული შემადგენლობა ე.წ ტრიგლიცერიდები და "ცუდი" LDL ამცირებს ქოლესტერინს ნაჩვენებია.

შეიცავს სასარგებლო ნაერთებს

ლიმონი შეიცავს ანტიოქსიდანტურ C ვიტამინს და სხვა მცენარეულ ნაერთებს, რომლებიც ხელს უწყობენ თავისუფალი რადიკალების მიერ გამოწვეული ოქსიდაციური სტრესის შემცირებას.

სხეულში თავისუფალი რადიკალების გადაჭარბებულმა რაოდენობამ შეიძლება დააზიანოს უჯრედები და გამოიწვიოს ისეთი დაავადებები, როგორიცაა კიბო და გულის დაავადებები.

C ვიტამინის ჭარბი მოხმარებამ შეიძლება შეამციროს კიბოს გარკვეული ტიპები, როგორიცაა გულის დაავადება, ინსულტი და საყლაპავის კიბო.

ლიმონი ასევე შეიცავს ძლიერ მცენარეულ ნაერთებს, რომლებსაც ფლავონოიდებს უწოდებენ. ფლავონოიდებით მდიდარი საკვების მიღებამ შეიძლება შეამციროს გულის დაავადებების და დიაბეტის რისკი და თავიდან აიცილოს კოგნიტური დაქვეითება.

თაფლის ლიმონიანი წყლის დალევის სარგებელი

ლიმონსაც და თაფლსაც აქვს თავისი უნიკალური სარგებელი. გემრიელ სასმელში ამ ორის გაერთიანებას ასევე აქვს გარკვეული სარგებელი. მოთხოვნა ლიმონიანი თაფლის წყალი სარგებელი…

ლიმონიანი წყალი თაფლით წონაში იკლებს?

თაფლის ლიმონიანი წყალი მეტი წყლის დალევა ხელს უწყობს წონის დაკლებას. რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ წყლის მოხმარების გაზრდამ შეიძლება დააჩქაროს მეტაბოლიზმი, რაც უზრუნველყოფს გაჯერებას, რაც ხელს უწყობს წონის დაკლებას.

ლიმონით დალევაეს დაგეხმარებათ ჭამის წინ იგრძნოთ სავსეობა, რის შედეგადაც შემცირდება მთლიანი კალორიების მიღება.

თაფლის ლიმონიანი წყალი თუ მას მაღალკალორიული, შაქრიანი სოდა და სხვა შაქრიანი სასმელების ნაცვლად სვამენ, კალორიებისა და შაქრის მიღებაც შემცირდება.

მაგალითად, 253 გრამი სოდა შეიცავს 110 კალორიას და 30 გრამ შაქარს. მეორეს მხრივ, ლიმონის წვენი, რომელიც დამზადებულია ჩაის კოვზი თაფლით, შეიცავს დაახლოებით 25 კალორიას და 6 გრამ შაქარს.

სასარგებლოა ზოგიერთი დაავადებისთვის

თაფლის დამამშვიდებელი თვისებების და ლიმონის C ვიტამინის მაღალი რაოდენობით გამო, თაფლიანი ლიმონიანი წყლის დალევა, შეიძლება სასარგებლო იყოს, როცა თავს ცუდად გრძნობთ. 

ვიტამინი C თამაშობს როლს იმუნური სისტემის გაძლიერებაში. მაგალითად, ის ხელს უწყობს სისხლის თეთრი უჯრედების წარმოქმნის სტიმულირებას, რაც ეხმარება ჩვენს ორგანიზმს ინფექციასთან ბრძოლაში.

ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ ვიტამინი C ამცირებს გაციების ხანგრძლივობას. ასევე, თბილი ლიმონიანი წყალი ყელის ტკივილის დამამშვიდებელი ხსნარია.

ამცირებს საშარდე გზების ინფექციების რისკს

საშარდე გზების ინფექციები მტკივნეულია. განსაკუთრებით ქალებში, ეს პრობლემა შეიძლება ქრონიკული გახდეს. თაფლის ლიმონიანი წყალიეს შეიძლება იყოს ბუნებრივი გამოსავალი, თუ რეგულარულად გამოიყენება.

თაფლს აქვს ბუნებრივი ანტიბაქტერიული თვისებები, ხოლო ლიმონის წვენს შეუძლია შარდის ოდნავ მჟავიანობა, რაც ართულებს საშარდე გზებში ბაქტერიების ზრდას.

