גם אם אנחנו לא אוכלים או אוכלים פחות, לפעמים אנחנו מגיעים למספרים גבוהים יותר ממה שאנחנו על הסקאלה. אחת הסיבות לכך שאנו כבדים יותר ממשקלנו בפועל היא הפסולת במעי הגס שלא נזרקת מהמערכת.
ניקוי מעיים, מספק עיכול טוב יותר ומקל על ספיגת חומרי הזנה. אז אנחנו מרגישים קלים יותר.
מהו ניקוי מעיים?
ניקוי מעיים יאני ניקוי המעי הגסזוהי שיטת הרזיה וניקוי רעלים המיושמת על ידי רופאים או מומחים מיומנים להסרת רעלים מהמעי הגס. זה עוזר להסיר מים, מלח וחומרים מזינים אחרים במעי הגס.
כאשר אתה אוכל מזון דל בסיבים או שומניים, מזונות אלה נעים לאט דרך המעי הגס ומייצרים ריר עודף. מכיוון שעודף הריר כבד, פסולת רעילה לא יכולה להשתחרר לחלוטין מהגוף. פסולת מצטברת על דפנות המעי, מה שגורם לעלייה במשקל.
ניקוי מעייםזה עוזר להיפטר מהפסולת המזיקה הזו על ידי הפעלת יציאות. שׁוֹנִים שיטות ניקוי מעיים יש.
עם זאת, חלקם דורשים הכשרה מקצועית. לדוגמה; חוקן המשמש לניקוי מעייםחייב להיעשות על ידי אנשים מיומנים.
האם ניקוי המעיים נחלש?
ניקוי מעיים זה חיוני לשיפור הבריאות הכללית כמו גם להיות יעיל בירידה במשקל. על ידי סילוק רעלים, מושגת עיכול וספיגה טובים יותר של חומרים מזינים. הנה להיחלשות ניקוי המעי הגס השלבים שיש לבצע;
תזונה מאוזנת
דיאטה לניקוי מעייםכדאי לשים לב לדברים הבאים;
עד היוםמשקאות ניקוי רעלים להתחיל עם. שתו את משקה הגמילה על בטן ריקה. אתה יכול גם להתחיל את היום בשתיית מים חמים. לעולם אל תדלג על ארוחת הבוקר.
לחם מחיטה מלאה, ביצים, חלב,מיץ פירותאכלו ארוחת בוקר עם מזונות עשירים בסיבים וחלבונים, כמו שיבולת שועל ושיבולת שועל.
לארוחת צהריים, אכלו מזון שאינו מכיל פחמימות או עמילנים. אתה יכול לאכול לחם דגנים מלאים ועוף, פטריות, ירקות.
הימנע ממזונות מטוגנים ושמנוניים. אם אתה מרגיש רעב אחר הצהריים, אתה יכול לאכול פרי או חטיף.
אכלו מזון עשיר בסיבים לארוחת ערב. לאכול מנות קטנות. כמו כן, שימו לב לא לאכול אחרי 6:XNUMX.
ג'ינג'ר הוא מרגיע את מערכת העיכול עם התכונות האנטי דלקתיות שלו. Elmaהוא מכיל ויטמין A ועשיר בסיבים ובעל השפעה משלשלת. עם החומרים הבאים גמילה לניקוי מעיים אתה יכול לעשות.
חותכים שני תפוחים ומכניסים אותם לבלנדר.
הוסף אליו כמות קטנה של שורש ג'ינג'ר או אבקת ג'ינג'ר.
מוסיפים מעט מים ומערבבים.
מיץ ירקות
ירקות הם מקורות עשירים למינרלים וויטמינים. באותו הזמן גמילה מעיים משתמש עבור.
קוצצים גזר דק ומכניסים לבלנדר.
חותכים עגבנייה ומלפפון לקוביות ומכניסים לבלנדר.
מוסיפים שני עלי חסה וחופן תרד.
סוחטים רבע מהלימון, מוסיפים קורט מלח ומערבבים.
מוסיפים קורט כמון וכמה עלי כוסברה לפני השתייה.
זרעי פשתן וחלב
זרעי פשתןזה מסייע לירידה במשקל ומהווה חומר משלשל טוב. ניקוי מעיים צמחים כדי לעשות:
מוסיפים שתי כפות זרעי פשתן לכוס חלב חם ומערבבים היטב.
הוסף קורט אבקת קקאו לפני השתייה.
מזונות עשירים בסיבים
מזונות עשירים בסיבים משפרים את תנועת המעיים על ידי ריכוך הפסולת במעיים. להלן מזונות עשירים בסיבים:
