Brjóstsviði er eitt af heilsufarsvandamálum sem allir upplifa af og til. Þess vegna, "hvað er gott fyrir brjóstsviða?" Það er ein af forvitnustu aðstæðum.
Brjóstsviði er sviðatilfinning, sársauki eða óþægindi í maga eða brjósti. Það gerist þegar súrt magainnihald lekur aftur í vélinda eða þegar magainnihald er ekki hægt að melta nægilega vel. Algengasta orsök brjóstsviða er bakflæðissjúkdómur í meltingarvegi. útfallÞað er bakflæði magasýru í vélinda og veldur sviðatilfinningu. Að auki geta aðrir þættir eins og óviðeigandi neysla matar, ofát, óhófleg áfengis- eða koffínneysla, reykingar, streita, sum lyf og offita einnig valdið brjóstsviða.
Hvað er gott fyrir brjóstsviða náttúrulega?
Brjóstsviði varir venjulega frá nokkrum mínútum upp í nokkrar klukkustundir, en getur varað lengur ef hann verður langvinnur. Meðferðarmöguleikar fela í sér breytingar á lífsstíl, breytingar á mataræði, sýrubindandi lyf og lyfseðilsskyld lyf. "Hvað er gott við brjóstsviða?" Ef þú ert einn af þeim sem spyrja, geturðu fundið allt sem þú þarft að vita um þetta efni í greininni okkar.
Hvað er brjóstsviði?
Brjóstsviði er óþægilegt ástand sem allir geta upplifað af og til. Það gerist venjulega vegna þess að magainnihald lekur aftur í vélinda eða óhóflega framleiðslu á magasýru. Þrátt fyrir að ástæður þessa ástands séu margvíslegar, er það venjulega tengt röngum matarvenjum, streitu eða einhverjum heilsufarsvandamálum.
Þrátt fyrir að brjóstsviði geti verið óþægilegt er það yfirleitt ekki einkenni alvarlegs heilsufarsvandamála. Hins vegar, í sumum tilfellum, getur brjóstsviði verið merki um alvarlegri sjúkdóma. Langvinn brjóstsviði getur verið merki um heilsufarsvandamál eins og magasár eða bakflæðissjúkdóm. Ef brjóstsviða kvörtun þín er tíð og alvarleg eða kemur fram með öðrum einkennum er mikilvægt að hafa samband við lækni.
Hvað veldur brjóstsviða?
Brjóstsviði getur komið fram vegna margra þátta. Algengustu orsakir eru:
útfall
Bakflæði, sem kemur fram vegna þess að magasýra kemst aftur í vélinda, getur leitt til brjóstsviða. Magasýra getur valdið bruna og ertingu í vélinda.
Máltíðir
Neysla á heitum, sterkum, feitum eða súrum matvælum getur valdið brjóstsviða. Áfengi og koffín eru einnig meðal orsakavalda aukinnar magasýru.
streitu
Streita getur aukið framleiðslu magasýru sem veldur brjóstsviða.
meðganga
Hormónabreytingar á meðgöngu, brjóstsviða á meðgönguÞað getur valdið. Á þessu tímabili koma oftar fyrir brjóstsviða.
magasár
Sár í maga eða skeifugörn geta valdið brjóstsviða.
Helicobacter pylori sýking
Þessi bakteríusýking getur leitt til magasárs og brjóstsviða.
Lyf
Sum lyf geta valdið brjóstsviða. Til dæmis eru bólgueyðandi lyf sem ekki eru sterar eins og aspirín og íbúprófen sem ertir magann og valda því brjóstsviða.
borða of mikið
Ofát getur teygt magann of mikið og valdið brjóstsviða.
sígarettu
Reykingar auka hættuna á brjóstsviða.
Hver eru einkenni brjóstsviða?
Einkenni brjóstsviða, sem oft er lýst sem „brennandi í brjósti,“ eru sem hér segir:
Brennandi tilfinning í brjósti
Verkur eða óþægindi í kviðarholi
Aukin sviðatilfinning eftir máltíðir eða mat sem ertir magann
Þessi einkenni geta bent til brjóstsviða, en í sumum tilfellum geta þau einnig komið fram sem einkenni annarra læknisfræðilegra vandamála. Þess vegna, ef þú ert með einkenni um brjóstsviða, ættir þú að hafa samband við sérfræðing til að fá rétta greiningu.
Hvernig er brjóstsviði greindur?
