דברים לעשות לבריאות העור

אנו מוציאים אלפי לירות עבור טיפוח העור על מוצרי קוסמטיקה ומכוני יופי. למרות שאלו יכולים לעבוד כמו טאצ'-אפים של הרגע האחרון למראה טוב, ישנם טיפולי טיפוח בסיסיים שאתה יכול לעשות על בסיס יומי. בַּקָשָׁה מה שאתה צריך לדעת על בריאות העור ve דברים לעשות כדי לשמור על עור בריא...

גורמים לנזק לעור

לפני שנעבור למה שצריך לעשות לבריאות העור, בואו נבדוק מה פוגע בעור שלכם.

חוסר הידרציה

כמו שצריך לשתות מים כדי להקל על תחושת היובש כשהגרון יבש, הלחות חשובה מאוד כדי שתחושת היובש והמתח בעור תעבור.

גם תאי העור עשויים ממים, ויש לחדש את העור כדי להישאר לחות. הדרך היחידה לעשות זאת היא לשתות הרבה מים מכיוון שהמים ידועים כחומר התזונתי הטוב ביותר לעור.

לעשן

לא משנה מה הסיבה שלך להתחיל, היית צריך להבין עד עכשיו שזה לא עוזר להפחית את רמות הלחץ שלך.

מלבד נטייה למחלות נשימה ולב שונות, כל מה שהיא יכולה לעשות הוא לייבש את העור. אז טוב לשחרר.

נזקי שמש

הנזק שהעור שלך סובל מחשיפה לקרני UV ברור. אתה לא יכול להימנע מהשמש, אבל אתה יכול להגן על עצמך מפני השמש.

חוֹסֶר פְּעִילוּת

זרימת דם מספקת, הנחוצה כדי שהחמצן יעבור לכל תא בגוף, כולל תאי עור, אינה מתרחשת בזמן חוסר פעילות.

הרגלי אכילה רעים

העור זקוק לחומרים מזינים שונים. כאשר אתה מזין את העור שלך עם המזונות הנכונים, זה ייתן לך את המראה היפה שאתה רוצה.

דברים שכדאי לקחת בחשבון לבריאות העור

איפור מינימלי

לעור בריא, יש צורך להמעיט באיפור. לא תמיד יש צורך להשתמש בסומק, קונסילר, בסיס.

אין להעלים לחלוטין איפור; לשמור אותם לאירועים מיוחדים. בימים הנותרים, גוון ומרטיב את העור שלך, השתמש בקרם הגנה. תן לעור שלך לנשום.

ניקוי פנים

הסר את כל הלכלוך והאיפור מהעור שלך גם אם אתה עייף מאוד אחרי מסיבה ארוכה. יש לנקות את הפנים שלך מכל הכימיקלים באיפור.

האיפור פועל כמסכה הדוקה על הפנים שלך שפותחת את הנקבוביות. אם את הולכת לישון עם האיפור הזה, את עלולה להתעורר עם פצעון גדול למחרת בבוקר.

מרחו קרם הגנה

שמש המרכך הוא חובה לעור שלך. סרטן העור, הזדקנות מוקדמת, פריחות בעור, כל אלה נגרמים מחשיפה רבה מדי של העור שלך לשמש ללא כל הגנה.

השתמש בכמות גדולה של קרם הגנה עם SPF על הפנים שלך כשאתה יוצא החוצה כדי להגן על העור שלך מכל החריגות הנגרמות מקרני שמש מזיקות.

להרטיב אותו

השתמש בקרם לחות טוב כדי להזין את העור שלך. קרמי לחות כשלעצמם אינם מוסיפים לחות רבה, אך הם לוכדים את הלחות הקיימת ולכן נחוצים כדי לשמור על לחות העור שלך.

