Hvað er Valerian rót, hvað gerir það? Kostir og skaðar

Valerian valerian rót plantaÞað hefur verið notað frá fornu fari fyrir róandi og svefnlyf. 

Það er kannski ein mest notaða náttúrulega meðferðin til að örva svefn. Það er einnig notað til að létta kvíða og áhyggjur, létta tíðahvörf og stuðla að andlegri slökun.

Í greininni "hvað er valerian", "hverjir eru kostir og skaðar valerian", "eru einhverjar aukaverkanir valerian" spurningum verður svarað. 

Hvað er Valerian rót?

Vísindaheiti"Valeriana officinalis“, sá sem valeríurótÞað er planta sem vex í Asíu og Evrópu. Það er einnig ræktað í Bandaríkjunum, Kína og öðrum löndum.

Blóm plöntunnar voru notuð á öldum áður til að búa til ilmvatn. Rótarhlutinn hefur verið notaður í hefðbundinni læknisfræði í að minnsta kosti 2.000 ár.

valeríurótÞað hefur mjög sterka lykt vegna ilmkjarnaolíur og annarra efnasambanda sem bera ábyrgð á róandi áhrifum þess.

valeríanuseyði, útdráttur valeríurótarpilla og hylki Fæst sem viðbót. Plöntan má líka brugga og drekka sem te.

Hvað gerir Valerian rót?

Jurtin inniheldur fjölda efnasambanda sem hjálpa til við svefn og draga úr kvíða. Þetta eru valerensýra, isovaleric sýra og ýmis andoxunarefni.

Gamma-amínósmjörsýra (GABA), sem finnast í plöntunni, er efnaboðefni sem stjórnar taugaboðum í heila og taugakerfi. Vísindamenn komust að því að lágt GABA gildi kvíði og hefur verið tengt við lélegan svefn.

Valerensýra, með því að koma í veg fyrir niðurbrot GABA í heilanum, róar og gefur frið.

valeríurótÞað inniheldur einnig andoxunarefnin hesperidín og linarín, sem hafa svefnvaldandi eiginleika. 

Hverjir eru kostir Valerian rótar?

Valerian rót er róandi lyf

Rannsóknir benda til þess að jurtin geti hjálpað til við að lina kvíðatilfinningar sem koma upp til að bregðast við streituvaldandi aðstæðum.

Rannsókn á heilbrigðum fullorðnum sem fengu erfið andleg próf, valeríurót Það hefur komið í ljós að samsetning sítrónu og sítrónu dregur úr kvíðatilfinningu. 

Auk þess að draga úr kvíða til að bregðast við bráðri streitu er rót plöntunnar einnig gagnleg við langvarandi aðstæður sem einkennast af kvíðahegðun eins og almennri kvíðaröskun eða þráhyggjuröskun (OCD).

Svefnleysi af valeríurót

Svefntruflanir eru mjög algengar. Um 30% fólks svefnleysi Talið er að hann sé á lífi, það er að segja á erfitt með svefn.

Rannsóknir hafa sýnt að þegar rót plöntunnar er tekin sem viðbót bætir það gæði og magn svefns, auk þess sem það dregur úr þeim tíma sem það tekur að sofna.

Stýrð rannsókn á 27 ungum og miðaldra fullorðnum með svefnerfiðleika. með valeríurót 24 manns greindu frá minni svefnvandamálum.

Dregur úr streitu

Þegar kvíðastig lækkar og svefngæði batna verður streita viðráðanlegri. valeríurótÞað slakar á líkama og huga með því að hækka GABA gildi.

Nám líka valeríurótÞað sýnir að það getur hjálpað til við að bæla bæði líkamlega og andlega streitu.

léttir sársauka

valeríurót Það dregur úr næmni tauganna og virkar því sem frábær verkjalyf. 

Rannsóknir, valeríurótsýnir að það gæti haft verkjastillandi áhrif á vöðva. Það getur virkað sem vöðvaslakandi. valeríurótÞað getur líka meðhöndlað höfuðverk - en frekari rannsókna er þörf á þessu.