Meðferð við brjóstsviða, sem er einkenni sem geta komið fram af ýmsum ástæðum, beinist í grundvallaratriðum að undirliggjandi orsök. Þessum skrefum er venjulega fylgt til að greina brjóstsviða:
Mat á kvörtunum: Læknirinn tekur ítarlega heilsufarssögu viðkomandi varðandi brjóstsviða. Það spyr einnig spurninga um efni eins og lengd og styrkleika einkenna, kveikja eða mildandi þætti.
Líkamsskoðun: Læknirinn mun skoða kviðsvæðið og athuga hvort önnur einkenni séu til staðar til að greina hugsanleg önnur vandamál.
Viðbótarprófanir þegar þörf krefur: Til að ákvarða undirliggjandi orsök brjóstsviða getur læknirinn pantað nokkrar prófanir ef það er talið nauðsynlegt. Þetta geta falið í sér blóðrannsóknir (blóðtala, lifrarpróf), speglanir, pH mælingar, röntgenmyndatöku, ómskoðun eða stundum sértækari próf.
Brjóstsviða Meðferð
Aðferðir sem notaðar eru til að meðhöndla brjóstsviða eru:
Breytingar á lífsstíl: Til að draga úr brjóstsviða er mikilvægt að gera lífsstílsbreytingar eins og að hreyfa sig reglulega, borða mat og drykk hægt, forðast ofát, takmarka kolsýrða drykki og áfengi og neyta ekki óhóflega feitrar, sterks og súrs matar.
Breytingar á mataræði: Fólk sem þjáist af brjóstsviða súr matvæliMælt er með því að halda sig frá matvælum (súkkulaði, tómötum, sítrusávöxtum), koffíndrykkjum (kaffi, tei), súrum drykkjum (kolsýrðum drykkjum), feitum mat og krydduðum mat. Að auki hjálpar það að borða tíðari og smærri máltíðir til að meðhöndla brjóstsviða.
Sýrubindandi lyf: Sýrubindandi lyf geta létta brjóstsviða með því að hlutleysa magasýru. Sýrubindandi lyf eru venjulega ávísað af lækni.
H2 blokkarar: H2 blokkar draga úr framleiðslu magasýru og koma í veg fyrir brjóstsviða. Þú getur notað þessi lyf í þeim skömmtum sem læknirinn mælir með.
Prótónpumpuhemlar (PPI): PPI meðhöndla brjóstsviða og bakflæðiseinkenni með því að draga úr magasýru. Það getur verið ávísað af lækninum.
Hvað er gott við brjóstsviða?
Sumar náttúrulegar aðferðir hjálpa til við að létta brjóstsviða. Náttúrulegar aðferðir sem eru góðar við brjóstsviða eru:
slökunartækni
Streita getur aukið brjóstsviða. Þess vegna geturðu prófað slökunaraðferðir eins og hugleiðslu, jóga eða djúpa öndun til að draga úr streitu.
Epli eplasafi edik
teskeið eplasafi edikAð drekka það með því að blanda því saman við glas af vatni getur létta brjóstsviða.
Fennel te
Fennel te dregur úr brjóstsviða. Bætið 1 teskeið af fennelfræjum í glas af sjóðandi vatni. Látið það brugga í 5-10 mínútur og sigtið síðan og drekkið.
ferskt engifer
Ferskt engifer kemur jafnvægi á magasýruna og bætir meltinguna. Bætið nokkrum sneiðum af fersku engifer í glas af heitu vatni. Látið malla í 10 mínútur og sigtið síðan og drekkið.
aloe vera safi
Hreinn aloe vera safi róar magann og dregur úr brjóstsviða. Settu hlaupið sem þú tókst úr ferska aloe vera laufinu í blandarann og bættu glasi af vatni við það. Blandið síðan saman. Sigtið það til að fjarlægja allar hlaupagnir og drekkið aloe vera safann.
Hvíld eftir máltíð
Hættu að borða að minnsta kosti 2-3 klukkustundum fyrir svefn. Stilltu koddann til að halda höfðinu örlítið hærra meðan þú liggur niður.
mataræði
Forðastu kveikjur eins og sterkan, feitan, súr mat, súkkulaði og koffín. Að borða minni skammta oft hjálpar til við að draga úr brjóstsviða.
Ekki: Ef brjóstsviði heldur áfram oft og alvarlega, eða ef þú tekur lyf, er best að hafa samband við lækni.
Hvernig á að meðhöndla brjóstsviða?
Það er mikilvægt að fylgjast með eftirfarandi ráðum til að létta brjóstsviða:
Borða oft í litlum skömmtum: Ofát getur valdið því að maginn framleiðir meiri sýru, sem getur valdið bólgu. Að borða litla skammta reglulega auðveldar meltinguna og dregur úr brjóstsviða.
