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大麻の種、大麻植物」麻サティバ」の種です。 大麻と同じ株です。 しかし 大麻の種大麻の薬物のような効果を引き起こす少量のTHC化合物が含まれています。
大麻の種 それは非常に栄養価が高く、健康的な脂肪、タンパク質、さまざまなミネラルが豊富です。
大麻の種とは何ですか？
大麻の種、大麻植物または "麻サティバの 種子はあります。 技術的には乾燥していませんが、シードと呼ばれます。
大麻植物製品の各部分は異なる化合物を提供し、種子も同じです。
ヘンプシード、ヘンプシードオイル、ヘンプエキス、CBDオイルなどがあります。
麻実際、世界で最も広く使用されている工業製品のXNUMXつです。 耐久性のある天然繊維と栄養成分により、工業目的で使用されています。
麻油麻の種を押して作られています。 痛みや問題の治療に使用されるCBDオイルとは異なり、 大麻の種カンナビノイドを含まない商業生産製品です。
麻の栄養価
技術的にはナットの一種 大麻の種 とても栄養価が高いです。 30％以上のオイルが含まれています。 リノール酸（オメガ6）とα-リノレン酸（オメガ3）のXNUMXつの脂肪酸が非常に豊富です。
この種子には、さまざまな健康上の利点に関連しているガンマリノレン酸も含まれています。
大麻の種総カロリーの25％以上が高品質のタンパク質に由来するため、タンパク質の優れた供給源です。
この比率は16％と18％のタンパク質を提供します チーア種子 ve 亜麻仁 それは同様の食品以上のものです。
大麻の種また、ビタミンE、リン、カリウム、ナトリウム、マグネシウム、硫黄、カルシウム、鉄、亜鉛などのミネラルの優れた供給源でもあります。
大麻の種 生、調理、ローストでお召し上がりいただけます。 ヘンプシードオイルも非常に健康的で、中国では少なくとも3000、XNUMX年間食品/医薬品として使用されてきました。
28グラム（大さじ約2杯） 大麻の種 それは次の栄養素含有量を持っています：
161カロリー
3.3グラムの炭水化物
9.2グラムのタンパク質
12.3グラムの脂肪
2グラムの繊維
2.8ミリグラムのマンガン（140パーセントDV）
15.4ミリグラムのビタミンE（77パーセントDV）
300ミリグラムのマグネシウム（75パーセントDV）
405ミリグラムのリン（41パーセントDV）
5ミリグラムの亜鉛（34パーセントDV）
3,9ミリグラムの鉄（22パーセントDV）
0.1ミリグラムの銅（7パーセントDV）
大麻シードの利点は何ですか？
心臓病のリスクを減らす可能性があります
心臓病は世界で一番の死因です。 大麻の種を食べるさまざまなメカニズムを通じて心臓病のリスクを減らすことができます。
体内で 一酸化窒素 それらはそれを作り出すのに使用されるアミノ酸アルギニンを大量に含んでいます。
一酸化窒素は、血管を拡張して弛緩させ、血圧を下げ、心臓病のリスクを減らすガス分子です。
13.000人以上が参加した大規模な研究では、アルギニン摂取量の増加がC反応性タンパク質レベル（CRP）の低下に関連していることが報告されました。 CRPは心臓病に関連する炎症マーカーです。
大麻の種その中に存在するガンマリノレン酸は、炎症のレベルの低下にも関連しており、心臓病などの病気のリスクを減らすことができます。
また、動物実験、 大麻の種修道女または ヘンプシードオイル血圧を下げ、血栓のリスクを減らし、心臓発作後の心臓の治癒を助けることが示されています。
肌の状態を治療するのに役立ちます
脂肪酸は体内の免疫応答に影響を与える可能性があります。 これは、オメガ6とオメガ3脂肪酸のバランスと関係があります。
大麻の種多価不飽和脂肪酸と必須脂肪酸の優れた供給源です。 最適な範囲にあると考えられるオメガ6とオメガ3の比率は約3：1です。
研究 湿疹との人々に ヘンプシードオイル その投与が必須脂肪酸の血中濃度を上昇させる可能性があることを示しています。
また、乾燥肌を落ち着かせ、かゆみを改善し、皮膚薬の必要性を減らすことができます。
それは植物ベースのタンパク質の素晴らしい源です
大麻の種その中のカロリーの約25％はタンパク質から来ています。 実際、重量で、 大麻の種牛肉や羊肉と同じ量のタンパク質を提供します。 大さじ2〜3 大麻の種約11グラムのタンパク質が含まれています。
これは、すべての必須アミノ酸を提供するため、完全なタンパク質源と見なされます。 必須アミノ酸 それは体内で生成されないので、食物から摂取する必要があります。
植物は一般的にリジンを含まないため、完全なタンパク質源は植物界では非常にまれです。 キノアは、植物ベースのタンパク質源の良い例です。