לאחר אמבטיה, הפוך לשגרה להרטיב את הפנים שלך מדי יום כדי לשמור עליהן לחות. לפני השינה הניחו על הפנים מגבת טבולה במים חמימים והמתינו זמן מה. כך הנקבוביות ייפתחו וקרם הלחות יחדור בקלות לעור שלך.

מה לאכול לבריאות העור?

אוכל נותן חיים לעור שלך. כל מה שאתה אוכל בחיי היומיום שלך תורם לעור בריא.

מזונות עשירים בויטמין C

ויטמין C אכלו פירות וירקות עשירים. ויטמין C מייצר קולגן, האחראי על מיצוק העור. מחסור בוויטמין C גורם להיווצרות קמטים בגיל צעיר.

ויטמין C הוא גם נוגד חמצון המונע נזק לקולגן. אכלו פירות הדר, תותים, ברוקולי ופפריקה כדי להצעיר את העור.

ויטמין A

כל ירקות העלים האדומים, הכתומים והירוקים עשירים בטא קרוטן הם מקורות לויטמין A (סוג של ויטמין A). זה הכרחי להיווצרות תאים ולכן פני העור שלך נשארים חלקים וניתנים למגע.

קרוטנואידים גם מגנים על העור מפני השמש. לפת, בטטה, גזר, תרד, קישואים הם כולם מזונות עשירים בוויטמין A.

שומנים בריאים

צרכו חופן שקדים ואגוזי מלך בכל יום לקבלת עור צלול שנראה גמיש. זרעי פשתן הם עוד אפשרות טובה לצריכת שומני אומגה 3.

אם אתה לא צמחוני, אכל סלמון לפחות פעמיים בשבוע. דג זה עשיר גם באומגה 3 שומנים. לבשל את הארוחות שלך עם שמן זית כדי להוסיף זוהר לעור שלך.

עגבניות

נוגד חמצון המסייע להילחם בהזדקנות ליקופן כולל. זה יכול להרחיק את העור שלך מכל סימני ההזדקנות כמו קמטים, כתמים כהים או עור רפוי.

אבץ וברזל

ביצים, בשר רזה, צדפות ודגנים מספקים לגוף כמויות טובות של אבץ וברזל. אבץזה עוזר לייצור תאים ועייפות טבעית של תאים מתים, נותן לפנים מראה רענן. יש צורך בברזל כדי לשאת חמצן בכל הגוף.

חיים

הפתרון הטוב ביותר שהתגלה עד כה לשיפור מערכת העיכול הוא אכילת מזונות עשירים בסיבים. לחם מדגנים מלאים, אורז חום, תפוח, בננה, שיבולת שועל הם פתרונות מוכחים למזעור אקנה.

שתו מספיק מים לאורך היום כדי לשמור על לחות העור. אל תיתן לעור שלך להיות צמא. מים חיוניים למראה רך, גמיש ולח.

תרופות טבעיות לעור בריא ויפה

מים לניקוי רעלים לניקוי העור

המלפפון שלך יש לו תכונות מקררות ומצעיר את העור. לימון מסייע בניהול הפרעות בתפקוד האנדוקריני, ובכך מבטל את אחת הגורמים השכיחים ביותר לכתמים ואקנה. מנטה עוזרת לווסת את הפרעות העיכול ולנקות כל זיהום פנימי.

חומרים

2 ליטר מים
מלפפון אחד
1 לימון
חופן עלי נענע
כד

הכנה

– פורסים את המלפפון והלימון וזורקים את החתיכות לתוך קנקן ריק. מוסיפים גם עלי נענע.

– יוצקים עליהם מים ומצננים. המשיכו לשתות מים אלו לאורך כל היום.

- אתה יכול לשתות את מי הגמילה האלה כל יום לעור עמיד, בריא ונקי.

שמן קוקוס

שמן קוקוס מעניק לחות לעור שלך. התכונות האנטי-מיקרוביאליות שלו יכולות לעזור לשמור על העור נקי וללא זיהומים. הוא מכיל פיטוכימיקלים, שהם נוגדי חמצון רבי עוצמה המוציאים רדיקלים חופשיים.

