מה טוב לעצירות במהלך ההריון? תרופות טבעיות בבית

עצירות מתרחשת כאשר קשה לסלק חומרים מסוימים מהגוף שלנו. במהלך ההריון, הגוף עובר שינויים רבים. עצירות הוא תוצאה של שינויים אלה. 

עצירות בהריון אם אתה סובל מכאב, ישנן דרכים טבעיות רבות לתקן אותו. מהן השיטות הללו?

"כיצד לרפא עצירות במהלך ההריוןאם אתה תוהה, קרא את המאמר עד הסוף. טוב לעצירות במהלך ההריון תמצא את כל השיטות הטבעיות.

מה גורם לעצירות במהלך ההריון?

עצירות במהלך ההריון זה נגרם בעיקר משינויים הורמונליים. הורמון הפרוגסטרון עולה במהלך ההריון. זה גורם לכל השרירים בגוף להירגע, כולל שרירי המעיים. שרירי מעיים רפויים גורמים לעיכול איטי ולכן לעצירות. 

מהם התסמינים של עצירות במהלך ההריון?

התסמינים השכיחים ביותר של עצירות במהלך ההריון הם:

• ירידה ביציאות
• התקשות צואה וקושי במעבר
• תיאבון מופחת
• נפיחות בבטן וכאבי בטן
• כתמי דם בצואה כתוצאה מפגיעה בפי הטבעת עקב התקשות הצואה.

מתי מתרחשת עצירות במהלך ההריון?

עצירות משפיעה על 4 מתוך 3 נשים בהריון. זה מתרחש בשליש הראשון. עבור חלק, זה עשוי להתרחש ברגע שהם נכנסים להריון.

עצירות יכולה להתפתח גם בסוף ההריון עקב הרחם המוגדל ובעקבותיו לחץ על המעיים.

כיצד לטפל בעצירות באופן טבעי במהלך ההריון?

לימון

לימוןיש לו תכונות נוגדות חמצון הודות לוויטמין C שהוא מכיל. זה מגביר את ייצור המרה בגוף ומסייע בטיפול בעצירות.

• סוחטים חצי לימון לתוך כוס מים חמימים.
• הוסף דבש לטעם ושתה אותו מדי יום.

תפוז

תפוזמהווה מקור לסיבים תזונתיים. סיבים תזונתיים מגבירים את תדירות הצואה אצל אנשים עם עצירות. אכלו תפוז אחד או שניים ביום.

מיץ שזיפים

שזיף מיובשמכיל תרכובת הנקראת סורביטול. לתרכובת זו תכונות משלשלות. לכן, שזיפים מיובשים יעילים למדי בטיפול בעצירות. שתו כוס מיץ שזיפים מיובשים מדי יום.

זרעי פשתן

זרעי פשתןיש לו תכונות משלשלות. כי עצירות בהריון עוזר לפתור.

• צרכו חצי כף זרעי פשתן טחונים מדי יום.
• זכור לשתות הרבה מים בזמן צריכת זרעי פשתן.

שמן לימון או מנטה

שמן אתרי מנטה או לימון מרכך צואה ומקל על עצירות.

• מערבבים 1-2 טיפות שמן לימון או מנטה עם כפית שמן זית.
• עסו את הבטן בתערובת זו.
• אתה יכול לעשות את היישום הזה מדי יום.

קיווי

קיווייש לו תכולת מים וסיבים תזונתיים גבוהה. זה מבטיח את תפקודם התקין של המעיים. לכן, לאכול קיווי באופן קבוע כל יום.

יוגורט

יוגורטזהו מקור עשיר לפרוביוטיקה המסייעת לעיכול על ידי שינוי המיקרוביוטה במעיים. זה עוזר לטיפול בעצירות אצל נשים בהריון. לאכול קערת יוגורט רגיל מדי יום.

מיץ תפוחים

תפוח, פקטין הוא מכיל סיב טבעי הנקרא סיב זה תומך ביציאות. כי להקל על עצירות במהלך ההריון מספק. סוחטים ושותים מיץ תפוחים מדי יום.

שמן קוקוס

שמן קוקוסמכיל חומצות שומן בעלות שרשרת בינונית המזרזת את חילוף החומרים. זה ממריץ את תנועת המעיים. צרכו כף אחת של שמן קוקוס מדי יום. אתה יכול להוסיף אותו לסלטים או לשתות אותו ישירות.

זרעי צ'יה

זרעי צ'יה זהו מקור עשיר לסיבים תזונתיים. סיב זה מסייע בתנועת המעיים ומטפל בעצירות.

• משרים זרעי צ'יה במים למשך 30 דקות.
• הוסף אותו לכל משקה ושתה אותו פעם ביום.

מיץ חמוציות

חמוציתמהווה מקור לסיבים תזונתיים ו עצירות במהלך ההריון זה הפתרון המושלם עבור שתו כוס מיץ חמוציות לא ממותק מדי יום.

תה ירוק

תה ירוקלקפאין יש תכונות משלשל קלות ו להקל על עצירות במהלך ההריון יָעִיל.

• הוסיפו 1 כפית של עלי תה ירוק לכוס מים חמים והניחו לזה לתלול 5-10 דקות.
• מסננים ושותים את התה לפני שהוא מתקרר.
• אפשר להוסיף גם דבש בשביל הטעם.

ענבים

ענבים הוא עשיר בסיבים תזונתיים ומקל על עצירות. אכלו ענבים או שתו כוס מיץ ענבים מדי יום.

בשל הרזברטרול הכלול בו, מומלץ לנשים בהריון לאכול ענבים במידה. 

בננות

בננות הוא עשיר בסיבים תזונתיים וחומרים מזינים אחרים. לכן, בננות עצירות במהלך ההריון פותר. בשביל זה, אכלו לפחות שתי בננות ביום.

כיצד למנוע עצירות במהלך ההריון?

• אכלו מזונות עשירים בסיבים תזונתיים.
• שתו הרבה נוזלים בצורה של מים ומיץ טרי.
• לעשות תרגילים קלים.
• אין להשתמש בחומרים משלשלים, מכיוון שהם יכולים לעורר התכווצויות רחם יחד עם התכווצות מעיים.