זרעי קנאביס, צמח קנאביסקנאביס סאטיבההם הזרעים של. זה מאותו המין כמו קנאביס. אבל זרעי קנאביסמכיל כמויות קטנות של תרכובת THC, הגורמת להשפעות דמויות התרופות של קנאביס.
זרעי קנאביס הוא מזין במיוחד ועשיר בשומנים בריאים, חלבון ומינרלים שונים.
מהו זרע קנאביס?
זרעי קנאביס, צמח הקנאביס או "קנאביס סאטיבה" זרעים הם.טכנית זה אגוז, אבל זה נקרא זרע.
צמח קנאביסכל חלק של הזרע מציע תרכובות שונות, והזרעים אינם שונים.
יש בו זרעי קנבוס, שמן זרעי קנבוס, תמצית קנבוס, שמני CBD ועוד.
קנבוסלמעשה, זהו אחד המוצרים התעשייתיים הנפוצים ביותר בעולם. הוא משמש למטרות תעשייתיות בשל הסיבים הטבעיים העמידים שלו ותכולת החומרים התזונתיים.
שמן קנבוסזה נעשה על ידי לחיצה על זרעי קנבוס. בניגוד לשמן CBD, המשמש לטיפול בכאבים ובעיות, זרעי קנאביסהוא מוצר המיוצר באופן מסחרי שאינו מכיל קנבינואידים.
קנבוס ערך תזונתי
מבחינה טכנית סוג של אגוז זרעי קנאביס זה מאוד מזין.הוא מכיל יותר מ-30% שומן. הוא עשיר ביותר בשתי חומצות שומן, חומצה לינולאית (אומגה 6) וחומצה אלפא-לינולנית (אומגה 3).
זרע זה מכיל גם חומצה גמא-לינולנית, אשר נקשרה למספר יתרונות בריאותיים.
זרעי קנאביסזהו מקור מצוין לחלבון, שכן יותר מ-25% מסך הקלוריות שלו מגיעות מחלבון איכותי.
יחס זה מספק 16% ו-18% חלבון. זרעי צ'יה ve זרעי פשתן הרבה יותר ממאכלים דומים.
זרעי קנאביסהוא גם מקור מצוין למינרלים כמו ויטמין E, זרחן, אשלגן, נתרן, מגנזיום, גופרית, סידן, ברזל ואבץ.
זרעי קנאביס ניתן לצרוך אותו נא, מבושל או צלוי. שמן זרעי המפ הוא גם בריא מאוד ומשמש כמזון/תרופה בסין לפחות 3000 שנה.
28 גרם (בערך 2 כפות) זרעי קנאביס יש לו את התוכן התזונתי הבא:
מחלות לב הן גורם המוות מספר אחת בעולם. אכילת זרעי קנאביסעשוי להפחית את הסיכון למחלות לב באמצעות מגוון מנגנונים.
בתוך הגוף תחמוצת חנקן הם מכילים כמויות גבוהות של חומצת האמינו ארגינין, המשמשת לייצור
תחמוצת החנקן היא מולקולת גז המרחיבה ומרגיעה את כלי הדם, מורידה את לחץ הדם ומפחיתה את הסיכון למחלות לב.
במחקר גדול של יותר מ-13.000 אנשים, דווח כי צריכה מוגברת של ארגינין הייתה קשורה לירידה ברמות של C-reactive protein (CRP). CRP הוא סמן דלקתי המקושר למחלות לב.
זרעי קנאביסהחומצה הגמא-לינולנית שנמצאת בדבש קשורה גם לרמות נמוכות יותר של דלקת, מה שעשוי להפחית את הסיכון למחלות כמו מחלות לב.
בנוסף, מחקרים בבעלי חיים זרעי קנאביסשל או שמן זרעי קנבוסהוכח שהוא מוריד את לחץ הדם, מפחית את הסיכון להיווצרות קרישי דם ועוזר ללב להחלים לאחר התקף לב.
מסייע בטיפול במצבי עור
חומצות שומן יכולות להשפיע על התגובות החיסוניות בגוף. זה קשור לאיזון של חומצות שומן אומגה 6 ואומגה 3.
זרעי קנאביסזהו מקור טוב לחומצות שומן רב בלתי רוויות וחיוניות. היחס בין אומגה 6 לאומגה 3, הנחשבת לטווח האופטימלי, הוא בערך 3:1.
לימודים אקזמהלאנשים שיש להם שמן זרעי קנבוס הוכח כי מתן חומצות שומן חיוניות יכול להעלות את רמות חומצות השומן החיוניות בדם.
זה יכול גם להקל על עור יבש, לשפר את הגירוד ולהפחית את הצורך בתרופות לעור.
מקור מצוין לחלבון מהצומח
זרעי קנאביסכ-25% מהקלוריות שבו מגיעות מחלבון. למעשה, לפי משקל, זרעי קנאביסמספק את אותה כמות חלבון כמו בשר בקר וכבש. 2-3 כפות זרעי קנאביסהוא מכיל כ-11 גרם חלבון.
הוא נחשב למקור חלבון מלא מכיוון שהוא מספק את כל חומצות האמינו החיוניות. חומצות אמינו חיוניות הם אינם מיוצרים בגוף ויש להשיגם מהמזון.
מקורות חלבון מלאים נדירים מאוד בממלכת הצמחים מכיוון שצמחים בדרך כלל אינם מכילים ליזין. קינואה היא דוגמה טובה למקור חלבון מהצומח.
זרעי קנאביס, מתיונין וחומצות אמינו ציסטאין, כמו גם חומצות אמינו עם רמות גבוהות מאוד של ארגינין וחומצה גלוטמית.
קנבוס גם העיכול של החלבון טוב מאוד - טוב יותר מהחלבון בדגנים, אגוזים וקטניות רבים.
