Mannslíkaminn inniheldur á bilinu 10-100 billjónir bakteríur. Flestar þessara baktería lifa í þörmum og eru sameiginlega nefndar örvera. Þeir gegna mikilvægu hlutverki við að viðhalda almennri heilsu.
Það eru margir kostir við að hafa heilbrigt jafnvægi þarmabaktería, þegar ójafnvægi á í hlut geta fjölmargir sjúkdómar komið fram.
Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus)Það er ein af gagnlegu bakteríunum fyrir líkamann, fáanleg í formi fæðubótarefna og bætt við sum matvæli eins og mjólkurvörur.
Í þessum texta „Lactobacillus rhamnosus probiotic“ Gefnar verða upplýsingar um bakteríur.
Hvað er Lactobacillus rhamnosus?
Lactobacillus rhamnosuser tegund baktería sem finnast í þörmum. Þessi tegund er tegund baktería sem framleiðir ensímið laktasa. Lactobacillus tilheyrir ættkvíslinni. Þetta ensím brýtur niður laktósasykurinn sem er að finna í mjólkurvörum í mjólkursýru.
Bakteríur af þessari ættkvísl eru kallaðar probiotics. Probioticseru lifandi örverur sem geta veitt heilsufarslegum ávinningi.
hundruð rannsókna Lactobacillus rhamnosus rannsakað og staðfest ávinning þess. Þessi baktería, sem er einstaklega aðlöguð til að lifa af við súr og grunn aðstæður í líkamanum, getur fest sig við og nýlenda þarmaveggi. Þessir eiginleikar gefa þessa probiotic bakteríuþað gefur betri möguleika á að lifa af, svo það hefur langtímaávinning.
Það eru margar mismunandi gerðir, hver með mismunandi eiginleika. probiotic sem inniheldur Lactobacillus rhamnosus Bætiefni eru fáanleg og er bætt við jógúrt, ost, mjólk, kefir og aðrar mjólkurvörur til að auka probiotic innihald þeirra.
Það er líka hægt að bæta því við mjólkurvörur af öðrum ástæðum. Til dæmis gegnir þessi probiotic bakteríur bragðbætandi hlutverki þegar ostur þroskast.
Hagur Lactobacillus Rhamnosus
Þessi baktería veitir marga hugsanlega kosti fyrir meltingarveginn og önnur heilsusvið.
Meðhöndlar og kemur í veg fyrir niðurgang
Niðurgangur er algengt ástand sem orsakast af bakteríusýkingu. Oftast er það tiltölulega skaðlaust. En þrálátur niðurgangur veldur vökvatapi sem getur leitt til ofþornunar.
rannsóknir Lactobacillus rhamnosus sýnir að það getur hjálpað til við að koma í veg fyrir eða meðhöndla ýmsar tegundir niðurgangs.
Til dæmis getur það verndað gegn sýklalyfjatengdum niðurgangi. Sýklalyf trufla örveruna og valda meltingareinkennum eins og niðurgangi.
Yfirlit yfir 1.499 rannsóknir með 12 manns, L. rhamnosus Viðbót með sérstökum stofni sem kallast GG dregur úr hættu á sýklalyfjatengdum niðurgangi úr 22,4% í í 12,3 fann það fallið.
Að auki hjálpar að taka probiotic meðan á og eftir sýklalyfjanotkun stendur til að endurheimta heilbrigða þarmabakteríur, vegna þess að sýklalyf drepa skaðlegar bakteríur jafnt sem gagnlegar.
Dregur úr IBS einkennum
iðrabólguheilkenni (IBS) Það hefur áhrif á 9-23% fullorðinna um allan heim. Þó orsökin sé óþekkt, veldur IBS óþægilegum einkennum eins og uppþembu, kviðverkjum og óvenjulegum hægðum.
Getgátur eru um að tengsl séu á milli IBS og breytinga á náttúrulegri þarmaflóru líkamans. Til dæmis er fólk með IBS minna Lactobacillus ve Bifidobacterium bakteríur, en Clostridium, Streptococcus ve E. coli innihalda fleiri skaðlegar bakteríur.
mannarannsóknir, Lactobacillus segir að matvæli eða fæðubótarefni sem innihalda bakteríustofna geti létt á algengum IBS einkennum, svo sem kviðverkjum.
gegnir mikilvægu hlutverki í þörmum
Eins og aðrar probiotic bakteríur, Lactobacillus rhamnosusÞað er frábært fyrir meltingarheilbrigði. framleiðir mjólkursýru Lactobacillus tilheyrir fjölskyldu hans.
Mjólkursýra hjálpar til við að koma í veg fyrir að hugsanlega skaðleg bakteríur lifi í meltingarveginum.
Til dæmis, Lactobacillus rhamnosustegund skaðlegra baktería af Candida albicans kemur í veg fyrir landnám í þörmum.
Það kemur ekki aðeins í veg fyrir að slæmar bakteríur geti landnám heldur einnig BakteríurÞað hjálpar einnig við vöxt gagnlegra baktería eins og Clostridia og bifidobacteria.
Það hjálpar einnig til við að auka framleiðslu á stuttkeðju fitusýrum (SCFAs) eins og asetati, própíónati og bútýrati.
SCFAs verða til þegar heilbrigðar þarmabakteríur gerja trefjar í meltingarveginum. Þau eru fæðugjafi fyrir frumurnar sem liggja í þörmum.