大麻の種, メチオニン 非常に高レベルのアルギニンとグルタミン酸を含むアミノ酸、およびシステインアミノ酸。
麻 たんぱく質も非常に消化しやすく、多くの穀物、ナッツ、マメ科植物のたんぱく質よりも優れています。
月経前症候群と更年期障害の症状を軽減する可能性があります
生殖年齢の女性の80％、 月経前症候群（PMS） によって引き起こされる身体的または感情的な症状にさらされる可能性がありますこれらの症状は、ホルモンのプロラクチンに対する感受性が原因である可能性が最も高いです。
大麻の種それに含まれるガンマリノレン酸（GLA）は、プロラクチンE1を生成し、プロラクチンの効果を減らします。
PMSの女性を対象としたある研究では、210日あたりXNUMXグラムの必須脂肪酸（XNUMX mgのGLAを含む）を摂取すると、症状が大幅に軽減されました。
他の研究では、GLAが豊富な月見草オイルがPMSの治療における女性の症状を軽減するのに非常に効果的であることが示されています。
月経前症候群に伴う胸の痛みや圧痛、うつ病、神経過敏、体液貯留を軽減します。
大麻の種 GLAが高いので、いろいろな研究、 大麻の種修道女 更年期症状サイズを小さくするのに役立つことが示されています。
それがどのように機能するかは正確にはわかっていませんが、 大麻の種その中のGLAは、閉経に関連するホルモンの不均衡と炎症を調節するのに役立つ可能性があることが示唆されています。
消化を助けます
食物繊維は食事の重要な部分であり、より良い消化を提供します。 大麻の種 可溶性（20％）と不溶性（80％）の両方の繊維の優れた供給源です。
水溶性食物繊維は腸内でゲル状の物質を形成します。 それは有益な消化細菌の栄養源であり、血糖値の急上昇を減らし、コレステロール値を調節することもできます。
不溶性繊維は糞便にかさを増し、食物や老廃物が腸を通過するのを助けることができます。 不溶性繊維の消費は、糖尿病のリスクの低下にもつながります。
ただし、 皮をむいた大麻の種 繊維が豊富な殻が取り除かれているため、繊維はほとんど含まれていません。
炎症を軽減
オメガ3オイルとGLAの優れた脂肪酸プロファイルにより、 大麻の種 それは自然に炎症レベルを減らし、免疫システムを高めるのを助けます。
関節炎や関節痛を軽減する可能性があります
研究、 ヘンプシードオイル関節リウマチの症状を和らげるのに役立ちます。
Journal ofEthnopharmacologyで 公開された研究、 ヘンプシードオイル関節炎の影響を調べた。
研究者が見つけたのは、 ヘンプシードオイル処理MH7A関節リウマチ線維芽細胞様滑膜細胞の生存率を低下させ、特定の用量で細胞死を促進することが示されています。
大麻の種は弱まることができますか？
大麻の種それは自然な食欲抑制剤であり、あなたがより長く満腹感を感じ、砂糖への渇望を減らすのを助けることができます。
これらの種子やその他の高繊維食品を食事やスムージーに加えると、過度の空腹感を軽減するのに役立ちます。 これは部分的に繊維含有量によるもので、満腹感を高め、したがって体重減少に役立ちます。
大麻の種の使い方は？
大麻の種次のようないくつかの製品の製造に使用されます。
ヘンプミルク
アーモンドミルクのように、 ヘンプミルク ハーブミルクとしても使用できます。 ヘンプミルクスムージーのレシピにおいしくて栄養豊富なソースを提供します。
ヘンプシードオイル
ヘンプシードオイルは食用油として使用できます。 ソースとしてサラダにかけられます。 ヘンプシードオイル また、皮膚に潤いを与え、老化の兆候を減らし、髪の健康を改善するために局所的に使用することもできます。
麻タンパク質粉末
これは、オメガ3、必須アミノ酸、マグネシウム、鉄を提供する優れた植物ベースのプロテインパウダーです。
ヘンプシードの副作用と薬物相互作用
大麻の種多くの既知の副作用はありません。 一般的に使用される薬との相互作用を引き起こすことは知られていない。
抗凝固剤を服用している場合のみ、血小板をブロックして出血を引き起こす可能性があります 大麻の種 消費に注意する必要があります。
その結果、
大麻の種それは優れた栄養プロファイルを持っています。 大麻 それは植物タイプに由来しますが、CBDやTHCなどのカンナビノイドは含まれていません。
大麻種子の利点 これらには、関節炎と関節痛の症状の改善、心臓と消化器の健康の改善、免疫システムの強化が含まれます。
これらの種子が一般的に使用される薬との相互作用を引き起こすことは知られていませんが、抗凝固薬を服用している人が摂取するとリスクをもたらす可能性があります。
