Ginseng Wis digunakake ing obat tradisional Tionghoa nganti pirang-pirang abad. Tanduran cendhak sing tuwuh alon iki bisa diklasifikasikake kanthi telung cara: seger, putih utawa abang.
ginseng seger Nalika panen sadurunge 4 taun, ginseng putih Iku dipanen antarane 4-6 taun lan ginseng abang Panen sawise 6 taun utawa luwih.
Ana macem-macem jinis tanduran iki, nanging sing paling populer yaiku ginseng amerika ( Panax quinquefolius ) lan ginseng Asiapunika ( Panax ginseng ).
Ginseng Amerika lan Asia beda-beda ing konsentrasi senyawa aktif lan efek ing awak.
ginseng amerikaMacem-macem Asia dipercaya bisa digunakake minangka agen santai, kanthi efek sing nyenengake.
Ginseng ngandhut rong senyawa penting: ginsenosides lan gintonin.Senyawa kasebut saling nglengkapi kanggo ndhukung keuntungane.
Apa Ginseng?
11 jinis ginsengKabeh mau kalebu genus Panax, lan jeneng Yunani tegese "kabeh bakal waras."bBagian obat saka tanduran kasebut yaiku oyod, lan ana macem-macem jinis tanduran liar lan ditanam. Ginsenging spesies Panax kabeh nuduhake senyawa sing padha dikenal minangka ginsenosides lan gintonin.
Senyawa sing migunani iki terus-terusan ditliti kanggo panggunaan obat sing potensial lan jinis ginsengngemot macem-macem jumlah lan jinis senyawa kasebut.
Sanajan oyod iki wis digunakake pirang-pirang abad dening pirang-pirang budaya kanggo nambani kabeh jinis kelainan medis, ilmu kedokteran mung wiwit sinau efek saka senyawa kasebut.
Apa Manfaat Ginseng?
Ngandhut antioksidan
GinsengNduweni sifat antioksidan lan anti-inflamasi sing migunani.
Sawetara studi tabung tes, ekstrak ginsengWis ditampilake yen senyawa ginsenoside lan senyawa ginsenoside bisa nyandhet inflamasi lan nambah kapasitas antioksidan ing sel.
Asil uga janjeni ing manungsa. Siji panaliten nuduhake 18 atlet lanang enom kaping telu dina suwene pitung dina. ekstrak ginseng abangDheweke nyelidiki efek saka njupuk 2 gram saka
Wong lanang nguji tingkat tandha inflamasi tartamtu sawise njupuk tes olahraga. Tingkat kasebut luwih murah tinimbang ing klompok plasebo lan tahan 72 jam sawise tes.
Panaliten liyane ngetutake wong sing nandhang inflamasi kulit. ekstrak ginseng abang Sawise ingestion, perbaikan inflamasi lan aktivitas antioksidan dideteksi.
Pungkasan, panaliten sing luwih gedhe nggunakake 12 gram saben dina sajrone 3 minggu. ginseng abang ngetutake 71 wanita postmenopausal sing ditampa
Banjur, aktivitas antioksidan lan penanda stres oksidatif diukur.
Peneliti, ginseng abangDheweke nyimpulake yen kanthi nambah aktivitas enzim antioksidan, bisa mbantu nyuda stres oksidatif.
Ngapikake fungsi otak
Ginseng Bisa mbantu ningkatake fungsi otak kayata memori, prilaku, lan swasana ati.
Sawetara studi tabung lan kewan nuduhake yen komponen ing ginseng (contone, ginsenosides lan senyawa K) bisa nglindhungi otak saka karusakan sing disebabake dening radikal bebas.
Siji sinau 200mg Panax ginseng ngetutake 30 wong sehat sing ngonsumsi saben dina suwene patang minggu. Ing pungkasan panaliten, dheweke nuduhake paningkatan kesehatan mental, fungsi sosial, lan swasana ati.
Nanging, keuntungan kasebut mandheg katon sawise 8 minggu lan ginseng disaranake yen efek kasebut bisa nyuda kanthi nggunakake jangka panjang.
Ing panaliten liyane, 200 utawa 400 mg saka Panax ginseng Panliten kasebut nyinaoni kepiye dosis siji obat kasebut mengaruhi kinerja mental, lemes mental, lan tingkat gula getih ing 10 wong diwasa sing sehat sadurunge lan sawise tes mental 30 menit.
Dosis 400mg luwih efektif kanggo ningkatake kinerja mental tinimbang dosis 200mg. Panaliten liyane nemokake 400 mg sajrone wolung dina. Panax ginseng Dheweke nemokake yen njupuk nambah kalem lan katrampilan matematika.