עשוי להפחית PMS ותסמיני גיל המעבר
עד 80% מהנשים בגיל הפוריות תסמונת קדם וסתית (PMS) עלול להיחשף לתסמינים פיזיים או רגשיים הנגרמים על ידי תסמינים אלו נובעים ככל הנראה מרגישות להורמון פרולקטין.
זרעי קנאביסחומצת הגמא-לינולנית (GLA) שנמצאת במוצר מייצרת פרולקטין E1 ומפחיתה את השפעות הפרולקטין.
במחקר שנערך על נשים עם PMS, נטילת גרם אחד של חומצות שומן חיוניות (כולל 210 מ"ג של GLA) ליום חוותה ירידה משמעותית בתסמינים.
מחקרים אחרים הראו ששמן נר הלילה עשיר ב-GLA יעיל ביותר בהפחתת הסימפטומים של נשים בטיפול ב-PMS.
זה מפחית כאבים ורגישות בחזה, דיכאון, עצבנות ואגירת נוזלים הקשורים ל-PMS.
זרעי קנאביס בגלל שהוא גבוה ב-GLA, מספר מחקרים זרעי קנאביסעכשיו תסמיני גיל המעברהוכיח שזה יכול לעזור להפחית
למרות שלא ידוע בדיוק איך זה עובד, זרעי קנאביסהוצע כי ה-GLA בכבד עשוי לסייע בוויסות חוסר איזון הורמונלי ודלקת הקשורה לגיל המעבר.
עוזר לעיכול
סיבים הם חלק חיוני בתזונה ומספקים עיכול טוב יותר.זרעי קנאביס זהו מקור טוב לסיבים מסיסים (20%) ובלתי מסיסים (80%).
סיבים מסיסים יוצרים חומר דמוי ג'ל במעי. זהו מקור מזין לחיידקי עיכול מועילים ויכול גם להפחית עליות ברמת הסוכר בדם ולווסת את ערכי הכולסטרול.
סיבים בלתי מסיסים מוסיפים נפח לחומר הצואה ויכולים לעזור למזון ולפסולת לעבור דרך המעיים.צריכת סיבים בלתי מסיסים קשורה גם להפחתת הסיכון לסוכרת.
למרות זאת, זרעי קנאביס ללא קליפה מכיל מעט מאוד סיבים מכיוון שהקרום העשיר בסיבים הוסר.
מפחית דלקת
בשל פרופיל חומצות השומן המעולה של שמני אומגה 3 ו-GLA, זרעי קנאביס באופן טבעי עוזר להפחית את רמות הדלקת ולחזק את המערכת החיסונית.
עשוי להפחית דלקת פרקים וכאבי מפרקים
לימודים, שמן זרעי קנבוסהוכח כי דלקת מפרקים שגרונית עשויה לסייע בהקלה על תסמינים של דלקת מפרקים שגרונית.
בכתב העת לאתנופרמקולוגיה מחקר שפורסם, שמן זרעי קנבוסבדק את ההשפעות של דלקת מפרקים שגרונית על דלקת פרקים.
מה שהחוקרים מצאו זה, טיפול בשמן זרעי קנבוסנמצא כי MH7A הפחית את שיעור ההישרדות של תאים סינוביאליים דמויי דלקת מפרקים שגרונית וקירם מוות של תאים במינונים מסוימים.
זרעי קנאביסזה מדכא תיאבון טבעי ויכול לעזור לך להרגיש שובע לאורך זמן ולהפחית את התשוקה לסוכר.
הוספת זרעים אלה ומזונות עתירי סיבים אחרים לארוחות או לשייקים יכולה לסייע בהפחתת רעב מוגזם. זה נובע בין השאר מתכולת הסיבים שלו, המגבירה את השובע ולכן מסייעת לירידה במשקל.
כיצד להשתמש בזרעי קנאביס
זרעי קנאביסמשמש לייצור מוצרים מסוימים, כולל:
חלב קנבוס
כמו חלב שקדים חלב קנבוס זה יכול לשמש גם כחלב צמחי. חלב קנבוסמספק מקור טעים ועשיר בחומרים מזינים לכל מתכון שייק.
שמן זרעי קנבוס
שמן זרעי המפ יכול לשמש כשמן בישול. אפשר לצקת על סלטים כרוטב. שמן זרעי קנבוס ניתן להשתמש בו גם באופן מקומי כדי להרטיב את העור, להפחית סימני הזדקנות ולשפר את בריאות השיער.
אבקת חלבון קנבוס
זוהי אבקת חלבון מעולה על בסיס צמחי המספקת אומגה 3, חומצות אמינו חיוניות, מגנזיום וברזל.
תופעות לוואי של זרעי קנאביס ואינטראקציות בין תרופות
זרעי קנאביסאין לזה תופעות לוואי ידועות. לא ידוע שהוא גורם לאינטראקציות עם תרופות נפוצות.
רק אם אתה נוטל נוגדי קרישה, שכן הם חוסמים טסיות דם בדם ועלולים לגרום לסיכון לדימום. זרעי קנאביס צריך להיזהר בצריכה.
כתוצאה מכך;
זרעי קנבוסיש לו פרופיל תזונתי מעולה. קנאביס סאטיבה למרות שהוא מגיע מסוג הצמח, הוא אינו מכיל קנבינואידים כמו CBD ו-THC.
היתרונות של זרעי המפ אלה כוללים שיפור תסמינים של דלקת פרקים וכאבי פרקים, שיפור בריאות הלב והעיכול וחיזוק המערכת החיסונית.
זרעים אלה אינם ידועים באינטראקציה עם תרופות נפוצות, אך עלולים להוות סיכון אם הם נצרכים על ידי מישהו הנוטל תרופות נוגדות קרישה.
