sindrom lemes kronisIki minangka kondisi sing ditetepake minangka lemes, kekirangan banget sing ora ilang kanthi istirahat, lan ora ana sabab medis sing ndasari. sindrom lemes kronis Bisa uga diarani myalgic encephalomyelitis (ME).
Penyebab sindrom lemes kronis durung dikenal kanthi lengkap. Sawetara teori ngaku melu kombinasi faktor kayata infeksi virus, stres psikologis.
Amarga siji sabab ora bisa dingerteni lan nyebabake gejala sing padha karo akeh penyakit liyane, sindrom lemes kronisiku angel diagnosa.
Bisa mengaruhi wong kabeh umur, sanajan umume umume ing wanita ing umur 40 lan 50an. Ora ana perawatan sing sah, upaya ditindakake kanggo nyuda gejala kasebut.
Apa Sindrom Kelelahan Kronis?
sindrom lemes kronis Amarga penyakit iki kurang didiagnosis, mayuta-yuta wong sing nandhang penyakit iki ora ngerti kahanane.
Kelelahan kronis nduwe pengaruh sing signifikan ing urip pasien, mula ngerteni gejala kasebut minangka langkah pertama kanggo perawatan.
sindrom lemes kronisOra ana alesan sing jelas.
Dipercaya amarga kombinasi faktor kayata biologis, psikologis, genetik, infèksius lan genetik.
Amarga nemtokake panyebab penyakit iki bisa dadi angel, para dokter asring fokus mung kanggo nambani gejala kasebut.
Kelelahan kronis, uga dikenal minangka sindrom kelelahan pasca-virus utawa encephalomyelitis myalgic, biasane didiagnosis nalika pasien nandhang gejala luwih saka nem sasi.
Ora kaya penyakit liyane sing gegandhengan karo kelelahan sing saya suwe saya suwe, sindrom lemes kronis biasane ora owah kajaba karo perawatan.
Ana sawetara perawatan medis lan obat resep kanggo gejala lemes kronis, nanging kurang umum tinimbang penyakit liyane.
Wong-wong sing nandhang kesel kronis tansah tegang amarga dheweke terus-terusan berjuang karo rasa nesu, kuatir, lan rasa salah amarga kondisi kasebut. Akeh sing wiwit rumangsa ora duwe pangarep-arep nalika penyakit kasebut ora diobati.
Mulane, ngerti penyakit iki penting banget.
Apa sing Nimbulake Sindrom Kelelahan Kronis?
Penyebabe ora dingerteni kanthi lengkap. Para panaliti ngira virus, hipotensi (tekanan darah rendah sing ora biasa), sistem kekebalan awak sing saya ringkih, lan ketidakseimbangan hormon bisa uga nyumbang. Sawetara wong bisa uga ngalami kondisi kasebut kanthi genetis.
sindrom lemes kronisSenajan u kadhangkala berkembang sawise infèksi virus, ora ana siji jinis infèksi wis ditemokaké kanggo nimbulaké kondisi iki.
sindrom lemes kronis Sawetara virus sing wis diteliti gegayutan karo penyakit iki kalebu virus Epstein-Barr (EBV), virus herpes manungsa 6, virus Ross River (RRV), rubella, Coxiella burnetti, lan mycoplasma. Peneliti nemokake manawa ana wong sing kena infeksi paling ora telung patogen sindrom lemes kronisDheweke nemokake manawa kemungkinan ngembangake iku dhuwur.
sindrom lemes kronisWong sing kena virus kadhangkala duwe sistem kekebalan sing saya ringkih. Nanging dokter ora ngerti persis apa iki bisa nyebabake penyakit kasebut.
uga wong kanthi sindrom lemes kronis, kadhangkala duwe tingkat hormon sing ora normal, nanging durung ditemtokake manawa ana hubungane karo masalah iki.
Apa Faktor Resiko kanggo Sindrom Kelelahan Kronis?
sindrom lemes kronis Biasane antarane umur 40 lan 50. Gender nduweni peran penting ing kelainan iki. Pasien wanita kaping pindho tinimbang pasien lanang. Predisposisi genetik, alergi, stres lan faktor lingkungan bisa nambah risiko.
