Ef þú ert að lesa þessa grein þýðir það að þú hafir misst þyngd. Til hamingju!!!
Auðvitað mun það hafa óæskilegar afleiðingar að léttast. Þegar húðin missir teygjanleika verður lafandi á sumum svæðum. Sérstaklega ef þú léttist hratt. Allt í lagi "Hvers vegna hnígur húðin eftir að hafa grennst?" "Hvernig á að endurheimta lafandi húð?"
Af hverju hnígur húðin eftir þyngdartap?
Það er fitulag undir húðinni. Undir því er vöðvalagið. lafandi húð Það byrjar í raun þegar þú þyngist.
Húðin er teygð til að koma fyrir nýju fitufrumunum. Þegar mikið magn af fitu tapast helst hún stíf og tómt rými myndast undir húðinni. lafandi húðÞess vegna.
Að þétta slappa húð eftir þyngdartap og bati er mögulegur. Bataferlið mun taka tíma, allt eftir fyrri þyngd einstaklingsins, núverandi þyngd, aldri og hversu lengi húðin hefur verið teygð.
Atriði sem þarf að huga að til að herða eftir þyngdartap
Fyrir vatn
2 lítrar á dag fyrir vatn. Það mun herða húðina og hjálpa til við að hreinsa eiturefni.
léttast hægt
lost megrunarkúrarLéttast með megrunaráætlun þar sem þú getur borðað hollan mat frekar en
Að borða næringarríkan mat og stunda reglulega hreyfingueru hollar leiðir til að missa fitu og auka vöðva.
Ef þú léttist hægt og rólega mun það taka tíma fyrir húðina að minnka. Þú léttist hratt, húðin getur ekki fundið tíma til að jafna sig. Það lætur þig líka líta út fyrir að vera eldri en þú ert.
Í þyngdartapsferlinu kaloríulaus matvæli borða. Heilbrigður matur eins og hvítkál, sellerí, spergilkál, magurt kjöt, fiskur og spínat er mjög gagnlegt við að léttast.
Haltu áfram að borða þessa fæðu eftir að hafa misst þyngd. Gefðu gaum að skammtastýringu. Líkaminn mun jafna sig hraðar.
styrktarþjálfun
Styrktarþjálfun mun hjálpa til við að endurskipuleggja vöðvana rétt undir húðinni og herða húðina.
Gerðu styrktarþjálfun þrisvar í viku. Í lok annarrar viku muntu byrja að sjá mun hvað varðar endurheimt lafandi.
Kviðþétting
Að missa mikið af þyngd skyndilega frá kviðnum veldur því að maginn lækkar niður.
Einfaldar æfingar eins og fótaupphækkun, réttstöðulyftu, marr og hliðarbrýr munu hjálpa til við að herða kviðsvæðið.
Framkvæmdu þessar æfingar í um það bil 15-20 mínútur á dag.
sjávarsaltbað
sjávarsaltÞað flýtir fyrir blóðrásinni og gegnir mikilvægu hlutverki í ljóma og þéttingu húðarinnar.
Blandið saman tveimur matskeiðum af sjávarsalti, tveimur matskeiðum af hvítum leir, tveimur til þremur dropum af piparmyntuolíu og einni matskeið af jógúrt. Notaðu þetta á lafandi svæði.
Gefðu húðinni raka
Rakakrem gefa raka, mýkja, slétta og þétta húðina. Notaðu gott rakakrem sem fæst í sölu.
Blandið saman negulolíu eða piparmyntuolíu fyrir kælandi og róandi áhrif. Eftir að hafa borið blönduna á lafandi svæðið skaltu bíða í 10-15 mínútur. Nuddaðu í hringlaga hreyfingum. Þú munt upplifa samstundis glóandi og þéttandi áhrif.
Ef þú ert ekki varin fyrir skaðlegum útfjólubláum geislum sólarinnar getur teygjanleiki húðarinnar versnað.
Notaðu sólgleraugu. Notaðu hatt eða regnhlíf.
Berið sólarvörn á útsett svæði 30 mínútum áður en farið er út í sólina.
Varist klór
Klór þurrkar húðina og veldur því að hún missir mýkt með tímanum.
Takmarkaðu sundtímann þinn í lauginni. Farðu í sturtu eftir sund í sundlauginni.
Notkun styrkingar
Teygjanleiki húðarinnar fer eftir kollageni, próteini sem styrkir sinar og þéttir húðina. með aldrinum kollagen framleiðslan minnkar.
Áfengisneysla, reykingar, vannæring, svefnleysiKollagen getur einnig minnkað vegna útsetningar fyrir sólinni og mengunar.
Eina leiðin til að framleiða kollagen er að borða hollt. Í þeim tilvikum þar sem næring er ófullnægjandi er hægt að taka vítamínuppbót.
A, C, E, K og B vítamín næra húðina. Það hreinsar sindurefna með andoxunareiginleikum sínum. Á þennan hátt, á meðan húðin verður björt, er lafandi húðin endurheimt.
Óhófleg notkun vítamína getur haft hættur í för með sér. Vertu því viss um að nota fæðubótarefni með því að ráðfæra þig við lækninn.
Sofðu
Svefn er afar mikilvægur fyrir heilsu húðarinnar. Ef þú sefur ekki eru frumurnar þínar stöðugt að vinna.
Ef þú ert að léttast borðarðu minna. Þetta er banvæn samsetning og sviptir líkamsfrumur næringarefnum og orku.
Að fá að minnsta kosti sjö tíma svefn mun endurnýja frumur til að framkvæma ýmsar aðgerðir á réttan hátt og þétting á húðinnimun hafa endurnýjandi áhrif.
Ekki reykja
Reykingar þurrka húðina beint eða óvirkt og valda því að hún missir mýkt.
Þegar húðin missir mýkt er mjög erfitt að koma henni aftur í eðlilegt ástand.
Ef þú vilt að lafandi húðin þín nái sér aftur verður þú að hætta þessum vana.