Stýrir blóðþrýstingi

valeríurótSömu eiginleikar sem draga úr kvíða og streitu hjálpa einnig til við að stjórna blóðþrýstingi. Þetta lækkar náttúrulega blóðþrýstinginn og heldur honum á heilbrigðu stigi. valerian rót viðbótá einnig við um

Getur hjálpað til við að meðhöndla geðhvarfasýki

Þökk sé róandi eiginleikum þess valeríurót, geðhvarfasýki Það getur líka hjálpað til við meðferðina.

Dregur úr tíðaverkjum

valeríurótVerkjastillandi eðli þess er hægt að nota til að létta tíðaverki. Rótin getur dregið úr alvarleika krampa. Vegna náttúrulegs róandi og krampastillandi eðlis rótarinnar bætir hún vöðvakrampa og slakar á vöðvunum.

Samkvæmt rannsókn sem gerð var í Íran getur rótin róað legsamdrætti, það er samdrætti sem leiða til mikilla tíðaverkja. Valerian rót þykkniÞað hefur verið ákveðið að það dregur úr einkennum fyrirtíðaheilkennis.

Getur dregið úr einkennum tíðahvörf

tíðahvörfÍ rannsókn á konum í valerian meðferð Veruleg minnkun var á alvarleika hitakófa á átta vikna meðferðartímabilinu.

Getur hjálpað til við að meðhöndla fótaóeirð

fótaóeirð átta vikna rannsókn á fólki, 800 mg á dag valeríurót Þeir sem tóku það sýndu að einkenni þeirra batnaði og svefnleysi minnkaði.

Má nota við Parkinsonsveiki

rannsókn, valerian þykkni sviðikomust að því að mýs með Parkinsonsveiki höfðu betri hegðun, minnkuðu bólgur og hækkuðu magn andoxunarefna.

Skaðar og aukaverkanir af Valerian rót

lifandi draumar

Ein algengasta aukaverkunin af jurtinni er ljóslifandi draumar. Í einni rannsókn, heliotrope ve kaffiKannaðar voru aukaverkanir svefnleysis vegna svefnleysis. Vísindamenn gáfu 24 manns 6 mg af kava daglega í 120 vikur, síðan 2 mg daglega í 6 vikur eftir 600 vikna hlé. valeríurót var gefið.

Þó að flestir þátttakenda hafi ekki fundið fyrir aukaverkunum, 16% valerian meðferð þar sem hann dreymdi líflega drauma.

Jurtin getur valdið líflegum draumum vegna þess að hún inniheldur ilmkjarnaolíur og efnasambönd sem kallast iridoid glýkósíð. Þessi efnasambönd örva ópíóíðviðtaka og serótónínframleiðslu í heilanum og hafa slakandi og þunglyndislækkandi áhrif.

Þess vegna valeríurót venjulega ekki mælt með því fyrir fólk sem er viðkvæmt fyrir óþægilegum draumum vegna þess að það getur valdið martraðum.

Hjartsláttarónot

Hjartsláttur þýðir að hjartað slær hraðar en venjulega. Sögulegar skýrslur benda til þess að rót plöntunnar hafi verið notuð til að meðhöndla hjartsláttarónot allt aftur á 16. öld.

Samt sumt fólk með valeríurót eða upplifað hjartsláttarónot sem aukaverkun þess að hætta. 

Munnþurrkur og magaóþægindi

valeríurót Getur valdið vægum til miðlungsmiklum munnþurrki og áhrifum á meltingu. Sumir hafa greint frá aukinni þarmavirkni eftir notkun þess. 

Sömuleiðis þessi hægðalosandi áhrif niðurgangur Það getur einnig valdið óæskilegum einkennum eins og magakveisu eða magakveisu. Sumir hafa greint frá munnþurrki eftir að hafa notað það sem viðbót.

Höfuðverkur og andlegt rugl

valeríurót Þó að það hafi lengi verið notað til að létta höfuðverk, hafa sumir greint frá aukningu á höfuðverk og andlegu rugli eftir að hafa notað það.

