תוכן המאמר
צימוקיםהוא מתקבל על ידי ייבוש הענבים בשמש או במייבשים. תהליך זה מאפשר לענבים להזהיב, ירוק או שחור.
מתוק באופן טבעי צימוקים אוכלים אותו כחטיף ומוסיפים אותו למאפים כמו עוגות ועוגיות. יוגורט, דגנים ו גרנולה משמש במזונות כגון
יתרונות בריאותיים רבים של צימוקים יש ל. זה מקור טוב לאנרגיה מבחינת קלוריות. מכיל ויטמינים ומינרלים חיוניים.
ערך תזונתי של צימוקים
התוכן התזונתי של מנה של כ-40-50 גרם הוא כדלקמן
- קלוריות - 129
- חלבון - 1.42 גרם
- שומנים - 0.11 גרם
- פחמימות – 34.11 גרם
- סוכרים - 28.03 גרם
- סיבים תזונתיים - 1.9 גרם
- ויטמין C - 1 מיליגרם (מ"ג)
- סידן - 27 מ"ג
- ברזל - 0.77 מ"ג
- מגנזיום - 15 מ"ג
- אשלגן - 320 מ"ג
- זרחן - 42 מ"ג
- נתרן - 11 מ"ג
מהם היתרונות של צימוקים?
עצירות
- צימוקיםמתנפחים בדם עקב הנוזלים הטבעיים של הגוף.
- זה מאפשר למזון לנוע דרך מערכת המעיים ולהקל על עצירות.
- צימוקים הוא מכיל גם סיבים בלתי מסיסים, אשר מפחיתים שלשולים.
לעלות במשקל בצורה בריאה
- צימוקיםמכיוון שהוא מספק אנרגיית פרוקטוז וגלוקוז, הוא חטיף טוב למי שרוצה לעלות במשקל בצורה בריאה.
- הוא נאכל בעיקר על ידי ספורטאים או מפתחי גוף לצורך אנרגיה וכדי לעלות במשקל מבלי לאגור שומן לא בריא.
- ויטמינים רבים, חומצות אמינו, מינרלים, סלניום, זרחןמכיל חומרים מזינים וחלבונים. זה גם מחזק את החסינות.
מניעת סרטן
- צימוקיםעשירים בקטכינים הידועים כנוגדי חמצון פוליפנוליים בדם.
- נוגדי חמצון אלו משחררים איברים ותאים מרדיקלים חופשיים.
- רדיקלים חופשיים מובילים לצמיחה של תאים סרטניים.
- צימוקיםעם תכונה זו, זה מונע סרטן או מאט את התהליך.
יתר לחץ דם
- צימוקיםכי זה מוריד לחץ דם יתר לחץ דםזה מונע.
- מכיל סיבים תזונתיים, המפחיתים את נוקשות כלי הדם.
סוכרת
- צימוקיםזה מוריד את רמות האינסולין לאחר אכילה בחולי סוכרת.
- גורם לך להרגיש רעב או שבע לפטין ve גרלין מסדיר הורמונים.
- לכן, זה מונע אכילת יתר.
אנמיה
- צימוקים, אנמיה זהו מקור עשיר לברזל המסייע בטיפול.
- זה גם תוסף טוב ליצירת תאי דם אדומים. נחושת יש תוכן.
חום גבוה
- צימוקיםיש לו תכונות אנטיספטיות, אנטיביוטיות ונוגדות חמצון המפחיתות חום, נלחמות בזיהומים ויראליים וחיידקיים.
בעיות בתפקוד המיני
- צימוקים, ארגינין מכיוון שהוא מכיל, הוא ממריץ את החשק המיני ומגביר את העוררות.
- זהו חומר תזונה חיוני לטיפול בהפרעות זיקפה, הגדלת הסיכויים להתעברות וספירת זרע.
חמצת
- חומצה היא עלייה בשיעור ההרעלה של דם או גזים במערכת הנשימה.
- חמצת, נשירת שיער, מחלות לב, נזק לאיברים פנימיים, דלקת פרקים, מעיזה גורם לבעיות בריאות רבות כמו אבנים בכליות, שחין, מחלות עור, גידולים ואפילו סרטן.
- צימוקיםהם נוגדי החומצה הטבעיים הטובים ביותר המנטרלים חומצות ושולטים בחמצת. אשלגן ve מגנזיום הוא מכיל.
בריאות עצם
- צימוקיםBest סידןזה המרכיב הבסיסי של העצמות.
- צימוקיםהוא מכיל בורון, הנחוץ ליצירת עצם וספיגת סידן.
- בורון מסייע במניעת אוסטאופורוזיס במהלך גיל המעבר והוא טוב לעצמות ולמפרקים.
מהם היתרונות של צימוקים לעור?
- צימוקיםהוא מגן על העור מבפנים על ידי הפחתת הנזק של התאים.
- זה מעכב את הופעת סימני ההזדקנות כגון קמטים וקמטוטים.
- צימוקיםנוגדי החמצון שבו משמינים את העור.
- זה מונע את צניחת העור.
- צימוקים, רזברטרול זה מבהיר את העור עם התוכן שלו.
- זה מנקה את העור על ידי הסרת רעלים מהכבד.
- מגן על העור מפני נזקי השמש.
- זה שימושי למניעת סרטן העור.
מהם היתרונות של צימוקים לשיער?
- צימוקיםהם עשירים בברזל, התומך במערכת זרימת דם בריאה.
- מחזור הדם וזרימת הדם חיוניים לצמיחת שיער חדש מכיוון שהוא ממריץ את זקיקי השיער.
- ויטמין C זה עוזר לשמר את הצבע הטבעי של השיער עם התוכן שלו.
- חופן ביום אכילת צימוקיםמחזק את כלי הדם. זה מתקלף על הקרקפת, סובין ומפחית גירוד.
- צימוקיםזה גם נלחם בנשירת שיער הנגרמת מנזק סביבתי.
איך לאחסן צימוקים?
צימוקיםלאחר פתיחת אריזת המוצר, יש לאחסן אותו במקום קריר ויבש. ניתן לשמור בכלי אטום עד 6 חודשים. כך הוא שומר על צבעו, טעמו וערכיו התזונתיים.
אפשר גם לשמור במקרר למשך שנה. אם הוא מתייבש, אתה יכול להפוך אותו לשימוש על ידי אידוי על מים רותחים במשך כמה דקות.
מה הנזקים של צימוקים?
הצימוקים שלך למרות שזה מועיל יותר מנזק, זה יכול לגרום לכמה תופעות לוואי כשאוכלים אותו בצורה מוגזמת:
- זה יכול לגרום לעלייה במשקל.
- בשל הסיבים שהוא מכיל, הוא עלול לגרום לבעיות עיכול כמו גזים, נפיחות והתכווצויות.
- זה יכול לגרום לבעיות חמורות במערכת העיכול כגון שלשולים.
- כי הוא עמוס בסוכר אכילה מוגזמת של צימוקיםמעמיד אותך בסיכון לפתח עמידות לאינסולין וסוכרת.
- אנשים מסויימים לצימוקים עשוי להיות אלרגי.
מאמרים שאתה חייב לקרוא