Apa Gejala Sindrom Kelelahan Kronis?
Gejala beda-beda saben wong lan gumantung saka keruwetan kondisi kasebut. Gejala sing paling umum yaiku lemes banget nganti ngganggu aktivitas saben dina.
Diagnosis sindrom lemes kronisSupaya bisa dilebokake ing amben, kudu paling sethithik nem sasi kekeselen lan ora bisa diilangi kanthi ngaso. Nanging, paling ora ana papat gejala liyane.
- Kelenjar getah bening ing wilayah gulu lan kelek
- Kesel banget sawise kegiatan fisik lan mental (luwih saka 24 jam sawise kegiatan)
Sawetara kadhangkala cyclically sindrom lemes kronisbisa kena pengaruh Iki pas karo periode kahanan kang ora ngepenakke emosi lan waras sawise sawetara wektu.
Gejala kadhangkala ilang rampung. Iku bisa kanggo mbaleni mengko. Siklus pemulihan lan kambuh iki ndadekake gejala angel ditemokake.
Kepiye Diagnosis Sindrom Kelelahan Kronis?
sindrom lemes kronisIku angel diagnosa. Ora ana tes laboratorium kanggo mriksa kondisi iki, lan gejala kasebut umum kanggo akeh penyakit.
Gejala sindrom lemes kronis Amarga ora jelas, akeh sing ora katon amarga pasien lan dokter ora ngerti yen dheweke lara.
Kaya sing kacathet ing ndhuwur, kudu ana paling ora nem sasi kekeselen sing ora bisa diterangake sing ora saya tambah karo bed rest, lan paling ora ana papat gejala sing kadhaptar kudu ana.
keselmu Ngilangi panyebab liyane sing bisa uga minangka bagean penting saka proses diagnostik. Gejala sindrom lemes kronisKahanan sing padha karo:
- Mononukleosis
- penyakit Lyme
- Multiple sclerosis
- Lupus (SLE)
- Hipotiroidisme
- Fibromyalgia
- kelainan depresi utama
Yen sampeyan lemu banget, depresi utawa kelainan turu gejala sindrom lemes kronis bisa dienggoni. Efek samping saka obat-obatan tartamtu, kayata antihistamin lan alkohol gejala sindrom lemes kronisapa sing bisa nyebabake.
Gejala sindrom lemes kronis Sampeyan ora bisa diagnosa dhewe amarga padha karo sawetara kondisi liyane. Iku migunani kanggo takon dhokter.
Kepiye Sindrom Kelelahan Kronis Diobati?
Saiki sindrom lemes kronis Ora ana perawatan khusus kanggo iki. Wong sing nandhang penyakit kasebut duwe gejala sing beda-beda, mula macem-macem jinis perawatan bisa digunakake kanggo nyuda gejala kasebut.
Cara Perawatan Ngarep
Nggawe sawetara owah-owahan gaya urip bisa mbantu nyuda gejala. Watesan utawa ngilangi asupan kafein bakal mbantu nyuda insomnia.
Sampeyan uga perlu kanggo mbatesi asupan nikotin lan alkohol. Coba aja napping ing wayah awan. Nggawe rutinitas turu. Turu ing wektu sing padha saben wengi lan gunakake tangi ing wektu sing padha saben esuk.
Sampeyan uga penting kanggo nyetel jangkah sampeyan sajrone aktivitas sampeyan. Kacepetan lan mobilitas sing gedhe banget bisa nyebabake gejala lan nyebabake kesel. Ngindhari stres emosional lan fisik. Njupuk wektu kanggo istirahat utawa aktivitas sing sampeyan seneng.
Obat
Ora ana obat sing bisa nambani kabeh gejala sampeyan. Kajaba iku, gejala bisa owah saka wektu. Umume kasus, sindrom lemes kronis Bisa micu depresi lan antidepresan bisa uga dibutuhake kanggo nglawan.
