Apa Valerian Root, Apa Apa? Wuku lan cilaka

Tanduran akar valerian valerianWis digunakake wiwit jaman kuna kanggo efek sedative lan turu. 

Iki bisa uga minangka salah sawijining perawatan alami sing paling akeh digunakake kanggo nggawe turu. Iki uga digunakake kanggo ngilangi rasa kuwatir lan kuwatir, nyuda gejala menopause, lan ningkatake istirahat spiritual.

Ing artikel "apa valerian", "apa mupangat lan cilaka saka valerian", "apa ana efek samping saka valerian" pitakonan bakal dijawab. 

Apa Valerian Root?

Jeneng ilmiah "valerian officinalis", sing akar valerianIki minangka tanduran sing tuwuh ing Asia lan Eropa. Uga ditanam ing AS, China lan negara liya.

Kembang saka tanduran iki digunakake pirang-pirang abad kepungkur kanggo nggawe minyak wangi. Bagian ROOT wis digunakake ing obat tradisional paling ora 2.000 taun.

akar valerianNduweni ambu ora enak banget amarga minyak atsiri lan senyawa liyane sing tanggung jawab kanggo efek sedative.

ekstrak valerian, ekstrak pil valerian lan kapsul Kasedhiya minangka tambahan. Tanduran iki uga bisa diseduh lan diombe minangka teh.

Apa Valerian Root Apa?

Herb ngandhut sawetara senyawa sing mbantu turu lan nyuda kuatir. Iki minangka asam valerenic, asam isovaleric lan macem-macem antioksidan.

Asam gamma-aminobutyric (GABA), ditemokake ing tanduran, minangka utusan kimia sing ngatur impuls saraf ing otak lan sistem saraf. Peneliti nemokake yen tingkat GABA kurang rasa kuwatir lan wis disambung karo kualitas turu kurang.

Asam Valerenic, kanthi nyegah pemecahan GABA ing otak, tenang lan menehi tentrem.

akar valerianUga ngandhut antioksidan hesperidin lan linarin, sing nduweni sifat sing bisa nyebabake turu. 

Apa Keuntungan saka Valerian Root?

Valerian ROOT minangka sedative

Pasinaon nuduhake yen jamu bisa mbantu nyuda rasa kuwatir sing muncul kanggo nanggepi kahanan sing stres.

Sinau babagan wong diwasa sing sehat diwenehi tes mental sing angel, akar valerian Wis ditemokake yen kombinasi lemon lan lemon nyuda rasa kuwatir. 

Saliyane nyuda rasa kuwatir kanggo nanggepi stres akut, oyod tanduran uga migunani ing kahanan kronis sing ditondoi dening prilaku cemas kayata gangguan kuatir umum utawa gangguan obsesif-kompulsif (OCD).

insomnia akar valerian

Gangguan turu umum banget. Udakara 30% wong insomnia Dikira-kira dheweke urip, yaiku angel turu.

Panaliten nuduhake manawa oyod tanduran dijupuk minangka tambahan, nambah kualitas lan jumlah turu, uga nyuda wektu turu.

Sinau sing dikontrol saka 27 wong diwasa enom lan setengah baya kanthi kesulitan turu. nggunakake root valerian 24 wong kacarita nyuda masalah turu.

Iku nyuda stres

Nalika tingkat kuatir mudhun lan kualitas turu saya apik, stres bakal luwih gampang diatur. akar valerianIku relaxes awak lan pikiran dening mundhakaken tingkat GABA.

Studi uga akar valerianIki nuduhake manawa bisa mbantu nyuda stres fisik lan psikologis.

relieves pain

akar valerian Iku nyuda sensitivitas syaraf lan mulane tumindak minangka reliever pain gedhe. 

Studi, akar valeriannuduhake yen bisa duwe efek analgesik ing otot. Bisa digunakake minangka relaxant otot. akar valerianBisa uga nambani ngelu - nanging riset luwih akeh dibutuhake babagan iki.