Apa maneh, panaliten liyane nemokake efek positif ing fungsi otak lan prilaku ing wong sing nandhang penyakit Alzheimer.
Nambah gejala ADHD
GinsengAmarga ngrangsang fungsi otak alami, bisa dadi obat alami kanggo nyuda gejala sing gegandhengan karo ADHD.
anak karo ADHD ginsengPadha diteliti kanggo nemtokake efek yodium ing manungsa waé, kuatir, fungsi sosial, lan fitur liyane sing gegandhengan karo penyakit, lan peneliti ketemu sing 1.000 miligram saben dina, dijupuk liwat periode wolung minggu, kinerja apik lan suda gejala.
Bisa nambah disfungsi ereksi
Investigasi ginsengWis ditampilake minangka alternatif sing migunani kanggo perawatan disfungsi ereksi (ED) ing pria.
Senyawa ing jerone katon kanggo nglindhungi stres oksidatif ing pembuluh getih lan jaringan ing penis lan mbantu mulihake fungsi normal.
Uga, sinau ginsengwis ditampilake sing bisa ningkataké produksi oksida nitrat; Senyawa iki nambah istirahat otot ing penis lan nambah sirkulasi getih.
sinau, ginseng abang ngandhakake yen wong sing diobati karo ED duwe peningkatan 30% ing gejala ED, dibandhingake karo perbaikan 60% sing diprodhuksi dening obat sing digunakake kanggo nambani ED.
Apa maneh, panaliten liyane nemokake manawa 86 wong sing nandhang ED duwe 1000mg ekstrak ginsengDheweke nyatakake yen sawise njupuk kanggo minggu 8, nggawe kontribusi sing signifikan kanggo fungsi ereksi lan kepuasan sakabèhé.
Nguatake kekebalan
Ginseng bisa nguatake sistem kekebalan awak. Sawetara studi sing nyelidiki efek ing sistem kekebalan wis fokus marang pasien kanker sing ngalami operasi utawa kemoterapi.
Siji panaliten ngetutake 39 wong sawise prosedur bedhah lan 5,400 mg saben dina suwene rong taun. ginseng dianggep karo.
Sing nggumunake, wong-wong kasebut nuduhake peningkatan fungsi kekebalan lan gejala kasebut mundhak maneh kanthi tingkat sing luwih murah.
Ing panaliten liyane, pasien kanker gastrointestinal lanjut diobati karo kemoterapi sawise operasi. ekstrak ginseng abangEfek ing tandha sistem kekebalan diteliti.
Telung sasi mengko, ekstrak ginseng abangSing njupuk obat kasebut duwe tandha sistem kekebalan sing luwih apik tinimbang klompok kontrol utawa plasebo.
Kajaba iku, sinau ginseng Iki nuduhake manawa wong sing nampa operasi kuratif bisa uga duwe kasempatan sing luwih apik kanggo urip tanpa penyakit sajrone limang taun lan duwe tingkat kaslametan 38% luwih gedhe tinimbang sing ora nampa.
ekstrak ginsengDikira vaksin bisa nambah efek vaksin marang penyakit kayata influenza.
Sanajan panaliten kasebut nuduhake paningkatan sistem kekebalan ing pasien kanker, nanging wis ditampilake nambah resistensi infeksi ing wong sing sehat. ginseng'Riset luwih akeh dibutuhake kanggo nduduhake efektifitase.
Bisa duwe manfaat potensial kanggo kanker
Ginsengbisa mbantu nyuda risiko sawetara kanker. Ginsenosides ing ramuan iki wis ditampilake kanggo nyuda inflamasi lan menehi perlindungan antioksidan.
Siklus sel yaiku proses ing ngendi sel biasane tuwuh lan dibagi. Ginsenosides bisa entuk manfaat saka siklus iki kanthi nyegah produksi lan pertumbuhan sel sing ora normal.
review saka macem-macem pasinaon, ginseng nuduhake yen wong sing njupuk duwe risiko kanker 16% luwih murah.
Kajaba iku, studi observasional ginseng Iki nuduhake manawa wong sing nggunakake obat kasebut cenderung ngalami kanker jinis tartamtu, kayata kanker lambe, tutuk, esophagus, weteng, usus besar, ati lan paru-paru.
GinsengBisa mbantu ningkatake kesehatan pasien sing nampa kemoterapi, nyuda efek samping, lan nambah efektifitas sawetara obat perawatan.
