Það eru margar þyngdartap vörur á markaðnum. Þeir bæla matarlyst, hindra frásog ákveðinna næringarefna og auka fjölda brennda kaloría. Þessar grenningarvörur girnilegar plöntur var gert með því að nota
Fæðubótarefni fengin úr náttúrulegum plöntum, sem hjálpa til við að borða minna með því að halda því fullum, hjálpa til við að léttast. matarlystarbælandi plöntur Við skulum meta fæðubótarefnin sem fæst úr þessum plöntum og áhrif þeirra á þyngdartap.
Hvað eru matarlystarbælandi lyf?
Fenugreek
FenugreekInniheldur leysanlegar og óleysanlegar trefjar. Flestar trefjarnar sem það inniheldur eru galaktómannan, vatnsleysanleg trefjar.
Þökk sé háu trefjainnihaldi kemur það jafnvægi á blóðsykur. Það lækkar kólesteról. Vegna þessara eiginleika girnilegar plönturer frá.
Fenugreek tæmir magann hægt. Það seinkar upptöku kolvetna og fitu. Þetta dregur úr matarlyst og kemur á stöðugleika blóðsykurs.
Rannsóknir hafa sýnt að fenugreek er öruggt og hefur fáar eða engar aukaverkanir.
Hvernig skal nota?
Grikkjasmárafræ: Byrjaðu með 2 grömm og farðu upp í 5 grömm eftir því sem þolir.
Hylki: Byrjaðu á 0.5 grömm skammti og aukið í 1 grömm eftir nokkrar vikur ef þú finnur ekki fyrir neinum aukaverkunum.
Hvað eru matarlystarbælandi lyf?
Glucomannan
Ein af þekktustu leysanlegu trefjunumglúkómannanÞað er mjög áhrifaríkt í þyngdartapi. Það dregur úr matarlyst og fæðuinntöku.
Rúmmálseinkenni glúkómanna eykur mettun og hægir á tæmingu magans.
Glucomannan er talið öruggt. Það þolist vel. En áður en það nær maganum þenst það út. Þetta eykur hættuna á drukknun. Því er mikilvægt að taka það með 1-2 glösum af vatni eða öðrum vökva.
Byrjaðu á því að taka 15 grömm þrisvar á dag, 1 mínútum til 1 klukkustund fyrir hverja máltíð.
Gymnema sylvestre
Gymnema sylvestrehjálpar til við að léttast. vegna þess girnilegar plönturer frá.
Það dregur úr sætuþrá þökk sé virku innihaldsefnunum sem kallast gymnemic sýrur.
Taktu bætiefnið alltaf með mat, þar sem væg magaóþægindi geta komið fram ef það er tekið á fastandi maga.
Hvernig skal nota?
Hylki: 100 mg þrisvar til fjórum sinnum á dag.
Ryk: Ef engar aukaverkanir sjást skaltu byrja með 2 grömm og auka í 4 grömm.
Te: Sjóðið í 5 mínútur og bruggið í 10-15 mínútur áður en það er drukkið.
Griffonia Simplicifolia (5-HTP)
Griffonia simplicifoliaÁlverið er stærsta uppspretta 5-hýdroxýtryptófans (5-HTP).
5-HTP er efnasamband sem er breytt í serótónín í heilanum.
Aukning á serótónínmagni bælir matarlyst.
5-HTP hjálpar til við að léttast með því að draga úr kolvetnaneyslu og hungri.
Langtímanotkun 5-HTP bætiefna getur valdið ógleði.
Hvernig skal nota?
Griffonia simplicifolia planta Það er tekið með 5-HTP viðbót. Skammtar fyrir 5-HTP eru á bilinu 300-500 mg, teknir einu sinni á dag eða í skiptum skömmtum. Mælt er með því að taka það með mat til að draga úr matarlyst.
caralluma fimbriata
caralluma fimbriata, girnilegar plönturer annar.
Efnasambönd í þessari jurt draga úr kolvetnaneyslu og bæla matarlyst. Það eykur blóðrás serótóníns í heilanum.
Það gefur verulega minnkun á mittismáli og líkamsþyngd.
caralluma fimbriata Útdrátturinn hefur engar skjalfestar aukaverkanir.
Hvernig skal nota?
Mælt er með því að nota 500 mg tvisvar á dag í að minnsta kosti einn mánuð.
Grænt teÞað er efnasamband af koffíni og katekíni sem stuðlar að þyngdartapseiginleikum þess.
Koffín er gott örvandi efni sem eykur fitubrennslu og bælir matarlyst.
Katekín, sérstaklega epigallocatechin gallate (EGCG), flýta fyrir umbrotum.
Grænt te er öruggt í EGCG skömmtum allt að 800 mg. 1.200 mg og meira getur valdið ógleði.
Hvernig skal nota?
Ráðlagður skammtur fyrir grænt te, þar sem aðalinnihald er staðlað EGCG, er 250-500 mg á dag.
Garcinia Cambogia
Garcinia Cambogia Garcinia gummi-gutta Það kemur frá ávexti sem heitir Hýði þessa ávaxta inniheldur hýdroxýsítrónusýru (HCA), sem hefur þyngdartap eiginleika.
Rannsóknir á mönnum sýna að Garcinia cambogia er árangursríkt við að draga úr matarlyst og hamla fituframleiðslu.
Garcinia cambogia er öruggt í skömmtum upp á 2,800 mg af HCA á dag. Einnig hefur verið greint frá nokkrum aukaverkunum eins og höfuðverk, húðútbrotum og magaóþægindum.
Hvernig skal nota?
Mælt er með Garcinia cambogia í 500 mg skömmtum af HCA. Það ætti að taka 30-60 mínútum fyrir máltíð.
Yerba félagi
Yerba félagi, innfæddur maður í Suður-Ameríku girnilegar plönturer frá. Það gefur orku.
Dýrarannsóknir hafa sýnt að neysla yerba mate á 4 vikna tímabili dregur verulega úr fæðuinntöku og hjálpar til við þyngdartap.
Yerba mate er öruggt og veldur ekki alvarlegum aukaverkunum.
Hvernig skal nota?
Te: 3 bollar á dag (330 ml hver).
Ryk: 1 til 1.5 grömm á dag.
kaffi
kaffiÞað er einn af mest neyttu drykkjum í heiminum.
Rannsóknir á þessu efni sýna að það getur hjálpað til við þyngdartap með því að brenna fitu og hitaeiningum og auka fitubrennslu.
Auk þess dregur kaffi úr matarlyst. Þess vegna hjálpar það að léttast.
250 mg eða meira af koffíni getur aukið blóðþrýsting hjá sumum. Þeir sem eru viðkvæmir fyrir áhrifum koffíns ættu að neyta með varúð.