Ngatur tekanan getih

akar valerianSifat sing padha sing nyuda kuatir lan stres uga mbantu ngatur tekanan getih. Iki kanthi alami nyuda tekanan getih lan tetep ing tingkat sing sehat. tambahan saka akar valerianuga ditrapake kanggo

Bisa mbantu nambani kelainan bipolar

Thanks kanggo sifat calming sawijining akar valerian, kelainan bipolar Uga bisa mbantu ing perawatan.

Ngilangi kram menstruasi

akar valerianSifate ngilangake rasa lara bisa digunakake kanggo ngilangake nyeri haid. Oyod bisa nyuda keruwetan kram. Amarga sifat alami sing nyenengake lan antispasmodik saka oyod, nyuda spasme otot lan ngendhokke otot.

Miturut panaliten sing ditindakake ing Iran, oyod bisa nyuda kontraksi uterus, yaiku kontraksi sing nyebabake nyeri haid sing abot. Ekstrak akar valerianWis ditemtokake manawa nyuda gejala sindrom pramenstruasi.

Bisa nyuda gejala menopause

MenopauseIng studi wanita ing perawatan valerian Ana pangurangan sing signifikan ing keruwetan kelip-kelip panas sajrone periode perawatan wolung minggu.

Bisa mbantu nambani sindrom sikil gelisah

sindrom sikil gelisah sinau wolung minggu wong, 800 mg saben dina akar valerian Wong-wong sing njupuk nuduhake yen gejala kasebut saya apik lan insomnia mudhun.

Bisa digunakake kanggo penyakit Parkinson

sinau, lapangan ekstrak valeriannemokake yen tikus kanthi penyakit Parkinson nduweni prilaku sing luwih apik, nyuda inflamasi, lan nambah tingkat antioksidan.

Cilaka lan efek samping saka Valerian ROOT

impen urip

Salah sawijining efek samping sing paling umum dilaporake yaiku impen sing jelas. Ing sawijining studi, valerian ve kavaEfek samping insomnia kanggo insomnia diteliti. Peneliti menehi 24 wong 6 mg kava saben dina kanggo 120 minggu, banjur 2 mg saben dina kanggo 6 minggu sawise istirahat 600 minggu. akar valerian diwenehi.

Nalika umume peserta ora ngalami efek samping, 16% perawatan valerian sajrone dheweke ngimpi sing jelas.

Jamu bisa nyebabake impen sing jelas amarga ngandhut minyak atsiri lan senyawa sing diarani glikosida iridoid. Senyawa kasebut ngrangsang reseptor opioid lan produksi serotonin ing otak, ngasilake efek santai lan antidepresi.

Amarga, akar valerian biasane ora dianjurake kanggo wong sing rawan impen sing ora nyenengake amarga bisa nyebabake ngipi elek.

Deg-degan jantung

Palpitasi jantung tegese detak jantung luwih cepet tinimbang normal. Laporan sajarah nuduhake yen oyod tanduran iki digunakake kanggo nambani palpitasi jantung wiwit abad kaping 16.

Nanging sawetara wong nggunakake root valerian utawa ngalami palpitasi jantung minangka efek samping saka mandheg. 

Mual lan weteng garing

akar valerian Bisa nyebabake tutuk garing sing entheng nganti sedheng lan efek pencernaan. Sawetara wong wis nglaporake paningkatan kegiatan usus sawise nggunakake. 

Kajaba iku, efek laxative iki diare Uga bisa nyebabake gejala sing ora dikarepake kayata mual utawa weteng. Sawetara wong wis kacarita ngembangaken tutuk garing sawise nggunakake minangka tambahan.

Sakit sirah lan kebingungan mental

akar valerian Sanajan wis suwe digunakake kanggo ngredhakaké sirah, sawetara wong wis nglaporake paningkatan sirah lan kebingungan mental sawise nggunakake.