GinsengPasinaon babagan peran kanker kanggo nyegah kanker wis nuduhake sawetara keuntungan, nanging tetep ora jelas.
Bisa nambah tingkat energi kanthi nyuda rasa kesel
Ginsengwis ditampilake kanggo mbantu nglawan kesel lan nambah tingkat energi.
Macem-macem pasinaon kewan ginsengDheweke nyathet yen senyawa kayata polisakarida lan oligopeptida nyegah stres oksidatif lan nyedhiyakake produksi energi dhuwur ing sel, sing mbantu nglawan kesel.
sinau patang minggu saka Panax ginseng 1 utawa 2 gram utawa plasebo kesel kronis Panjenenganipun riset asil dening menehi kanggo 90 wong karo
Sing diwenehi Panax ginseng ngalami kurang lemes fisik lan mental dibandhingake karo sing njupuk plasebo.
Ing panaliten liyane, 364 mg diwenehake marang 2.000 wong sing kesel kronis. ginseng amerika utawa menehi plasebo. Wolung minggu mengko, ginseng Pasien ing klompok kasebut duwe tingkat lemes sing luwih murah tinimbang klompok plasebo.
Kajaba iku, review luwih saka 155 studi, suplemen ginsengWis ditampilake manawa, saliyane nyuda rasa kesel, uga nambah kegiatan fisik.
Mbantu ngimbangi gula getih
Ginsengkaton migunani kanggo ngontrol gula getih ing wong sing nandhang diabetes utawa tanpa diabetes.
Amérika lan ginseng AsiaWis ditampilake nambah fungsi sel pankreas, nambah produksi insulin lan penyerapan gula getih ing jaringan.
Studi, ekstrak ginsengn nuduhake yen mbantu nyuda radikal bebas ing sel diabetes lan menehi perlindungan antioksidan.
Siji panaliten nemokake 2 gram ing 19 wong sing nandhang diabetes jinis 6. ginseng abangngevaluasi efek obat kasebut lan efek obat utawa diet antidiabetik normal.
sajrone 12 minggu sinau ginsengGrup G bisa nggayuh kontrol gula getih. Ana uga nyuda 11% ing tingkat gula getih, nyuda 38% ing insulin pasa, lan 33% nambah sensitivitas insulin.
Panaliten liyane nuduhake yen ginseng Amerika mbantu ningkatake tingkat gula getih ing 10 wong sing sehat sawise njupuk tes minuman manis.
ginseng abang fermentasikaton luwih efektif kanggo ngontrol gula getih. ginseng fermentasiDiprodhuksi kanthi bantuan bakteri urip, sing ndadekake ginsenosides luwih gampang diserap lan kuat.
Ngapikake fungsi paru-paru
Studi, suplemen ginsengDheweke nemokake manawa nanas bisa nyuda bakteri paru-paru lan malah nyegah fibrosis kistik, fungsi paru-paru sing umum.
GinsengAna uga riset sing ndhukung kemampuan kanggo nambani COPD utawa penyakit paru obstruktif kronis. Herb malah nambah kapasitas olahraga ing pasien.
Relieves gejala menopause
Gejala kayata hot flashes, kringet wengi, swasana ati, irritability, kuatir, gejala depresi, kekeringan bawok, nyuda kepinginan seksual, gain bobot, insomnia lan rambut menipis ngiringi menopause.
Sawetara bukti ginsenging alam perawatan menopause Iki nuduhake manawa minangka bagean saka rencana bisa mbantu nyuda keruwetan lan kedadeyan gejala kasebut.
Tinjauan sistematis saka uji klinis kanthi acak, ing telung studi sing beda, Ginseng abang Koreanemokake yen nduweni khasiat nambah gairah seksual, ningkatake kesejahteraan lan kesehatan umum, ngurangi gejala depresi, lan ngobati gejala menopause sing luwih apik ing wanita menopause.
Manfaat Kulit Ginseng
Sifat anti-inflamasi saka tanduran, rosacea lan lesi sing ana gandhengane, bisa digunakake kanggo nambani masalah kulit inflamasi.
GinsengUga dianggo minangka bahan anti-tuwa, miturut riset. Jamu bisa nambah kolagen, sing ngencengi kulit lan nyepetake kerutan. Fitur whitening saka tanduran menehi kulit katon padhang.
Tanduran iki uga ningkatake regenerasi kulit lan sifat-sifat penyembuhan bisa nyepetake penyembuhan kulit.
Manfaat Rambut Ginseng
Kanggo sing nandhang alopecia lan rambut rontog liyane ginseng bisa menehi pangarep-arep.