Yen owah-owahan gaya urip ora menehi sampeyan turu ing wayah wengi sing tenang, dhokter bisa nyaranake pil turu. obat nyeri, sindrom lemes kronisBisa mbantu ngatasi rasa nyeri lan nyeri sendi sing disebabake
Pangobatan Alami kanggo Sindrom Kelelahan Kronis
Ana akeh nutrisi sing dibutuhake awak supaya bisa mlaku kanthi bener.
Nalika kita entuk nutrisi sing tepat saka panganan sing dipangan, aktivitas sel bisa mudhun lan awak bisa nuduhake akeh pratandha supaya sampeyan ngerti yen ora entuk apa sing dibutuhake.
Kajaba iku, nambani awak kanthi nggatekake olahraga lan istirahat, sindrom lemes kronis bisa nyuda sawetara gejala sing ana gandhengane
Panjaluk wong kanthi sindrom lemes kronisPangobatan alami sing kudu ditrapake sajrone perawatan ing…
mangan tengen
Sawetara kekurangan vitamin lan nutrisi wis digandhengake karo kekeselen kronis, mula njupuk cukup saka kabutuhan penting iki minangka titik wiwitan sing apik kanggo nambani kondisi iki.
Perlu kanggo nemtokake manawa ana kekurangan vitamin B6, B12 lan magnesium.
Vitamin B6
Vitamin B6Iki minangka salah sawijining sawetara vitamin sing dibutuhake awak kanggo nyuda lan nyegah kesel.
Vitamin B6 nyumbang kanggo kesehatan sistem imun; iki bisa dadi penting yen lemes kronis disebabake virus utawa saya elek.
Kanggo nambah vitamin B6 kanthi alami, mangan iwak liar, kentang manis, kacang, bawang putih, gedhang, bayem masak, kacang buncis, pistachio, kalkun, lan daging sapi sing dipakani suket.
Magnesium
MagnesiumIki minangka nutrisi penting kanggo fungsi sel sing sehat. Kabeh sel awak nggunakake magnesium, lan udakara 300 enzim mbutuhake magnesium supaya awak bisa mlaku kanthi bener.
sindrom lemes kronisWis ditemokake manawa akeh sing nandhang diabetes duwe tingkat magnesium sing sithik lan jumlah sel getih abang sing sithik.
Kanggo ngilangi kekurangan magnesium, asupan magnesium bisa ditambah karo panganan sing sugih magnesium kayata bayem, alpukat, ara, yogurt, almond, coklat peteng lan wiji waluh.
Vitamin B12
Vitamin B12 kekurangan saka Sing kurang fokus luwih cenderung ngalami tingkat energi sing mudhun, masalah memori, motivasi sing kurang, ketegangan otot lan kesel.
Gejala sindrom lemes kronis Iki uga pas karo gejala kekurangan B12. Mbenerake kekurangan B12 bisa mbantu nambani kondisi kasebut.
Nambah tingkat B12 bisa nyuda depresi, nambah tingkat energi, lan nambah kahanan emosi lan fungsi kognitif.
Nambahake panganan kaya tuna, keju mentah, wedhus, endhog, salmon liar, lan ati sapi bisa nambah tingkat B12. Kanggo vegetarian lan vegan, tambahan bisa uga perlu kanggo produksi hormon sehat lan fungsi metabolisme.
Asam lemak
sindrom lemes kronisNalika isih durung jelas apa virus sing nyebabake, peneliti ngerti manawa virus bisa nyuda kemampuan sel kanggo nggawe asam lemak sing penting.
Siji panaliten nemokake yen njupuk asam lemak tambahan pasien sindrom kelelahan kronisdikonfirmasi manawa dheweke nglaporake peningkatan sing signifikan ing gejala kasebut.
Asam lemak ana ing panganan kayata iwak sing ditangkap liar kayata herring, mackerel lan salmon, uga panganan kayata flaxseed, walnuts, almond, hemp, lenga zaitun lan endhog.
Sampeyan uga bisa entuk asam lemak saka minyak iwak utawa suplemen minyak primrose sore.
