hipotiroidismeKahanan nalika awak ora bisa ngasilake hormon tiroid sing cukup. Hormon tiroid dibebasake saka kelenjar tiroid sing ana ing ngarep gulu.
Wong sing nandhang hipotiroidisme bisa ngalami kesel, konstipasi lan kebingungan, lan bobote. hipotiroidisme Model perawatan standar kanggo obat pengganti hormon tiroid. Nanging, ana uga macem-macem obat omah sing bisa mbantu mulihake hormon tiroid menyang tingkat normal.
ing artikel "Penyebab hipotiroidisme, "pengobatan hipotiroidisme", "gejala hipotiroidisme", "solusi herbal hipotiroidisme"topik bakal dirembug.
Apa Hipertiroidisme?
Yen kelenjar tiroid ngasilake T3 akeh banget, hipertiroidisme wis. Penyakit Grave, nodul tiroid lan kelenjar tiroid bengkak, hipertiroidisme ana ing antarane alasan.
Yen kelainan iki ora diobati, bisa nyebabake nyuda kepadatan balung utawa detak jantung sing ora teratur, nambah risiko stroke.
Apa Nimbulake Hipotiroidisme?
- Ragi overgrowth - Kahanan ragi sing berlebihan sing diprodhuksi ing usus sawise njupuk antibiotik. Ragi racun dikenal kanggo ngalangi toroida.
– Klorin ing banyu ngombe bisa ngalangi toroida.
– ing odhol fluorida lan banyu fluoridated bisa ngalangi toroida.
Kelainan autoimun sing nyerang kelenjar tiroid, kayata tiroiditis Hashimoto.
- diabetes tipe 1, multiple sclerosis, penyakit celiac, vitiligo lsp. kayata kelainan otoimun liyane.
- Nampa terapi yodium radioaktif utawa terapi radiasi kanggo gulu.
- Sawetara obat kayata amiodarone, lithium, interferon alfa lan interleukin 2.
lenga RosemaryNuduhake sifat anti-inflamasi sing kuwat. Mulane, pijet titik tekanan tiroid kanthi lenga bisa mbantu ngatur sekresi hormon tiroid.
Nyampur telung nganti patang tetes lenga rosemary karo siji sendok teh lenga klapa. Campuran iki ditrapake ing titik akupunktur tiroid (lantai tenggorokan, sisih tengah sikil ngisor lan ngisor sikil).
Pijet alon-alon sawetara menit lan ngidini lenga diserap dening kulit. Utawa, sampeyan bisa nambah sawetara tetes minyak rosemary menyang bathi lan ngenteni 15 nganti 20 menit.
Sampeyan uga bisa nglebokake lenga rosemary ing kulit sirah yen rambutmu tipis amarga hipotiroidisme. Tindakake iki sapisan dina.
Ashwagandha
AshwagandhaNduweni sifat anti-inflamasi, antioksidan lan antibakteri. Ashwagandhan dikenal kanggo nambah tingkat tiroid. Mulane, bisa mbantu ngimbangi hormon tiroid.
Sampeyan bisa njupuk 500mg kapsul ashwagandha saben dina sawise takon dhokter. Gunakake suplemen iki 1-2 kaping dina utawa kaya sing diarahake dening dokter.
mineral
hipotiroidismeIki disebabake kekurangan yodium lan sawetara mineral penting liyane. Njupuk suplemen bisa mulihake tingkat mineral ing awak.
Suplemen mineral cair sing bisa diserep kanthi apik, ngemot 9 mineral sing dibutuhake kanggo ngasilake hormon tiroid (yodium, selenium, seng, molibdenum, boron, tembaga, kromium, mangan, lan magnesium) bisa digunakake.
Konsumsi suplemen mineral cair saben dina sawise konsultasi karo dhokter. Iki minangka perawatan jangka panjang kanggo njaga kesehatan tiroid.
Wiji flaks
Wiji flaksIki minangka sumber asam lemak omega 3 sing diarani asam alfa-linolenat. Bukti anekdot nuduhake yen omega 3 bisa nyebabake produksi hormon tiroid.