GinsengSenyawa alami ing wutah rambut ningkatake wutah rambut lan bisa digunakake kanggo macem-macem jinis rambut rontog.
GinsengOra mung ningkatake kesehatan kulit sirah kanthi nyuda mikroba sing bisa ngrusak folikel rambut, nanging uga menehi nutrisi kanggo folikel kanggo ndhukung pertumbuhan rambut sing sehat.
GinsengIsine saponin, agen antibakteri alami, lan phytosterols, sing bisa nyegah utawa nyuda rambut abu-abu prematur nalika umure.
GinsengNutrisi liyane ing bisa nyuda jumlah rambut sing ilang saben dina kanthi nguatake folikel rambut.
Ginseng Iku uga dhuwur ing selulosa, kang dikenal kanggo bantuan wutah rambute.
Selulosa nglindhungi permukaan rambut saka karusakan lan uga njaga oyod sing sehat.
Kanggo nambani rambut rontog nggunakake ginseng riset ing ginsengWis ditampilake yen kanthi ngrangsang sel dermal ing kulit sirah, bisa nggawe luwih akeh kesempatan kanggo pertumbuhan rambut sing sehat.
Korea lan Amerika suplemen ginsengAmarga efek samping sing luwih sithik tinimbang perawatan tradisional lan farmakologis kanggo rambut rontog, asring disenengi dening umume wong.
Akeh produk wutah rambut alami uga ginseng Isine.
Apa Ginseng Weakening?
GinsengWis ditemokake kanggo mengaruhi cara awak metabolizes karbohidrat, kang nyumbang kanggo bobot mundhut. Kajaba iku, ing sawetara kasus, anorexiaminangka salah sawijining efek samping saka tanduran.
Ginseng Iku uga nyepetake metabolisme, sing dadi alasan liyane kanggo ngilangi bobot.
Riset kewan ginsengUga nuduhake manawa bisa nyuda bobot awak ing tikus. Pasinaon liyane uga ginsengdikonfirmasi efek anti-obesitas saka
Nilai Nutrisi Ginseng
GinsengSenyawa farmakologis aktif sing ditemokake ing . kalebu ginsenosides, polisakarida asam, polyacetylenes lan senyawa polifenol.
28 gram oyod ginseng, ngandhut kira-kira 100 kalori lan rong gram lemak.
Sajian iki uga ngandhut 44 gram total karbohidrat, kalebu 6 miligram sodium lan 23 gram serat.
Ginseng Ora ngemot jumlah vitamin utawa mineral liyane sing cukup akeh.
Jinis Ginseng
Kulawarga Panax (Asia lan Amerika), bahan aktif banget ginsenosida Siji-sijine "bebener" jinis ginseng sanadyan, ginsengminangka tanduran adaptogen liyane kanthi sifat sing padha, uga dikenal minangka sederek
Ginseng Asia
ginseng abang ve ginseng korea uga dikenal minangka panax ginsengklasik lan asli, dikenali kanggo ewu taun. Wangun iki bisa mbantu kelemahane, lemes, diabetes tipe 2, disfungsi ereksi lan masalah memori sing kurang.
Ginseng Amérika
Panax quinquefoliusTuwuh ing sisih lor Amérika Lor, kalebu New York, Pennsylvania, Wisconsin, lan Ontario, Kanada.
Ginseng Amerika wis ditampilake kanggo nglawan depresi, nyetabilake gula getih, nyegah gangguan pencernaan sing disebabake dening kuatir, ningkatake fokus lan nguatake sistem kekebalan awak.
Ginseng Siberia
Eleutherococcus senticocus, tuwuh liar ing Rusia lan Asia, uga dikenal kanthi jeneng eleuthro, ginsengIsine eleutherosides tingkat dhuwur kanthi mupangat sing meh padha karo ginsenosides sing ditemokake ing spesies panax.
Studi, ginseng SiberiaWis ditemtokake manawa mupangat kayata ngoptimalake daya tahan kardiovaskular, nambah lemes lan ndhukung kekebalan.
Ginseng Brasil
Uga dikenal minangka root suma pfaffia paniculataIku tuwuh ing alas udan ing Amérika Kidul lan tegese "kanggo kabeh" ing basa Portugis amarga macem-macem keuntungan.
Suma root ngandhut ecdysterone, kang ndhukung tingkat testosteron sehat ing lanang lan wadon, lan uga bisa ndhukung kesehatan otot, nyuda inflammation, perang kanker, nambah kinerja seksual, lan nambah stamina.
