Probiotics eru gagnlegar örverur sem bjóða upp á margs konar heilsufar. Því bætiefni og matvæli sem eru rík af probioticsÞað er orðið náttúruleg meðferð við meltingarvandamálum eins og niðurgangi.
í greininni "Valur probiotics niðurgang", "Hjálpar probiotics við niðurgangi", "Læknar probiotics niðurgang", "Hvað eru probiotics sem stöðva niðurgang" Þú getur fundið svör við spurningum þínum.
Hvernig meðhöndla Probiotics og koma í veg fyrir niðurgang?
Auk þess að finnast í fæðubótarefnum og sumum matvælum, eru probiotics einnig að finna náttúrulega í þörmum. Þar hefur það nokkur mikilvæg hlutverk, svo sem að viðhalda ónæmisheilbrigði og vernda líkamann gegn sýkingum og sjúkdómum.
Í þörmum - í lausu örvera í þörmum þekktur sem - bakteríur; Það hefur áhrif, bæði neikvæð og jákvæð, af ýmsum þáttum, þar á meðal næringu, streitu og vímuefnaneyslu.
Þegar jafnvægi í þarmabakteríum er raskað og probiotics fækkar eykst hættan á skaðlegum meltingarvandamálum eins og iðrabólgu (IBS) og niðurgangi.
Alþjóðaheilbrigðismálastofnunin skilgreinir niðurgang sem „þrjár eða fleiri vatnsríkar hægðir á 24 klukkustunda tímabili“. Bráður niðurgangur varir í minna en 14 daga, en langvarandi niðurgangur varir í 14 daga eða lengur.
Að nota probiotics, vissulega niðurgangur og getur hjálpað til við að meðhöndla niðurgang með því að fjölga gagnlegum þarmabakteríum, varðveita þessar bakteríur og leiðrétta ójafnvægi.
Rannsóknir hafa einnig sýnt að probiotic bætiefni koma í veg fyrir og meðhöndla ákveðnar tegundir niðurgangs hjá bæði börnum og fullorðnum.
Hvaða tegundir niðurgangs geta Probiotics meðhöndlað?
Niðurgangur hefur ýmsar mismunandi orsakir, þar á meðal bakteríu- eða veirusýkingar, ákveðin lyf og útsetning fyrir mismunandi örverum frá ferðalögum.
Rannsóknir hafa sýnt að margir sem þjást af niðurgangi bregðast vel við probiotic bætiefnum. Beiðni tegundir niðurgangs sem probiotics geta meðhöndlað;
smitandi niðurgangur
Smitandi niðurgangur er niðurgangur sem orsakast af smitefni eins og bakteríum eða sníkjudýrum. Vitað er að yfir 20 mismunandi bakteríur, vírusar og sníkjudýr valda smitandi niðurgangi. Rotavirus , E. coli ve Salmonella Eins og ...
Smitandi niðurgangur er algengari í þróunarlöndum og getur leitt til dauða ef hann er ómeðhöndlaður. Meðferð miðar að því að koma í veg fyrir ofþornun, draga úr þeim tíma sem einstaklingur er smitandi og stytta niðurgang.
Endurskoðun á 8014 rannsóknum á 63 einstaklingum komst að þeirri niðurstöðu að probiotics minnkuðu á öruggan hátt niðurgang og hægðatíðni hjá fullorðnum og börnum með smitandi niðurgang.
Sýklalyferu lyf sem notuð eru til að meðhöndla fjölda sjúkdóma af völdum baktería. Niðurgangur er algeng aukaverkun sýklalyfjameðferðar vegna þess að þessi lyf trufla örveru í þörmum.
Að taka probiotics getur hjálpað til við að koma í veg fyrir niðurgang í tengslum við sýklalyfjanotkun með því að auka fjölda gagnlegra baktería í þörmum.
Niðurgangur ferðalanga
Ferðalög valda útsetningu fyrir mörgum örverum sem líkaminn þekkir ekki, sem getur valdið niðurgangi.
Niðurgangur ferðalanga er skilgreindur sem „þrjár eða fleiri ómyndaðar hægðir á dag“ með að minnsta kosti einu tilheyrandi einkennum, svo sem krampum eða kviðverkjum, sem koma fram hjá ferðamanninum við komu á áfangastað. Það hefur áhrif á 20 milljónir manna á ári.
Endurskoðun á 11 rannsóknum leiddi í ljós að fyrirbyggjandi meðferð með probiotic bætiefnum minnkaði verulega niðurgang ferðalanga.
Niðurgangur sem hefur áhrif á börn og ungbörn
Sýklalyfjatengdur niðurgangur og niðurgangssjúkdómar eru algengir hjá ungbörnum og börnum.
