העור הוא איבר מורכב. הוא זקוק לוויטמינים מסוימים כדי להגן על עצמו ולתפקד כראוי. בסדר"ויטמינים למיצוק העור מה הם?"
כאשר אנו נולדים, העור שלנו הוא אלסטין ו קולגן הוא עשיר במה שנקרא חלבונים. חלבונים אלו מעניקים לעור את המבנה והגמישות שלו. ככל שאנו מתבגרים, ייצור החלבונים הללו מואט. כתוצאה מכך, העור שלנו מאבד מגמישותו.
עקב כוח המשיכה, חשיפה לזיהום, מתח ומאות תנועות של שרירי הפנים מדי יום, העור מתחיל להיראות רפוי. גורמים כמו הריון וירידה במשקל תורמים גם הם לסימני מתיחה ולעור רפיון.
ויטמינים מסוימים עוזרים לעור לתפקד ולהידוק. ויטמינים לחיזוק העור איזה מהם?
ויטמינים לחיזוק העור
ויטמין C
- העור זקוק לרכיבי קולגן ואלסטין כדי להיראות צעיר וצמוד. אלה נחוצים כדי לשמור על גמישות ומתח העור.
- גוף האדם, מהאוכל ויטמין C מסנתז קולגן. הוא מעורב ישירות בסינתזה של קולגן.
- יש לספק אותו באמצעות תזונה או מריחה מקומית על העור.
ויטמין A
- זה שומר על המורפולוגיה של העור על ידי סיוע לתאים להתחלק ולהיצמד זה לזה כראוי.
ויטמין E
- למרות שלוויטמינים רבים יש השפעות נוגדות חמצון על העור, ויטמין E זה בהחלט מלך נוגדי החמצון.
- מגן על העור מפני נזקי רדיקלים חופשיים. לפיכך, הוא מונע הזדקנות מוקדמת.
ויטמין D
- ויטמין זה תומך במבנה העור. ויטמין D הוא מעורב בתהליכי גדילה והתמיינות שונים בתאי העור.
נטילת ויטמינים אלו לפי הצורך שומרת על בריאות העור, גורמת לו להיראות זוהר ומהדקת אותו.
עצות למיצוק העור
- מעל הכל, אכלו בריא על ידי אכילת הרבה פירות, ירקות וחלבונים רזים.
- שתו מספיק מים במהלך היום.
- השתמש בקרם הלחות הנכון כדי להזין את העור שלך.
- הגן על העור מפני נזקי השמש על ידי שימוש בקרם הגנה. למרוח על כל האזורים החשופים כגון צוואר, זרועות וכפות רגליים, לא רק על הפנים שלך.
- יש למרוח תמיד קרמי לחות ושמנים בתנועות עדינות כלפי מעלה, במיוחד על אזור הפנים והצוואר.
- פילינג את העור על הפנים, הצוואר והגוף שלך לפחות פעם בשבוע.
- התאמן באופן קבוע כדי לשמור על השרירים והעור מתוחים.
- אין לעשן, מכיוון שהוא מעכב את ייצור הקולגן בעור ועלול לפגוע מאוד בעור הפנים.
- הימנע מכימיקלים קשים בסבונים, סרומים וקרמים. כי אלו גורמים לתופעות לוואי ארוכות טווח על גמישות העור.
- השתמש במסכת פנים ממצקת באופן קבוע כדי לשמור על העור מוצק וגמיש.
הפניות: 1
מאמרים שאתה חייב לקרוא