ასუფთავებს ორგანიზმს ტოქსინებისგან

ჩვენ ექვემდებარება სხვადასხვა სახის ქიმიკატებსა და ტოქსინებს ჰაერში, რომელსაც ვსუნთქავთ, სასმელებს, რომლებსაც ვსვამთ და საკვებს, რომელსაც ვჭამთ. 

მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენს სხეულს აქვს საკუთარი ბუნებრივი დაცვა ამ საფრთხეებისგან, ასევე შეიძლება კარგი იყოს ამ თავდაცვას ბუნებრივი სტიმულის მიცემა.

ლიმონი ხელს უწყობს ორგანიზმის დეტოქსიკაციას ღვიძლის ფუნქციის გაუმჯობესებით, ასევე თაფლს აქვს ბუნებრივი ანტიმიკრობული და ანტისეპტიკური თვისებები.

ასუფთავებს კანს აკნესგან

Ყოველ დილით თაფლიანი ლიმონიანი წყლის დალევაეს არის ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო გამოსავალი აკნესა და კანის სხვა პრობლემების წინააღმდეგ ბრძოლაში.

ლიმონს აქვს ზეთის მაკონტროლებელი თვისება, ამიტომ აშორებს ზედმეტ ცხიმს კანიდან. ასევე, ლიმონის მჟავა მოქმედებს როგორც ამქერცლავი აგენტი. ის ხელს უწყობს კანის მკვდარი უჯრედების და დაგროვილი ნარჩენების შემცირებას, რომლებიც ბლოკავს კანის ჯირკვლებს.

თაფლს აქვს ანტიბაქტერიული თვისებები, რაც ხელს უწყობს დეტოქსიკაციას და ებრძვის მავნე ბაქტერიებს ღვიძლში. თაფლში შემავალი მიკროელემენტები ხელს უწყობს კანის გამჭვირვალე და ნათელი ეფექტის გაზრდას შიდა მოხმარების გზით.

მოქმედებს როგორც შარდმდენი

დიურეზულები ინიშნება ორგანიზმში ჭარბი სითხის გამო გამოწვეული შეშუპებისა და ჰიპერტენზიის სამკურნალოდ. თაფლი და ლიმონი ბუნებრივი სამკურნალო საშუალებაა ჭარბი სითხის მოსაშორებლად შარდის გამომუშავების სტიმულირებით. შეშუპების ან ჰიპერტენზიის განკურნებით, ის ხსნის ზედმეტ დატვირთვას გულიდან და შეუძლია არტერიული წნევის ნორმალიზება.

აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას

საჭმლის მომნელებელი სისტემის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად აუცილებელია წყლის ადეკვატური მოხმარება. დეჰიდრატაცია ხშირია ბავშვებში, ორსულებსა და მოხუცებში და შეიძლება გამოიწვიოს ყაბზობა.

სითხის ადეკვატური მიღება აუცილებელია განავლის გასარბილებლად და შეკრულობის თავიდან ასაცილებლად. ლიმონიანი წყლის დალევა თაფლითის ხელს უწყობს შეკრულობის შემცირებას სხეულის დატენიანებით. 

ასევე ლიმონიანი თაფლის წყლის სარგებელი მათ შორის:

კურნავს აკნეს

თაფლი სასარგებლოა უშუალოდ კანზე წასმისას. თაფლის ლიმონიანი წყალიიუნის დალევამ შეიძლება გააუმჯობესოს აკნე. 

დნება ცხიმი

თაფლის ლიმონიანი წყალი შეუძლია ცხიმის დნობა.

ზრდის კოგნიტურ შესრულებას

თაფლის ლიმონიანი წყალი ნათქვამია, რომ სასმელს შეუძლია გააუმჯობესოს მეხსიერება ან გაზარდოს ტვინის ფუნქცია.

როგორ მოვამზადოთ თაფლიანი ლიმონიანი წყალი?

თაფლის ლიმონის წვენის დამზადება მარტივია. ნახევარი ლიმონის წვენი და 1 ჩაის კოვზი ხარისხიანი თაფლი დაამატეთ ჭიქა თბილ ან ცხელ წყალში და აურიეთ.

ამ სასმელს მიირთმევენ ცხლად, მაგრამ სურვილის შემთხვევაში შეგიძლიათ ცივად დალიოთ. ლიმონის წვენის ან თაფლის რაოდენობა შეგიძლიათ თქვენი გემოვნებით დაარეგულიროთ. თუმცა გახსოვდეთ, რომ თაფლი კალორიებისა და შაქრის წყაროა.

თაფლის ლიმონის წვენიმისი დალევა შეგიძლიათ ძილის წინ ღამით დასასვენებლად ან დღის ნებისმიერ დროს.