Suplemen liyane
Energi sing digawe ing mitokondria sel nguwasani fungsi seluler. Sing duwe sindrom lemes kroniskemungkinan duwe disfungsi mitokondria.
Nalika mriksa otak penderita kelelahan kronis, para peneliti nyathet tingkat glutathione sing luwih murah, antioksidan sing kuat.
Glutathione Kanggo nambah tingkat asam alpha lipoic (ALA), suplemen CoQ10 utawa L-arginine bisa dijupuk.
Iki bisa mbantu ningkatake fungsi mitokondria kanthi nyedhiyakake awak kanthi energi sing dibutuhake.
Alergi pangan lan intoleransi
sindrom lemes kronis Ana akeh bukti kanggo ndhukung hubungan antarane alergi pangan utawa sensitivitas.
Umume wong sing didiagnosis Sindrom Irritable Bowel (IBS) fibromyalgia lan lemes kronis.
Hubungane antarane penyakit kasebut yaiku sensitivitas panganan lan masalah pencernaan.
Yen alergi lan sensitivitas panganan nyebabake inflamasi utawa nyebabake disfungsi metabolisme liyane, bisa uga dadi penyebab gejala akeh kelainan.
Perawatan sindrom lemes kronisLangkah penting kanggo apoteker kanggo fokus ing alergi pangan yaiku duwe tes "Immunoglobulin". Tes iki bakal ngenali sensitivitas panganan sing sampeyan duwe lan bakal luwih gampang sampeyan nyetel diet.
Alergen lan sensitivitas umum kalebu laktosa, gluten, kasein, soya, ragi, kerang, alergi kacang.
kanggo ngilangi wong-wong mau, gejala sindrom lemes kronisBisa uga mbantu nambah gejala penyakit inflamasi liyane uga
Candida
Candida albicans tuwuh ing usus, lan pertumbuhan organisme kaya jamur iki nyebabake inflamasi, nyebabake masalah pencernaan lan masalah kesehatan liyane.
Nalika pasien ngganti diet kanggo nyuda anané candida ing sistem, 83% gejala lemes kroniskacarita nyuda ing
Kanggo ngontrol candida, aja mangan panganan sing bisa nyebabake pertumbuhan candida, kayata alkohol, gula, biji-bijian, lan woh-wohan.
Mangan panganan kaya yogurt, wiji rami, wiji chia, lan sayuran ijo bisa mbantu ngatur candida.
probiotik
probiotik Mangan panganan sing sugih nutrisi bisa mbantu njaga kesehatan usus sakabèhé lan njaga sistem pencernaan kanthi bener.
Probiotik bisa ngimbangi organisme sing mbebayani ing saluran pencernaan, kalebu bakteri candida lan H. pylori sing nyebabake ulkus lan inflamasi.
Panganan sing sugih probiotik kalebu produk fermentasi kayata kefir lan yogurt.
Istirahat sing cukup lan nyuda stres
Yen sampeyan ngalami kesel kronis, sampeyan ngerti manawa istirahat luwih akeh ora mesthi bisa, nanging istirahat sing berkualitas penting.
Ngaso ora mung turu, nanging uga nggawe awak lan pikiran kanggo ngaso sedina muput. gejala sindrom lemes kronisbakal dibutuhake kanggo ngatur
sindrom lemes kronis Akeh wong sing nandhang diabetes ngalami masalah turu kayata insomnia, kejang otot, sikil ora tenang, lan gangguan turu.
Menehi pikiran lan awak kanggo ngendhokke sadurunge turu bisa mbantu sawetara masalah turu iki.
Bukti ndhukung mbusak piranti interaktif kayata smartphone, tablet lan TV paling sethithik sak jam sadurunge turu.
Sing nggawe wektu tenang sadurunge turu ngalami gangguan lan turu luwih tenang.
MelatoninIki minangka pitulung turu sing aman lan alami sing bisa ningkatake kualitas turu sakabèhé. Melatonin nyuda wektu turu lan bisa mbantu sampeyan turu luwih suwe.