Ver gegn tannskemmdum
Tannskemmdir er algengt ástand, sérstaklega hjá börnum. Þau samanstanda af skaðlegum bakteríum í munni. Þessar bakteríur framleiða sýrur sem brjóta niður glerung eða ytra lag tanna.
Lactobacillus rhamnosus Probiotic bakteríur eins og probiotics hafa örverueyðandi eiginleika sem geta hjálpað til við að berjast gegn þessum skaðlegu bakteríum.
Í einni rannsókn fengu 594 börn venjulega mjólk eða 5 daga vikunnar. L. rhamnosus Gefin var mjólk sem innihélt GG. Eftir 7 mánuði höfðu börnin í probiotic hópnum færri holrúm og færri hugsanlega skaðlegar bakteríur en börnin í venjulegum mjólkurhópnum.
Í annarri rannsókn á 108 unglingum, L. rhamnosus Reynt hefur verið að taka munntöflu sem inniheldur probiotic bakteríur, þar á meðal GG, draga verulega úr bakteríuvexti og tannholdsbólgu samanborið við lyfleysu.
Virkar til að koma í veg fyrir þvagfærasýkingu
þvagfærasýking (UTI)er sýking sem getur komið fram hvar sem er meðfram þvagfærum, þar á meðal nýru, þvagblöðru og þvagrás. Það er mun algengara hjá konum og er venjulega af völdum tvenns konar baktería. Staphylococcus saprophyticus ve Escherichia coli ( E. coli ).
Sumar rannsóknir eru Lactobacillus rhamnosus Það sýnir að probiotic bakteríur, eins og probiotic stofnar, geta komið í veg fyrir þvagfærasýkingu með því að drepa skaðlegar bakteríur og endurheimta leggangaflóru.
Til dæmis leiddi greining á 294 rannsóknum með 5 konum í ljós að margar Lactobacillus komist að því að baktería er örugg og áhrifarík við að koma í veg fyrir þvagfærasýkingar.
Aðrir kostir
Tekið er fram að þessi tegund baktería hafi marga kosti, en vísindalegar rannsóknir á þessu sviði duga ekki.
Lactobacillus rhamnosus þyngdartap
Þessi tegund af probiotic bakteríum getur bælt matarlyst og matarlöngun, sérstaklega hjá konum.
Getur aukið insúlínnæmi
Dýrarannsóknir, sumar Lactobacillus rhamnosus Þessar rannsóknir sýna að stofnar geta bætt insúlínnæmi og blóðsykursstjórnun.
Getur lækkað kólesteról í blóði
Músarannsókn leiddi í ljós að þessi bakteríustofn lækkaði kólesterólmagn í blóði og hafði svipuð áhrif á umbrot kólesteróls og statín, sem hjálpa til við að meðhöndla hátt kólesteról.
Getur barist við ofnæmi
Sumir stofnar þessarar probiotic bakteríur hjálpa til við að koma í veg fyrir eða draga úr ofnæmiseinkennum með því að stuðla að vexti vingjarnlegra þarmabaktería og bæla vöxt skaðlegra baktería.
Virkar í meðhöndlun á unglingabólum
Í lítilli rannsókn á 20 fullorðnum, L. rhamnosus Að taka SP1 viðbót hefur hjálpað til við að draga úr bólumyndun.
Lactobacillus rhamnosus viðbótt fáanleg í heilsubúðum eða seld á netinu.
Probiotic bakteríur eru mældar með fjölda lifandi lífvera í hylki, þekktar sem nýlendumyndandi einingar (CFU). dæmigerður L. rhamnosusviðbótinniheldur um 10 milljarða lifandi baktería, eða 10 milljarða CFU, í hverju hylki. Fyrir almenna heilsu nægir 10 hylki sem inniheldur að minnsta kosti 1 milljarða lifandi baktería.
Lactobacillus rhamnosusskaðabætur Það er ekki probiotic, almennt öruggt og þolist vel með fáum aukaverkunum. Í sumum tilfellum getur fólk fundið fyrir einkennum eins og uppþembu í maga eða gasi.
Hins vegar fólk með veikt ónæmiskerfi, eins og þeir sem eru með HIV, alnæmi eða krabbamein, ætti að forðast þessa tegund af probiotics og öðrum probiotics (eða mjólkurvörum með viðbættum probiotics) vegna þess að þessi fæðubótarefni geta valdið sýkingu.
Sömuleiðis, ef þú tekur lyf sem geta veikt ónæmiskerfið þitt - til dæmis steralyf, krabbameinslyf eða lyf fyrir líffæraígræðslu - ættir þú að forðast að taka probiotics.
Ef þú uppfyllir þessi skilyrði eða hefur áhyggjur af aukaverkunum skaltu ráðfæra þig við sérfræðing.
Fyrir vikið;
Lactobacillus rhamnosuser tegund vinalegra baktería sem finnast náttúrulega í þörmum. Það hefur kosti eins og að létta IBS einkenni, meðhöndla niðurgang, efla þarmaheilsu og vernda gegn tannholum.
Matvæli sem innihalda Lactobacillus rhamnosus kefirmjólkurvörur eins og jógúrt, ostur og mjólk. Það er einnig fáanlegt sem probiotic viðbót. Ef þú þarft að bæta meltingarheilbrigði, L. rhamnosus þú getur notað.