חומרים

שמן קוקוס כתית מעולה
צמר גפן או כרית צמר גפן

הכנה

- מחממים מעט את השמן. שפשפו את השמן על כל העור בקצות האצבעות ועסו את האזור במשך דקה או שתיים.

- מניחים לשמן להיספג כמה דקות. נגב את עודפי השמן בעזרת צמר גפן/רפידה.

- עשה זאת 2 פעמים ביום.

תשומת הלב!!!

אל תנסה זאת אם יש לך עור נוטה לאקנה, שכן שמן קוקוס יכול להחמיר את המצב.

תה ירוק

תה ירוקמכיל נוגדי חמצון המזינים, מרפאים ומנקים את הגוף. זה בא לידי ביטוי בעור. לעור צלול ובריא למראה, ניתן להשתמש במוצרי טיפוח כמו תרחיץ פנים, קרמי לחות ומסכות פנים עם תה ירוק.

חומרים

שקית תה ירוק
כוס מים חמים
Bal
מיץ לימון

הכנה

– משרים את שקית התה הירוק במים חמים למספר דקות.

– מסירים את שקית התה, מוסיפים דבש ומיץ לימון.

- שתו את תה הצמחים הזה בזמן שהוא חם.

- אתה יכול לשתות 2-3 כוסות תה ירוק ביום.

מיץ לימון

מיץ לימון הוא מקור עשיר של ויטמין C המסייע להבהרת העור. תרופה זו יכולה לעזור לך להיפטר מפגמים ופגמים ולהיות בעל עור צלול.

חותכים לימון לשניים. שפשפי חצי ישירות על העור שלך בתנועות סיבוביות. עשה זאת במשך 5 דקות. שטפו את הפנים במים קרים. אתה יכול לעשות זאת פעם ביום.

תשומת הלב!!!

אם יש לך עור רגיש, אל תנסה זאת מכיוון שהוא עלול לגרום לאדמומיות וגירוי. בצע בדיקת מדבקה בחלק הפנימי של המרפק והמתן 30 דקות כדי לבדוק אם יש תגובה כלשהי. אם העור שלך מגורה, אל תשתמש בו.

Bal

Balמכיל ויטמינים ומינרלים המזינים את העור. הוא מכיל גם נוגדי חמצון הנקראים פלבנואידים המעניקים לך עור צלול ובריא למראה. לדבש תכונות מרככות המעניקות לחות ומרככות את העור.

מרחו שכבה דקה של דבש על פנים נקיות ויבשות. המתן כ-15 דקות. לשטוף במים פושרים. חזור על זה כל יום.

אלוורה

אלוורה יש לו תכונות ידידותיות לעור, אנטיספטיות ואנטי דלקתיות. זה מגביר את גמישות העור על ידי גירוי פיברובלסטים המייצרים סיבי קולגן ואלסטין.

זה גם פועל כעפיצה ומהדק את הנקבוביות. אלוורה הוא חומר לחות מצוין ועוזר להקל על יובש העור והתקלפות.

הסר את הקצוות הדוקרניים והכיסוי החיצוני הירוק של עלה האלוורה. חותכים את הג'ל לקוביות קטנות. אפשר לטחון את הקוביות לעיסה או למרוח אותן ישירות לתוך העור.

תשומת הלב!!!

אלוורה עשויה שלא להתאים לכל סוגי העור, לכן מומלץ לבצע בדיקת מדבקה לפני השימוש בה על הפנים.

שמן זית

שמן זיתמכיל ויטמין E המעניק לחות לעור ומחזיר לו את הגמישות. הוא מכיל גם תרכובות פנוליות בעלות תכונות אנטי דלקתיות. תכונות אלו מפחיתות נזקי חמצון ותומכות במבנה העור מחדש. זה, בתורו, יכול לשפר את בריאות העור.