Flestar þessara aukaverkana eru vegna langvarandi eða stórra skammta notkunar jurtarinnar. 

lyfjamilliverkanir

Eins og með aðrar jurtir, í samsetningu með öðrum efnum og lyfjum valeríurót Gæta skal varúðar við notkun þess. Þrátt fyrir að alvarlegar aukaverkanir virðist vera sjaldgæfar, segja sumar heimildir að þær geti haft samskipti við:

- Áfengi

- Þunglyndislyf

- róandi lyf eins og krampastillandi lyf, benzódíazepín og svefnlyf

- Fíkniefni

- Statín (kólesteróllækkandi lyf)

- sum sveppalyf

- Andhistamín

– Jóhannesarjurt

valeríurótÞað á ekki að taka í stórum skömmtum með efnum sem notuð eru í róandi lyf eða önnur svefnlyf.

Notkun jurtarinnar með sumum þessara efna getur valdið óhóflegri syfju eða versnað þunglyndi.

valeríurót Það getur einnig hægt á niðurbroti lyfja í lifur sem getur valdið því að þau safnast upp í líkamanum eða gera þau óvirkari.

Þar að auki, ung börn, þungaðar konur eða konur með barn á brjósti, vegna skorts á öryggisupplýsingum valeríurótætti ekki að nota.

veikleiki

ofskömmtun valeríurótGetur valdið þreytu, sérstaklega á morgnana. Það getur valdið höfuðverk, magaóþægindum, andlegri sljóleika, hjartasjúkdómum og jafnvel svefnleysi hjá sumum. Hafðu samband við lækni ef þú finnur fyrir þessum einkennum.

Vandamál á meðgöngu og brjóstagjöf

Á meðgöngu og við brjóstagjöf valeríurótÞað eru ekki nægar upplýsingar um notkun þess. Þess vegna, af öryggisástæðum, ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti valeríurót ekki nota.

Vandamál við aðgerð

valeríurót, hægir á miðtaugakerfinu og svæfing við skurðaðgerð gerir það sama. Samsett áhrif geta verið skaðleg. Því að minnsta kosti tveimur vikum fyrir aðgerð valeríurót láta það.

vandamál með börn

hjá börnum yngri en 3 ára valeríurót Það eru ekki nægar rannsóknir á inntöku þess. Þess vegna er best fyrir þá að halda sig í burtu.

Hvernig á að nota Valerian rót?

Til að meðhöndla svefnleysi er mælt með eftirfarandi skömmtum. Þú gætir þurft að stilla það sjálfur eftir stærð, umburðarlyndi og öðrum þáttum.

Þurrduft þykkni - Milli 250 og 600 milligrömm

Te - Leggið teskeið af þurrkuðum rótum í glas af sjóðandi vatni í fimm til tíu mínútur áður en þú drekkur.

Veig - Notaðu eina og hálfa teskeið.

Fljótandi þykkni - Notaðu hálfa til eina teskeið.

Til að meðhöndla kvíða er mælt með því að taka 120 til 200 milligrömm fjórum sinnum á dag.

Þó að þessi jurt þolist almennt vel, hafa fáar tilkynningar verið um hugsanlegar eiturverkanir á valerían vegna alvarlegra einkenna, þar á meðal höfuðverk, eiturverkanir á lifur, þyngsli fyrir brjósti, kviðverkir og kuldahrollur.

valeríurót Lestu vörumerki og leiðbeiningar fyrir notkun. Sumar vörur geta innihaldið stærri skammta en ráðlagðir eru.

í stærri skammti valeríurót Við vitum ekki hversu öruggt það er. Þess vegna skaltu fylgja því sem læknirinn segir.

Notkun valeríurótar gerir þig syfjaður. Því skal ekki aka eða nota þungar vélar eftir neyslu. Það er best að taka það áður en þú ferð að sofa.

Fyrir vikið;

valeríurót Það er svefnlyf sem er almennt talið öruggt.

Sumt fólk hefur samt greint frá smávægilegum aukaverkunum, svo sem skærum draumum, hjartsláttarónotum, munnþurrki, meltingartruflunum, höfuðverk og andlegu rugli.