lafandi húðÞað gerist þegar innri eða ytri þættir hafa áhrif á mikilvægar sameindir sem hjálpa húðinni að vera teygjanleg, stinn og vökva.
Flestir eru á aldrinum 35 til 40 ára lafandi húð fer að lifa. Þetta ástand, sem kemur fram með aldrinum, er að mestu leyti vegna taps á kollagennetum, elastíntrefjum og hýalúrónsýru, sameind sem hjálpar húðinni að halda raka.
Þyngdartap, sérstaklega verulegt eða hratt þyngdartap og meðgöngu, með því að teygja húðsameindir eða breyta uppbyggingu húðarinnar lafandi húðgetur valdið.
Aðrir heilsu- og lífsstílsþættir líka lafandi húðgetur stuðlað að td:
- Tíðahvörf
- Skemmdir á útfjólubláu (UV) ljósi
- Sum lyf, svo sem sterar og barksterar
– Húðvörur eða þvottaefni sem innihalda sterk efni
- Að reykja
- Að drekka áfengi
Aşağıda „Áhrifaríkasta lausnin við lafandi húð“verður getið.
Hvers vegna sagnar húðin?
Sterk húð getur teygt sig auðveldlega. Þegar húðin missir þessa hæfileika byrjar hún að síga. lafandi húð Það getur komið fram nánast hvar sem er á líkamanum:
- Augnlok
- Höku
- Háls
- Upphandleggir
- magi
Orsakir lafandi húðar er sem hér segir:
aging
Þegar húðin eldist missir hún tvö mikilvæg prótein sem framleidd eru í húðinni: elastín og kollagen.
Elastín, eins og nafnið gefur til kynna, gefur húðinni mýkt. Kollagen er framleitt af trefjafrumur. Kollagen samanstendur af þéttbyggðum trefjum sem hjálpa húðinni að viðhalda uppbyggingu sinni og stinnleika.
Þegar fólk eldist minnkar bæði elastín- og kollagenframleiðsla. Þessi tvö prótein geta einnig brotnað niður með tímanum af ytri þáttum eins og:
- UV útsetning
– Mengunarefni í umhverfinu, þar á meðal sígarettureyk
– Ákveðnir lífsstílsþættir, svo sem léleg næring og óhófleg áfengisneysla
Þættir eins og of mikil sólarljós og að hugsa ekki um húðina eða heilsuna geta einnig flýtt fyrir öldrun húðarinnar. Þetta getur valdið því að húðin þín virðist lafandi og hrukkuð á yngri aldri.
Léttast
Að bera aukaþyngd í langan tíma getur skemmt kollagen og elastín trefjar í húðinni. Þetta gerir það að verkum að erfiðara er fyrir húðina að draga sig inn þegar þú léttist.
Þegar þyngdartap er hratt, svo sem eftir bariatric aðgerð lafandi húð er líklegra til að eiga sér stað.
Húð lafandi heldur áfram þar til ákveðið tímabil eftir meðgöngu. Konur með tvíbura eða þríbura hafa meira kviðsvæði en konur með einstæð börn. lafandi húð raunhæfur. Aldur móðurinnar er líka lafandi húðÞað gegnir mikilvægu hlutverki í.
sjúkdómur
lafandi húðÞað eru nokkrir sjúkdómar sem valda því. Ein af þessum er mjög sjaldgæf undirtegund T-frumu eitilæxla í húð sem kallast kornótt laus húð.
Fólk með þetta ástand upplifir mjög smám saman losun á olnbogum og hnjám. Laus húð af völdum granulomatous lausrar húðar bregst venjulega ekki vel við meðferð.
Ehlers-Danlos heilkenni
Annað ástand sem veldur lafandi húð er Ehlers-Danlos heilkenni (EDS), sjaldgæfur, arfgengur bandvefssjúkdómur. Fólk með EDS hefur galla í kollagenframleiðslu sem veldur oft lafandi, deigi húð í andliti.
Hvað ætti að gera til að koma í veg fyrir lafandi húð?
æfing
Æfa reglulegaÞað er mikilvæg leið til að halda heilsu og aldri. Sumar tegundir æfinga geta hjálpað til við að draga úr áhrifum öldrunar húðarinnar.
Rannsókn frá 2015 leiddi í ljós að þrekæfingar gætu dregið úr áhrifum aldurstengdra húðbreytinga hjá músum og mönnum.
Höfundarnir bentu á að þrekæfing dregur úr húðbreytingum með því að bæta umbrot vefja, fyrst og fremst með því að örva losun hormóns sem kallast interleukin-15 úr beinagrindarvöðvum.
stinnandi vörur
Minna lafandi húð Það eru margar mismunandi vörur eins og stinnandi gel og krem til staðbundinnar meðferðar á húðsjúkdómum.
Fólk sem vill kaupa stífandi vöru ætti að leita að vörum sem innihalda retínóíð efnasambönd. Retínóíð eru öflug andoxunarefni sem geta aukið kollagenframleiðslu.
Hins vegar telja sérfræðingar ekki að stífandi vörur séu almennt árangursríkar. Innsog stinnandi vara er kannski ekki nógu djúpt til að hjálpa til við að lyfta lafandi húð.
bætiefni
Næring gegnir mikilvægu hlutverki í heilsu húðarinnar. Fæðubótarefni, svo sem áhrif gegn öldrun lafandi húð getur veitt fríðindi. Sumir af efnilegustu húðfæðubótarefnum eru:
Kollagen vatnsrof
Kollagenpeptíð í formi fæðubótarefna til inntöku geta bætt:
– Styrkir rakahindrun húðarinnar með því að auka magn hýalúrónsýru
– Eykur kollagen framleiðslu sem leiðir til sterkari kollagen net
- Vöxtur á trefjafrumum í húð - frumur sem hjálpa til við að búa til bindiefni
Í Journal of Cosmetic Dermatology Ein rannsókn leiddi í ljós að konur sem neyttu 10 grömm af kollagenpeptíðum til inntöku með drykk fyrir svefn upplifðu bata á kollagenmagni húðarinnar og heildarbyggingu eftir 4 vikur. Að auki kom í ljós að betri rakastig húðarinnar átti sér stað eftir 8 vikur.
andoxunarefni
andoxunarefni og andoxunarensím með því að hlutleysa hvarfgjarnar súrefnistegundir (ROS) lafandi húð og getur hjálpað til við að draga úr hrukkum. ROS eru efnasambönd sem geta virkjað ferla sem brjóta niður kollagen.