Necrotizing enterocolitis (NEC) er þarmasjúkdómur sem kemur nær eingöngu fram hjá ungbörnum. Þessi sjúkdómur er bólga í þörmum sem leiðir til ofvaxtar baktería sem skaða þarmafrumur alvarlega.
NEC er alvarlegt ástand með dánartíðni allt að 50%. Eitt af einkennum NEC er alvarlegur niðurgangur. Sýklalyf eru oft notuð til að meðhöndla þennan sjúkdóm og niðurgangur er aukaverkun.
Rannsóknir hafa sýnt að probiotics geta hjálpað til við að draga úr hættu á NEC og dauða hjá fyrirburum.
Endurskoðun á 37 rannsóknum sem tóku þátt í meira en 5.000 ungbörnum yngri en 42 vikna sýndi að notkun probiotic dró úr tíðni NEC og að probiotic meðferð leiddi til lækkunar á heildardánartíðni ungbarna.
Hvað eru Probiotics góð fyrir niðurgang?
Það eru hundruðir tegunda af probiotics, en rannsóknir sýna að viðbót við suma stofna er hjálpleg til að berjast gegn niðurgangi.
Samkvæmt nýjustu vísindaniðurstöðum eru eftirfarandi tegundir áhrifaríkustu probiotic stofnarnir til að meðhöndla niðurgang:
Lactobacillus rhamnosus GG(LGG)
Þetta probiotic er meðal þeirra stofna sem mest studd er. Rannsóknir sýna að LGG er eitt áhrifaríkasta probiotics til að meðhöndla niðurgang hjá bæði fullorðnum og börnum.
Saccharomyces boulardi
S.boulardii, Það er gagnlegur gerstofn sem almennt er notaður í probiotic fæðubótarefnum. Það hefur verið lýst til að meðhöndla sýklalyfjatengdan og smitandi niðurgang.
Bifidobacterium lactis
Þetta probiotic hefur ónæmisstyrkjandi og verndandi eiginleika í þörmum og getur dregið verulega úr alvarleika og tíðni niðurgangs hjá börnum.
Lactobacillus casei
L. casei, Annað probiotic sem hefur verið rannsakað fyrir kosti þess gegn niðurgangi álag. Sumar rannsóknir benda til þess að það meðhöndli sýklalyfjatengdan og smitandi niðurgang hjá börnum og fullorðnum.
Þó að aðrar tegundir af probiotics geti einnig hjálpað til við að meðhöndla niðurgang, hafa stofnarnir sem taldir eru upp hér að ofan flestar rannsóknir til að styðja notkun þeirra við þessu tiltekna ástandi.
Probiotics, sem sýnir fjölda gagnlegra baktería sem eru einbeitt í hverjum skammti Með Colony Forming Units (CFU) er mældur. Flest probiotic bætiefni innihalda á milli 1 og 10 milljarða CFU í hverjum skammti. En sum probiotic fæðubótarefni kosta meira en 100 milljarða CFU í hverjum skammti.
Það er mikilvægt að velja mikið CFU probiotic viðbót, en stofnarnir sem eru í viðbótinni og vörugæði eru jafn mikilvæg.
Í ljósi þess að gæði og CFU probiotic bætiefna geta verið mjög mismunandi er best að ráðfæra sig við lækni til að velja árangursríkasta probiotic viðbótina og skammtinn.
Mögulegar aukaverkanir vegna probiotic notkunar
Þó að probiotics séu almennt talin örugg fyrir bæði börn og fullorðna, og alvarlegar aukaverkanir eru sjaldgæfar hjá heilbrigðu fólki, hjá sumum geta hugsanlegar aukaverkanir komið fram.
Fólk sem er viðkvæmt fyrir sýkingum, þar á meðal fólk sem hefur farið í aðgerð, alvarlega veik ungbörn, og þeir sem eru með legglegg eða þeir sem eru langveikir eiga á hættu að fá aukaverkanir eftir að hafa tekið probiotics.
Til dæmis geta probiotics valdið alvarlegum kerfissýkingum, niðurgangi, oförvun ónæmiskerfis, kviðverkjum og ógleði hjá ónæmisbældum einstaklingum.
Minni alvarlegar aukaverkanir sem tengjast inntöku probiotics eru stundum uppþemba, gas, hiksti, húðútbrot og hægðatregða Það getur líka komið fram hjá heilbrigðu fólki.
Þó að probiotics séu almennt talin örugg fyrir flesta skaltu alltaf ráðfæra þig við lækni áður en þú og barnið þitt notar þau.