Umume efek samping kasebut amarga panggunaan jamu sing dawa utawa dosis dhuwur. 

interaksi obat

Kaya jamu liyane, ing kombinasi karo zat lan obat liyane akar valerian Care kudu dijupuk nalika nggunakake. Sanajan efek samping serius katon langka, sawetara sumber nyatakake yen bisa sesambungan karo:

- Alkohol

- Antidepresan

- tranquilizers kayata anticonvulsants, benzodiazepines lan bantuan turu

- Obat

- Statin (obat penurun kolesterol)

- sawetara obat antijamur

- Antihistamin

– St. John kang Wort

akar valerianSampeyan ngirim ora dijupuk ing dosis dhuwur karo zat sing digunakake ing sedatives utawa obatan liyane turu.

Nggunakake jamu karo sawetara zat kasebut bisa nyebabake rasa ngantuk sing berlebihan utawa nambah depresi.

akar valerian Uga bisa alon risak obatan dening ati, kang bisa njalari kanggo mbangun munggah ing awak utawa kurang efektif.

Kajaba iku, bocah cilik, wanita ngandhut utawa nyusoni, amarga kurang informasi safety akar valerianngirim ora nggunakake.

Kekirangan

overdosis akar valerianBisa nyebabake kesel, utamane ing wayah esuk. Bisa nyebabake ngelu, mual weteng, kusam mental, kondisi jantung, lan malah insomnia ing sawetara wong. Hubungi dhokter yen sampeyan ngalami gejala kasebut.

Masalah nalika meteng lan nyusoni

Sajrone meteng lan lactation akar valerianOra ana informasi sing cukup babagan panggunaane. Mulane, kanggo alasan safety, yen sampeyan lagi ngandhut utawa nyusoni akar valerian ora nganggo.

Masalah nalika operasi

akar valerian, slows sistem syaraf pusat, lan anestesi sak surgery nindakake padha. Efek gabungan bisa mbebayani. Mulane, paling ora rong minggu sadurunge operasi akar valerian tinggalno iku.

masalah karo anak

ing bocah-bocah ing umur 3 taun akar valerian Ora ana riset sing cukup babagan asupan. Mulane, luwih becik dheweke tetep adoh.

Kepiye Gunakake Root Valerian?

Kanggo nambani insomnia, dosis ing ngisor iki dianjurake. Sampeyan bisa uga kudu nyetel dhewe gumantung saka ukuran, toleransi lan faktor liyane.

Ekstrak bubuk garing - Antarane 250 lan 600 miligram

teh - Rendhem sendok teh godhong garing ing segelas banyu sing nggodhok nganti limang nganti sepuluh menit sadurunge ngombe.

Tincture - Gunakake siji lan setengah sendok teh.

Ekstrak Cairan - Gunakake setengah nganti siji sendok teh.

Kanggo nambani kuatir, dianjurake kanggo njupuk 120 nganti 200 miligram kaping papat dina.

Nalika jamu iki umume ditoleransi, ana sawetara laporan babagan kemungkinan keracunan valerian amarga gejala sing abot kalebu nyeri sirah, keracunan ati, sesak dada, nyeri weteng lan hawa adhem.

akar valerian Waca label lan pituduh produk sadurunge digunakake. Sawetara produk bisa ngemot dosis sing luwih dhuwur tinimbang sing disaranake.

ing dosis sing luwih dhuwur akar valerian Kita ora ngerti carane aman. Mulane, tindakake pandhuane dhokter sampeyan.

Panganggone akar valerian gawe ngantuk. Mulane, aja nyopir utawa ngoperasikake mesin abot sawise konsumsi. Luwih becik njupuk sadurunge turu.

Minangka asil;

akar valerian Iki minangka suplemen bantuan turu sing dianggep aman.

Nanging, sawetara wong wis nglapurake sawetara efek samping cilik, kayata impen sing jelas, palpitasi jantung, tutuk garing, gangguan pencernaan, sirah, lan kebingungan mental.