איך הרפיון עובר לאחר ירידה במשקל, איך הגוף מתכווץ?

אם אתה קורא מאמר זה, זה אומר שירדת במשקל. מזל טוב!!! 

כמובן שלירידה במשקל יהיו כמה השלכות לא רצויות. כאשר העור מאבד מגמישותו, תתרחש צניחה באזורים מסוימים. במיוחד אם ירדת מהר במשקל. בְּסֵדֶר "מדוע העור נפול לאחר ירידה במשקל?" "איך לשחזר עור נפול?"

מדוע העור נפול לאחר ירידה במשקל?

יש שכבת שומן מתחת לעור. מתחתיו נמצאת שכבת השריר. עור נפול זה בעצם מתחיל כשאתה עולה במשקל. 

העור נמתח כדי להכיל את תאי השומן החדשים. כאשר כמות גדולה של שומן אובדת, הוא נשאר מתוח ונוצר חלל ריק מתחת לעור. עור נפולבגלל זה.

מיצוק עור נפול לאחר ירידה במשקל והחלמה אפשרית. תהליך ההחלמה ייקח זמן, בהתאם למשקל הקודם של האדם, משקלו הנוכחי, גילו ומשך הזמן בו נמתח העור.

דברים שכדאי לקחת בחשבון עבור הידוק לאחר ירידה במשקל

למים

• 2 ליטר ליום עבור מים. זה יהדק את העור ויעזור לנקות רעלים.

לרדת במשקל לאט

• דיאטות הלםלרדת במשקל עם תוכנית דיאטה שבה אתה יכול לאכול מזון בריא במקום 
• אכילת מזונות עתירי רכיבים תזונתיים ו לעשות פעילות גופנית סדירההן דרכים בריאות לאבד שומן ולעלות שרירים. 
• אם תרד במשקל לאט, ייקח זמן עד שהעור יתכווץ. אתה יורדת מהר במשקל, העור לא יכול למצוא זמן להתאושש. זה גם גורם לך להיראות מבוגר ממה שאתה.

לאכול בריא

• בתהליך הירידה במשקל מזונות אפס קלוריות לאכול. מזונות בריאים כמו כרוב, סלרי, ברוקולי, בשר רזה, דגים ותרד עוזרים מאוד בירידה במשקל. 
• המשך לאכול מזונות אלה לאחר ירידה במשקל. שימו לב לבקרת מנות. הגוף יתאושש מהר יותר.

אימון כח

• אימוני כוח יעזרו לבנות מחדש את השרירים ממש מתחת לעור ולהידוק העור. 
• בצע אימוני כוח שלוש פעמים בשבוע. בסוף השבוע השני תתחילו לראות הבדל בכל הנוגע להחלמה של רפיון.

הידוק בטן

• ירידה פתאומית במשקל מהבטן גורמת לצניחת הבטן למטה. 
• תרגילים פשוטים כמו הרמת רגליים, כפיפות בטן, כפיפות בטן וגשרים בצד יעזרו להידוק אזור הבטן.
• בצע את התרגילים הללו במשך כ-15-20 דקות ביום.

אמבט מלח ים

• מלח יםהוא מאיץ את זרימת הדם וממלא תפקיד חשוב בזוהר והידוק העור. 
• מערבבים שתי כפות מלח ים, שתי כפות חימר לבן, שתיים עד שלוש טיפות שמן מנטה וכף אחת של יוגורט. החל את זה על האזורים הנפולים.

העניקי לחות לעור

• קרמי לחות מעניקים לחות, מרככים, מחליקים וממצקים את העור. השתמש בקרם לחות טוב זמין מסחרית.
• שמן שקדים, שמן קוקוס או zeytinyağı אתה יכול גם להשתמש.
• מערבבים שמן ציפורן או שמן מנטה לאפקט מקרר ומרגיע. לאחר מריחת התערובת על האזור הנפול, המתינו 10-15 דקות. שפשפו בתנועות סיבוביות. תוכלו לחוות אפקט זוהר ומהדק מיידי.

להתרחק מהשמש

• אם אינך מוגן מקרני ה-UV המזיקות של השמש, גמישות העור עלולה להידרדר. 
• הרכיבו משקפי שמש. השתמש בכובע או במטריה. 
• מרחו קרם הגנה על אזורים חשופים 30 דקות לפני היציאה לשמש.

היזהרו מכלור

• כלור מייבש את העור וגורם לו לאבד את גמישותו לאורך זמן. 
• הגבל את זמן השחייה שלך בבריכה. התקלח לאחר שחייה בבריכה.

שימוש בחיזוק

• גמישות העור תלויה בקולגן, חלבון המחזק את הגידים ומהדק את העור. עם גיל קולגן הייצור יורד. 
• צריכת אלכוהול, עישון, תת תזונה, נדודי שינהקולגן יכול גם לרדת עקב חשיפה לשמש וזיהום. 
• הדרך היחידה לייצר קולגן היא לאכול בריא. במקרים בהם התזונה אינה מספקת, ניתן ליטול תוספי ויטמינים. 
• ויטמינים A, C, E, K ו-B קומפלקס מזינים את העור. הוא מנקה רדיקלים חופשיים עם תכונות נוגדות החמצון שלו. בדרך זו, בזמן שהעור הופך בהיר, העור הנפול מתאושש.
• שימוש מופרז בוויטמינים עלול להוות סכנות. לכן, הקפד להשתמש בתוספי מזון על ידי התייעצות עם הרופא שלך.

שינה

• שינה חשובה ביותר לבריאות העור. אם אתה לא ישן, התאים שלך עובדים כל הזמן. 
• במקרה של ירידה במשקל, אוכלים פחות. זהו שילוב קטלני ומונע מתאי הגוף חומרים מזינים ואנרגיה. 
• השינה של שבע שעות לפחות תצעיר את התאים כדי לבצע פונקציות שונות כראוי ו הידוק העורתהיה השפעה רגנרטיבית.

אל תעשן

• עישון מייבש את העור באופן ישיר או פסיבי וגורם לו לאבד את גמישותו.
• כאשר העור מאבד מגמישותו, קשה מאוד להחזירו למצבו הרגיל.
• אם אתה רוצה שהעור הנפול שלך יתאושש, תצטרך להיגמל מההרגל הזה.