Andoxunarefni geta einnig hjálpað til við að örva kollagen- og elastínvöxt. Dæmi um andoxunarefni sem finnast í sumum matvælum, drykkjum og fæðubótarefnum eru:
- A, C, D og E vítamín
- Kóensím Q10
- Selen
- Sink
- Epigallocatechin gallate (EGCG)
Flestir fá nóg af andoxunarefnum úr mat. Það eru fáar vísbendingar sem benda til þess að taka andoxunarefnisuppbót hjálpar til við að koma í veg fyrir eða draga úr húðsjúkdómum.
Að taka sum vítamín í langan tíma, sérstaklega vítamín A og E, getur valdið aukaverkunum eins og ógleði, uppköstum og kviðverkjum. Í sumum tilfellum geta alvarlegri aukaverkanir komið fram.
Nudd
Nudd getur bætt blóðflæði og örvað vefjafrumur. Fibroblasts eru frumur sem hjálpa til við að framleiða bandvef eins og kollagen og elastín sem halda húðinni stinnari.
Sumar rannsóknir benda til þess að nudd geti aukið framleiðslu hvatbera. Hvatberar gegna mikilvægu hlutverki í umbrotum vefja og frumna og það er tengsl á milli truflunar á starfsemi hvatbera og öldrunar húðar.
Er hægt að koma í veg fyrir að húðin virðist lafandi?
Í mörgum tilfellum, eins og þeim sem tengjast öldrun eða hormónabreytingum, lafandi húðÞað getur verið erfitt að koma í veg fyrir það alveg.
Sumir þættir virðast vera varanlegri og ónæmari fyrir þáttum sem geta veikt og losað húðina. Að fylgja sérstökum ráðleggingum getur einnig hjálpað til við að draga úr hættu á of lausri húð.
Til að koma í veg fyrir lafandi húð þú ættir að íhuga:
- Að léttast á heilbrigðum hraða
- Að æfa sólarvörn
- Að borða hollt
- Drekka nóg vatn
- hætta að reykja
- Að viðhalda heilbrigðri líkamsþyngd
- Takmarka útsetningu fyrir mjög heitu eða klóruðu vatni
– Forðastu að nota sterk þvottaefni eða hreinsiefni
Mask gegn lafandi húð
Sem afleiðing af þyngdartapi, lafandi húð Það verður óumflýjanlegt. Sumar plöntur og matvæli bjóða upp á mjög árangursríkar lausnir til að koma í veg fyrir fitusöfnun í líkamanum. Þú getur notað náttúrulyf til að koma í veg fyrir lafandi líkamann eftir megrun.
Lavender Það er þekkt sem áhrifaríkasta jurtin í þessu sambandi. Til að koma í veg fyrir lafandi húð Þú getur notað lavender eins og hér segir.
efni
1 skál af sjávarsalti
2 matskeiðar af haframjöli
2 matskeiðar af jörðu lavender
1 matskeiðar af sesamolíu
1 eggjahvíta
Hvernig er því beitt?
Blandið öllum hráefnunum saman og dreifið því á lafandi svæði líkamans eins og þú værir að bera á þig krem. Eftir að hafa beðið í um hálftíma skaltu nudda það af. Ef þú hefur nægan tíma til að bíða geturðu líka beðið í 1 klst.
Til að auka áhrif þess enn frekar geturðu beitt annarri aðferð eftir að þú hefur notað lavender. Hér er það sem þú þarft að gera: blandaðu saman jöfnu magni af appelsínusafa, þrúgusafa, sítrónusafa, eplasafa og matskeið af hunangi.
Eldið tvær sneiðar af hvítlauk með mjólk, myljið þær og bætið þeim við þessa blöndu. Berðu blönduna á allan líkamann og þvoðu hana með volgu vatni eftir að hafa beðið í 20 mínútur.
Maski fyrir lafandi andlit
Ef þú ert með lafandi andlit, sérstaklega á kinnum, eftir að hafa grennst, þá er hér uppskrift að annarri formúlu sem þú getur útbúið sjálfur heima, sem hefur þéttandi og þéttandi áhrif á lafandi andlit:
efni
1 tsk af hveitiolíu
1 tsk ólífuolía
1,5 tsk af apríkósukjarnaolíu
2 matskeiðar af glýseríni
1 matskeið af vínberjafræolíu
1 tsk sesamolía
3 matskeiðar af grænum leir
Umsókn
Blandið ofangreindum hráefnum saman í blöndunarskál með því að blanda hráefnunum saman. Þú þarft að fá þykka þykkt sem er ekki rennandi.
Því betur sem þú blandar, því þéttari verður maskarinn þinn. Eftir blöndun skaltu bera á hreint andlit þitt, sérstaklega á lafandi svæði, ákafari.
Eftir að hafa skilið hann eftir á húðinni í tuttugu mínútur skaltu hreinsa maskann af andlitinu með því að þvo hann með volgu vatni. Að setja þennan mask á áður en þú ferð að sofa á kvöldin mun hjálpa þér að ná betri árangri.