Forðastu of sterkan, feitan og súr matvæli: Kryddaður, feitur og súr matur getur aukið magasýru og kallað fram bólgu. Að halda sig frá slíkum matvælum dregur úr brjóstsviða.
Takmörkun á koffín- og áfengisneyslu: Koffín og áfengi valda aukinni magasýru og kalla fram brjóstsviða. Það getur dregið úr brjóstsviða að takmarka neyslu slíkra drykkja eða, ef hægt er, útrýma þeim alveg.
Að neyta afslappandi jurtate: Mynta, daisy eða róandi jurtate eins og fennel draga úr brjóstsviða. Það væri gott að neyta þessara tea eða prófa jurtate sem eru góð við magasjúkdómum.
Að sofa á háum kodda: Að sofa með háan kodda hjálpar til við að koma í veg fyrir að magasýra bakki upp í vélinda.
Að sjá lækninn þinn: Ef brjóstsviði er endurtekið eða alvarlegt er mikilvægt að hafa samband við lækni. Læknirinn ákvarðar undirrót brjóstsviðans og mælir með viðeigandi meðferðarúrræðum.
Næring er mjög mikilvæg fyrir fólk sem þjáist af brjóstsviða. Þó að það sé matur sem kallar fram brjóstsviða, þá eru líka til matvæli sem eru góð við brjóstsviða. Matur sem er góður við brjóstsviða eru:
Banani: Banani er náttúrulegt sýrubindandi lyf sem getur hlutleyst magasýru.
jógúrt:jógúrtÞað dregur úr brjóstsviða vegna þess að það inniheldur probiotics.
Hafrar: Ríkt af trefjum og andoxunarefnum, hafrar eru valkostur fyrir þá sem eru með súrt bakflæði.
Möndlu: MöndlurÞað inniheldur mikið magn af kalsíum og kemur magasýrunni í jafnvægi.
Grænmeti: Grænmeti eins og gulrætur og spínat róa magann og draga úr bakflæði.
engifer: Engifer hefur bólgueyðandi eiginleika sem eru góðir við brjóstsviða. Þú getur bruggað og drukkið engifer te til að létta brjóstsviða.
Sellerí:selleríÞað dregur úr brjóstsviða vegna basískra eiginleika þess sem koma jafnvægi á magasýru.
Apple: Þekktur fyrir mikið trefjainnihald Elmahjálpar til við að koma í veg fyrir brjóstsviða.
Heilkornabrauð: Að velja heilkornabrauð í staðinn fyrir hvítt brauð hjálpar til við að draga úr brjóstsviða.
Kartöflur: Soðnar kartöflur létta brjóstsviða. Hins vegar er ekki hægt að segja það sama um feitar eða kryddaðar kartöflur.
Matvæli sem valda brjóstsviða
Að borða mat sem er góður við brjóstsviða dregur úr brennslunni. Aftur á móti gerir matvæli sem geta kallað fram brjóstsviða nákvæmlega hið gagnstæða. Af þessum sökum ættum við að þekkja matvæli sem valda brjóstsviða og halda okkur í burtu frá þeim:
Kryddaður matur: Kryddaður matur eins og heitar sósur, heitar sósur, papriku og sinnep geta aukið magasýru og valdið brjóstsviða.
Súkkulaði: Súkkulaði inniheldur teóbrómín, efnasamband sem hefur slakandi áhrif. Þetta getur aukið bakflæði magasýru í vélinda.
koffín: Finnst í kaffi, te, orkudrykkjum og súkkulaði koffeinÞað getur kallað fram brjóstsviða með því að auka magasýru.
Sítrus: sítrónu, appelsínu, greipaldin Súrir sítrusávextir, eins og sítrónusafi, geta aukið magasýru og leitt til bakflæðiseinkenna.
Tómatar og tómatsósur: Tómatar og tómatsósur eru súrar og geta aukið brjóstsviða með því að auka sýruframleiðslu í maganum.
Feitur matur: Feitur matur getur kallað fram brjóstsviða með því að hægja á meltingu og seinka magatæmingu.
Laukur: Laukur getur aukið magasýru og aukið bakflæðiseinkenni.
Hvernig á að koma í veg fyrir brjóstsviða?
Heilbrigðar breytingar á lífsstíl, eins og að standa uppréttur eftir máltíð, minnka skammtastærðir og borða ekki á kvöldin, hjálpa til við að koma í veg fyrir brjóstsviða. Hér eru nokkrar leiðir til að koma í veg fyrir brjóstsviða:
Búðu til heilbrigt matarmynstur: Forðastu að neyta óhóflega feits, sterks, súrs eða súrs matar. Takmarka einnig efni sem vitað er að hafa neikvæð áhrif á meltingarkerfið, svo sem skyndibita, koffín og áfengi.