מרחו כמה טיפות שמן זית כתית מעולה על העור. בצע את זה עם עיסוי קל בתנועות סיבוביות. תחכה כמה דקות. נגב עם מטלית טבולה במים חמים. חזור על זה כל ערב לפני השינה.

שיבולת שועל מגולגלת

שיבולת שועל מגולגלת זה מרגיע את העור ומסיר תאי עור מתים. זה גם מעניק לחות לעור ומציג פעילות אנטי דלקתית ונוגדת חמצון. תכונות אלו הופכות אותו לחומר ניקוי טוב, קרם לחות וחומר אנטי דלקתי.

חומרים

2 כפות שיבולת שועל
1 כפית מיץ לימון
1 כפית דבש

הכנה

– מערבבים את כל החומרים ליצירת משחה סמיכה. מוסיפים מעט מים אם צריך.

- מרחו את המסכה הזו על הפנים והצוואר. המתן 15 דקות.

- לשטוף במים חמימים.

- יש למרוח מסכה זו 2 פעמים בשבוע.

מי ורדים

מי ורדים הם אחת התרופות הטבעיות הנפוצות ביותר לעור צלול וזוהר. הוא מראה תכונות אנטי דלקתיות ונוגדי חמצון.

יש לו תכונות אנטי אייג'ינג ותומך בייצור של קולגן ואלסטין למראה עור בריא. זה גם עפיצות טבעית וממצק את העור.

הכניסו את מי הוורדים למקרר למשך 30 דקות. למרוח על אזור פנים וצוואר נקיים באמצעות כותנה. המתן שיתייבש. לחות כרגיל. עשה זאת 2 פעמים ביום.

תפוחי אדמה

תפוחי אדמהמכיל אנזימים וויטמין C שיכולים להזין את העור. הוא גם פועל כחומר חיטוי על העור ומשאיר אחריו זוהר צעיר.

חותכים את תפוחי האדמה לפרוסות עגולות. קח פרוסה ושפשף אותה לתוך העור שלך בתנועות סיבוביות. לשפשף את הפרוסות במשך חמש דקות ולשטוף במים קרים. בצע שגרה זו פעם ביום לקבלת התוצאות הטובות ביותר.

כורכום

כורכוםזהו חומר חיטוי וטיפול טבעי ונמצא בשימוש נרחב לטיפול בחתכים קלים, פצעים, פצעונים ואקנה. יש לו גם תכונות הבהרת עור שיכולות לעזור להיפטר מפגמים.

חומרים

2 כף אבקת כורכום
1/4 כוס מים

הכנה

– מערבבים שתי כפות כורכום עם מים לקבלת משחה סמיכה.

- מרחי את ההדבקה הזו על הפנים שלך.

– המתן כחמש דקות ולאחר מכן שטפו את הפנים במים קרים.

- מרחי את מסכת הפנים של הכורכום מדי יום.

עגבניות

עגבניותמכיל ליקופן, נוגד חמצון רב עוצמה המגן על העור מפני נזקי UV ולחץ חמצוני. זה שומר על עור בריא וצעיר.

חומרים

עגבניה
2 כפיות מי ורדים

הכנה

– מערבבים עיסת עגבניות אחת עם שתי כפיות מי ורדים.

- מרחו את התערובת הזו על הפנים והמתינו 10 דקות.

- לשטוף את הפנים במים קרים ולייבש במגבת רכה.

- אתה יכול לעשות את זה כל יום.

חומץ תפוחים

חומץ תפוחיםבעל תכונות אנטי-מיקרוביאליות שיכולות לסייע במניעה ובטיפול בזיהומים. החומצות בחומץ תפוחים מסירות תאי עור מתים וחושפות שכבת תאי עור רעננה ובריאה. חומץ תפוחים פועל גם כחומר עפיצי, שיכול למנוע מהנקבוביות להידבק ולהתדלק.

חומרים