Tambah tablespoon saka flaxseed powdered menyang kaca saka susu utawa jus. Nyampur kanthi becik lan dikonsumsi. Gunakake solusi iki 1-2 kaping dina.
Ora !!! Aja nggunakake luwih saka rong tablespoons saben dina, amarga akeh flaxseed bisa duwe efek salabetipun.
Minyak klapa
Lenga klapa Isine asam lemak rantai medium. Iki, hipotiroidisme Bisa mbantu nyepetake metabolisme sing disebabake.
Konsumsi lenga klapa saben dina kanthi langsung utawa ditambahake ing panganan. Sampeyan uga bisa ngganti lenga goreng karo lenga klapa. Nanging lenga klapa sing ora dipanasake luwih migunani.
Jahe
JaheNuduhake sifat anti-inflamasi sing kuwat. Fitur kasebut hipotiroidismeBisa mbantu nyuda i lan gejala kasebut.
Tambah sawetara jahe menyang segelas banyu panas lan ninggalake nganti 5 nganti 10 menit lan adhem rada adhem. Tambah madu lan langsung ngombe. Utawa, sampeyan bisa nambah jahe cincang ing panganan utawa mung ngunyah jahe cilik. Apa iki kaping 3 dina.
Kelp
Kelp minangka rumput laut sing sugih yodium. Suplemen ganggang bisa mbantu micu produksi hormon tiroid. Konsumsi suplemen ganggang iki sawise konsultasi karo dhokter. Gunakake iki sapisan dina kanggo sawetara minggu utawa sasi.
Guggul
Guggulyaiku damar sing diasilake saka tanduran guggul. guggulsterone ing guggul kanthi ngatur fungsi tiroid lan ngobati gejala hipotiroidismeBisa mbantu nglawan Konsumsi suplemen guggul saben dina sawise konsultasi karo dhokter.
vitamin
Vitamin B12ngrangsang fungsi kelenjar tiroid. Vitamin C, kanthi sifat antioksidan, nglindhungi stres oksidatif (hipotiroidismeaku bisa luwih elek) mbantu perang. Mulane, vitamin B12 lan vitamin C bisa mbantu ngobati hipotiroidisme.
Konsumsi panganan sing sugih vitamin B12 lan Vitamin C (sayuran godhong, iwak, daging, endhog lan produk susu).
Cangkang Kenari Ireng
walnut ireng Kulite ngandhut vitamin lan mineral kayata yodium, seng, magnesium, vitamin B lan vitamin C. iki, hipotiroidismeBisa mbantu nambani gejala sing disebabake kekurangan zat besi lan yodium.
Tambah loro nganti telung tetes ekstrak cangkang walnut ireng menyang segelas banyu lan aduk kanthi becik. Mangan iki.
Nettle mati
Nettle matiIki minangka sumber nutrisi kaya vitamin A, vitamin B6, kalsium, wesi, magnesium lan yodium. Amarga, perawatan saka hypothyroidismapa bisa mbantu.
Tambah rong sendok teh nettle menyang segelas banyu panas. Ayo ngadeg nganti 5 nganti 10 menit. Saring lan ngidini rada adhem sadurunge nambah madu. Ngombe teh nalika isih panas. Apa iki 2-3 kaping dina.
Diet hipotiroid
hipotiroidismebisa nyebabake gangguan siklus menstruasi, gain bobot, constipation, gondok, depresi, kulit garing, rambut rontog, lemes otot, detak jantung alon, kolesterol getih dhuwur, lan bengkak rai. Saliyane obat-obatan, ana panganan sing kudu dikonsumsi kanggo ngatur fungsi tiroid.
Apa sing kudu dipangan karo Hipotiroidisme?