Matur og drykkir til að forðast við niðurgang
mjólk
Laktósinn í mjólkurvörum eins og kotasælu, rjómaosti, ís og sýrðum rjóma og öðrum mjúkum mjólkurvörum er eitthvað sem veikir þörmum ræður ekki við ef niðurgangur er.
Of mikil mjólkursykurneysla versnar ástandið í þörmum.
Heitt pipar
Annar matur sem getur aukið niðurgang er cayenne pipar. Vitað er að capsaicin efnasambandið í pipar veldur niðurgangi.
Það ertir magaslímhúðina við meltingu, veldur niðurgangi sem og gasi, uppþembu og sviðatilfinningu í maganum. Bæði fræin og húðin á heitu piparnum eru krefjandi fyrir veika meltingarkerfið þitt.
kaffi
Ef þú færð niðurgang ættir þú ekki að drekka kaffi.finnst í kaffi koffeinstuðlar að losun hægða. Að auki hefur koffín þvagræsandi áhrif sem geta versnað vökvaskort af völdum niðurgangs.
Engifer te Að drekka jurtate eins og jurtate eru aðrir drykkir sem róa hægðirnar.
Þú ættir ekki að drekka neinn koffíndrykk, ekki bara kaffi, fyrr en maginn hefur lagst, annars ertir það meltingarkerfið og flýtir fyrir vökva- og saltatapi.
áfengi
niðurgangur Ekki drekka áfenga drykki þegar þú ert með magavandamál eða önnur magakvilla.Áfengi er eitrað fyrir slímhúð magans og breytir einnig umbrotum í lifur. Að drekka of mikið getur valdið meltingartruflunum, sem getur versnað ástandið á meðan þú berst gegn niðurgangi.
Ofan á það hefur áfengi stundum áhrif á lyf sem eru tekin til að meðhöndla niðurgang, Crohns sjúkdóm eða ristilbólgu.
belgjurt
Belgjurtir eru einnig á listanum yfir matvæli sem þú ættir að forðast þegar þú ert með niðurgang. Belgjurtir fara inn í smágirni og komast inn í þörmum án þess að meltast.
Ómeltar belgjurtir eru ein helsta orsök uppþemba sem og niðurgangs. Belgjurtir innihalda einnig flokk próteina sem valda aukinni bólgu í þörmum. lektín er líka hátt.
gervisætuefni
Gervisætuefni eins og sorbitól, mannitól og xylitol sem finnast í sykurlausu tyggjói, sælgæti og lyfjum geta einnig valdið niðurgangi.
Þessi sætuefni frásogast mun hægar en borðsykur. Það berst í þörmum án þess að frásogast, sem veldur niðurgangi. Að auki borða bakteríur í maganum þessa sykur og framleiða meira gas.
hnetur
Hnetur og þurrkaðir ávextir eru ríkar af óleysanlegum trefjum sem geta gert niðurgangseinkenni verri.
Hnetur eru erfiðar í meltingu og geta ertað slímhúð í þörmum, sérstaklega ef þú ert með magakveisu. Þessar tegundir matvæla geta einnig valdið mikilli uppþembu.
rautt kjöt
Þó að rautt kjöt sé góð uppspretta næringarefna tekur það tíma að melta það. Að borða rautt kjöt eykur einnig magn af C-hvarfandi próteini og ferritíni, sem bæði eru bólgueyðandi efni. Bólga í meltingarvegi getur gert niðurgang verri.
Krossblómaríkt grænmeti
Ef þú færð niðurgang skaltu ekki borða krossblómuðu grænmeti eins og spergilkál, blómkál, hvítkál. Þetta grænmeti inniheldur flókin kolvetni sem erfitt er að melta. Það hefur einnig óleysanlegt trefjainnihald sem versnar niðurgang og gas í meltingarvegi.
Forðastu þetta krossblóma grænmeti sem og grænmeti eins og ætiþistla, rósakál, lauk, blaðlauk og aspas.
Fyrir vikið;
Samkvæmt nýlegum rannsóknum geta ákveðin probiotics hjálpað til við að meðhöndla og koma í veg fyrir mismunandi gerðir af niðurgangi, þar á meðal sýklalyfjatengdum, smitandi og niðurgangi ferðamanna.
Þrátt fyrir að hundruðir probiotic stofna séu fáanlegir í formi bætiefna, Lactobacillus rhamnosus GG , Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium lactis ve Lactobacillus casei stofnar hafa sannað virkni til að meðhöndla niðurgang.
Ef þú vilt nota probiotics til að meðhöndla eða koma í veg fyrir niðurgang geturðu fengið bestu ráðleggingarnar frá lækninum þínum.