Panganggone minyak atsiri uga bisa mbantu turu. Minyak atsiri kayata bergamot, lavender, cendana, menyan lan jeruk keprok dikenal duwe efek sing nyenengake lan nyebabake rasa ngantuk ing sawetara wong.
terapi olahraga
Wong-wong sing kesel kronis kudu ngleksanani sadurunge nyebabake gejala kelelahan luwih elek. Intensitas sing dikontrol perlu kanggo nyegah rasa kesel utawa gejala abot sing dawa.
Sawetara wong sing kelelahan kronis wis ngalami perbaikan gejala kanthi terapi olahraga. Latihan sing cendhak lan moderat sing suwene limang dina seminggu nyebabake nyuda gejala ing sawetara pasien.
Keuntungan saka terapi olahraga kalebu dandan ing depresi, lemes, lan kajelasan mental. Nanging, terapi olahraga ora bisa digunakake kanggo kabeh pasien sindrom kelelahan kronis lan luwih becik takon dhokter sadurunge miwiti perawatan iki.
Jamu lan Jamu kanggo Sindrom Kelelahan Kronis
Astragalus
Astragalus ROOT nduweni sipat anti-inflamasi, nambah energi lan ningkatake vitalitas. Jamu tradisional Cina iki wis digunakake pirang-pirang abad kanggo nambani akeh penyakit lan nglawan stres.
Ginseng
GinsengWis digunakake atusan taun kanggo ningkatake kewaspadaan lan vitalitas. Gejala lemes kronisBisa mbantu nyuda stres, sing dadi sababe
Semanggi
semanggi sindrom lemes kronis Ana akeh keuntungan sing bisa ditindakake dening wong cacat.
Amarga alfalfa nambah pencernaan lan nambah napsu, sing duwe sindrom lemes kronisbakal entuk manfaat saka energi meningkat kanggo keno lemes.
akar maca
akar maca Wis digunakake ing Amerika Kidul kanggo ewu taun.
Kaya vitamin B, oyod maca bisa mbantu ngatur hormon lan nambah vitalitas lan energi.
Vitamin B penting kanggo fungsi efektif sistem endokrin kanthi mengaruhi kelenjar hipofisis lan adrenal.
serbuk sari tawon
serbuk sari tawon Nduweni akeh keuntungan kanggo kesehatan amarga minangka keseimbangan protein, enzim, asam amino lan nutrisi liyane.
Sing biasa mangan serbuk sari tawon, sindrom lemes kronisbisa nglawan faktor risiko lan gejala sing gegandhengan
Bee serbuk sari bisa ndhukung release energi imbang lan kesehatan sakabèhé, kang bisa mupangati kanggo sing dealing karo kesel kronis.
ROOT licorice
ROOT licoriceIki nyebabake awak ngasilake adrenalin lan kortisol, sing minangka bagean saka respon alami awak kanggo stres.
Mangan oyod licorice bisa nambah energi kanggo nglawan rasa kesel uga menehi dorongan kekebalan sing signifikan.
akar valerian
akar valerianbisa ningkatake turu, sing mbantu nyuda gejala kesel kronis.
Valerian, asring ditemokake ing teh chamomile, dianggo kanthi nambah jumlah asam gamma-aminobutyric (GABA), sing nenangake sel saraf ing otak.
GABA tanggung jawab kanggo mblokir sinyal otak sing nyebabake kuatir. Valerian paling umum kasedhiya ing wangun teh utawa kapsul.
Sindrom Kelelahan Kronis Jangka Panjang
Sanajan nambah upaya riset, sindrom lemes kronisIki minangka kondisi sing ora bisa diobati, ora bisa diterangake. Amarga sindrom lemes kronisiku angel kanggo ngontrol.
Perlu owah-owahan gaya urip utama kanggo adaptasi karo kesel kronis. sindrom lemes kronissawetara wong sing duwe bisa nuduhake gejala kayata depresi, kuatir, ngindari lingkungan sosial. Kanggo alasan iki, bisa uga dianggep wong-wong iki gabung karo klompok dhukungan.
sindrom lemes kronis Iku progresses beda ing wong beda. Mulane, perlu takon dhokter kanggo rencana perawatan.