Minnka skammta: Að neyta máltíðar hægt og í litlum skömmtum hjálpar meltingarkerfinu. Forðastu að borða of mikið og hafðu nægan tíma á milli máltíða.
Ekki reykja: Reykingar geta kallað fram brjóstsviða. Það er mikilvægt að forðast reykingar til að koma í veg fyrir brjóstsviða.
Slakaðu á: Streita og kvíði geta aukið brjóstsviða. Reyndu að draga úr streitu með slökunaraðferðum eins og jóga, hugleiðslu og djúpöndun.
Forðastu að borða standandi: Að borða, sérstaklega fyrir eða meðan þú liggur niður, getur valdið brjóstsviða. Að bíða í uppréttri stöðu í að minnsta kosti 2 klukkustundir eftir að hafa borðað hjálpar meltingarkerfinu.
Færa: Regluleg hreyfing, eins og hröð göngutúr, hjálpar til við að koma í veg fyrir brjóstsviða. Á meðan á æfingu stendur er leyft að melta matinn.
Gefðu gaum að vali á fatnaði: Þröng og þröng föt geta valdið þrýstingi á magasvæðið og aukið brjóstsviða. Veldu þægileg og laus föt.
Forðastu sýrubakflæði með því að: Ef aðalorsök brjóstsviða er súrt bakflæði; Þú getur notað kodda til að lyfta höfðinu á meðan þú sefur, sofa á hægri hliðinni og forðast að liggja niður í að minnsta kosti 2-3 klukkustundir eftir máltíð. Þú getur líka notað sýrubindandi lyf sem læknirinn mælir með.
Gefðu gaum að vatnsnotkun: Að drekka nægilegt magn af vatni hjálpar meltingarkerfinu að virka rétt. Vertu sérstaklega varkár að drekka vatn fyrir og eftir máltíð. Hins vegar getur of mikið af vatni með máltíðum þrengt magann, svo þú ættir að drekka viðeigandi magn.
Hvaða sjúkdómar eru viðvarandi brjóstsviði einkenni?
Brjóstsviði kemur fram sem einkenni sumra sjúkdóma. Ef brjóstsviði er ómeðhöndlað og heldur áfram í langan tíma getur það valdið eftirfarandi fylgikvillum:
Skemmdir á vélinda: Bakflæði magasýru inn í vélinda getur skemmt slímhúð vélinda. Þetta ástand er þekkt sem bakflæðissjúkdómur í meltingarvegi (GERD). Með tímanum getur bólga, sár eða þrengingar komið fram í vélinda.
Magasár: Þegar brjóstsviði kemur fram ítrekað og alvarlega er mögulegt að slímhúð magans skemmist og sár myndast. Magasár geta leitt til varanlegra fylgikvilla ef þau eru ómeðhöndluð.
Barretts vélinda: Langvinn GERD getur valdið frumubreytingum í vélinda. Í þessu ástandi verða frumur vélinda frábrugðnar eðlilegum og ástand sem kallast Barretts vélinda kemur fram. Barretts vélinda eykur hættuna á krabbameini.
Þrengsli í vélinda: Stöðugt bakflæði magasýru í vélinda getur valdið því að vélinda þrengist. Þetta gerir það erfitt að kyngja í vélinda.
Öndunarvandamál: Magasýrubakflæði getur valdið ertingu og bólgu í öndunarfærum. Það getur leitt til öndunarerfiðleika eins og langvarandi hósta, mæði og astmaeinkenna.
Krabbamein í vélinda: Langtíma og ómeðhöndluð GERD getur aukið hættuna á krabbameini í vélinda. Einkenni krabbameins í vélinda eru kyngingarerfiðleikar, þyngdartap og brjóstverkur.
Hægt er að koma í veg fyrir eða lina marga af þessum fylgikvillum með því að meðhöndla undirliggjandi orsakir brjóstsviða.
Fyrir vikið;
Í greininni okkar ræddum við orsakir brjóstsviða og aðferðirnar sem geta læknað það. Brjóstsviði er oft tengdur matarvenjum okkar, streitu og sumum sjúkdómum. Hins vegar getum við komið í veg fyrir og létta brjóstsviða með réttri næringu, streitustjórnun og lífsstílsbreytingum. Ef þú finnur stöðugt fyrir brjóstsviða og einkennin verða alvarleg er mikilvægt að hafa samband við lækni.