Garam yodium
Miturut American Thyroid Association, hormon tiroidYodium dibutuhake kanggo produksi. kurang yodium hipotiroidismee lan bisa nyebabake pembentukan gondok. Amarga awak ora bisa ngasilake yodium kanthi alami, mula kudu mangan panganan sing akeh yodium. Cara paling apik kanggo nindakake iki yaiku ngonsumsi uyah iodized.
kacang brazilIku sumber gedhe saka selenium mineral, kang mbantu catalyze konversi hormon tiroid ora aktif kanggo wangun aktif. Para ilmuwan nemokake manawa suplemen kacang brazil nambah tingkat hormon tiroid.
Selenium uga mbantu nyuda inflamasi lan nyegah proliferasi sel kanker. Sampeyan bisa ngonsumsi nganti 8 kacang Brazil saben dina. Aja mangan kakehan amarga bisa nyebabake mual, diare lan muntah.
Pisces
Iwak sugih ing asam lemak omega 3 lan selenium. Asam lemak Omega 3 mbantu nyuda kolesterol LDL. hipotiroidismeNgonsumsi salmon, sarden lan tuna kanggo nyegah
Duduh kaldu balung
duduh kaldu balung Sampeyan bisa mateni manuk loro kanthi watu siji. Kaping pisanan, duduh kaldu balung mbantu ndandani lapisan pencernaan lan hipotiroidismeNgandhut asam amino glisin lan prolin sing mbantu nambah pungkasan, hipotiroidisme mengaruhi balung, lan ngonsumsi duduh kaldu balung bisa mbantu nguatake balung.
Sayuran lan woh-wohan
sayuran godhong ijoSayuran lan woh-wohan sing warna-warni minangka sumber mineral, vitamin, antioksidan lan serat panganan. Kanthi iki, hipotiroidisme sampeyan kudu ati-ati amarga sawetara sayuran lan woh-wohan bisa nyandhet produksi hormon tiroid lan iki goitrogen dikenal minangka.
Woh-wohan lan sayuran kayata kembang kol, bayem, kubis, brokoli, kubis, lobak, kentang manis, persik, alpukat minangka goitrogens. Nanging, masak sayuran lan woh-wohan iki kanthi bener bisa netralake goitrogen.
rumput laut
rumput laut, hipotiroidismeIku mbantu nambani rheumatoid arthritis amarga padha sumber gedhe yodium, vitamins B, riboflavin lan asam pantothenic.
Dheweke nyerep luwih akeh yodium saka segara lan uga ngemot asam amino sing diarani tirosin, asam amino sing paling penting sing nggawe hormon tiroid.
Dheweke mbantu ngatur produksi hormon tiroid, nambah swasana ati, nyegah rasa ngantuk, lan nambah fungsi otak. Nganti 150 mcg rumput laut bisa dikonsumsi saben dina.
susu
Susu rendah lemak, yogurt, lan keju ngemot yodium, sing mbantu ningkatake produksi lan aktivasi hormon tiroid. selenium sugih ing syarat-syarat
Kajaba iku, kayata depresi lan lemes gejala hipotiroidismeUga sugih ing tirosin asam amino, sing mbantu nglawan kanker.
Konsumsi segelas susu, setengah gelas yogurt lan setengah gelas keju saben dina kanggo nambah tingkat hormon tiroid.
Daging lan pitik
Fungsi tiroid bisa dicepetake kanthi nyedhiyakake awak kanthi jumlah seng sing dibutuhake. Umume ditemokake ing daging sapi lan pitik lan mbantu ngowahi triiodothyronine (T3) dadi tiroksin (T4). Konversi iki penting banget amarga T3 minangka wangun ora aktif nalika T4 minangka wangun aktif hormon tiroid.
endhog
Endhog, utamane bagian kuning, minangka sumber yodium lan hipotiroidisme Bisa mbantu ngenthengake.
Kerang
Kaya udang lan lobster kerang Iku dikemas karo yodium lan seng. Yodium lan seng mbantu nambah produksi hormon tiroid.
Extra Virgin Coconut Oil
minyak kelapa extra virgin, monolaurinIsine asam laurat sing dhuwur, trigliserida rantai medium sing diowahi dadi gula lan nduweni sipat antimikroba lan anti-inflamasi lan nambah metabolisme.