Carane Ginsengdigunakake?
oyod ginseng Bisa dikonsumsi kanthi pirang-pirang cara. Bisa dipangan mentahan utawa dikukus entheng kanggo nglembutake.
Sampeyan uga bisa nggawe teh. Kanggo nindakake iki, irisan anyar ginsengTambah banyu panas lan infuse nganti sawetara menit.
Ginseng; Bisa ditemokake ing ekstrak, bubuk, tablet, kapsul lan lenga.
Pinten sampeyan nggunakake gumantung ing kondisi sing pengin nambah. Umume 1-2 gram saben dina oyod ginseng mentah utawa 200-400 mg ekstrak dianjurake. Iku paling apik kanggo miwiti karo dosis ngisor lan nambah liwat wektu.
Carane Teh Ginseng Digawe?
Wong Cina wis ana limang ewu taun. teh ginseng ombenan, lan akeh healers menehi wong diwasa tuwung saben dina. teh ginseng nyaranake ngombe.
Ngombe teh iki bisa ningkatake memori lan nambah kapasitas kognitif.
teh ginseng yen sampeyan bisa nemokake iku kanggo nindakake, teh ginseng tas utawa oyod ginseng sampeyan bisa nggunakake.
Ing njaba pasar panganan Asia oyod ginseng seger Iku angel ditemokake, mula ginseng garing utawa bubuk bisa digunakake. Yen sampeyan nggunakake oyod, copot sawetara potongan saka oyod.
Yen sampeyan nggunakake wêdakakêna, sijine tablespoon saka wangun iki ing Filter utawa teko.
Sawise nggodhok banyu, bubuk ginseng utawa supaya adhem paling sethithik telung menit sadurunge diwutahake ing oyod.
Sadurunge ngombe teh, supaya diseduh nganti 5 menit.
Ginseng Harms lan Safety
Miturut riset, ginseng katon aman lan ora nuduhake efek samping sing serius.
Nanging, wong sing nandhang diabetes ginseng Nalika nggunakake, tingkat gula getih kudu dipantau kanthi teliti supaya tingkat ora mudhun banget.
Uga, ginseng Bisa nyuda efektifitas obat antikoagulan. Kanggo alasan kasebut, sadurunge ngomong karo dhokter ginseng ora nganggo.
Amarga kurang studi safety ginsengOra dianjurake kanggo bocah-bocah utawa wanita sing ngandhut utawa nyusoni.
Akhire, ginsengAna bukti sing nuduhake yen panggunaan jangka panjang bisa nyuda efektifitas ing awak.
Ing siklus 2-3 minggu kanggo nggedhekake keuntungan ginsengSampeyan kudu njupuk, ngaso kanggo minggu utawa loro ing antarane.
Interaksi Obat Ginseng
Yen sampeyan duwe diabetes lan njupuk obat kanggo ngontrol gula getih suplemen ginsengamarga bisa mengaruhi tingkat gula getih ginseng Dhiskusi karo dhokter sadurunge njupuk.
Yen sampeyan ngombe kafein kanthi rutin, iki ginsengBisa nambah efek stimulan saka
Ginsengbisa nambah gejala kanggo sing duwe kelainan otoimun.
rheumatoid atritis, lupusyen sampeyan duwe multiple sclerosis utawa penyakit otoimun liyane, ginseng Dhiskusi menyang dhokter yen gejala sampeyan ganti sadurunge njupuk lan nalika nggunakake.
Ginsengbisa mengaruhi fungsi pembekuan getih, dadi yen sampeyan duwe kondisi getihen kayata hemofilia, ginseng sampeyan ora kudu njupuk.
Yen sampeyan wis nindakake transplantasi organ, amarga bakal nambah risiko nolak organ kasebut. ginseng sampeyan ora kudu nggunakake
Ginseng, duwe sawetara efek kaya estrogen ing awak lan mulane kanker uterus, kanker ovarium, kanker payudara, endometriosis lan bisa nggedhekake penyakit sing ana gandhengane karo hormon wanita, kayata fibroid uterine.
Yen sampeyan njupuk obat-obatan ing ngisor iki ginseng bisa duwe interaksi sing bisa mengaruhi kesehatan sampeyan.
- Obat kanggo nambani diabetes
- Antidepresan
- Antipsikotik
- thinners getih
- Morfin
- Stimulan
Apa sampeyan nggunakake ginseng kanggo mundhut bobot utawa tujuan liyane? Pangguna bisa ngandhani kita kanthi nulis efek ing awak ing bagean komentar.