Flaxseed
Flaxseed minangka sumber asam lemak omega 3, seng, selenium lan yodium. Iku uga bantuan ing bobot mundhut.
legumes
Legum sugih ing yodium lan seng lan bebas gluten. Lentil, kacang buncis, kacang buncis, lan liya-liyane kanggo nambah sekresi hormon kelenjar tiroid. sampeyan bisa ngonsumsi.
Panganan Sugih ing Serat
Serat mbantu ningkatake gerakan usus lan pencernaan. Mulane, kamungkinan ngalami indigestion lan constipation disebabake hypothyroidism suda.
Banyu mbantu hydrate awak lan mbusak racun. iki, hipotiroidismeSanajan ora langsung nglawan penyakit tiroid, ngombe banyu sing cukup bisa mbantu organ bisa mlaku kanthi bener.
Sampel Daftar Diet Hipotiroid
Ora !!! Rencana diet iki diwenehake minangka conto lan takon dhokter sadurunge tindakake.
ana
sarapan: Roti telur bebas gluten.
nedha awan: salad pitik.
nedha bengi: Ayam panggang lan beras karo sayuran
Selasa
sarapan: Strawberry Oatmeal.
nedha awan: Salad salmon panggang.
nedha bengi: Iwak sayuran panggang karo lemon, thyme lan mrico.
Wednesday
sarapan: Roti telur bebas gluten.
nedha awan: Sisan saka nedha bengi.
nedha bengi: Salad iwak lan quinoa
Thursday
sarapan: Roti telur bebas gluten.
nedha awan: Sisan saka nedha bengi.
nedha bengi: Lamb karo sayuran
Friday
sarapan: Banana-strawberry smoothie.
nedha awan: Sandwich salad ayam tanpa gluten.
nedha bengi: Daging karo sayuran, roti jagung
ana
sarapan: Omelet jamur
nedha awan: Tuna lan salad endhog rebus.
nedha bengi: Pizza tanpa lem krasan karo tempel tomat, zaitun lan keju feta.
Minggu
sarapan: Omelet sayuran.
nedha awan: Sayuran ijo lan salad quinoa.
nedha bengi: Salad karo steak panggang.
Apa sing kudu dipangan karo Hipotiroidisme?
- Sayuran cruciferous mentah kayata kubis, kembang kol, lobak.
- Panganan sing ngemot gluten.
- Panganan kanthi gula sing dhuwur, kayata spike insulin sing ora dikontrol, hipotiroidisme ngrusak kahanan.
- Cemilan lan panganan sing digoreng jero, panganan sing digoreng nganggo adonan, kentang goreng, lsp. kayata panganan olahan. Panganan kasebut ngemot sodium sing akeh nanging ora duwe yodium utawa nilai nutrisi. Iku mung mundhakaken tingkat kolesterol lan mbebayani kesehatan.
– Teh ijo – Priksa manawa tèh ijo nduweni sipat anti-tiroid lan konsumsi tèh ijo sing berlebihan hipotiroidismeAna akeh panaliten sing negesake manawa bisa nyebabake
hipotiroidismeTips Nyegah
- Saben 35 taun, wiwit umur 5 taun skrining hipotiroidisme buku iku.
- Turu sing berkualitas penting banget kanggo ngoptimalake fungsi tiroid, amarga ngatur hormon stres kortisol. Turu jero nyedhiyakake keseimbangan hormonal, ndandani lan ngendhokke jaringan lan ndhukung penyembuhan awak.
Apa sing Terjadi Nalika Hipotiroidisme Ora Diobati?
- Goiter - nggedhekake kelenjar tiroid
- masalah jantung
- Masalah kesehatan mental
Neuropati perifer, sing bisa nyebabake karusakan ing saraf perifer
– Infertilitas
- Myxedema (Koma) - ing kasus sing jarang
hipotiroidismeNinggalake tanpa perawatan kanggo wektu sing suwe bisa nyebabake komplikasi sing bisa ngganti urip. Mulane, perlu kanggo ngawasi kanthi teliti tingkat tiroid, utamane sawise umur 35 taun.
